お昼ご飯イライラして食べ過ぎた(´；ω；｀)














サラダ
豆腐
ゆで卵
カレー
ポテトスティック
グミ
ジョア





最悪ーーー(T_T)過食ーーー








食べ過ぎて頭痛いよーーー








なんで、ゆまって体型中心なんだろ。







太ったら嫌われるとか
太ったら外出れないとか








10年近くこの感覚だから
これが普通なのかすら分からない。










何度入院してもこの感覚は治らないし。











太った自分が許せない。







ガリガリで華奢な体型が1番に決まってる。










太ったゆまなんて
ほんと生きてる価値ない。










痩せなきゃ彼氏に嫌われるよ。






はやく逢いたいのに逢えないよ。







馬鹿みたい。







毎日メールくれるのが
だんだん申し訳なくなってくる。











てか、痩せなきゃ痩せなきゃって焦ったら
少し食べただけで失敗と思って
どうでも良くなって
今日食べたいだけ食べて
明日から頑張ろってなる(T^T)







何やってんだろ。










気、引き締めよ(´；ω；｀)

サンプルで貰ったこれ飲んでみたー(´・ω・｀)










グリーンコラーゲンスムージー

46㌍







アサイーコラーゲンスムージー

46㌍







これ正直美味しくない(´；ω；｀)








グリーンスムージーは
まだ飲めたけど
アサイー酷い(´；ω；｀)






楽天で1位だったやつは
グリーンスムージーもアサイーも超美味しかったから
期待してた分↓↓








やっぱり物によって味って全然違うのねー(´・ω・｀)

結局あれから食べてしまった(´；ω；｀)









晩ごはん、サーモンだったんだもん(´；ω；｀)!!!










ゆま、断然こってり洋食よりさっぱり和食派








いきなり食べなくなると
またリバウンドしちゃうからいっかー(´・ω・｀)








ご飯抜いておかず中心で野菜いっぱい食べた

















けど、やっぱり甘いの食べたくなって(´；ω；｀)












これ






黒糖のポップコーン






ポップコーンには果物や野菜よりも
「ポリフェノール」が多く含まれているのー



ポリフェノールといえば、
老化を食い止める働きや生活習慣病を予防する働きで有名




ポリフェノールは果物や野菜にもが多く含まれてるけど
約90%が水分だから、濃度はとても低いの


それに比べて、ポップコーンの水分量はたったの4%!!
だからより高濃度のポリフェノールを摂取することができるの




特に、あの歯に挟まりやすい皮の部分には、
高濃度のポリフェノールや食物繊維が含まれているらしいー






しかも、黒糖で自然な甘さ






カロリーも低いし





けど、ポップコーンばっかり食べてたら
栄養偏るから何事も程々が1番(｀・ω・´)




あとヨーグルトとガリガリ君摂取して満足満足









お腹いっぱい(´・ω・｀)







って、食べ過ぎ(笑)








今日トータルで1700㌍も摂った(泣)





けど、こうやってブログに記録してたら
頑張れそうι(* ` Д ´ )ノ!


やっぱりただアプリに記録するだけじゃ駄目だねo(*≧□≦)o








今から半身浴とストレッチ頑張ろ(｀・ω・´)

2杯目はコスミックエンザイム(っ・ω・)っ








無糖の紅茶割りでいただきます♪




コスミックエンザイム 紅茶割り

60㌍

結局悩んで初日は、48時間酵素断食(っ・ω・)っ!!!








ここ数日の浮腫やら肌荒れを一気に改善する為(´・ω・｀)2日だけね












一杯目、エッセンシア酵素の炭酸水割り。


80㌍




はじめエッセンシアの酵素、
本当にマズ過ぎたけど
1週間飲んで やっと美味しいって
思えて来た(´・ω・｀)…かも?







今からHERO観よー�