【　５つの瞑想の技法　】

① 集中

② 観察

③ 気づき

④ 黙想

⑤ ダーラナ ( 実体化 )

１週目は、①がテーマ

　集中するための火の瞑想

２週目は、②がテーマ

　瞑想中 とにかく カラダや自然に集中し、観察する

　痛い 痒い 重い しびれも含めてただただ観察

テーマに合わせた瞑想をサダナの一部とし、一週間続ける

..

一週目に

ダーサ  (プルニマジ )が 悟るための意図の瞑想をしてくれたらから

あれ以来 瞑想が深くなった

今までは面倒な日もあったのに、人が変わったように取り組んでいるし

・今までのはただ目をつぶっているだけ

・形だけ、見様見真似の瞑想で

・マインドのお喋りが多い と感じてたがあれ以来感覚が違う

だからと言って完全に静かということではなくて

お喋りしてるって日もこんなコンディションもあるの 捉え方が

更に一段階上がったように感じる

こうやって何段もある階段を上っていくんだろうな

インパクトのある単語で

まるでアニメの世界で見たことあるようなシチュエーションで

面白そうだけど

本当にやるんだってのが感想

...

第一週目のサダナは、炎の瞑想

YOUTUBEでもいいけど

部屋を暗くし

なるベく 実際にろうそくに火をつけて

とにかく集中して見る簡単な瞑想

ただ目がチクチクしても

なるべく瞬きせず見る

(勿論人間なんで 無理ない範囲で）

３分見て、5.6分目を閉じて

瞼の裏側に残る、残像のろうそくに集中する

これが、炎の瞑想

..

これは 思いの他 楽しくて 一日に

（８分見て、12分目をつぶる） ×２  を始めた

だた毎週課題は変わるので、その時に応じてやろう

【　軽い旅路の説明 と 宣言 と 炎の瞑想　】

ZOOM画面に映る

ダーサのエネルギーが違うように感じる

初めからずっとハートチャクラがジンジン ジンジン と

何かの振動？エネルギーを受けてるし

セミナーは沢山あるけけど

これは個人の悟りにフォーカスした特別なセミナーだから

ダーサやグルの本気度？

私たちへの関わり方？が違うのかもしれない

私的には圧倒的に エネルギーが変わって感じる

...

この旅路の軽い説明を聞いてても

私にとっては刺さることが多く

心から感動した。

これは昔々に悟りきれなかった何か、も関連している

グルが言ったとかじゃなく

私個人も前からそれに気づいていた

昔々の記憶が断片的にあるから

だから何しに来たの？

何かトラウマあるの？

と聞かれたとき

何故だかわからないけど私は悟りたいの..と言ってた

昔々の私 以前に、今の私も深くそう思っている、から

...

そして 私は、悟りについて

もっと深く説明したいのに薄っぺらくなりそうで

いつもそれ以上話すことはなかったけど

今回ダーサが話してくれた

グルが思ってるビジョン 意図と 私の意図が一語一句同じで驚いた

私の心を話してくれてるように感じていた

メモ的に１０行くらい書こうと思ってたのに手が止まらない

長くなるのでまた次にしよう

台風だけど 買い物に行って、夜は私が主催の瞑想会だから準備しなきゃ

TAPAS という悟りの旅路の

準備コールが 9/18 から始まりました

100日かけて、

準備期間 → TAPAS → フォローアップがあり

準備期間は 週３のZOOM

週１ ダーサジ (お弟子さん)

週2  タパスリー？タパスウィー？( ４週間のTAPASを卒業された方)

※ 今回は初の日本開催ということで

次回は、だいぶ構成も変わると思いますので参考まで

これから私の旅路のメモとして

感覚の変化や外側の変化を書いていきます..