https://ameblo.jp/10snowcrystal/ ナース歴14年、ママ歴10年。ズボラなわたしが、心機一転!!素敵な人になり、人生得したいと願う日々の日記です。 ja
16日目のごはん
朝:ヨーグルト、おひたし
昼:味噌汁、チーズ、サラダ
夜:蒸し鮭と野菜、味噌汁

17日間のごはん
朝:ゆで卵、味噌汁、りんご
昼:味噌汁、サラダ、チーズ、りんご
夜:蒸し鶏と野菜、味噌汁、ゆで卵、
　納豆

体重は全体で－3.5キロ
運動をほとんどせず、途中ケーキやらいろいろ食べたわりによい結果

そして、やっと見つけた。ずっと探してたんだけど、いまになってって感じ。

読んだ結果、また一から頑張ろうと思います






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11431199031.html Thu, 20 Dec 2012 20:01:00 +0900
ケーキ食べちゃったー

昨日のごはん
朝:食べ損ね
昼:鶏のグリル、ヨーグルト
夜:蒸し鮭と野菜、焼肉

ケーキを作った残りでミニパフェ風

体重は前回と変わらず
全体で－3キロのまま。

残り2日だー。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11429514421.html Tue, 18 Dec 2012 08:43:00 +0900
夜勤のあとは訪問の研修会&お食事会。おいしいお豆腐料理をいただきましたお酒は飲まなかった私。えらい

土曜日のごはん
朝:ヨーグルト、おひたし
昼:鶏のグリル、みかん
夜:サラダ、チーズ、ヨーグルト

日曜日のごはん
朝:サラダ、チーズ、味噌汁
昼:お豆腐料理
夜:鶏のグリル

でした。
体重は測れておらず

昨日は三宮をぐるぐる歩き回っていい運動しました




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11428839038.html Mon, 17 Dec 2012 10:02:00 +0900

昨日のごはん
朝:ヨーグルト、おひたし
昼:ヨーグルト、ウィダーインゼリー
夜:焼き鮭、サラダ

昨日はご飯はお惣菜にさせていただきました

レポート作らないといけないのに、昨日、聴診器で耳を負傷して耳鼻科に行ってたら時間がなくって
今日になってやっと血が止まった。
痛かった～

昨日の体重
前日よりー0.5キロ
全体で－3キロでした。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11427582608.html Sat, 15 Dec 2012 15:20:00 +0900

昨日のごはん
朝:おひたし、味噌汁
昼:味噌汁、サラダ、チーズ
夜:蒸し鮭と野菜、おひたし、ヨーグ　　ルト

間食にプルーン


体重は前日よりー0.3キロ
全体で－2.5キロでした


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11426731678.html Fri, 14 Dec 2012 08:41:00 +0900

さて、昨日のごはん
朝:チーズ、サラダ、ミネストローネ
昼:ミネストローネ、ヨーグルト、
　　みかん
夜:蒸し鮭と野菜、ミネストローネ、
　　おひたし

体重は前日と変わらず




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11426063752.html Thu, 13 Dec 2012 09:04:00 +0900

昨日のごはん
朝:おひたし、味噌汁、ヨーグルト
昼:サラダ、みかん、チーズ、味噌汁
夜:蒸し鮭と野菜、ミネストローネ、
　　ヨーグルト

間食にプルーン


体重は前日と変わらず。

昨日、職場で腰痛がひどいと相談したら、骨盤を整える方法を教えてもらった。説明のDVD に、「こわいほど痩せる」って書いてあった。ナイス
毎日やろーっと


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11425426207.html Wed, 12 Dec 2012 10:30:00 +0900
ケーキを食べてしまった

朝:食べ損ねた
昼:有機野菜のバイキング
夜:蒸し鮭と野菜、味噌汁、白菜炒め

間食にプルーンと、ケーキ


体重は前回より－0.2キロ
全体でー2.2キロ

テレビではもっと減ってたけどなぁ。
まぁ、もっと本気でやらないと無理よね
残り10日程がんばるぞー



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11424709680.html Tue, 11 Dec 2012 08:23:00 +0900
昨日は
朝:食べ損ねた
昼:カレー鍋
夜:サラダ、味噌汁、チーズ、
　ヨーグルト

間食にみかん

今日は
朝:サラダ、味噌汁、チーズ
昼:シチュー
夜:居酒屋でサラダやお刺身など

間食にみかん

運動できず、体重も測り損ねた

そういえば、白衣にすこ～し余裕があった
体重はなかなか減らないけど、ちょっと変化があってうれしい



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11423896035.html Mon, 10 Dec 2012 00:55:00 +0900 昨日のごはん
朝:おひたし、味噌汁
昼:サラダ、みかん、チーズ
夜:蒸し鮭と野菜、カレー鍋

間食にプルーンと、みかん

汚い話ですが、昨日はトイレの回数が半端なくて連日調子にのってプルーンを食べ過ぎたんだろうなぁと。
計8回。終わりの4回は水。出きったあと体重測ってみたらー1キロ。
よう出たなぁ…と自分でも感心


さて、昨日の体重
前日よりー0.5キロ
全部でー2キロ
でした。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/10snowcrystal/entry-11422554478.html Sat, 08 Dec 2012 08:05:00 +0900