https://ameblo.jp/112255el/ ブログの説明を入力します。 ja

キムチ（52キロカロリー）
ローストポークサラダ（133キロカロリー）
お刺身カニカマ（57キロカロリー）
ビール（210キロカロリー）

合計452キロカロリーのみ！！！

ちなみに朝食はパンとブラックコーヒーで400キロカロリー、昼は弁当＋ブラックコーヒーで700キロカロリーだったので1日の合計カロリー数は約1500キロカロリーって訳！！

1日に摂取して良いカロリー数が2100キロカロリーだから全然余裕だな！

みんなも ]]> https://ameblo.jp/112255el/entry-12264500726.html Mon, 10 Apr 2017 22:56:39 +0900 「コンビニの商品ってカロリー高いからダイエットに不向き！」とか思ってない？？

それ間違いだから！！

むしろコンビニ弁当の商品ラベルのほとんどにカロリー数が記載されてるからカロリー管理がしやすい訳さ！

ちなみに俺は元体重75キロあって現在は60キロになった！その時26歳だったんだけど、調べたら26歳の平均体重って65キロなんだってよ！（絶望）
そりゃ1日に3500キロカロリー以上摂取してたから自業自得だな。。。

1日の必要カロリーは身長、年齢によって変わるんだけど今回は俺の身長と年齢で説明するな！

【自分調べ】性別 男 俺の身長169㎝ 年齢27歳だと1日に必要なカロリー数は2100キロカロリーなんだ。

単純計算で1日3食だとして1食あたり700キロカロリーまで摂取していいことになる！実際は朝食に700キロカロリーも摂取する人はあまり多くないから昼夜はもうちょい摂取出来るぞ！

ここまで分かれば後は簡単！コンビニで売ってる商品ラベルを見て700キロカロリーに近づけて商品を選ぶだけだ。

例）今日のお昼はコンビニするか！パターン
カップ麺シーフード味（約350キロカロリー）
＋しゃけのおにぎり（約200キロカロリー）
＋明太子おにぎり（約200キロカロリー）
＋0カロリーの飲み物（0カロリーコーラ、お茶、ブラックコーヒーなど）

これで合計750キロカロリーになる訳だ！サラダとかおでんとかにすればもっとカロリー数を減らせるぞ！

おでんも一品ごとにカロリー数が記載されてる（セブンイレブン）から計算しやすい！

みんなも試してみてくれよな！ ]]> https://ameblo.jp/112255el/entry-12264298562.html Mon, 10 Apr 2017 09:56:37 +0900