https://ameblo.jp/1126track/ ブログの説明を入力します。 ja だがそれを真正面から受け止めていかなければ強くはなれないと思っている。

例えば今日は坂ダッシュを10本やろう！と意気込んでやるがそれが一人でやるとどうしても妥協してしまう。
僕の場合、8本で妥協してしまう事が何度もあった。
そんなとき昨日の国語の授業中に教えてもらった言葉をヒントに自分なりに頑張った。(忘れてしまったのですがとても共感したのでノートに言葉と意味をとっておいたので明日、書きます。)


そして昨日の練習あることに気づいた。
自分が立てた計画を100％成し遂げることが出来ると達成感に満ち溢れ自信につながるのだと僕は思う。


時によって自信は人を勇気づけてくれる。 ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12199934355.html Wed, 14 Sep 2016 18:14:25 +0900
理由としては学校が始まったことによる疲れと時間がなかった。ということです。

そして自分は今、かなり悩んでいることがあります。それは日暮れです。

最近日が落ちるのが早くなってきたことのよりいつもやっている公園での練習が最後まで満足できずにいます。

今も試行錯誤しながら考えています ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12196447740.html Sat, 03 Sep 2016 19:16:25 +0900

徐々に日暮れが早くなってきているので練習する時間を5時半から5時に変えようと思う。
二日間走っていなかったので体もいつもより動くしやる気があった。


今日の練習で坂ダッシュ、30m、50mの時に一本一本のレスト時間を短くした。
いつもより体力の消耗などが激しくなるのかと思ったが全くそうではなかった。
逆に体のだるさなどがなくなり何本やっても体はよく動いていた。

昔、顧問に坂ダッシュの時座ると体力の消耗が激しくなるから座るな！と言われたときがあった。だがその時は意味が分からなく顧問に隠れて座っていた。
だが座っているとハムストリングが固くなり、体が重かった。

その時は気にもしてなかったが坂ダッシュなどを今、していると顧問の言うことを聞くべきだと心底思う。
]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12194880337.html Mon, 29 Aug 2016 19:59:05 +0900
体幹4セット→背筋200回→腕立て伏
せ120回→best腹筋2セット

元々今日はあまり練習へのやる気がなかったので逆に筋トレだけでよかった。
二日間走っていないのでそろそろアドレナリンが溜まってきているはず。
明日はみっちり走りたい。 ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12194630191.html Sun, 28 Aug 2016 23:09:05 +0900 才能は生まれつきのものではなく開花させるもの。
どうゆうことかと言うと生まれつき優れている人が才能の持ち主ではなく、一つのことに対し努力して始めて開花する。
これこそが才能なのだと。(伝わりづらくて申し訳ありません)


僕はこれを聞いたとき感動したのと同時に納得した。
確かにそうだ、アスリートとかも練習せずただ才能があっただけで優勝した、なんて話は聞いたことがない。
逆に一般人以上に努力を重ね全国などで優勝する。こーゆー話はいくつも聞いたことがある。
つまり、練習をどれだけガムシャラに頑張り才能という名の花を咲かせられるか。
だと思う。 ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12194282673.html Sat, 27 Aug 2016 20:51:28 +0900 午前の練習   アップ→30m10本→50m10本
                   →立ち５段跳び5本→バウンディング30m10本
午後の練習   体幹4セット→背筋200回→腕立て伏せ120回→坂ダッシュ80m8本


やはり一日練習をやり遂げると達成感がすごく感じられる。だが今日の午後練は本当は競技場に行きハードルをする予定だった
だが競技場が使えなかったため急遽、坂ダッシュに変えた。
しかし気持ちはハードルをやりたかったのに急に練習を変えたことによりモチベーションはなかなか上がらない。最初にブログでモチベーションについて言っていた。
口では簡単に言えるがそれを行動に移すのは中々難しい。
モチベーションのコントロールが出来るようになれば常にどんな練習でもやる気100％で行えるのでぜひ手にいれたい。

まぁ無理な話だが...... ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12193979662.html Fri, 26 Aug 2016 20:45:22 +0900
最後に100mを走ったのですが今までの練習の成果が出たんだなと感じた。
一つ目は背筋の効果。この夏から背筋を鍛えるようにしたので最初の一時加速への前傾姿勢が保てるようになり加速が速くなった。
二つ目は練習場所。週4で芝生で走っているので反発力が大きいタータンでは反発がもらいやすく芝生の倍走りやすかった。

よってぜひオススメしたいのはタータン以外で練習するときは反発がもらいにくい芝生や砂場で走るのがとてもオススメしたい。効果がすごく出ます。 ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12193671833.html Thu, 25 Aug 2016 20:33:15 +0900 練習内容
アップ15分→30mダッシュ10本→50mダッシュ10本→坂ダッシュ50m10本→立ち５段跳び5本バウンディング5本。
これを大体2時間でやった。物足りなさもある。例えば走り込みでは距離が短い、だが長い距離を10本等、自主練でやるのにはなかなかのモチベーションがないと出来ないので行動に写せない。

ジャンプトレーニングに関しても10本、10本でやった方が効果があるはず。だがシンスプリントというジャンプトレーニングをすることによって脛に炎症が起こるためやりたくても出来ない。

とまぁこんな感じでメニューに満足はしていない。少しでもいいから改善したい。

他の人のブログを見てみると負荷走を取り入れてる人がいた。これからシーズンオフに徐々に入っていくので取り入れてみようと思う。



ちなみに僕の種目は110mhです。 ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12193370552.html Wed, 24 Aug 2016 20:22:30 +0900 元々中学の時陸上をやっていたが訳あって高校に陸上はなくやっていなかった。
やり始めた理由としては率直に言うと体を動かしたかった。ただこれだけ。
だがやり始めるのにもこのぐらいの気持ち
好奇心で充分だと思う。
だが問題があるとしたら一人でやっている訳なのでモチベーションを維持するのは難しい。いや、難しいというよりも出来ないと言うべきなのだ。

中学の時は当たり前のように仲間がいたので仲間のありがたさを全く感じていなかった。だが一人でやっていると心底思う。
仲間がいることによって刺激をもらったり切磋琢磨しあって成長ができる。
簡単にまとめると進化が出来る。
もちろん一人でやっているから進化が出来ない訳ではないが成長速度が遅い。これははっきり言えるのである。進化するのに一人での場合時間がかかる。


最後になりますが今、当たり前のように仲間と汗を流しあっている方々、仲間のありがたさを少しでもいいので感じて欲しいです ]]> https://ameblo.jp/1126track/entry-12192955661.html Tue, 23 Aug 2016 12:18:18 +0900