昨日の疲れがとれず…

二日酔いで食事もできず夜は主食と赤身肉をたべました

99.1kgでした

下剤やめたいなー

2017/5/5 おでぶナース

5/4です

調べると昨日の頭痛は低血糖からだそう…

ダイエットのひとにはよくあるみたい…

朝は食べず、昼はからあげ

夜はディナーでコースを食べました

お肉は赤身肉で2切れ この3日で胃が小さくなってるので全然食べられなかったけど、お酒だけは浴びるほどのみました笑笑

そのあととっても楽しいレビューにいって泣きそうでした♡笑笑

地元に帰ってきてまた飲みにいったけど、食べ物は入らず…でもねー

ビールはお腹いっぱいになるから甘いカクテルばっかり飲んじゃった…

この酒の強さ(^^)ほろ酔いくらいで帰りました

ちなみに朝の体重

100.0kgでした！

変わってないなー、、、

5/4 おでぶナース

昼までは良かったけど17じくらいから

頭痛がすごくて…

でも今日主食食べてなくて

ばったばたつくったけど食べてよこになってた

散歩もいけず…

今日水分もとってないから…

なんかきつかったなー、、、

ご飯を少し多め タンパク質多めで

炒めずに全部茹で「おにく」

今日はごめんなさい…あした体重ふえてるよなー

おやすみなさい

お昼ご飯までお腹すかず、あすけんがバランスよく食べるようにと教育してくれるのでホットケーキ作りました(^^)

1枚を蜂蜜スプーン一杯で食べようとしたら気持ち悪くなって…

時間をおいて食べようかなと思ってたら半分ほど愛犬が食べてた…

まぁ蜂蜜もかけてなくてほんとにプレーンだったから焦らないけど食い意地は飼い主に似たんやね笑

その半分をちまちま食べてお水1杯のみました(^^)

おはようございます

休みなのに朝早くから愛犬に起こされて

二度寝ができないたちなので洗濯してます

肥満の方は家でもゴロゴロ、掃除をしない

家事もやらない、と印象があるみたい

マンションを所有している叔母が

「太っている人には部屋はかしださない」と決めているみたいです…

そう思えばわたしもゴロゴロぐだぐだ毎日を過ごしてましたギクッとしたよ笑

家事も意外とカロリーを消費するのですね(^ ^)

さて、今朝の体重は…

100.0kgでした

やはり3桁あると減るスピードが違う…笑

昨日の夜、すごくお腹減ったけどザクロ酢を炭酸で割ってちまちま飲みました

寝るときもお腹がグゥ〜っと

なってましたが朝起きたら全然お腹すいてない…

食べたいと思えない…このまま胃を小さくできればな

最初だけは必ず体重は落ちるので途中でやめないこと

三日坊主のわたしでもやるときはやるってみせつけたいです！特に母親に！笑

ではよいGWを♡

こんばんは

いい天気で汗ばむ陽気でしたね

今日は他の病院を見学に行きました！

移動とかではなくいろんな看護を勉強したくて…

人間の身体って奥深い…そして看護って素晴らしい。看護師になってよかったなと毎回思います

「ありがとう」と言ってもらえるようになって

「わたしは何もしてませんよ」って返してます

頑張ったのはみなさんですもん。わたしはお手伝いをしてるだけで、、でもちょっとでも入院生活をよくしてもらえたらなと看護というものに少し思いやりを入れてるだけで…

わたしでも人の役に立ててるんだと感動します

朝ごはん

昨日の残りです梅があってさっぱりで目が覚めました。

昼ごはん

用事があって友達８人くらいでラーメンを食べました。みんな知ってくれているのでカロリーのこともとやかく言ってきますが結論として

「夜調整しなさい」って言われました良い友達をもったなぁ

夜ご飯

夜は実家に帰ってだし巻き卵、味噌汁、餃子を作りましたただわたしはカロリー調整のため食べず72キロカロリーのカニ雑炊をよく噛んで食べました

そのあとは30分して、犬2匹の散歩を１時間

その内20分は軽いジョギングで(^ ^)

お腹には梱包用のラップを巻いて汗だらだら流しながら走ってます。わたし、動けるでぶ

5/2 体重あさ

101.2kgでした

食べる量を減らせばそりゃ減るわな

結構歩いたので樹液力シートはってねよー

ダイエットは夢がありますね

2017/5/2 おでぶナース

カロリー計算には「あすけん」というアプリを使ってます

朝は寝坊して飴1つkcal

昼   とりチャーシューの中華春雨サラダ202kcal

       ウィダーインゼリー プロテイン 90kcal

夜    白ごはん120g

        茹で豚、おかか、梅和え

        ささみと豆苗の和え物

        豆腐、キムチ納豆でした！

よるはいつもこれ以上食べてましたが減らしてよく噛むとすっこぐお腹いっぱい…

わたしは食事中にジョッキ2杯ほどの水を飲んでましたが胃酸が薄められ消化機能が悪化するときき、今日からお茶を付けずにご飯を食べました

食べ終わって温かいお茶をコップ一杯

ただ…間食してしまいました、チロルチョコを、

しかも9個も

チロルチョコって1個59kcalくらいあるのを知らず…そこでかなりカロリーをとってしまった…

やはり想像通り3桁余裕で突破…12月から4キロこえました

笑えない…21時に運動するまで勉強します、、

アドバイスお願いします

2017/5/1  おでぶナース

はじめまして看護師をしています

なぜブログを始めたかといいますと…

ダイエットをしていこうと思ったからです

正直怖くて体重計に乗れません…おそらく100は超えていることでしょう…巨漢です

小さな頃からぽちゃぽちゃしていたけどそれなりに生活できていましたが看護師という職業は不規則でストレスもたまり暴飲暴食…

そんなわたしですがこの度本気でダイエットをしようと決意しました、、、

理由なんですが…「食事療法を説明しても説得力がない」です。笑

「間食はしないようにしましょうね」

「甘いものが我慢できるといいですね」

100キロのおでぶナースから言われて誰が納得すると？！笑

てなわけでダイエットに励みます。。。

食べることでストレス発散してたのでこれからはなににストレス発散しようか考えてますが日が変わった今日からとりあえず食事制限と軽い運動をしよう！！

ちなみに4/30〜 朝ごはんはいつも食べません…睡眠が勝ちます

昼は 昨日の残りのパスタ

        えのきの豚肉巻き6本

        オムライス作ろうとして卵めんどくさかったからケチャップライス

        豆苗とささみの和え物

でした。まだダイエット始めるぞって気になってませんでした、

それからごろごろしたり勉強してみたり気付けば17時

愛犬の散歩を20分程度して夜ご飯はうどんを食べました

そこからダイエットしようとおもいたったのです

なので22時〜30分程度早歩き程度のウォーキングと階段を10段2往復してお風呂に入り水分をとって珍しくまた勉強してました

さて、寝る時間です明日朝一で体重計にのります怖いですが現実を知らないと…

アドバイスがあればお願いしますおやすみなさい

いつか痩せたらやりたいことリストもあるので載せますね

2017/5/1 ぽちゃナース