ダイエット https://ameblo.jp/11711783/ 運動と食事量、栄養バランスで13㎏➖一ヶ月半という短期間でこれだけおちたってことは内臓脂肪が多かったのかな笑 ja 布団に入ったら、この一日の楽しみでもある読書。 布団に入ったら、この一日の楽しみでもある読書。
とても落ちつきます^_^

心が整ったらまた明日。新しい一日を味わいます🍫
おやすみ😴

]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11435573239.html Wed, 26 Dec 2012 21:43:00 +0900 今日はイブだから、気持ちのどこががゆるんで食欲がとまらず食べすぎてしまいました。 今日はイブだから、気持ちのどこががゆるんで食欲がとまらず食べすぎてしまいました。

気持ちのどこかの部分がしまらずシャキッとせず満足を通りこした悲しみ。😢

やっぱ抑えるとこはおさえなきゃ！
勉強になったぞい。

]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11434100347.html Mon, 24 Dec 2012 21:48:00 +0900 おはよー！ 投稿写真
おはよー！

昨日、食べ過ぎたので体重1kg増えてました。笑

お菓子ってくせになりますね✨

昨日つくった大好物の鯖煮込み。油断してたら少し焦げました。隠し味程度なのでOK😝


]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11432874915.html Sun, 23 Dec 2012 07:41:00 +0900 運動した帰り‥ 投稿写真
運動した帰り‥

始めて見たチョコレートなのでかってみました。

見た目、チョコレートの断層！？が食欲をそそります😍

自分へのご褒美。いただきます！


]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11432275458.html Sat, 22 Dec 2012 11:05:00 +0900 今日の朝は大好きな絢香の歌をきいてパワー補充！ 投稿写真
今日の朝は大好きな絢香の歌をきいてパワー補充！
「強く想う」はイメージしやすくて素敵だ✨

今日も一日楽しみます！


]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11432195169.html Sat, 22 Dec 2012 08:02:00 +0900 今日は有酸素運動40分、筋肉トレーニングをしました。 今日は有酸素運動40分、筋肉トレーニングをしました。
今日一日の体重の変化、0.6㎏➖。
また、明日の朝が楽しみ！

身体の動きはいまいち😒ベストな燃焼感はなかった。もっと効率のいい栄養のとりかたがあるような気がするけど‥楽しめない時は、パッときりあげまーす！

夕食はタラの煮付けと豆煮込み。とくにタラの頭が大好物なんで✨おいしくいただきました。

明日も一日、楽しむぞ😁

]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11431896649.html Fri, 21 Dec 2012 20:29:00 +0900 今日の運動✨ 今日の運動。

室内での自転車こぎ(*_*)腕立て伏せ。腹筋。
無理をせず自分のペースで1.2.1.2^_^

気持ちもスッキリ、今週の休みの予定もぼんやりと浮かべながら‥とりあえずチョコレートを食べようかな。笑

楽しみです！

]]> https://ameblo.jp/11711783/entry-11431198378.html Thu, 20 Dec 2012 20:15:00 +0900 ダイエット アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/11711783/amemberentry-11430548875.html Wed, 19 Dec 2012 20:35:34 +0900