113desuのブログ https://ameblo.jp/113desu/ ブログの説明を入力します。 ja 食べ順爆発ダイエット 食べる順番で同じものを食べているのに痩せるというダイエット方です。


食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べるといいそうです。


ということは、丼ぶりものはダメなのねしょぼん


簡単なので、ついご飯を丼モノにしがちなんだけど…。


痩せるには料理上手にならないとってことですねガーン　厳しい…ガーン


が、ファイトメラメラ頑張るぞ合格

]]> https://ameblo.jp/113desu/entry-11512959049.html Wed, 17 Apr 2013 09:20:51 +0900 スロージョギング！ 花まるで紹介されてたスロージョギング。3ヶ月で５kg減だそうです。

注意する点は５つ

①足の指の付け根で着地

②歩幅は足のサイズの半分から

③アゴを上げ、背筋を伸ばす

④腕の振りは小さく

⑤口を開けて自然な呼吸


基本1日15分。痩せたければ30分。　1分x３０回というように小分けにしてもいい。


今日からはじめようメラメラ目標とりあえず、3ヶ月で５kg減メラメラ

]]> https://ameblo.jp/113desu/entry-11512950261.html Wed, 17 Apr 2013 08:56:16 +0900