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<title>わたしの声を聴く　わたしとの対話</title>
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<description>意識、在り方や身体のはなし。日々のことを書いてみようと思います。どんなことを書きたくなるのか？伝えたくなるのか？自分の頭の中のことをどこかの誰かが読んでくださるってどんな感じなのか？実験中です</description>
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<title>気持ちを感じきるって難しい</title>
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<![CDATA[ <p>私、セキセイインコちゃん<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/458.png" width="24" height="24" alt="セキセイインコ黃" style="vertical-align: text-bottom;">と暮らしているのですが、インコを見ていて思ったこと。</p><p><br></p><p>動物って、痛い時とか不快な時に</p><p>痛い！嫌！って反応するよなぁ・・・って。</p><p>(当たり前だけど・・・)<br></p><p><br></p><p>で、私はそれが物凄く下手くそすぎるなぁって。</p><p><br></p><p>相手がいる場合に、素直に</p><p><br></p><p>痛ーい😭😱とか</p><p>傷ついた～😞😣とか</p><p><br></p><p>出来ない。</p><p>相手に伝えるとか以前に、多分自分の中でそれが出来ていない。</p><p><br></p><p>わざとじゃないんだし・・・とか相手は相手で傷ついただろうな、とかが先に来るからなのか、素直に自分の気持ちを感じきれないし、当然表にも上手に出せない。</p><p><br></p><p>あ、それ位我慢出来るでしょ、とか、みんな我慢して生きてるんだよ、とかもあるなぁ。</p><p>そうやって自分に何かを強いて我慢している。</p><p><br></p><p>最近そうやって、</p><p>わざとじゃないんだし・・・ とか</p><p>どうやら悪気はないみたいだから・・・</p><p>という感じで我慢し続けていた結果、物凄くこじらせたりもして。</p><p><br></p><p>なかなか根深いなぁと😇😇</p><p><br></p><p>自分が我慢してしまう仕組みは何となーく分かっているつもりだけれど、いまいち腑に落ちていないんだろうなぁと改めて思いました😑</p><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220521/20/108010miwa/ea/43/j/o1080108015121270329.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220521/20/108010miwa/ea/43/j/o1080108015121270329.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></a><div><br></div></div><p>バラのうずまき、花びらの重なりが好き🥰🤍</p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12744006312.html</link>
<pubDate>Sat, 21 May 2022 20:50:14 +0900</pubDate>
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<title>優しさとは・・・？</title>
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<![CDATA[ <p><br></p><p>ブログのことが頭の片隅にありつつ、何となく書くほどじゃないかな～みたいなモードで早数週間。</p><p><br></p><p>今日から5月ですね🌿</p><p><br></p><p>自分のことを知るのが好きで、それを分析したり考察したりするのも好きで、ホロスコープや数秘や、そういったツールに触れる機会が時々やってきます。</p><p><br></p><p>その中で気づいたこと。</p><p><br></p><p>あ、私、自分が優しい人だって認めたくないんだなってこと。</p><p><br></p><p>優しい、にも色んな定義があると思うけれど、私は分かりやすく親切にしたり優しい言葉をかけたり行動したりするのが苦手。下手。</p><p><br></p><p>と自分では思っていて、それは照れもあるだろうし、一番は、それを負担に思う人も多いだろうからそれなら何もしないでそっとしておこう、みたいな思考が働くから。(逆に、気付かれないようにひっそりやる親切は得意と言えるかもしれない😂)</p><p><br></p><p>相手がどう受けとるかな？かえって迷惑？物や行為を貰うことに抵抗があるかも？返さないと、って思うかも？施して貰った、みたいに感じて嫌な気分になるかな？どんな言葉・行動・タイミングが適切？</p><p><br></p><p>などなど。</p><p><br></p><p>これはほぼ全部、何かして貰った時に私が感じることでもある😅😓</p><p><br></p><p>そして、考えすぎたり与えすぎたりして疲れちゃうことも私的あるあるなので、実際行動に出ることはそう多くなかったりする。</p><p><br></p><p>あとは、何か自分のことを偽善っぽく感じてモヤモヤする、自分に酔ってないかな？とか・・・</p><p>紐解いてみると結構色々絡まっている😨😨</p><p><br></p><p>要素としては色々あるけれど、とにかく、私はこれらを全部"優しくない"(具体的に行動して相手の助けになってこそ優しいんだ！！)として片付けていたんだな～と改めて気づきました。</p><p><br></p><p>こうして書き出してみると、これ、ほんとにほんとに優しくない人のすることだろうか・・・😂😂😂</p><p><br></p><p>私は優しくないし親切じゃないから、と、温かく親切な振る舞いの出来る人にものすごく憧れたり、切なくなったりしていたけれど、"優しくない"はちょっと名前のつけ間違い、という感じがしてきました。</p><p><br></p><p>私は人一倍優しい(人の気持ちに寄り添える)んだな～と思ったら、自然と何か変化が起きそうな、そんな感じがしました🍀</p><p><br></p><div><br></div><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220501/15/108010miwa/34/81/j/o1080108015111017339.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220501/15/108010miwa/34/81/j/o1080108015111017339.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></a></p><div><br></div><div>ハルジオンにいたベニシジミ🌼🦋💗</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 01 May 2022 15:11:42 +0900</pubDate>
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<title>全ての要素が自分の中にある</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>自己主張、ということについて投稿してみて思ったこと。&nbsp;</div><div><br></div><p></p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false"><a class="ogpCard_link" href="https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736627861.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-ogp-card-log="" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">『自己主張の強い自分にOKを出す』</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">　ブログを書き始めてみて、あ～私ってやっぱり自己主張の強い人なんだろうな・・・と感じます｡自己主張が強い、を現状自分がどう定義しているかなぁと見てみると自分の…</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">ameblo.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_image" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220410/10/108010miwa/b0/c4/j/o1080108015100623956.jpg" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)"></span></a></article></div><p></p><br><div>OKを出す、と書いてある通り、私は自己主張が強い自分＝好ましくない、と感じていて。</div><div><br></div><div>自己主張は良くないもの、として外に出すのを我慢しているからこそ、あ、私って自己主張がめっちゃ強いな・・・と感じていたんだな、と改めて思いました。</div><div><br></div><div>というのは、結局私の中には、当たり前だけれど、両面があるから。</div><div><br></div><div>意見や想いがあってはっきり表現したいな、ということもあれば、自分がそうしていることにも気が付かない位自然に受け入れたり従ったりしていることもある。</div><div><br></div><div>そうやって本当は両面あるのに、自己主張する自分、私は自己主張が強い、ばかりクローズアップされるのは、結局、それを表現するのを我慢しているから、なんですね。</div><div><br></div><div>"我慢"ってめちゃくちゃ存在感があるから。我慢している方の素質(自己主張が強い)、を、よりはっきりと強烈に感じていたんだな、という仕組みが分かりました。</div><div><br></div><div>もちろん、人と比較した時にそういう素質が強い、強そう、ということはある。だけど、本当は両面ある。両面、というか、多面、というか。</div><div><br></div><div>私はそのことを忘れがちだなぁ、と。</div><div><br></div><div>自己主張が強い、我が強い、表現したいという欲が強い、それが私。</div><div><br></div><div>ととらえるのと</div><div><br></div><div>私には自己主張したい、自分を表現したい時がある。人よりそういう時が多いかもしれない。けれど、そうじゃない(人に従う、受け入れる)部分もある。</div><div><br></div><div>と思うのと、何か全然違うなぁ・・・</div><div><br></div><div>私は自分の中に受け入れられない側面がたくさんあるのだけれど、それって、その側面＝自分としているからなのかもしれないです。</div><div><br></div><div>その側面もその反対の側面も自分。全部自分。どんな人の中にも本当は全ての要素がある。</div><div><br></div><div>そう考えると、色んな自分にOKを出す、ゆるすことが簡単になるような気がしました😊💗</div><div><br></div><div><div style="text-align:center"><div class="simple04_image" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="simple04_image" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="display:inline-block;max-width:100%;margin:16px 0"><div style="width:311px;max-width:100%;margin:0 auto;font-size:0"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:311px;border-radius:64px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/09/108010miwa/c6/b4/j/o1080108015101677336.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="311" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220412/09/108010miwa/c6/b4/j/o1080108015101677336.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:64px" width="311"></a></span></div></div></div><div>昨日の夕方の空。若葉のシルエットが可愛い木とお月さま🌙</div></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736990623.html</link>
<pubDate>Tue, 12 Apr 2022 09:40:57 +0900</pubDate>
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<title>自己主張の強い自分にOKを出す</title>
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<![CDATA[ <div>　</div><div>ブログを書き始めてみて、あ～私ってやっぱり自己主張の強い人なんだろうな・・・と感じます｡</div><div><br></div><div>自己主張が強い、を現状自分がどう定義しているかなぁと見てみると</div><div><br></div><div>自分の意見がはっきりしている</div><div>それを表に出したいという気持ちが強い</div><div><br></div><div>という感じ。</div><div><br></div><div>そしてそこに、"それって調和を乱すよね・・・"とか"でしゃばってると思われたくないな"とか、重たいものががっつり乗っかっている😂😂</div><div><br></div><div>そうやって長年自己主張にブレーキかけて我慢しているから(しかもかなり強力・・・)</div><div><br></div><div>自己主張の強い人が大嫌い😇😇</div><div><br></div><div>そのことに最近自覚的になってきました💧</div><div><br></div><div>私だって自分の意見、感じたことをはっきり言いたい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" width="24" height="24" alt="！！" style="vertical-align: text-bottom;">言いたい気持ちにOK出したい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" width="24" height="24" alt="！！" style="vertical-align: text-bottom;">堂々と自分で在りたい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" width="24" height="24" alt="！" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" width="24" height="24" alt="！" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" width="24" height="24" alt="！" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>ビックリマークたくさんつけたくなる位には自己主張強めなのが私、なようです(笑)</div><div>我慢していた反動、とも言えるのかもしれません😅</div><div><br></div><div>ブログは、意見を言いたい欲を叶えるための手段の１つ、自己主張の練習、なんだなぁと分かりました🍀</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220410/10/108010miwa/b0/c4/j/o1080108015100623956.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220410/10/108010miwa/b0/c4/j/o1080108015100623956.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></a><div>水滴を撮るのが好き🥰💗キラキラです。ムラサキケマンの葉っぱ。</div></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 10 Apr 2022 10:09:14 +0900</pubDate>
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<title>有意義・ためになる、とは？</title>
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<![CDATA[ <p></p><div class="ogpCard_root"><div>私はやっぱり、意味があるか・有意義かどうか、に思考が引っ張られるらしい。<br></div></div><div class="ogpCard_root"><br></div><div class="ogpCard_root">今も気づいたら"この行動にはどんな意味があるのか？"とか"有意義って何だろう？"と考えていました。&nbsp;</div><div><br></div><p></p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false"><a class="ogpCard_link" href="https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736216269.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-ogp-card-log="" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">『ブログを書くことの意味①』</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">何とな～く、何か有益なもの、ためになるものを書かないといけない気持ちが強くて、投稿が億劫になっていることに気が付きました。(有益、ためになる、の設定が重たいの…</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">ameblo.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_image" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220407/23/108010miwa/ec/61/j/o1080108015099489295.jpg" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)"></span></a></article></div><p></p><br><div><br></div><div><p></p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false"><div style="display:none">&nbsp;</div><a class="ogpCard_link" href="https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736217324.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-ogp-card-log="" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">『ブログを書くことの意味②』</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">さっきこの記事を投稿したら湧いてきた考えがありました。&nbsp;『ブログを書くことの意味』何とな～く、何か有益なもの、ためになるものを書かないといけない気持ちが強くて…</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">ameblo.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_image" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220407/23/108010miwa/6c/77/j/o1080108015099495987.jpg" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)"></span></a></article></div><p></p><br></div><div>ここ↑で書いた"有益・ためになる"って、他人にとってであって、私にとって意味があるかどうか、とはまた違うんだなぁと改めて分かりました。</div><div><br></div><div>"私"からしたら、やってみたい、と湧いてきたことを実際に行動に移して経験してみる、それ以上に意味のあることって、多分ないですよね。</div><div><br></div><div>それがお金とかいい気分とか他人からの評価とか・・・そういうものにつながる・つながらないというのはまた違う次元？違う土俵？の話。</div><div><br></div><div>行動した時点で"やってみたい🎵"という欲は確実に満たされている。</div><div>行動に移して、ジャッジを弱めてただただ眺めたら、そこにはやりたいと湧いたことを行動に移した、という経験と満足しかない。</div><div><br></div><div>いわゆる"結果"は関係がない。</div><div><br></div><div>ということがまた改めて分かった気がしました🌱</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/14/108010miwa/b3/5f/j/o1080108015100204862.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/14/108010miwa/b3/5f/j/o1080108015100204862.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></a><div>スミレの仲間💠よく見かけるスミレより小さい。</div></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 09 Apr 2022 14:24:59 +0900</pubDate>
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<title>&quot;頑張って&quot;リラックスしようとしていた私</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>観ていた動画をきっかけに、さっきふと、昔感じていた感覚を一つ思い出しました。</div><div><br></div><div>それは、リラックスがとにかく苦手で、身体が緩む感覚、ホッとする感覚、安心する感覚がほとんど分からなかったということ。</div><div>副腎疲労や血糖調節障害の症状が強かったから、とも言えるし、だから副腎疲労が酷くなった、とも言える、のかな。</div><div><br></div><div>これは物心ついた頃からで、緊張感の強い子どもでした。</div><div><br></div><div>その頃の感覚でよく思い出すのは、これはリラックスのための音楽ですよ、とか、リラックスして呼吸しましょう、とか言われると更に緊張感が高まるということ😂😂</div><div><br></div><div>何故なら、上手くリラックスしないといけない、みんなリラックスしてるんだから私もやらないと、みたいになるから。</div><div>リラックスの正解を探そうとする、ということがよく起こっていました。</div><div><br></div><div>思い出すと何かもう不憫になるけれど、完全に、"頑張ってリラックスする"(そして当然のようにリラックス出来ないどころかますますグルグルする)という状態でした。</div><div><br></div><div>何かを目指そうとする、どこかへ向かおうとすると、結局今にくつろぐことは出来ないんだなぁ、と今なら分かるけれど、当時は、色々試してもリラックス出来ない私はどうしたらいいの・・・😢😢と途方に暮れて絶望していました・・・😇</div><div><br></div><div>きっと、リラックスが苦手、な人もたくさんいますよね。</div><div>身体が緩む、心が緩むってどういうことなのか。緊張が生じるってどういうことなのか。</div><div><br></div><div>この辺りは私の関心ポイントだなぁ、と書きながら改めて思いました🍀</div><div><br></div><div style="text-align:center"><div class="simple04_image" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="simple04_image" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="display:inline-block;max-width:100%;margin:16px 0"><div style="width:311px;max-width:100%;margin:0 auto;font-size:0"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:311px;border-radius:64px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/13/108010miwa/ee/e9/j/o1080108015100178458.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="311" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/13/108010miwa/ee/e9/j/o1080108015100178458.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:64px" width="311"></a></span></div></div></div><div>ユキヤナギ×雨☔は最高に可愛い🥰💗</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 09 Apr 2022 13:53:28 +0900</pubDate>
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<title>ショックな出来事が起こったとき②</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><p></p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false"><div style="display:none">&nbsp;</div><a class="ogpCard_link" href="https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736469509.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-ogp-card-log="" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">『ショックな出来事が起こったとき①』</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">最近、すごくショックを受ける出来事があって気づいたこと。私は物心ついた頃から、ショックを受ける、傷つく、動揺することはNGとして生きてきたなぁと思います。何故…</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">ameblo.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_image" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/af/a9/j/o1024102415100141883.jpg" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)"></span></a></article></div><p></p><br></div><div>続きです🍀</div><div><br></div><div>ショックな出来事があった時、頭の中で自動的に起きていること。</div><div><br></div><div>それは、いかにその出来事が大変なことなのか、誰か他人が関わっている場合は、その人がどんなに酷いことをしでかしたのか、ずーーっと考え続けること。</div><div><br></div><div>これ、身体の反応(交感神経が過剰に反応してる感覚)も相まって、頭の中で延々鳴り響きます。</div><div><br></div><div>頭の中を切り替えたくても全然無理。夜になると低血糖が強くなるからなのか何なのか、余計酷くなったり。</div><div><br></div><div>で、どういう思考回路でそうなってるんだろうか・・・と観察したら。</div><div><br></div><div>ショックを受けている、動揺しているということを正当化したいんだなと思いました。</div><div><br></div><div>こんなに酷いことがあったんだから、ショックで当然だよね！！という感じがあるなぁと気が付きました。</div><div><br></div><div>それはやっぱり、ショックを受ける、動揺する、傷つくことは悪で、自分が弱いから起こるんだ、と信じて生きてきたから。</div><div><br></div><div>だから、自分が弱いんじゃなくて、あの人(出来事)がこんなに酷いからショックを受けたんだ！！って主張したいんだろうなぁ・・・</div><div><br></div><div>そう思うと、一生懸命正当化しようとする自分が少し愛おしく感じられるような気もします😌</div><div><br></div><div>いつかその内、</div><div>あぁ、私は今ショックを受けてるんだな、傷ついてるんだな、ってそのまま受けとめて自分に寄り添える日が来るのかなぁ。</div><div>それってどんな感覚なのかなぁ。</div><div><br></div><div>そんな興味が湧きました🌼</div><div><div><br></div><div style="text-align:center"><div class="simple04_image" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="simple04_image" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="display:inline-block;max-width:100%;margin:16px 0"><div style="width:311px;max-width:100%;margin:0 auto;font-size:0"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:311px;border-radius:64px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/98/2a/j/o1906190615100150869.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="311" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/98/2a/j/o1906190615100150869.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:64px" width="311"></a></span></div></div></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Sat, 09 Apr 2022 12:32:37 +0900</pubDate>
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<title>ショックな出来事が起こったとき①</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>最近、すごくショックを受ける出来事があって気づいたこと。</div><div><br></div><div>私は物心ついた頃から、ショックを受ける、傷つく、動揺することはNGとして生きてきたなぁと思います。</div><div><br></div><div>何故なら、自分が周りの人の言動にすごーーーく影響されやすかったから！</div><div>(多分小さい頃から副腎疲労や低血糖があったのかな？と思います。)</div><div><br></div><div>自分の動揺は人に伝わるし、そのことで誰かが不安になったりするのは嫌だなと思っていました。</div><div><br></div><div>だから私のミッションは、とにかくそういうものはなかったことにして、表に出ないようにすること。</div><div>そうやって過ごしていたように思います。</div><div><br></div><div>そしていつの間にか、その感情自体が悪になって、動揺している自分を感じるとどうしようもなくみじめになる、そんな感覚でした。</div><div><br></div><div>何てしんどいマインドで生きていたのかなぁと思うけれど、そういう人、たくさんいそうですよね😌</div><div><br></div><div>今はというと、こうして書いても大丈夫な位にはなりました。(昔はどうしてこんなにみじめさが湧いてくるのか分からなかったし、隠しておきたいことだから、話そうとすると余計みじめになりました。)</div><div><br></div><div>ショックだなぁ、と口に出すのはちょっと抵抗があるけれど、怖かった💦💦びっくりした😨は言える。そんな感じ。</div><div><br></div><div>そして、もう一つ気づいたことがありました。</div><div>②に続く🍀</div><div><br></div><div><div><div style="text-align:center"><div class="natural08_image02" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="natural08_image02" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="box-sizing:border-box;display:inline-block;margin:8px 0;max-width:100%;width:375px" data-tmp-entrydesign-uuid="f40c6f9d-ff03-4b8d-8ade-d94f731c3313"><div style="font-size:0;width:290px;max-width:77.33333333333333%"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:290px;border-radius:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/af/a9/j/o1024102415100141883.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="290" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/af/a9/j/o1024102415100141883.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:16px" width="290" data-tmp-entrydesign-uuid="b6f54d92-058b-4907-9e78-c694bbc31254"></a></span></div><div style="font-size:0;width:317px;max-width:84.53333333333333%;margin:16px 0 0 auto"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:70.66246056782335%;max-width:100%;width:317px;border-radius:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/fa/fd/j/o1024072315100141887.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="224" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220409/12/108010miwa/fa/fd/j/o1024072315100141887.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:16px" width="317" data-tmp-entrydesign-uuid="78893e21-0957-4d18-87af-894ad975ac6b"></a></span></div></div></div><div>同居鳥のセキセイインコちゃん<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/458.png" width="24" height="24" alt="セキセイインコ黃" style="vertical-align: text-bottom;"></div></div></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736469509.html</link>
<pubDate>Sat, 09 Apr 2022 12:31:31 +0900</pubDate>
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<title>ホッとできる身体と心のケア</title>
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<![CDATA[ <div><div><br></div><div>昨日は、否定的な声をホッとする声に転換してみる、という遊びをやってみた。<br></div></div><div><br></div><div><p></p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false"><div style="display:none">&nbsp;</div><a class="ogpCard_link" href="https://ameblo.jp/108010miwa/entry-12736224128.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-ogp-card-log="" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">『自分に対する自分の視線』</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px">いくつか記事を投稿してみて思うのは、ほぼ誰も見てない、読んでないのに怖いんだなぁ・・・ということ。他人の目が怖い、というのはやっぱり自分の目が怖い、なんだなぁ…</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">ameblo.jp</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img class="ogpCard_image" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220408/00/108010miwa/e8/08/j/o1080108015099509801.jpg" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)"></span></a></article></div><p></p><br></div><div>でも、もちろん、そんなのちっとも楽しめない😓😓という時も。</div><div><br></div><div>そんな時は、</div><div>いいよいいよ～そのままでいいよ。</div><div>具合悪いままでいいよ。</div><div>やる気出なくていいよ。</div><div>何とかしなくていいよ。</div><div>何とかしたい！って思ってもいいよ。</div><div><br></div><div>って全許可ゲーム。言葉はその時の自分が緩むものを。</div><div><br></div><div>私の場合は大体身体が緊張状態なので</div><div>なでなでしたり、タッピングしたり、セルフハグしたり。寝転がったり。</div><div>ただ手を置いて"手当て"したり。</div><div><br></div><div>あとは低血糖ケア。冷えている時は冷え対策。</div><div><br></div><div>身体へのアプローチと言葉かけを一緒にしてみると、少しホッと出来ます🍀</div><div><br></div><div><div><div style="text-align:center"><div class="simple04_image" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="simple04_image" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="display:inline-block;max-width:100%;margin:16px 0" data-tmp-entrydesign-uuid="32073001-49c3-4e2d-a9ef-428554e43f00"><div style="width:311px;max-width:100%;margin:0 auto;font-size:0"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:311px;border-radius:64px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220408/15/108010miwa/40/15/j/o1080108015099737759.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="311" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220408/15/108010miwa/40/15/j/o1080108015099737759.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:64px" width="311" data-tmp-entrydesign-uuid="7fe8a43d-5a31-4f68-b0a9-81f37d29334c"></a></span></div></div></div><div><br></div></div></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 08 Apr 2022 12:41:05 +0900</pubDate>
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<title>自分に対する自分の視線</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div>いくつか記事を投稿してみて思うのは、ほぼ誰も見てない、読んでないのに怖いんだなぁ・・・ということ。</div><div><br></div><div>他人の目が怖い、というのはやっぱり自分の目が怖い、なんだなぁと。</div><div><br></div><div>こんなこと書いて何になるの？</div><div>大したこと書けないじゃん。</div><div>気づきが色々あったって、結局中身も現実も何も変わってないのに。</div><div>今書きたい気分でも、またすぐ記事を投稿したことが恥ずかしくなるよ。</div><div>何にも分かってないのによく書けるね。</div><div>的外れなこと書いてるんじゃない？</div><div><br></div><div>などなど。</div><div>今となっては、この言葉たちが真実じゃないのは分かるけど、やっぱり何とな～くモヤモヤざわざわしたりしている。</div><div><br></div><div>今ふと思いついたので、↑の自分に否定的な声をほっとする声に逆転させてみる。(無理矢理じゃなく！！)</div><div><br></div><div>自分の想いを投稿するって意外と満たされるなぁ。</div><div>普通のこと、当たり前のこと、日常って尊い！</div><div>目の前の現実や自分の状態がどうあれ、幸せを感じることは出来るって知ってて良かった✨気付き自体が楽しい😊</div><div>今この瞬間の自分の願いを叶えられた🎵</div><div>これから実験して経験・体感出来ることがたくさんあるんだなぁ。</div><div>外れてるかもしれないけど、とりあえず矢を射てみることが出来た！</div><div><br></div><div>これ、昔の私が聞いたら無理矢理ポジティブシンキング・・・しんどいし、寒い・・・って言うかも🤭</div><div><br></div><div>でも今の私にとっては、今の自分に無理のない範囲で"在る"を見た、という感覚。</div><div>今の私は、本当に(心の底から！！✨とはまだ言えないけど)、在るなぁ💗と感じている。</div><div><br></div><div>感じる心や身体があるし、チャレンジして経験している自分がいる、と思っている。</div><div><br></div><div>思いつきでやってみた、ほっとする声への転換、なかなか楽しかったです😁</div><div><br></div><div><div><div><br></div><div style="text-align:center"><div class="simple04_image" contenteditable="false" data-entrydesign-count-input="part" data-entrydesign-part="simple04_image" data-entrydesign-type="image" data-entrydesign-ver="1.49.4" style="display:inline-block;max-width:100%;margin:16px 0"><div style="width:311px;max-width:100%;margin:0 auto;font-size:0"><span contenteditable="false" data-entrydesign-frame="user_image" style="position:relative;display:inline-block;height:0;font-size:0;background-color:#d4d4d4;padding-bottom:100%;max-width:100%;width:311px;border-radius:64px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220408/00/108010miwa/e8/08/j/o1080108015099509801.jpg"><img alt="" contenteditable="false" data-amb-layout="intrinsic" data-entrydesign-frame-img="true" height="311" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220408/00/108010miwa/e8/08/j/o1080108015099509801.jpg" style="position:absolute;top:0;left:0;height:100%;max-width:100%;-o-object-fit:cover;object-fit:cover;border-radius:64px" width="311"></a></span></div></div></div><div>神社の八重咲きのしだれ桜🌸</div></div></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 08 Apr 2022 00:15:46 +0900</pubDate>
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