子供の宿題の丸つけ

我が子3人よくやりました

低学年の時！

計算ドリル、漢字ドリル

これは、うらにこたえがあるか、いいのぉ~

困ったのは

計算プリント‼︎答えなしのやつ~

その頃仕事に育児に家事に

フル回転の私、やめて〜と思ってた‼︎

計算プリント

計算式なら、計算機でできるから

まぁ良い🙆

困ったのは

文章題❣️

脳トレのようでした😂

で本題‼︎

答え合わせ

好きじゃないですか？

それも

最短で正確なもの

私答え合わせ

好きでした

人間関係でも

コミニケーションでも

仕事でも

正解✅が出る事

できた事

🟰評価になり

🟰自分の価値も上がる

と思ってた

日本の教育という人もいる

戦後のなんとかという人もいる

理由はわからなくても

なんか正解が出ると

”安心”した

はて？正解って？？

もう大人になったし

テストじゃないし

時間でもないし

合格発表でもない

何なぜだ

正解より

体験をして

経験をして

その感情を味わったら

それでオッケー👌

それが正解なんだなぁ

なんて

気がついた❣️

自分の正解でいい

そもそも正解はなくていい

私は体験がしたかった

わたしは、経験がしたいんだ‼︎

と思った

失敗しないように

より最短で最速で

安全な道を

…

それをわたしは本当にしたいの？？

安心安全なわたしの心と身体で

なんでも

体験　経験したいんだ‼︎

生きてる間に🧡

って思ったら

ワクワクしてきた〜

安心安全な心と身体見つける方法

日々精進中

みんなも

安心安全な心と身体で

わくわくしたい時は

一緒にやろ〜

面白がろう

生きてる間に

安心安全な心と身体で❤️

手作りラー油

を作ってみた‼︎

二日寝かせると

食べられるみたい

手作りは手間と暇もかかる

でも

野菜が手元に来るまでは

作り手の人がいて

運んでくれる人もいて

店頭に並べてくれる人も

値札をつけてくれる人も

容器を作ってくれる人

セロファンを作ってくれる人

いるーー！

見えないところには

たくさんの手間暇がかかっているなぁ〜

手作りと言えど

みんなのおかげと

再確認の

本日

二日後

のラー油ちゃん

楽しみだなぁ☺︎

言える日が

きたー🤩

しかもするっと‼️

くるなんて

自分でも驚き‼️

何が言えて驚いたかって⁉️

主人に

『それは、（主人）が、今までそれだけの事（良い事）をしてきたからなんじゃない🩷』

普通のことでしょう😂

でも、無料なのに言えなかったの‼︎

なんか…負けた気がして

友達になら言えるよ

でも主人には言えなかった

自分にないものを持っていて

羨ましくて

ちょっと意地悪してた😿

私のことを認めて欲しいのに

〝勝手”私が認められてない‼︎

と信じていて

だから、そんな優しい言葉言ってあげないもん‼︎

って

言えなかったの〜🥲

あー恥ずかしい🫣

子供達にも大層偉そうな事言ってるのに

ごめん🙏

私もそれを誰かに言ってもらえたら嬉しい

友達には言えるその言葉を

やっと主人にも言えた🩷

普通に言っただけだけど

心の中では語尾に🩷ついてたな

きっと

ここの所

自分の内側の声を

拾ったり

感じたり

寄り添ったり

な日々

ひとつの感情味わい切ったら

また玉ねぎ🧅みたいに

次の感情が出てくる🧅

段々

見たくない自分

なかったことにしたかった自分

何出てくる😕

でも味わい切ると

で？だからなんなんだ？？

に至る‼︎

見える世界が🌍

変わってくる

この前『お父さん』他の幼い頃の

感情を思い出し

お父さんにありがとうとごめんね

が、言えた

この時も内観して、

大号泣😭そして感謝✨

幼い時の私と仲直りができた‼︎

少しずつだけど

変化し成長してるんだなぁ🌱

あの日の過去の私

コツコツやってけば

さらっと言えるよ〜

大丈夫だぁ〜🙆

果報

果→自分の行いから生まれる結果

報→受け取る報い

寝ていれば幸運が来る🤞

そう思いたいところではあった😴

はい！わかってます❣️

頭では…

身体では？心の奥では？

わかってる？のかい？

わかった風はできてた

自分の中に好きな部分もある

でも嫌いな部分

ダークな部分

嫌な自分

これ

無かった事にしたかった！

いや！見ないふり？

なんか克服しなきゃいけないものだと

本気で思ってた‼︎

そりゃ身体も緊張して

カチカチになるわけよね

いい子なるには

この時点でもういい子じゃないじゃんね

(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

ダメが自分が出てきたら

あたまで、いい子になる変換開始！

本当はムカっと

してでも

笑ってたり、いい子っぽいこと言ったり

言ってる事とやってる事は

同じでも

思ってる事が違う

これは自分にしかわからない

その場のムカっを

スーッと出せば

たまらないのに

ちょっとずつちょっとずつ

貯めて貯めて

どかーーーんっと怒る💢

ごめん

よくやってました

私こんなにやってるのにーー！！

なんでわかんないんだ！

わたしもやってるんだから

あなたもやってよ!

なんならやるの当たり前ですよ！！

みたいな正当化

あちゃーごめんー

身体を緩める

いろんな感情が出てきて

味わって

絶望して

なんだ絶望したことか

でも毎日は変わらず同じにやってきて

緩んで

緊張を解いて

自分を感じて

何度も繰り返していくと

怒り🟰悪　ではない

いい子じゃなくてもいい

このままのわたしもあり

出てくる感情にジャッジしなくなった

たくさんのネガティブな信念を作って

自分を守り、正当化し

わたしは悪くない！

と胸を張って足を踏ん張って

なんか戦ってた

まだ負けたくない！

勝ちたい！

謝るの嫌！

出てくるけど、出てきても

パニックしないし

ジャッジしなくなってきたから

焦らなくなった

嫌な自分も好きな自分も

どっちもあるもんだ

ほんとによく

付き合ってくれたわたしの身体に

ちょー感謝❤︎

ずっと離れず一緒に

一人芝居の戦いに付き合ってくれました

ありがとう❤︎

たくさんの絶望と今まで守ってきた

ネガティブな信念

手放して行ったら

凪のような日々

そしてたくさんの余白が

産まれて

感じる事が

変わってきた

まだまだ変わっていくんだろう

皆様も

そんな経験したくなったら

ぜひご一緒に❤︎

よく耳にする👂

たくさんの今あるもの

満ちてるもの

満たされているもの

たくさんある

あるけど

けど⁉︎

そんな事を感じられない時

頭が騒がしい時

目を閉じる

それだけで目からの情報が

遮断される

それでだって頭が騒がしい時

夕飯の献立は？

子供のお迎えは？

あの提出物出したっけ？

そろそろ衣替えだなぁ

プールの出欠明日朝出さなきゃ

（これ忘れて子供達、プール入れないことある〜）

道がそれた🐢

目を閉じて

今感じられる

いちばーん遠くの音を

感じてみよう

聞いてみよう

…

何が聴こえました⁇

カーテンの揺れる音

木の葉っぱの音🌱

車が遠くを通る音🛻

金槌🔨で何かを叩いてる音

鳥の話す音

それを少し続ける🤏

風が身体に触れる

気持ちいいな

そのひとときだけでも

身体の五感が元に戻り

ゆったり過ごせる

そこにあるもの

遠くの音からも

見つけられた💡

その時の

自然と呼吸はゆっくり

出たら入ったり

身体が喜ぶ

今日もありがとう

七夕🎋

星に願いを☆⭐︎

願い事🎋短冊に書きました⁇

書いた願い事🎋

7/8 今日からが大切☆

叶う事☆

大切な事❻個

❶夢　叶えたい事は具体的に🎯書く

一年圏内での夢☆

🧠脳みそ🧠に具体でイメージを

❷大きく一歩より小さな一歩を続ける🦵

少しずつ行動する‼︎

少しずつでも毎日毎日続けたら脳は

これは大切な事‼︎

と認識してくれる

❸叶えた後の自分イメージする

リアル‼︎にイメージする

五感で感じるイメージ

👀景色は？

👕感覚は？

🌸匂いは？

その時の感情は？？

インタビュー🎤するのも臨場感わく〜😃

❹繰り返し繰り返し夢に触れる

メモを毎日書いても良し

待ち受けにしても良し

起きた時なる時イメージしても

刷り込み大切❣️

❺人に話す

言語化し人に話すと、脳🧠は

❤︎これは大切な事‼︎これは重要！❤︎

と認識してくれる

❻夢　叶えたい事🎋

感情のせる❤︎それが叶う❣️

どんな気持ち？その時の感情は？

感情が動いた事は、脳も重要と覚えている

今日から、一つでもいい

2分でも5分でもいい☺︎☺︎☺︎

これならできると思う事

これなら自分でもできると思う事

続けよう❤︎

さぁ！新しい世界へ🌍

新しい世界線で🕊️

今日わたしは、❷❸❹トライ‼︎

『加害者』がいれば

『被害者』がいる

『被害者』がいれば

『加害者』がいる

これわかる‼︎

ふと気がついたのです

『加害者』なのに

『被害者』になってる⁈

そんな事って

ないかなぁ⁇

◯◯のせいで

◯◯があったから

例えば…

幼い時両親が◯◯で

だからこうなった

🟰だから仕方ない

小さな時先生から

◯◯◯っていわれた

加害者になってしまったのは

◯◯のせい

『加害者』でも

誰かのせい

何かのせいにしてたら

〝被害者”になってる‼︎

あらぁ…

◯◯だから

〝わたし悪くないもん‼︎”

◯◯だから

〝わたし悪くないもん”

の奥の奥には

わたし悪くないから

誰か（変わりに）責任とってよ‼︎

誰か（変わりに）やってよ‼︎

誰か（変わりに）謝ってよ‼︎

もうそのループから抜け出そう

幼い時は

〝わたし悪くないもん”

だって◯◯だもん!

そうしなきゃ、

心がへし折れそうだった

ペシャンコになりそうだった

小さいながらの

身を守る術だった

その時の幼い時の

わたし

あの時の自分に

寄り添ってみよう

一生懸命自分を守ったね

その時言えなかった

『ほんとにごめんね』

一緒に

今言ってみよう

何かが変わる♬

感じる事ってないですか？？

なんかわかんないけど

”モヤっと”

今日モヤっとあったんです

なんかやだなぁ

が

なんか

そーじゃなくて

と思った事が

”モヤっと”した事

なんか…

違和感🤔

その奥って

自分の本音が隠れていたり

『ネガティブな信念』

があったり

今までは

”モヤっと””違和感”

を感じる‼︎

はい！これは危険⚠️

はい‼︎即分析🧐分析🧐分析🧐

思考フル回転

あたまが騒がしい

いくらフル回転したって

わたしの過去の経験からの辞書📕で

あーでもないこーでもない

モヤっとの奥には

自分が大切にしたいものも

隠れている🥷

今は”モヤっと”

がてたら

どんな気分だった？

何を感じた？

何が嫌だったの？？

小さい子がお母さん☺︎してもらったら

嬉しいように

聞いてみる？

どんな気分だったの⁉︎

何を感じてるの⁈！

で！何が嫌なの⁉︎

あちゃー😣🤷🏾

こんな書き方じゃほんとのこと

言いづらいよねぇ

これも以前の私！

もしくは、エセポジティブで

変な変換して

なんかいい子になった気分で、

その場を過ごす

身体と心は置いてきぼり❤️

何を感じてるの？

どんな気分なの？

何を答えてもジャッジしない

分析しない

そのまま

なんで？

がわからない時は

わかる時にわかるから

空間に

『なんかモヤッとしちゃった』

◯◯って感じたんだぁ

と投げて置いておく

または心でつぶやいてみる

すると

思いもよらない所から

答えが出てくる!

なるほどぉー

わたしはさ『これ』を大切にしたかったんだね

うんわかったヨォ👍

女性性と男性性何仲良くなら

脳🧠も

空間に投げた質問の問いを

一生懸命探してくれる

慌てない慌てない

身体はなんでもお見通し

今日もありがとう😊

わたしの身体❤︎

それがいい

それでいい

今日のモヤっと

の答えは出ないから

空間にはなって

さぁ寝よう

寝てる間も

フル稼働で

メンテナンスをしてくれる

身体にありがとう😊

また明日ね❤︎

#心のメガネ👓

#RAS

#過去の経験の辞書

#女性性と男性性

 したほうがいいことのひとつ 

 ②いつもなら絶対やらないことやってみる‼︎ 

初体験に挑戦です！！ 

 何をしたかって 

簡単なことなんだけど

用事を済ませに行くのを 

電話で済ませず😅 

いつもなら車で出たついでによるか

 自転車で行くか 

だけど歩いて行ってみた 

しかも少し遠回りして🤏 

 そんなちっちゃな事でオッケ🙆‍♀️

歩いて行くと 

風が気持ちいいなぁ 

歩く時の音気持ちいいなぁ

 庭で野菜作ってるのかぁ🥦とか 

壁の色がざらざらしてるなぁとか

 塀の形凝ってるなぁとか 

花がキレー🌸 

いつもは見ない世界が見えた🌏

 車でもみれるけど

早くて一瞬だもんね 

 ゆっくり時間が流れた⏳

そして

五感を使って

たくさんの

自然を感じたなぁ🌲☁️☀️🌬️🦜

 新しい事をやってみて 

新しい神経回路のネットワークできたかなぁ 

脳の回路🧠の 

”習慣”をすこーし変えられたかなぁ 

それは

後付けで

知識で知ってたこと

と自分での経験

 ちょっとずつ🐢 

変えるのが最短🐇ルート 

脳にバレないように🧠 

へへへ 

#夏至期間 

#心のメガネ👓

 ＃習慣 

#ホメオスタシス 

#最短🐢🐰