Fumiyaです。

今日は、身体能力が

ないあなたの息子さんに

朗報です。

身体能力

特に、サッカーで

最も必要な、

・一瞬のスピード

・１試合通して

　走り切る持久力

が、

あるトレーニングをするだけで

あなたは手にすることが

できるのです。

「え、俺こんなに

足速かったっけ？」

「あれ、体力も

増えてるぞ。」

「１試合通して走れる

ようになった！」

と、身をもって

感じることができ、

「ベンチにいるより

ピッチで輝きたいな」

と、思うように

なります。

一方、このトレーニングを

しなければ、

「俺は、身体能力に

恵まれなかった。」

「足が遅いし

体力もないから迷惑を

かけるだけだ。」

と、あなたの息子さんは

思い、

最悪なサッカー人生を

送ることになります。

あなたの息子さんが

そうなってもいいですか？

もちろん、

良いわけないですよね。

そうならないためにも、

このトレーニングをしてください。

期待は裏切りません。

しかし、

本気で息子さんに

変わってほしいと

思わない方は、

今すぐ

ページを閉じていただいても

構いません。

いやいや、

息子がピッチを

縦横無尽で駆け回って

輝く姿が見たい！

誰が見ても圧倒的な選手に

してあげたい！

そういう人だけ

見てください。

そのトレーニングとは、

「タバタ式トレーニング」

です。

「なんだそれ？」

聞いたことない人が

ほとんどかもしれません。

が！

僕もこの

トレーニングを知ってから

実践して、身体が進化

しているのは実感しています。

前までなら

絶対に追いつけない

ボールも難なく追いつき、

「足速くなったな、

チームで１番の俊足だよ。」

と、チームメイトからも

褒められまくりです。

そうです、

このタバタ式トレーニングが

身体能力を向上させ、

あなたの息子さんを

さらなる高みへと、

導くトレーニングなのです。

そもそも、

タバタ式トレーニングとは

どんなトレーニングなのか。

から、

具体的にどうやって

タバタ式トレーニングをすれば

効果的なのか。

まで丁寧に

お教えします。

タバタ式トレーニングは

東京大学卒

立命館大学スポーツ健康科学部

学部長：田畑　泉教授が

考案したトレーニングです。

海外では

すでに認知度が高く

実践している選手も

多いのですが、

日本発祥にも関わらず、

日本ではまだそれほど

知られていないのが現状です。

トレーニング法は

いたって簡単で、

「２０秒高強度の運動を全力で行い

　１０秒休む(ここで１セット)の流れを

　　８セット行う」

全力で運動するのは

１６０秒だけ！

です。

すると、

一瞬のスピード、持久力が

約１０％向上するという

研究結果がでています。

しかも、１週間１回

タバタ式トレーニングを

行うだけで。

６週間で結果が

出始めます。

タバタ式トレーニングの

種類はたくさんあり、

腕立て伏せ、スクワット等も

あります。

しかし、

サッカーに最も活きる

身体能力向上の

トレーニングがあります。

そのトレーニングとは、

タバタ式トレーニングを用い

走ることです。

２０秒全力で走り、

１０秒休憩。

これを８セット。

１６０秒だけ

全力を息子さんに

出させてください。

「どうやって測るの？」

と、思ったあなた！

Aｐｐ　storeで

タバタ式トレーニングが

あります。

無料アプリです。

息子さんが

スマホを持っていないなら

たった短い時間ですので

貸してあげてください。

さぁ今すぐ

「タバタ式トレーニング

　＝身体能力UP」

と、メモしてください！

タバタ式トレーニングを

するかしないかで

あなたの、息子さんの

未来は大きく変わります。

実践すれば、

「足速いな。」

「体力もあるのか。」

「身体能力お化けだよ」

と、周りから

チヤホヤされます。

逆に、実践しなければ

「身体能力が

高ければなぁ。」

「始まってすぐなのに

ばててしまった。」

と心の中で思い、

あなたの息子さんは

そういったことを

考えながら引退まで

向かうでしょう。

そうならないために、

あなたの息子さんが

ピッチで輝けるように

是非、

タバタ式トレーニングを

息子さんの自主トレに

入れてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

皆さんはスタジアムや家で

サッカーの試合を見ますか？

僕は家でテレビを

見るときは、

プレミアリーグや

リーガエスパニョーラの

試合ばかり見ています。

やっぱりJリーグより

レベルは高いですね。

１本のパスの質であったり、

球際の激しさは見ている

だけで興奮します。

１度見たら

やめられません！

余談は置いておいて、

今回は

プロレベルを８７％

体感できる方法

を、お教えします。

「そんなこと

できるわけない。」

と、お思いになる人が

ほとんどだと思います。

しかし、

実際にできるのです。

これを知っているか

知らないかで、

あなたの息子さんが

ピッチで存在感を出せるか

いるかも分からないまま

試合が終了するか、

どちらかしか

ありません。

知ってる選手は、

試合中、

「ここはこのプレーが

１番適している。」

「この時間帯が1番

大事だから気を引き締めよう。」

と、

流れが手に取るように

わかります。

ピッチを支配できます。

知らない人は、

・一生ベンチ

・試合中することが分からない

・結果サッカーをする

　意味を見失う

最悪ですよね。

少し僕の

話を聞いてください。

僕はサッカーの試合を

見る事なんてありませんでした。

全て、経験と感覚で

していたのです。

なので、試合を読むのも

もちろん勘です。

「上がったらなんかいけそう」

「一か八かで

ここに出してやろう。」

調子の波は

ぐちゃぐちゃでした。

こんな選手は

上手い選手とはいえません。

でもどうしたら、

流れがわかるのか、

自分でもわかりません。

試合を分析できる選手は

試合を支配できる。

と、監督に言われ

監督に言われたように

バルセロナの試合を

みて、自分なりに分析

してみました。

それを実際に

応用してみたところ、

今までは適当だった

上がりや、試合の流れが、

手に取るように

分かるようになりました。

あなたの息子さんが

こうなったら

最高じゃないですか？

だから、

変えなければいけません！

息子さん自身が

プロレベルを体感

しないといけません。

体感することによって、

試合で自信をもって

プレーすることができます。

プロレベルを

体感する方法とは、

バルセロナの試合を

１試合フルで見ること

です。

いや！

「確かに体幹できる

かもしれないけど、

有料チャンネルで

月額払わないと

見れないじゃないか！」

はい、払ってください。

なんてことは言いません。

安心してください。

無料で見れますから。

下記のURLから

バルセロナの試合を

フルで見てください。

息子さんと一緒に！

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http://soccer-douga.com/

そもそも

なぜ、フルで試合を

見なければいけないのか。

「ハイライトだけでも

十分すごさ分かるじゃないか！」

と、心の中で

思ったそこのあなた！

僕は断言できます。

フルで見ることが

最強のスキルになることを。

なのでぜひ

みてください。

それでは、

今後どうやって、

自分自身に落とし込んで

いけばいいか説明します。

まずは大前提に、

”ただ、見るだけ”

には、ならないでください。

なぜ、この選手は

あえて、1度パスを

経由させたのか。

今のバックパスは

なんの意図があるのか。

と、いったことを

考えながら見てください。

すると、自ずと、

試合の最初の

１０分をシンプルに

蹴っているのは、

相手が今日

どういったフォーメーションで

どういった攻撃で

仕掛けてくるか

どこを軸に

攻めてくるのか。

蹴ってくる

サッカーなのか、

繋いでくる

サッカーなのか。

を最初の１０分で

分析するのです。

それと同じことを

息子さんと一緒に

してください。

バルセロナが

きれいなサッカーで

強い理由です。

分析力が

半端ないのです。

その試合を見て、

どうしてここは

バルセロナの選手が

このプレーを選択したのか、

あなたの息子さんならどうするか

考えさせてください。

頭の中で、

バルセロナのスタジアム

カンプノウのピッチを

イメージして考えさせてください。

ハイライトだと

ゴールにつながるパスや

流れが分からないことが

多々あります。

だから、フルで見てください。

１０分ずつ

９日間に分けても構いません。

ただし、

ハイライトだけ見るのは

やめてください。

ハイライトを見る

ぐらいならその時間を自主練に

使った方がいいです。

１試合フルで見た方が

良いとわかったあなたに

今すぐしてほしい

ことがあります。

「バルセロナの試合を

１試合フルで見る」

と、メモしてください！

あなたが息子さんと

バルセロナの試合を

フルで見るか見ないかで

将来、息子さんのスキルに

大きな差が出てしまうでしょう。

見ている人は、

自信をもって、

「ここはこうしよう。」

「今は上がる

タイミングじゃない。」

と、取捨選択

できるようになります。

見ていない人は、

「今は上がっていいのか？」

「どのプレーが正しいんだ。」

と、適当にサッカーを

してしまい、楽しくなくなります。

サッカーを楽しみ、

最強のスキルを

身に付けるためにも、

まずは親である

あなたのメモからです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

１対１に強い選手は

チームメイトからも

監督からの信頼も

厚いです。

今回は、

絶大な信頼が得られる

ディフェンスができるように

なる方法

をご紹介します。

あなたの息子さんが

どのポジションでも

ディフェンスは

必要になってきます。

スピードで仕掛けてくる

相手もいれば、

フェイントで仕掛けてくる

相手もいます。

みんな上手くて、

あなたの息子さんは

簡単に抜かれてしまいます。

しかし、

あなたの息子さんが

この方法をマスターできれば、

どんなにドリブルが上手い

あいてが仕掛けてきても

抜かれることはありません。

試合中、ドリブルで味方の

ディフェンスを２、３人かわして

ゴールに向かってくる

相手がいますよね。

なんとその選手は、

地区でも有名なドリブラー。

残るディフェンダーは

あなたの息子さんただ１人。

誰もが抜かれて

失点すると諦めます。

しかしなぜでしょう。

１番危機的状況に

さらされているあなたの

息子さんからは、

微塵の焦りも

みられません。

相手は超格上の

ストライカーです。

相手は、足が絡まって

転ばないのか不思議なくらいの

フェイントを仕掛けてきます。

今までのあなたの息子さんなら、

左右に振られまくって、

簡単に抜かれているでしょう。

しかし、

あなたの息子さんは

全くフェイントに

引っかかってないのです。

微動だにしないとは、

まさにこのことです。

フェイントなど、

あなたの息子さんには

なんの意味もありません。

激しくフェイントを

している相手が、

哀れにも見えてきます。

そしてあなたの息子さんは、

すかさず、ボールを奪います。

チームの絶体絶命の

ピンチを救ったあなたの息子さん。

それによって

あなたの息子さんは、

たった１試合で

チームメイト、監督から

絶対的な信頼

というものを

手にすることができます。

しかし、

あなたの息子さんが

この方法をマスター

できなければ、

あなたの息子さんは

一生ディフェンス能力が

向上せず、相手チームの

”カモ”にされ、

チームメイトにも

笑われることになります。

ずっとチャンスに恵まれず、

引退、卒業させたくない

ですよね？

なら、ぜひこの方法を

息子さんにレクチャー

してあげてください。

では一体その

方法とはなんなのか？

その方法とは、、

相手を見ないこと

正確には、

相手の動きを見ない

ということです。

「相手を見なかったら

ボール奪えないだろ！」

そう思いましたか？

そりゃそうですよね。

では、例をあげます。

TVでバラエティ番組を

見ながら、晩御飯のことを

想像してみてください。

「今日の晩御飯は

なんだろう。」

「お鍋だといいなぁ。」

こんなことを

考えていると、

番組の内容が

頭に入ってきますか？

入るわけないですよね。

この原理をディフェンスに

応用します。

簡単に応用すると

言っても具体的に

どうするのか。

安心してください。

説明します。

ボールだけに

１００％の意識を

集中させます。

相手がどんなにすごい

フェイントをかけようと、

関係ありません。

ディフェンダーは

相手を捉えることが

目的ですか？

いいえ。

ボールを奪うことです。

ボールだけに集中

することによって、

相手の動きが全く

気にならなくなり、

フェイントなんて

全く意味ありません。

後は、ボールが

足から離れたタイミングで

ボールを奪うだけです。

あなたの息子さんは

名ドリブラーからボールを

奪うことができます。

チームメイト、監督から

賞賛と信頼を手に入れます。

まずはこの効果を

親であるあなたが、

肌で感じてみてください。

では今すぐ、

手に持っている

スマホ、PCを操作しながら、

好きなことを考えてみましょう。

上手く操作できませんよね？

集中できている証拠です。

操作できるなら、

もっと集中してください！

あなたの息子さんが

１対１で誰にも負けない

ディフェンス力を

手にすることを

心から

願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

あなたはサッカーにおいて、

最も大切なことはなんだと

思いますか？

『魔術のようなフェイント』

『誰にも負けない気持ち』

『負けず知らずのフェイント』

もちろんどれも大切です。

しかし、

この答えが出ないなら

あなたの息子さんに

いずれ最悪なことが

おきます。

何よりも大事なこと。

それは、

怪我をしないことです。

ということで今回は、

あなたの息子さんが

怪我という言葉と

全く無縁の選手になる方法

を、お伝えします。

あなたがこの記事を

読んで息子さんに

教えてあげることで、

あなたの息子さんは、

引退試合はもちろん、

この先のサッカー人生で

怪我をすることなく

万全のコンディションで

毎日サッカーをすることが

できます。

それに伴い、

多くの試合に出場し、

選抜に選ばれることも

可能となります。

控えのときには

自分に自信がなく、

試合中要求できななくても

レギュラーになり、

自信をもって、味方に

要求することができます。

積極性が高い選手は

評価を受けやすいですからね。

しかし、あなたがこの記事を

ここで閉じてしまえば、

あなたに息子さんは、

大事なサッカー生活が

地獄のリハビリ生活に

なってしまいます。

あなたの息子さんが

怪我をしている間、

チームメイトは

どんどん上手くなり

置いていかれます。

ただでさえ上手くないのに。

僕自身、アップや

クールダウンの時には、

ストレッチをしていたものの、

風呂上がりの

ストレッチは必要と

わかっていたにも関わらず、

怠っていました。

ある、試合での出来事です。

自分より、体格のいい

相手のタックルを受け、

吹っ飛ばされ、

地面に倒れこみました。

すぐに立ち上がり、

プレーを再開しようと

思ったときでした。

右足の太もも裏に

初めて味わう痛みの

激痛が走りました。

プレー続行は不可能。

途中交代で終わりました。

全治１ヶ月の

肉離れと診断されました。

１ヶ月のブランクは

すぐに埋められるわけもなく、

試合出場の機会は

激減しました。

そんな辛い思いを

してほしくないので、

この方法をお伝えします。

それは、、

柔軟性を高めること

です。

つまりは、

身体を柔らかくするんです。

相手に吹っ飛ばされて

地面に倒れるとき

柔軟性がある身体は

衝撃を和らげる

ことができます。

逆に柔軟性がない

身体の選手は、

吹っ飛ばされた衝撃を

地面で直接受けます。

柔らかい体は怪我をしにくく、

硬い体は怪我がしやすいです。

ではどうやって

柔軟性を高めたらいいのか。

特別なことをする

必要はありません。

お風呂の後に

ストレッチをする。

たったこれだけです。

皆さんご存知の

お風呂上がりのストレッチ

したら、体が

柔らかくなるのを

分かっているのに。

ほとんどの人が

しません。

お風呂から出た後は

身体が一番ほぐれているので、

ストレッチの効果を

最大限に発揮することが

できます。

では今すぐ、

風呂上りはストレッチ！

と、メモしておきましょう！

小さな習慣が

あなたの息子さんを

最高に輝かせます。

３週間後には

柔軟性の高い体に仕上がり、

知らないうちに

怪我のしない強い選手に

なっています。

そうなるためにも

まずは親であるあなたの

メモから始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

サッカーで最も

得点に絡むエリア。

それは、

バイタルエリアです。

バイタルエリアとは

中盤とDFラインの

間のエリアです。

下の図の

赤い部分です。

ここでは、

前を向けば、

決定的なチャンスを

作れます。

１つのパスで

得点につながったり、

フリーなら

シュートも打てます。

このエリアでの

守備がいかに重要か

分かりますよね？

ここで相手に自由に

プレーされると、チームに

とって最悪な場面です。

プロでも、メッシをこの

バイタルエリアで

止めきれずに、

ドリブルで突破され、

失点するというケースが

多くみられます。

逆に、このバイタルエリアで

守備をしっかりすることで、

失点率はグンと下がります。

もしあなたの息子さんが

バイタルエリアでの守備を

しっかりしないと、

「またお前がバイタルエリアで

相手のマークを外したから、、、」

と、チームメイトから

責められることに

なるでしょう。

味方へのサポートが

遅くなって失点。

「サポートが遅い！」

コーチにも怒られます。

僕自身も

バイタルエリアの重要性が

わからず、このエリアでの

注意が散漫な時期がありました。

しかし、この

バイタルエリアでの守備を

覚えてからは、

危険なバイタルエリアを

守れるようになり、

失点率が下がりました。

相手をバイタルエリアで

自由にさせないことで

相手は無理な体制や、

適当にシュートを

打ったりするように

なります。

このように相手に

バイタルエリアを放棄させることは

得点のチャンスを放棄する

と、いうことです。

想像してみてください。

あなたの息子さんが、

バイタルエリアでことごとく

相手のチャンスを潰し、

味方から、

「ナイスディフェンス！」

と言われ、

「お前の守備が

チームを助けている」

活躍することによって

他の親御さんからも

賞賛の嵐です。

息子さんをそんな選手に

したくないですか？

そんなあなたの為に、

この方法を

伝授します。

「相手に考える時間と

スペースを与えない。」

これがとても

重要となってきます。

このエリアで

ボールを受けさせない。

前を受けさせない。

では、このような

守備をするには

どうしたら良いのか。

その実践方法は

カバーの意識を持つ

ことです。

１人がボールを

奪いに行ったら

他の選手は

奪いに行った選手の

スペースを埋める。

相手がパスを出しても、

ボールに１番近い選手が

プレッシャーをかける。

そして、周りの選手が

スペースを埋める。

これの繰り返しです。

チーム全体が

この意識を持っている

チームは

相手にとって

隙のないチームであり

事実、失点はかなり

少ないです。

なぜなら、ボールにも

ボールを持っている選手にも

常にプレッシャーを

与えているからです。

常にカバーの意識を

持っている選手は、

常に仕事をしている選手

とも言えます。

逆にこの意識を

持っていない選手は

直接ミスをしている

わけではないですが、

味方のピンチを

ただ、ボーっと

眺めているだけで

試合のほとんどを

観戦者として見ている

だけなのです。

特に、

バイタルエリアでの

カバーの意識が

１人でもないと、

上手いチームなら

その隙を痛いように

突いてきます。

なので、息子さんの

チームでカバーの意識が

まだないのなら、

まずは、あなたの息子さんが

そのパイオニアになるよう、

ぜひ、指導してあげてください！

なので、まずは

息子さんにもカバーの意識を

もたせるためにも、

あなたがこの方法を

忘れないことです！

今すぐに、

「相手に考える時間と

スペースを与えない。」

と、メモしてください！

あなたが理解し、

息子さんが理解する。

それをチームに広げ、

あなたと息子さんの力で

チームを強くするのです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

今回はサッカーで

PKを確実に決める方法

をお伝えしたいと思います。

３歳の頃からサッカーを

している僕ですが、

大会でPKを

外したことは１度もありません！

(蹴る機会も多くは

なかったですが)

PK戦になり、自分の

息子さんに回ると、

見てられないですよね。

「息子が外したらどうしよう。」

「外せば、みんなに

責められる。」

今回はそんな

不安を一蹴するような、

PKになっても

落ち着いて見ていられる

PK職人の三原則

を、あなただけに、

お伝えします。

この方法を息子さんに

教えるだけで、

息子さんがPKを

外すことはなくなり、

親であるあなたも、

PK戦になっても、

「外すんじゃないか」

という不安がなくなり、

あなたの息子さんは

チーム１のPK職人となります。

すると、

試合中にPKを得たら

蹴る前から得点した

ようなものです。

「あいつがPKを外している

所を見たことがない。」

「あいつが蹴れば、

絶対に入る。」

チームメイトからも

絶大な信頼を得る

ことができます。

逆にもしあなたが

この方法を息子さんに

お伝えしなければ、

１度大会でPKを外すと、

トラウマになって

２度とPKを蹴れなくなり、

蹴ったとしても

外す事の方が多い

選手になります。

チームメイトからの

信頼も皆無です。

僕が今から言う

三原則さえ実践すれば、

あなたの息子さんも

PK職人です。

その三原則とは、、

①キーパーに読ませない

②速い球を蹴る

③心に余裕を持つ

です。

まず１つ目の

キーパーに読ませない

「そんなの、

運じゃないのか？」

いいえ。違います。

ある一つの動作で

キッカーがキーパーに

読まれなくなります。

その動作とは、

蹴る瞬間までボールから

目を離さないことです。

キーパーはだいたい、

キッカーの動きを見て

読んできます。

なので、蹴る方向を決めたら、

絶対にボールから目を

離さないでください！

「ゴールを見なかったら、

外れるんじゃないのか？」

ゴールを頭の中に

描いてください！

距離も近いので

頭の中で描けば

関節視野で見えます。

なので、まずはキーパーに

読まれないことを意識しましょう。

２つ目の

速い球を蹴る

についてです。

キーパーだって人間です。

どんなに反応が速い

キーパーでも、あまりにも

速い球を蹴られたら

止められません。

速い球を蹴る事が

できたら、多少コースが

甘くても決まります。

速い球を蹴るコツは

１．ボールの芯を蹴る

２．体重を乗せる

３．膝下を速く振る

これを意識してください。

そして最後に３つ目の

心にゆとりをもつ

についてです。

PKとは、

キッカーとキーパーの１対１です。

PKを確実に決める

為にはキーパーより、

冷静でいることが

重要です。

そもそもPKというのは

圧倒的に有利です。

なのに、なぜPKを

外してしまうのか。

それは、蹴る側の選手が

勝手にプレッシャーを感じている

からなんです。

プレッシャーや緊張

というのは、体の動きを

鈍らせてしまいます。

決めて当たり前。という

プレッシャーが体の動きを

鈍らせているのです。

では、どうすれば

いいのでしょうか。

それはズバリ、

「外しても仕方ない」と思う

ようにすればよいのです。

人間なんだから、

外すこともあります。

そう思うことで自然と、

プレッシャーが感じなくなります。

PKを確実に決めるには、

決めなけらばならないと

思わないことです。

以上の

三原則を守れば、

あなたの息子さんの

PKは百発百中決まります。

そのためにも今すぐ、

上で記した三原則を

スクリーンショットしましょう！

県大会がかかった大会での

PK戦も息子さんが最後に

決めて勝つ。

味方のキーパーが

止めた時点でチームは

勝利を確信するのです。

だって、あなたの息子さんが

決めるとわかっているのですから。

そうなるために。

まずはあなたがこの

三原則を覚えるためにも、

メモしてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

突然ですが、あなたの息子さんは、

サッカーになにか補食を

持って行っていますか？

運動直後は、しっかりとした

食事をとることが重要な

ポイントだと言われています。

傷ついた筋肉に

栄養を与えることで

筋肉修復の手助けを

素早く行い、

筋肉を増やすことに

繋げます。

これを、

「超回復」

と、呼びます。

「超回復？」

「そんなの聞いたことない。」

「アニメの話？」

などと思うかもしれませんが、

実はすごく簡単に

できてしまうんです。

もし、今から僕がお伝えする

正しい方法で超回復を

あなたの息子さんが実践すれば、

あなたの息子さんは段々と

筋トレをしなくても質のいい

筋肉が自動的につき

体の当たり合いでも

負けることはなくなるでしょう。

また、シュート力は

チームで１番は当たり前

あなたの息子さんが

ボールを持つと、

「強烈なシュートがくる。」

と、ビビってしまいます。

そうなってしまえば

あとは簡単です。

あなたの息子さんは、

ドリブルでも、パスでも

思い通りのプレーを

なんでもすることができます。

あっという間にチームのエースに。

「あいつがボールを

持てばチャンスになる。」

誰もが認める

ナンバーワンです。

逆にあなたが

この方法を実践しないと、

あなたの息子さんの

身体は細くて弱いまま、

体を当てられる度に

飛ばされ、グラウンドに倒れ、

いつもユニフォームは

泥まみれ。

ボールを持つ度に

こけて取られるということを

繰り返し

いつしか誰もが

あなたの息子さんに

パスを出さなくなります。

あなたの息子さんに

できることはこけて、

ファールをもらうこと

ぐらいです。

最終的にあなたの

息子さんにつくあだ名は、

「もやし」

こんなあだ名嬉しいですか？

嬉しいはずないですよね。

それでは、今から

僕がお伝えする方法を実践して、

こんな未来を壊しちゃいましょう。

その方法とは、

運動が終了してから

１時間以内に食事を

済ませる

と、いうことです。

超回復が行われるのは

運動後すぐに栄養を

摂ることです。

しかし、運動直後は

胃腸の動きが急激に

弱っているので、

急にしっかりとした

食事を摂ってしまうと、

逆に負担がかかってしまいます。

運動直後の食事のポイントは、

①栄養価が高く、消化吸収が

　良いものを食べる。

②内臓機能が落ち着いてきたら

　(３０分～１時間)栄養バランスが

　摂れた食事をゆっくり食べる。

これを意識してください。

３０分以内におススメのものも

紹介しておきますね。

プロテイン

バナナ

果汁１００のジュース

ウイダーinゼリー

などです。

夏場は腐りやすいので

保管の際はお気をつけ

ください。

それでは今すぐに

携帯のメモアプリに

バナナ忘れない。

と、メモしておきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

突然ですが、

あなたの息子さんは、

試合本番で緊張する

方ですか？

僕は極度に緊張する方で

試合５分前にもなると、

「ミスしたらどうしよう。」

「大事なところで

パスが来たら大丈夫かな。」

そんま事を考えてしまう

ような選手でした。

この方法を知るまでは。

試合本番までに

たくさん練習し努力すれば

するほど、本番前の緊張は

大きくなるものです。

しかし、考え方を

少し変えるだけで、

全く緊張せず、

十分に実力を

発揮できるように

なったのです。

これを知るだけで、

今まで緊張で

身体がうまく

動かなかったり、

何気ないトラップを

ミスしたり、

失ってはいけない位置で

ボールを失ったり、

と言った悩みとも

おさらばすることができます。

せっかく努力して

実力がついているのに

たかだか緊張のせいで

発揮できなきなるのは

もったいないですよね。

本番のために

一生懸命練習してきたからこそ

本番の重要性がよくわかり、

本番だと思うほど、

焦りや緊張が大きくなり、

身体が硬直します。

この記事では、

そういったっことを解決する

方法を書いているので、

最後まで読んでください。

そもそも、

「本番」という響きが

よくありません。

これではいかにも

「緊張してください」と

言っているみたいです。

そこで本番に対する見方を、

「最終的な目標の為の

単なる通過点」

と、考えてください。

本番はゴールではなく、

終わった後にもまだ続きが

ありますよね？

「最終的な目標の為の

単なる通過点」

そう思うことで、

「こんなところで

負けている場合じゃない。」

と、思えるようになります。

人は、視野が広くなると

心も大きくなり

「勝って当然だ」

と、思えるようになるので、

気持ちが

引き締まります。

この考え方をするだけで

試合で発揮される実力は

全然変わってくるので、

是非、意識

してみてください。

では、このことを

忘れないためにも、

今すぐ、

「最終的な目標の為の

単なる通過点」

これをスクリーンショット

して、息子さんに、

送ってあげてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

サッカーをする

息子さんを持つあなたは、

こんな悩みを

持っていませんか？

「利き足なら普通に

蹴れるのに逆足になると

全然蹴れない、、、」

「利き足でしか

サッカーしてない、、、」

そんな人は

是非、みてください。

２週間で自然に

蹴れるようになり、

３週間で、両足でCKを

蹴れるようになる方法を

お伝えします。

この方法を実践する事で、

試合中に逆足で

ロングパスを出せばチャンスに

なる場面でも、

自然と逆足で

蹴れるようになり、

CKのチャンスでも、

逆足で蹴ることができ、

場面によって蹴り分け

られます。

ゴールに直接向かう

ボールや、あえてキーパーから

逃げていくボールなど、

確実にプレーの

幅が広がりますね。

プロにもなれば、

逆足でも蹴れる選手は

ごまんといますが、

中高生年代だと、

かなり少ないです。

つまりは、

逆足で蹴れるというだけで

武器になります。

僕も逆足でも蹴れるように

なるために練習しました。

小学４年生の頃でした。

学校が終わってから毎日、

父親と一緒に

ひたすら左足で蹴る。

当たり前のことなんですが、

最初はなかなか

上手くいきませんよね。

僕も実際そうでした。

それでも、この方法を

実践してからは、

みるみるうちに成長し、

２週間で自然に

蹴れるようになり、

３週間で両足で

蹴れるようになりました。

それからの僕は、

今までなら

無理矢理利き足で蹴っていた

場面でも、逆足を使い、

ワンテンポ速く

パスを出せたり、

左右両足で

強いシュートを打てる

ようになりました。

当時、僕は

小学４年生だったので、

チームで唯一の

両利きプレイヤーになりました。

逆足の練習をしている

人はたくさんいると思います。

ですが、一向に上達しない。

それがなぜか。

わかりますか？

上手くいかないのには

必ず原因があります。

解決します。

ですが、もしあなたが

この方法を習得し、

息子さんに教えなければ

あなたの息子さんの

逆足は、サッカーを

しているときは

ただのつっかえ棒です。

どんな場面でも

利き足でプレーし、

無理矢理でも聞き足で

プレーする。

段々とチームの

お荷物にもなるでしょう。

そうならないためにも

この方法を実践してください。

「練習の目的を

しっかりと理解しながら

取り組む」

と、いうことです。

「逆足の練習

してるんだよ。」

「蹴れるように

なるためだろ」

と思いましたか？

それはそうなんですが、

練習するにあたって

２つのポイントを意識

してほしいのです。

そのポイントとは、

①ボールをよく見て蹴る

②押し出すように蹴る

たったこれだけです。

ひとつひとつ

説明しましょう。

ボールをよく見て蹴る

についてですが、

「当り前じゃないか。」

と思われるかもしれません。

でもよく考えてください、

利き足でのキックと、

逆足でのキックでは

どちらの方が

ボールをよく見ていると

おもいますか？

答えは、

両方同じ感覚で

蹴っている。です。

利き足で蹴るときには

蹴るときの身体の動作が

慣れているので、

感覚で、自分の身体と

ボールの位置が分かります。

しかし、慣れていない

逆足の場合だと、

同じ感覚で蹴ってしまうと。

身体とボールの位置が

不安定になってしまい、

良いキックができません。

なので、逆足で

ボールを蹴るときは

意識的にボールを

よく見て蹴る必要があります。

ボールの中心把握

することができれば、

ミスキックの回数は

グンと減ります。

続いて、

押し出すように蹴る。

については、

利き足の場合だと、

カーブをかけたり、

バックスピンをかけたりして

様々な変化をもつ

ボールを蹴れるようにすると

いいのですが、

逆足の場合、

まっすぐのボールも

正確に蹴れないのに、

カーブやバックスピンなんて

できるわけありません。

試合中に使うのは

まっすぐなボールで味方に

パスすることが圧倒的に」

多いです。

まずはまっすぐなボールを

蹴る練習をしましょう。

まっすぐなボールを

蹴るために重要なのは、

ボールの中心を

まっすぐ振り抜くということです。

１つめに説明した

ボールをよく見て蹴ることで

ボールの中心は、、、

というところは

クリアできています。

まっすぐ振り抜く

というところは、

ボールを押し出すように蹴る

事でクリアできます。

さらに、ボールを

押し出すように蹴ることで、

強いボールを蹴れる

ようになります。

とにかくこの２つの

ポイントを意識してください。

あなたの息子さんは、

３週間後には、

チームで唯一の

両利きプレイヤーです。

それでは今すぐ、

「よく見て押し出す。」

と、メモしましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

Fumiyaです。

皆さん、ご存知の通り

サッカー王国と言えば

ブラジルですよね。

競技人口の多さや

選手１人１人の実力。

ワールドカップ優勝経験など、

サッカー王国の名に

恥じない実績を持っています。

なので、日本はブラジルから

学ぶことはたくさんあると

思います。

最近、そんなサッカー王国

ブラジルの面白い話を

聞きました。

ブラジルというよりは

ブラジルを含めサッカー先進国の

ヨーロッパを見回すと、

どこの国でも

小学生年代の全国大会は

開催されていないのです。

驚きですよね。

テレビで見るブラジル代表は

国の大きな期待を背負い、

ひたすら勝利を求め、

必死に戦っています。

全国大会が開催

されているのは、日本や

韓国など東アジアの国

だけだそうです。

ですが、サッカー先進国の国々が

元から全国大会を開催していた

そうです。

ところが、その時代に

良い選手が生まれていたのか

というと、

結果的に、

育ってなかった

そうです。

ところが、

その時代に良い選手が

生まれているのかというと、

そうではなかったそうです。

ブラジルは、全国大会が

ない時代の方がいい選手が

育っていた事に気づいて、

全国大会の歴史に

幕を閉じました。

それでは、なぜ

全国大会を開催

することによって良い選手が

育たないのか、、、

それは、

勝利至上主義に

なってしまうからです。

どういうことかというと、

子供たちが勝ちに

こだわってしまうことで、

子供たちが成長できない

弊害が生まれるのです。

例えば、

勝利至上主義において

試合に負けてしまったとします。

チームで試合後の

ミーティングや反省会が

あると思いますが、

このとき、子供たちは

負けたことを誰かのせいに

してしまうと思います。

「あいつがあそこで

マークを外したから点を

決められて負けたんだ。」

勝てなかったイライラもあり、

このような文句も出てくると

思います。

ここで１つ問題なのが、

言われた側の子供です。

今の子供たちは、

人から言われたことを、

自分の中で消化する

力が弱いです。

つまりは、文句を

言われると、いじめられたと

思ったり、まともに受け止め、

なかなか吹っ切れる事が

できません。

そのせいで、

次からプレーを積極的に

できなくなってしまう。

チームメイトとの

友好関係が崩れて、

居心地が悪くなる。

サッカーが嫌いに

なってしまう。

などの問題が

生まれてくるのです。

もしこれが

勝利至上主義でなければ、

子供たちが勝ちに

こだわりすぎることは

ありません。

試合後のミーティングでも

試合の失敗を反省して、

「新たに自分が練習

すべきことは見つけた。」

「今度はそれを

練習すればいいんだ。」

と、自分の反省で

終わります。

仲間に当たる

こともありません。

ブラジルの名門チームである

サンパウロの下部組織の

コーチも言っています。

「勝ち負けはどうでもいい。」

「サッカーを

楽しみながら頑張ろう。」

すると、案外

みんな上達して以前よりも

試合に勝てる

ようになりました。

サッカーを楽しむことを

覚えた子供たちは、

以前よりも楽しそうに

練習するようになりました。

不思議ですよね。

これが、ブラジルが

全国大会を廃止した

理由だと思います。

勝利にこだわるのでなく

純粋にサッカーを楽しむ。

子供たちは、喜んで

サッカーをする方が

体力を使いますし

頭も使います。

当然のことながら、

サッカーが上手くなるんです。

ここまで、長くなって

しまいましたが、

僕が今回父親の

あなたに伝えたいことは

あなたの息子さんに

サッカーを楽しんでほしいのです。

サッカーを

やらせていませんか？

プレッシャーを

あたえていませんか？

それでは息子さんは

一生上達することは

ありません。

あなたが息子さんに、

サッカーに熱中

できる環境を整えて

あげてください。

サッカー王国から

学びましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。