https://ameblo.jp/117ngsn/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
や！

久しぶりです

さぼってました

ごめんなさい





体重増えました
○7になっちゃいました

極端に食べなかったりしてたら
この有様です

リバウンドってやつなんでしょうか。







そんな今日のレコだい

朝**

カルピスパン×2
食パン×4


昼**

うどん


夕**

食パン×2
からむーちょ


夜**

ﾌﾞﾛﾃｨﾝ
バナナ





さすがにやばいと思った。
てことで
夜は軽くしました。







レコーディングしないと気がゆるみ
食がすすみますね。

あげいんです。

1週間でおわってしまったから
次は2週間目安に

自分、1週間で2キロ３キロ
落とそうとするから
リバウンド激しいんですよねきっと

のんびりつづけることにします。








テスト近いんでストレスやばいのですが
食にはしらないように
したいと思います(´･ω･｀)！









トレーニングもしてないです ←真顔

今日は
反復浴半身浴握力にぎにぎマッサージして
腹筋やります


絶対です。






勉強もがんばります。でわ ]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10920285847.html Sat, 11 Jun 2011 19:48:53 +0900
朝**昼**

ばなな
こーんふれーく




夕**

やきそば

カントリーマアム

せんべい



夜**

ぎょうざ
さしみ
きゅーり
えとせとら

アイス














食べまくり公開

いやーあかん(笑)

食べないつもりだったのに
ひっきーになると
食がすすみまんす。


そんなこんな今日は
100均いって

25㌔の握力鍛えるのと
サウナスーツ下
シェイカー

買ってきてしまった(笑)

お風呂あがったら
握力にぎにぎやります！

あ、お風呂なうなんです

半身浴(+_+)
で
反復浴(+_+)

ちなみに
水のんで汗だす方法も
ありますーが、
水を口に含むだけでも
汗でますよ！
脳が騙されるらしい！






あ、と
この前友達にぺちゃぱいゆわれたんで
風呂ででかぱいになるように
がんばっています(笑)
ちなみにほんまでっかで
やってたやつです(笑)

あ、と
豆乳もまた飲み始めました
でかぱいの子が１つあがった
とゆってたんで(笑)
自分も昔飲んでたんだが‥
きゃべつもたくさん
たべてたんだが‥
なかなか効果なかった(笑)

でも！
ふたたびやります！











ちなみに明日は
朝からﾌﾟﾛﾃｨﾝでいきます！
えぇ、明日こそ！
そして明日のメニューを
きめておきましょう！◎

朝
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ

昼
ぬき

夕
ヨーグルト

夜
きゃべつ

もうへろへろに
なっちゃうメニュー
まあいいや
よくないけど

時間あったら
走りにいきます！
怪我後ひさしぶりのjogに









今日は長くなりました(´･ω･｀)

このブログ
見てくれてる方
いるのかな？

いたらコメント
まってたりします照り焼き











それではお風呂あがろう！

水一杯飲んで
リハビリして
豆乳のんで寝ます

]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10906226335.html Sat, 28 May 2011 23:57:03 +0900 朝**

ばなな



昼**

おにぎしおかず



夕**

マックシェイク



夜**

米抜き
ふつーにごはん









ひさしぶりに夕飯たべた

たまには食べたくなる

二日連続でマック

でぶるんるん



最近筋トレ手抜き

ぽちゃぽちゃしてきた

明日の夜ﾌﾟﾛﾃｨﾝで

]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10905674808.html Sat, 28 May 2011 15:19:50 +0900 朝**

ばなな



昼**

おにぎしおかず

ポッキー



夕**

ハッピーセット
┗ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰﾎﾟﾃﾄ
ﾌﾙｰﾘｰ



夜**

ﾌﾟﾛﾃｨﾝだいえっと













ひさしぶりに
マック行った(^o^)

うんまかった

いちごﾌﾟﾛﾃｨﾝまづい
ほんきでまづ












とりあえず
リハビリやろう











あ、

体重落ちてた

あげいんからの２きろほど

まあがんばろ ]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10903985444.html Thu, 26 May 2011 21:37:34 +0900 朝**

ばなな



昼**

おにぎしおかず


ポッキー



夕**

ﾊｰﾍﾞｽﾄ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ



夜**




















超絶いらいらで
誰にも会いたくなくて直帰(笑)

帰宅ってお菓子やけ食い(笑)

７時から0時まで爆睡して
なんもたべなかった



]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10903976451.html Thu, 26 May 2011 21:30:43 +0900
朝**

ばなな


こあらのまーち



昼**

おにぎしおかず



夕**

ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾊｰﾍﾞｽﾄ



夜**

ﾌﾟﾛﾃｨﾝ
キウイ












ダンベル
チャリ
リハビリ



















やっぱり小食きまってんねん

ﾌﾟﾛﾃｨﾝだいえっと二日目
置き換え二日目

超絶お腹すく(笑)

間食たくさん

明日は抑えよう(´･ω･｀)


]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10901914725.html Tue, 24 May 2011 20:43:10 +0900
朝**

バナナ
ヨーグルト←ｺｰﾝﾌﾚｰｸ



昼**

弁当おにぎし



夜**

ﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエット










バスケ
リハビリ
ダンベル













今日から一週間
置き換えますダイエット

一週間でどれだけ減るのかな

賞味期間近かったから
安くなってたのを発見したのだ




楽しみ楽しみ




今日ありえんくらい小食(笑)
]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10901124400.html Mon, 23 May 2011 22:35:03 +0900
朝**

ピザパン
バナナ



昼**



夕**

さしいれ
アイス



夜**

やきそば
さかな
つけもの









ダンベル
リハビリ








最近小食化


]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10899920219.html Sun, 22 May 2011 20:37:35 +0900
放置放置放置(笑)










レコーディング



バナナ
ヨーグルト

ドリンク
アラビアータ

差し入れ

豆腐
肉
つけもの














トレーニング



ウォーキング
リハビリ

















お久しぶりーふ

6.6からの再スタート

昨日リハビリやって筋肉痛(笑)







最近左手つかってる

両利きになりたいのと
ゆっくり食べるため








]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10898880666.html Sat, 21 May 2011 21:42:38 +0900


朝**

ばなな
牛乳


昼**

おにぎし
おかず



夜**

いろいろ

え(笑)


















トレーニング



してない。


















きました三日坊主

お得意ですよ







]]> https://ameblo.jp/117ngsn/entry-10889665575.html Thu, 12 May 2011 20:34:01 +0900