https://ameblo.jp/10jun01/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

５１,０㎏

]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10662914694.html Thu, 30 Sep 2010 00:58:30 +0900 野菜ジュース ]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10662269611.html Wed, 29 Sep 2010 12:39:13 +0900 食パン
ハム
ホットコーヒー
]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10662131605.html Wed, 29 Sep 2010 08:24:11 +0900
やばい、風邪振り返してきた…
最近休みのたんびに風邪がしんどくなる

病は気から
明日は大学あるし治るだろう



今日は家から出ないのにお昼たべちった
クルミ入りパンケーキ１枚←JUNお手製でむっちゃ美味しいよ
豆腐サラダ


夜ご飯は寒いから鍋
野菜たっぷり補給しよう


それにしてもすごい雨
ちょっと寒いね


]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10656856569.html Thu, 23 Sep 2010 16:55:38 +0900 7:00　ゆで卵、シュウマイ、ヨーグルト
ホットコーヒー

５０,６㎏



最近7:30までには絶対起きてしまう

今日だって6時半にパッチリ目が覚めた

休みの日くらいぐ～たら寝てくれよ自分


]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10656542667.html Thu, 23 Sep 2010 10:00:16 +0900 16時 野菜ジュース


今日はバイトでサウナに10分弱入って、プール内ウォーキングもちょっとしました

今から家帰ったら日付変わってるわ～
電車来ないし
遅延…

脚パカ２０回と腹筋５０回して寝るぞ

明日はお休みだ



無事帰宅
５０,７㎏

]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10656280873.html Wed, 22 Sep 2010 23:47:57 +0900 ヨーグルト(プレーン)
スクランブルエッグ(1/4)
ホットコーヒー


ダメだ～お腹すいた～
炭水化物が食べたい…

昨日は全然お腹すかなかったのに



５１,７㎏


]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10655546158.html Wed, 22 Sep 2010 08:05:04 +0900
19:30　豚肉の他人丼、トマト


５２,２㎏


丼もの来ちゃったよ
心を鬼にしてちょびっとにしました
オシャレ丼な量←わかんねぇわ



腹筋５０回
脚パカ２０回
空チャリ５０回

]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10655220365.html Tue, 21 Sep 2010 22:02:48 +0900
無駄食いがとにかく多い私
朝、昼前間食、昼、おやつ、夜、お風呂上がりアイス

とまぁ食べる回数が多い
しかも１回の食事量はガッツリ


そら肥えますわな（笑）



ということで、身体の声に敏感になろうと思います

お腹が空いているのか、ただ口寂しいのか

お腹いっぱいではなく、腹八分目を自覚する

とかもろもろ…←雑



だからプチ断食まがいなことをしてみようと今日から実行

ただしJUNは実家住まいなので何でもかんでも自分勝手に出来るわけじゃないんです

食べねばならぬメシもある

だから断食プチバージョン(どんなバージョン…)のまがい物です


基本的に飲み物だけ
朝昼は自分勝手に出来るので
夜はバランス良く、腹五分目くらいを目指します

夜バイトの日は遅くなるのでご飯抜き



またゆる～い感じになりましたが、頑張るぞ



]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10654963908.html Tue, 21 Sep 2010 17:36:46 +0900
５２,３㎏

脚パカとか
歯磨きしながら軽いスクワットとかしてみました

あとはや歩き

大学行ってきます


]]> https://ameblo.jp/10jun01/entry-10654726880.html Tue, 21 Sep 2010 11:40:50 +0900