大阪市旭区/鶴見区 自力整体教室 自分でできる！からだフンワリほぐし https://ameblo.jp/106-largo/ 大阪市旭区、鶴見区で自力整体教室をやってます肩こり、腰痛、頭痛、生理痛・・・私たちを悩ますいろんな不調は、実は、自分の力で痛みを和らげることができるんです！子育て真っ最中の方も大歓迎 ja 4月13日のレッスン

せっかくなのでのびのびのび～～

とやりました

日頃はあまりできない補助整体も

二人だとゆっくりできちゃいますウインク

４月で何かとバタバタ忙しいこの時期に、

そろそろ自力整体いっとかなヤバい！

と足を運んでくださったNちゃん、

ありがとう笑い泣き

今日もほぐれたわぁ、と言って

みせてくれた笑顔は、

とても柔らかく優しい表情でした照れ

忙しいママさんが息抜きできる場所になれば

との願いで始めた教室

彼女の笑顔は、

「教室やってよかった虹」

と思わせてくれる、宝物になりました

]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12149955922.html Wed, 13 Apr 2016 15:17:33 +0900 イベント報告(自力整体withキッズ) 親子のふれあいで子どもの心の安定とバランス感覚、そして集中力を養います

子どもも楽しめるように、遊びを取り入れながら体を動かしました

お母さんの手をマッサージしています
お母さんも気持ちよさそう照れ

お山をイメージして～富士山
みんな目を閉じてジーっとしています

この日はわが子以外はみんな女の子ピンクハート
女の子は先生の言うことを聞いてくれるから私もやり易い！
そしてカワイイおねがい

最後はお母さんのトンネルをみんなでくぐって


みんな楽しかったかな？


]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12144930189.html Wed, 23 Mar 2016 10:07:23 +0900 グルテンフリー生活 その４
白玉粉で作るポンテゲージョ風パン

もっちもちで子どもも大喜び♪

米粉のパンケーキ

おからパウダーのクッキー

ちなみに、ミスタードーナツでも小麦不使用のドーナツが売ってました！

これはバレンタインにパパと子どもに作ったフォンダンショコラ

小麦粉を米粉に変えただけでも、味は変わりません

小麦粉を使わなくっても美味しいものはたくさん！ ]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12137710598.html Thu, 10 Mar 2016 16:06:29 +0900 グルテンフリー生活 その３
気になる結果ですが、

腹回り(へそまわり) －3cm
体重 －1kg
ウエスト 変化なし

と、ちょっと期待ハズレだったかな

でも、他にも変化はありました

まずは、お肌
調子が良くなってハリがでてきたみたい

つぎに、体調
疲れにくくなった
立ちくらみを起こしにくくなった

あと、ちょっとイライラしなくなったかも

「グルテンの過剰摂取により、精神状態への影響も出てきます。体が疲れやすくなり、倦怠感やうつ症状などをもたらします」

ほぉ、なるほど！
グルテンフリーの効果出てるじゃーん

ただ、他のグルテンフリー実践者でもダイエットに成功した人は少ないみたいです

私の場合は、クッキーやパンを食べない代わりにごはんや和菓子を食べ過ぎたっていうのが原因だと思いますが。。

そんなグルテンフリー生活ですが、いまでも何となく続けています

ただ、たまに小麦を食べる時は思いきり「美味しい！」「ありがたい」と感じなから頂くことにしています

何でも極端なのはダメですからね～

グルテンフリーのパン、お菓子は
その４でご紹介します ]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12137710496.html Thu, 10 Mar 2016 15:49:52 +0900 グルテンフリー生活 その２
しかし、早速壁にぶち当たりました

小麦製品ってパンとパスタだけじゃなかった

うどん、ラーメン、揚げ物、お好み焼き、クッキー、ケーキ、、、
私たちの食べてるものってほとんど小麦だらけじゃん(￣□￣；)
それなら蕎麦は？と思ったら、十割蕎麦以外は小麦が入ってるし、細かいことを言えばお醤油だって小麦が使われてる！！！

はあ、これから何を食べて生きていけばよいのですか
と途方に暮れていたところ、あることを思い出しました

あ、私は日本人だった

そう！和食です
ごはんにお味噌汁、焼き魚に煮物
お醤油はスーパーで「小麦不使用」のものを発見しました




最初は何度もパンやクッキーに手が伸びそうになったものの、
一週間もすれば、「あれ？パン食べなくてもいいや」に変わっていきました

そう！
グルテンフリーを始めたことで、
お腹すいてなくてもちょこちょこつまんでしまっていたお菓子を控えることができたのです
油コッテリのラーメンも
高カロリーのパスタも
食べなくても平気になりました

おオオー！これはダイエットにも期待できるかも

気になる14日後の結果はその３で




]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12137710444.html Thu, 10 Mar 2016 14:27:32 +0900 グルテンフリー生活 その１ 大阪市旭区鶴見区の自力整体教室
フンワリからだほぐしLargoです

みなさんグルテンフリーってご存知ですか？
そうです！小麦に含まれるグルテンを排除する食事です
明日からパンやパスタなどの小麦製品は一切食べられません！と言われた時、みなさんはどう思いますか？
冗談じゃない！パンのない生活は悲劇だ、と嘆く人はグルテン中毒かも!?
というのも、グルテンには麻薬やタバコと同様の中毒性があるのだそうです！

かくいう私もグルテン中毒一歩手前の、
パン大好きっこでした
授乳中のどれだけ食べてもお腹ぺっこぺこの時期は、毎日食パンを一斤ムサボリ食べていましたし
美味しいパン屋さんを探すのが趣味のひとつでもありました

そんな私がグルテンフリーを知るきっかけは一冊の本でした

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

いまや、男子テニス界の王者である彼が、
いかにして肉体改造し、トップに登り詰めたが記されています

そして、私のハートを掴んだポイントはここ！
「14日で体重マイナス5kg!!」(笑)

こりゃやってみるしかない、と鼻息も荒く取りかかるのでした

その２へ続く

]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12137710399.html Thu, 10 Mar 2016 13:30:25 +0900 ２月のレッスン
大阪市旭区鶴見区の自力整体教室

ふんわりからだほぐしLargoです♪


大寒波が到来した１月

みなさん、体調崩されていませんか？

ポカポカのお正月から一転して雪国の寒さ雪

子どもやお年寄りじゃなくても体調が悪くなってもおかしくないです！


そういう私もなんと人生初の
「ギックリ腰」をやってしまいましてガーン

日頃の姿勢や生活を反省しつつ

自力整体で早く回復！二度とギックリ腰にならないためには？

を、日々研究中ですOK



２月のスケジュール

２/３(水)

２/１０(水)

２/１７(水)

２/２４(水)


時計時間
AM10:00～11:00

家場所
スタジオSMS(スミス)
大阪市旭区新森７－１－２ エスコート新森１Ｆ（旭東中学校前）


カバンご持参いただきたいもの
・１メートルほどのタオル
・動きやすく裸足になれる服装 ※スカートはやめておきましょう
(更衣室あります)
・マットをご用意しています

体験レッスン随時お申し込み受付中です

体験レッスン￥1000 のところ、いまなら￥500 ワンコインでOK

お申し込み、お問い合せ 

みなさまのご参加を心よりお待ちしてます！

2～3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが、下記アドレスまでご一報ください
106.largo☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変更してください
迷惑メール対応のため


ありがとうございます！






]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12099385124.html Sat, 30 Jan 2016 14:09:58 +0900 素敵な来訪者 大阪市旭区鶴見区の自力整体教室
フンワリからだほぐしLargoです

今日はLargoに素敵なお客さまが来ました♪
12月に出産されたKちゃんが赤ちゃんを連れて遊びに来てくれたのですラブ

幸せそうにスヤスヤ眠るそのお顔は
まさに天使ラブラブ
うっとりと眺めていたら時間が経つのも忘れてしまいそう照れ
赤ちゃんの癒しパワーはスゴい‼

産後で肩や首が痛いというKちゃん

ぜひぜひ赤ちゃんを連れて来て下さい！

赤ちゃんが産道を通る時、
お母さんの骨盤はMaxに開いています

その後、半年かけてゆっくりと閉じていくのですが、それまでの間骨盤はゆるゆるの状態で、この６ヶ月をどう過ごすかで後々の骨盤が変わってしまいます
(ちなみに産後太りする人はこの時期に骨盤を歪めてしまうのが原因とか。。)

体に無理をかけずに過ごせたらいいのですが、この半年が一番大変な時ガーン
抱っこ、頻繁なミルクとおむつ換え、寝不足とお母さんが休まる時はそうそうありません

この時期にこそ、自力整体でゆっくり体をメンテナンスすることが大切です

一緒にいた方が言ってました
「一歳頃になると目が離せなくなるからやるなら今じゃない？」

そう！そのとおりですおねがいOK

赤ちゃんが比較的眠ってくれているこの時期こそ、産後整体に打ってつけ

お母さんがゆったりと体をほぐしていたら
きっと赤ちゃんも気持ち良くなって眠ってくれるでしょう(きっとzzz)

産後のママさんもぜひご参加ください♪



]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12122165586.html Wed, 27 Jan 2016 20:41:24 +0900 謹賀新年 フンワリからだほぐし Largo です♪

みなさま、

門松明けましておめでとうございます門松

いよいよ2016年が幕を開けました

今年もLargoは
自力整体をよりわかりやすく、
もっとたくさんの方にお伝えしていきます

今年はどんな方と出会えるんだろう
どんな新しい発見があるんだろう

考えただけでも、胸がドキドキしますラブラブ

今年もLargoに集うみなさんに、
幸せが溢れる一年になりますように。。

1月のスケジュール

1/6  お休みです

1/13 通常とおり

1/20 通常とおり

1/27 通常とおり

時計時間
AM10:00～11:00

家場所
スタジオSMS(スミス)
大阪市旭区新森７－１－２ エスコート
新森１Ｆ（旭東中学校前）


カバンご持参いただきたいもの
・１メートルほどのタオル
・動きやすく裸足になれる服装 ※スカートはやめておきましょう
(更衣室あります)
・マットをご用意しています

体験レッスン随時お申し込み受付中です

体験レッスン￥1000 のところ、いまなら￥500 ワンコインでOK

お申し込み、お問い合せ

みなさまのご参加を心よりお待ちしてます！

2～3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが、下記アドレスまでご一報ください
106.largo☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変更してください
迷惑メール対応のため

本年もよろしくお願いします

お読みいただきありがとうございます






]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12112783665.html Fri, 01 Jan 2016 20:58:55 +0900 あなたの冷え性のタイプは？ こんにちは


大阪市旭区鶴見区の自力整体教室

ふんわりからだほぐしLargoです


寒くなってきました

手足が冷たくなってビックリです！！





「冷え性」と一言でいっても、手足が氷のように冷たくなるタイプ

手は温かいのに足先が冷たいタイプ

体が寒くてお腹にきちゃうタイプと、さまざまのようです


以前、ＴＶでこんな興味深い放送がありましたのでご紹介します



冷え性のタイプには、大きく分けて3種類あります。

タイプ対象特徴
四肢末端型冷え性主に10～30代女性熱をうまく作れない・運べない
下半身型冷え性更年期の女性や中高年男性下半身に熱が運べない
内臓型冷え性年齢問わず感じる冷え性汗をかきやすく熱が逃げてしまう

では、あなたはどのタイプの冷え性なのでしょうか？


※Q1のみ2点、ほかは1点で計算してください。

Q1）あなたは体のどの部分に冷えを感じますか？

A　手・足先がいつも冷たい
B　手は温かいが、足だけが冷たい
C　手足は冷たくならない

Q2）あなたは普段どのくらい汗をかきますか？

A　汗はあまりかかない
B　上半身（顔・胸・背中）に主に汗をかく　
C　全身汗をかく

Q3）あなたは普段、どのくらい食事の量をとりますか？

A　少なめ
B　ふつう
C　多め

Q4）気温が低い寒いところに行くと、あなたはどこから冷えを感じますか？

A　手足の先からすぐに冷たくなる
B　足の指先やふくらはぎが冷え、腰も冷たくなる
C　下腹から冷えるが、太ももや二の腕が冷えることもある

Q5）冷えを感じた時にほかにどのような症状を感じますか？

A　頭痛
B　上半身・顔などのほてり
C　腹痛　（おなかのハリや下痢など）　

各設問から、あなたがあてはまる冷え性の症状を選び、点数をつけましょう。
点数を計算し、一番多いものが、あなたの冷え性のタイプです。

●　Aが一番多いあなたは…「末端四肢型冷え性」
●　Bが一番多いあなたは…「下半身型冷え性」
●　Cが一番多いあなたは…「内蔵型冷え性」


「たけしのみんなの家庭の医学」で紹介されていました

いかがでしたか？

私は熱をうまく作れない、運べない、末端冷え症でした
熱を運べない理由の一つが運動不足

うーん、なんか納得ガーン

寒くなるこの時期こそ、こまめにからだを動かして今季こそ冷え症とオサラバ
したいなあ



ありがとうございました♪


 ]]> https://ameblo.jp/106-largo/entry-12100102674.html Fri, 27 Nov 2015 12:10:00 +0900