でも・・

痩せへん！！！！

とか、思った以上の結果が出なかった人も多々いるはず(｀・ω・´)

炭水化物を減らしすぎると体の中の変化は

☆体内で大事なエネルギー源となる炭水化物が無いことで飢餓状態と判断されます。

　結果、食事をすると栄養分として体内にとどめようとする。

★炭水化物を減らすことで、熱の発生を減少させてしまい代謝ダウンになる

などのことで、炭水化物を取らなくなったりすると体内ではこんなことが起きてるんです

ご飯も、適度な量と配分を考えることもダイエットには大切ですね

継続は力なり

最近家族団らんで、焼肉

行ってきた:*:・(￣∀￣)・:*:

ダイエット中でも食べたいもん食べやんなストレス

になって、体には良くないですo(；△；)o

ここのドリンクバーに付いてくる

ソフトクリームがウマスなんです

ダイエット中で、肉・白米など縁を切ってしまう人も沢山いると思います

けど、無理して主食。

とくにご飯を抜くとダイエットには悪影響なんです

それは、次のブログにかきますヾ( ´ー｀)

継続は力なり

うけるやろ(●´ω｀●)ゞ

でも、黒酢は結構前から好きで

豆乳飲んだり、黒酢にしたり(・・。)ゞ

そんなうちの前に、薬局で↓の黒酢みてビックリ

（井藤）もも黒酢飲料　７２０ｍｌ

￥415

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井藤漢方製薬 バナナ黒酢飲料 720ml 【健康飲料】

￥418

eSPORTS

他にも、結構種類あったんやけど

姉ちゃんと、二人で興奮(///∇//)

「バナナ酢ってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！」

また、買ってみよう(≧▽≦)

（ミツカン）さらっと黒酢ダイエットストレート１０００ｍｌ

￥313

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でも、↑これ結構飲みやすいです

母さんが買ってきてくれたんですけど、以外に酢きつくないかもってな感じですo(〃＾▽＾〃)o

(お徳用ボックス) タマノイ はちみつ黒酢ダイエットLL 125ml×24本

￥2,520

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↑コレのほうが、結構　酢きついです(￣Д￣；；

こんな感じで、ぜひぜひ黒酢の道を一度は通ってください

はまる人は、はまるかもです(￣▽+￣*)

継続は力なり

についてご紹介します

正直、独特の香りと味で賛否両論ですが・・・でも、体にはいいんです

ローズヒップの中にある、ティリロサイドって言う物質が

脂肪

↓

エネルギー

に変える酵素を活性化してくれる！！

簡単に言うと、いわゆる

脂肪燃焼の手助け

してくれるらしいです（;´▽｀A``

飲料水とかありますけど、サプリメントも最近でてて摂取しやすくなってますね:*:・(￣∀￣)・:*:

今回は、雑誌「ＦＹＴＴＥ」参考にさせていただきましたo(^▽^)o

FYTTE (フィッテ) 2009年 10月号 [雑誌]

￥540

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ネイチャーメイド C250 ローズヒップ　220粒

￥756

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ローズヒップ 300g

￥1,029

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日東紅茶 うるおいローズヒップ 10P

￥367

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いま、憧れの体系(＝⌒▽⌒＝)

熊田曜子ちゃん

きれいなライン出せるようにがんばらないと(*´Д｀)=з

実践! 熊田的 愛されボディメイク/熊田曜子

￥1,985

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簡単!熊田的愛されボディメイク/熊田 曜子

￥1,764

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1985円の方に写ってる、熊田曜子ちゃんファンじゃなくてもキュンってきます

内容は、1985円の方はダイエット本を沢山読んでる人にはあまりお勧めしないです

基本的なことが載ってるだけ。っていう、辛口コメントも聞かれます・°・(ノД｀)・°・

でも、熊田曜子ちゃんの体系あこがれる方にはいいかもです( ´艸｀)

コーディネートが、どれも自分のツボやからＰＩＮＫＹ何気リスペクトっす( ´艸｀)

でも、本屋いったら後二冊しかなくてビックリした( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

オマケとか、ついたらいつも以上に売り上げが伸びるって・・・ほんまやね(゜д゜；)

わたくし１９歳。

四捨五入をすると２０歳。

そんなうちも約１０年？９年目となるLOVEな世界があります:*:・(￣∀￣)・:*:

YES！！

わたしは、何を隠そうジャニヲタ(*´σｰ｀)

急に、こっち系のネタを書きたくなっちまって(●´ω｀●)ゞ

初めの約４年は、今じゃ月9に主演してる山pさん・・・

でも、今は

約４年関ジャニ∞さんの大倉さんをリスペクト

ジャニヲタを終えるときは、たっちょんで終えるつもり(*´σｰ｀)

約１０年ジャニヲタを辞められないのは、LIVEでの感動とかもあります

ジャニーズのLIVE。

うちは、もっぱら関ジャニ∞さんONLYなんやけど

ライブ会場で、ライブ開始と同時に照明が消えた瞬間の暗闇の中で光る沢山のペンライトの数！

あれは、何度見ても感動します。

洒落たこというけど

夜空いっぱ～いの星空目の前で見てる感じ。

何度見ても感動。

LIVEでの一体感

何度でも蘇ってくる。

やっぱりジャニヲタは辞められそうにないですね:*:・(￣∀￣)・:*:

やっぱり関ジャニ∞さんファンは辞められそうにないですね（‐＾▽＾‐）

これからも、たくさんのエイターと会いたいですね。

LIVEのしめにやる、隣の人と手を繋ぐ。気づけば、みんな自然と笑顔になってる。

お互い知らないもの同士やのに・・

これがと関ジャニ∞とエイターが気づきあげた絆なのだと確信させられます。

まるんこ１９歳のカミングアウトでした:*:・(￣∀￣)・:*:

★気軽に始められる

★運動不足でも大丈夫

あかんところ・°・(ノД｀)・°・

☆無目的になりやすい

＊１００Kcal消費するのに→２６分する

脂肪燃焼させるのに最適なのが・・ウォーキング

＜基本姿勢＞

*目線は、真正面

*腕は大きく振る

*背筋はピンと伸ばす

*歩幅は、大きく

*ふくらはぎを意識

ウォーキングは、いつもと同じくらいのスピードではじめて！

慣れてきたら歩数計などで普段の歩数をチェックし、それに1000～3000歩プラス。

それにも慣れてきたら1日30分ウォーキングを目指しましょう。一気に30分でなくても、10分を3回でも脂肪燃焼に効果ばっちりです。

～ｇｏｏさん参考～

継続は力なり

小森純ちゃん

－１０Ｋｇ( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

マジ神の領域の人や

でも、昔はかっこよくて・強めな女性って印象が強かったかど、

今凄いジャンルが広がってどんどん色んなことに挑戦してる素敵な女性(///∇//)

料理も上手で、見習いたいです(;^ω^A

以心伝心/小森純

￥1,050

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【即納★代引料無料】セルシールド

￥3,129

キレイサプリ

舞川あいくちゃん

どんどんきれいめなお姉さんになっていってる( ´艸｀)

人をほっこりさせてくれる、あいくちゃんの笑顔が大好き(*´σｰ｀)