日常と韓国と https://ameblo.jp/105723/ 40代に突入　ダイエットと韓国についての記録です。 ja ダイエット7日目
朝、目玉焼き
昼、サラダ、ヨーグルト
夜、サラダ


やっぱり朝ご飯を少しでも食べると違うな。
自転車通勤してるのですが、朝ご飯食べないと力が出なくて笑い泣き



ふらふらしなくなったから、そろそろ夜は抜こうかな。


生理も明日で終わりそうだし。




という事で、1週間の結果ですが




先週金曜日から始めて3kgくらい落ちました爆笑



どう頑張っても落ちない40肉が落ちたんだからすごい爆笑



コンディションも良いので、もう少し続けます。



]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12621023852.html Thu, 27 Aug 2020 22:29:48 +0900 ダイエット6日目

今日は、、、


朝、お粥少し


昼、サラダとヨーグルトとワカメご飯


夜、大根おろしとアボカド、プチトマト2個


水1500ml.コーヒー500ml


消化に不安がなくなってきた。


]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12620524940.html Wed, 26 Aug 2020 22:59:58 +0900 ダイエット5日目
朝はお粥少し、昼もお粥少し、夜は味噌汁飲みました。

朝と夜は、本当に少しだけど、食べるとフラフラしないし良く眠れる。


わたしにはこの方があってるのかな。

だんだんと断食のダメージが薄れてきたので、明日からはサラダランチに戻します。

いまだに下腹はペタンコ。


水2000ml.コーヒー500ml


体重などは7日目にまとめてあげます。

]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12620413715.html Tue, 25 Aug 2020 20:08:39 +0900 ダイエット4日目

今日は頭痛がしない照れ

2日間悩まされたけど、嘘の様に痛くない照れ照れ


院長先生に聞いてみたら、断食するとよくある症状だったみたい。


朝は薬だけ飲んで出勤したらフラフラした。まずいかなぁ、でも何にも食べたくない。


お腹痛くなってきたショボーンと思ったら生理きた。



昼は持参したお粥とプチダノンでおわり。

まだ消化が悪そうな物は怖くて食べられません。



でも、フラフラしてたのに久しぶりのお米で一気に元気。お米のパワーすごい爆笑



色んな投稿あると思いますが、私は少しも食欲なくて、むしろ食べれない感じです。



さすがにフラフラするのはヤバいので、今夜は野菜スープ飲んでねます。



今日は水1500ml、コーヒー500ml




]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12620017257.html Mon, 24 Aug 2020 19:49:14 +0900 断食終わり3日目〜追記〜 汚い話ばかりになるので苦手なかたはスルーして下さい。













夜の散歩が日課で、公園を30〜40分歩いているのですが、

さっき散歩してたら身体に異変。

軽い頭痛がひどくなってきて、下腹もなんだか動いてる感じがしてヤバいかな？と思ってたら吐きました。



頭痛で吐いたんだか、何なんだか。




そして家に帰り2回目のお通じ。



今日のお通じ2回分は謂わゆる宿便と言われるものみたい。
普通のとは全然違う。



よっぽど溜まってたのか、下腹がペタンコになりました。




身体がデトックスな状態になったのかな。






あ！そうそう、昨日は舌苔で真っ白だったのに今日はピンク色で至って普通。




自分の身体の変化に色々戸惑うな。
]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619826589.html Sun, 23 Aug 2020 21:47:13 +0900 断食終わり3日目 やっぱり寝つきが悪かった。。
いつも快眠なので、なんだか不思議な感覚。

そして、今日から昼のみ1食たべます。

朝起きて薬のんだら胸焼けのような辛さが。。。

辛いせいで水分もあまりとれず、うだうだしながら一眠り。

起きたら治ってたので、昼の薬を飲んで梅流しを頂きました。あと、スイカも少し。

朝の胸焼けのせいか食欲があまりわきませんでした。

夕方にやっとお通じもきて万歳。

今日も軽い頭痛がずっと続いて少し憂鬱。

今日は水2000ml、コーヒー500ml

明日から出勤。温かいお茶でも飲んでねます。

]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619798094.html Sun, 23 Aug 2020 19:39:16 +0900 断食2日目 昨夜は寝付きが悪かった。
今日が休日で良かった。

2日目に入り軽い頭痛が1日中続くのと、舌苔でベロが白い...

お腹は相変わらず減らないから助かる。

今日も水を4000ml飲みました。

頭痛のせいでゴロゴロして2日目終了。

今日は眠れるかな ]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619795079.html Sat, 22 Aug 2020 19:30:00 +0900 断食1日目 今日から早速、お薬飲みます。

朝、昼、夜の3回。

食事は取らず、水とコーヒーのみました。

喉がかわく、飲んでも飲んでもかわく。

結局アメリカンコーヒー500ml.水3500ml飲みました。

薬のおかげで空腹感はなく、とくに何事もなく1日目終了。 ]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619793530.html Fri, 21 Aug 2020 19:22:00 +0900 届きました。 チョンホ韓薬局さんからEMS届きました！

明日から始めます。2日間の断食に入ります。

]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619792211.html Thu, 20 Aug 2020 19:19:00 +0900 チョンホ韓薬局 20代からゆ〜〜っくりと体重を増やし続けて40代へ突入し、ここ2年くらいは何しても体重戻せなくなりました。

貧血と冷え性や中性脂肪に悩まされて、ダイエットしたいけど食べないだけのダイエットは怖くてできませんでした。

地味にランチは毎日サラダをたべたり、ジュース類は絶ってますが、振り返ったら20代から7kg増えてしまいました。

コロナ前はパーソナルに通ってましたが、それも行けなくなってからは贅肉を放置してました。笑

今回チョンホ韓薬局さんに頼ってみようと思ったのはお友達がダイエット成功した事を聞いたからです。

早速、チョンホ韓薬局さんへ注文のLINEをしました。

本当は韓国のお店へ直接行きたかったけど。

1週間くらいで作ってEMSで送ってくれるとの事です。
（今、EMSめちゃ遅いそうです。）

次は届いたらです。 ]]> https://ameblo.jp/105723/entry-12619791520.html Wed, 05 Aug 2020 18:48:00 +0900