https://ameblo.jp/11mk07/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja



引きこもってるからデブ症になる。



ってことに今さら気づいたよ。



うん。





まず根本的に間違ってたよな。



飽き性にダイエットなんかできるわけがないんだ



３日も続かんよ。










それでもいいんだ。



結果痩せたから。





２kgだけね。



多分夏バテ。








いいんだいいんだ。



この－２kgの体重を如何にキープするかが大事なのだから。










ということで
ここで新しい目標発表。





「(いつか)腹筋わりまーす。」





はい。

いろいろ終わったら始めるから。






マッチョマッチョ。





]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11341208537.html Thu, 30 Aug 2012 02:24:56 +0900



最近涙腺ゆるゆる。



目から汗が流れっぱなし。










疲れたよ。パトラッシュ。





：）



]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11179422943.html Thu, 01 Mar 2012 02:35:38 +0900

運動をする前に

まずストレッチを。



・起床後

・お風呂上がり



１日２回５分間ずつを目安に。



体を柔らかくすると痩せやすくなるらしいですよ。



]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11047677252.html Sat, 15 Oct 2011 03:16:43 +0900

～基本～



・規則正しい生活をする

これ大事。


・朝飯しっかり、昼夜飯少なめ

なんかの雑誌で読んだ。


・間食禁止

あぁ出来る気がしない。


・よく噛んで

満腹中枢が刺激されるらしいよ。


・適度な運動

って何するの？


・運動の前にストレッチ

体の硬さは絶望的です。





不安。





の一言です。





頑張れ自分。





]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11044611904.html Thu, 13 Oct 2011 01:29:55 +0900

何していいかわからん。

んー。

続けられそうな事から始めようか。



そうと決まれば

具体的な事から決めていこう。



]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11044611380.html Wed, 12 Oct 2011 04:07:15 +0900



痩せます。




































何年言い続けてるんやろ。





そろそろ本気出そ。





]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11044603422.html Wed, 12 Oct 2011 02:52:14 +0900

ココア飲んで落ち着こ。















]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11002967776.html Wed, 31 Aug 2011 02:15:08 +0900

すっごくお久しぶりです。



多分落ち着いたのかな？





んー。



自分でもわかんないや。





でも

これからものんびりやっていきます。



ｇｄｇｄなのはご愛嬌ってことで笑















マイペースでもいいから

自分なりに実現していこう



































あ。



でもちょっと

ペースアップしないと。



間に合わない。















]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-11001963213.html Tue, 30 Aug 2011 02:42:04 +0900

待ってて。



帰ったら

かまってね。



違うよ。



嘘だよ。










]]> https://ameblo.jp/11mk07/entry-10937531835.html Wed, 22 Jun 2011 00:00:00 +0900