マイスリー減薬方法を水溶液にするかドライカットにするか、迷っています。

現在はワイパックス２ミリグラム、ジェイゾロフト２５ミリグラム、寝る前にマイスリー２５ミリグラムを飲んでいます。

ワイパックスをドライカットで減らそうとしたら、一番小さい単位でも失敗してしまいました。水溶液に置換しようとしましたが、水溶液が合わず、ドライカットにするしかなかったです。

そこで今回はマイスリーから減薬しようとい思っています。

どなたか、マイスリー減薬した方いらっしゃったらどうやって減薬したか教えてほしいです。

ワイパックス０．５ミリグラムを２錠。朝晩飲んでいる。

ワイパ１錠は１００ミリグラム。１００ミリグラムを９９ミリグラムにしてみた。夕のみ。

一日目から三日目まではよかった。あやしさはあれど、なんとか耐えれた。問題は六日目。肩こり、頭痛、不安。が容認できなくなった。そして仕事の休みの今日。朝から起き上がれなかった。これは容認できない、離脱症状。今回は元の量つまりは減薬前にもどすことにした。私の中での決まり。仕事に行けなくなったら減薬をストップ。非常に残念だけど仕方ない。また仕切り直し。

敗因としてはやはり血中濃度。朝、夕は均等に減らさないといけないんじゃなかと思う。

バランスが崩れ、さらには離脱症状で苦しんだのだ。

朝、夕2錠ずつでバランスをとるのに一年半費やした。やっと最近は調子がよく。仕事もわずかな時間ながら続けれていた。すごく幸せな時間だった。とても楽しかった。このままうまくゆくと思っていたがそうはいない。そしてこのまま飲み続けるわけにはいかない。

今回の失敗で離脱症状の出るまでの時間が分かった。血中濃度の大切さも。

次回の減薬は成功させたい（水溶液失敗。ドライカットペース早くて失敗。ゆっくりやったのに失敗→今ここ

もう道はないのだから。　久々につらかった。一日寝たきりで肩が痛い。息子の帰宅までの時間、服薬までの時間にパソコンに向かっている。次回の減薬は朝、夕均等に減らす。それで最後にしよう。と思う。本当につかれてしまった。

次回のブログが書けますように。

１日目、２日目→なんとか過ごせるが。不安が強くやばかった。やる気だけはあり。早期覚醒や休眠に時間かかる。

３日目→仕事中もイライラ。朝に希死念慮あり。

４日目→朝からコタツに。クヨクヨして起き上がれない。頭痛もあり。(本日)

とにかく不安が強く、１日中薬の事を考えています。減薬始める前はホントに調子よかったので、ホントに残念。行けると思いましたが、１％でもきついのですね。。

ただ肩こりは４日目にしてかなり楽になりました。このまま行くと楽になる気もしますが、希死念慮でてきたので事故ったりしたら元も子もないので、減薬やめてもとに戻します。

ベンゾ恐ろしいです。減薬こわくなりました。

なんか一生飲まなければいけないのか、くやしいです。

しばらく休んで、、マイスリーから挑戦しとみます。何もできなくてもあきらめたくない。。。

でも我慢をし続けるのは違う気がする。だって働かなきゃならないし、、楽に減薬できるとは思っていませんが、許容範囲ではなかった。気持ちの沈みは避けたい。これまで何度も地獄を味わいましたが、またここにきてそうなるとは、、、とにかきかなしいです。

中止してよかったのかな。。

焦って減薬に取り組み、失敗。なんせ開始したのが、生理前絶賛不長期だったため。

眠れなくなり、中止。

しばらく減薬お休みします。

減薬の失敗原因として、どうしても数字を考え

意識してしまうこと。前やめれた時には適当に割ってた（泣）でもそれがいいかというと、良くない笑

でもできるだけ数字、着地点を、意識しないことが私の課題だと思う。

焦りが不安につながり、ビミョーな量でも落ち込みまくる。

対策としてきっちり測るがステップ１、、とし、数字を意識しない作戦にする。

減薬を意識しないでやめてくことが私の課題

回復までしばし休みます。大丈夫だと信じて。

これは質問したら良いのか、自己流でいいのか、グルグル思考が止まらない。。。

でも、もうよくわからないから、ある程度自己流で。。気が向いたら質問してみます。

で、減薬さっぱり進まず、悶々としてます。

皆さん、減薬したい欲はどのように抑えたら良いでしょう。。

とりあえず仕事を来月から週四にしてもらおうと思います。

今は少し前にもどそうかと思ってます。3%とか。どうしたらよいでしょうか。

また、夜だけ2%ずつ1週間減らしていた減薬を見直そうと思います。1%ずつにする。朝と夜交互に減らす、、、どうさたらよいかわかりません、

みなさん、お知恵をかしてください。

ちなみに朝ワイパックス0.5×2、ジェイゾロフト25ミリグラム×2.夜ワイパックス0.5×2マイスリー1錠のんでます。ちなみに夜のワイパックスを不眠のため三年前に増薬。それまではワイパックス0.5×2，ジェイゾロフト25ミリグラム×1で大丈夫でした、、ら

そして頭痛、、　

しかしわかったことがあります！

私にはまだ認知行動療法は早すぎた！またタイミング来たときにしよう。今ではないことは確かだ。

とりあえず、進められた本を読み、体調整え、8月には、減薬に入りたいです。

最近の様子

睡眠◯

仕事も行けてる！

続けてること

ヨガ、サウナ、漢方。

ただ無理をすると不安感増してきます（泣）

減薬を決意してからこれからどうなるんだろう。先が見えない不安感、希死念慮は少なくなりました。

皆様のブログ、本を読んでこの負のループの原因が分かってほんとによかったと思います。

改めて減薬の意志を強く持ちたいと思います。

明後日はカウンセリングです。認知行動療法について聞きに行きます。

考えた結果、今認知行動療法をやるのでなく、減薬をある程度進めてから行うことにしました。(今やってもデメリットしかない)

減薬法も、一ヶ月で１％でとりあえず様子見。

七月公判には始めたいな。

最近は家庭のゴタゴタ、カウンセリング間近で、不安マシマシです。

せめて仕事はちゃんとしたい！あとマラソン開始。

甘いものも控えていきたい。

できるかな、、、いや、やってみよう！

最近は減薬率で、悩みます。やりなから調整するしかないかなあ。とりあえず仕事は休まずいけるといいなあ。

外耳炎に、なってしまいましたので、回復を待つ。。

7周目もなんとか済んだことに感謝。

なんとなく慣れてきました！

漢方がよいのかしら、、

なににせよ、夏を目標に始めれるとよいです。。