ホットヨーグルトで－8kg！ https://ameblo.jp/12060423/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 15日目（｀・ω・´）
体重:52.1kg
体脂肪:27.6％
お通じ:○
 
 
なんだか最近また過食気味（´；ω；｀）
 
抜け出さないとホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0718.gif
 
もうすぐ成人式の前撮りだし
痩せたいっホットヨーグルトで－8kg！-0028.gif
 
皆さんはどうやってモチベーション保ってるんですか？
 
良かったら教えてくださいホットヨーグルトで－8kg！-0245.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10689012374.html Wed, 27 Oct 2010 12:23:16 +0900 14日目（｀・ω・´）
体重:52.0kg
体脂肪:27.7％
お通じ:○
 
 
昨日は体調不良で会社休んで
一日中寝てました（´・ω・｀）
 
だけどいつもより食べてしまいました…
 
気持ち悪いし食べたくないのにな。
 
病むといつもこうですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル.gif
 
 
今日の朝はヨーグルト切れてて無かったので、パンを結構食べてしまいました（´；ω；｀）ホットヨーグルトで－8kg！-1025.gif
 
帰りに買って明日からはまたホットヨーグルト真面目にやりますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0718.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10688051511.html Tue, 26 Oct 2010 12:27:36 +0900 13日目（｀・ω・´）
体重:52.2kg
体脂肪:27.5％
お通じ:○
 
 
風邪でだうんですホットヨーグルトで－8kg！-0119.gif
でも体重あっぷですホットヨーグルトで－8kg！-0028.gif
 
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10687119845.html Mon, 25 Oct 2010 12:48:38 +0900 12日目（｀・ω・´）
体重:51.8kg
体脂肪:26.7％
お通じ:○
 
やっぱ夜バイトは食べちゃうねホットヨーグルトで－8kg！-0245.gif
 
昨日なんてお客さんが上寿司取ってくれて食べてしまったしホットヨーグルトで－8kg！-0028.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10686832777.html Sun, 24 Oct 2010 19:47:25 +0900 11日目（｀・ω・´）
 
体重:51.7kg
体脂肪:27.2％
お通じ:○
 
 
久しぶりに過食してしまいました（´；ω；｀）あせる
 
しかも夜中の2時とかにホットヨーグルトで－8kg！-0245.gif
 
原因はわかりますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0602.gif
 
昨日夜ごはんたべれなかったんですよあせる
 
バイトしてて遅くま
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10685059645.html Sat, 23 Oct 2010 10:47:56 +0900 10日目（｀・ω・´）
 
体重:52.1kg
体脂肪:26.7％
お通じ:○
運動:×
 
 
減りましたっホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0685.gif
あと－6.1kgです(>_<)
まだまだですよねホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0602.gif
ただ、体脂肪が減ってきてうれしいですホットヨーグルトで－8kg！-0028.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0140.jpg
 
バイト先でもお菓子の誘惑がありましたが昨日は勝利しました(笑)
 
私にはホットヨーグルトダイエット
合っている気がしますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0701.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0587.gif
 
いつもならチョコレートが食べたくなるんですけど、始めてからまだ食べてないんですよホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0686.gif
 
やっぱりカルシウムの効果なのでしょうかホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0697.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0725.gif
 
ではホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10684426689.html Fri, 22 Oct 2010 18:40:43 +0900 9日目の結果と摂食障害（｀・ω・´）
 
体重:52.5kg
体脂肪:26.5％
お通じ:○
運動:×
 
 
いつも朝起きてトイレ行ってから体重計ってるんですが…
 
今日は出なかったホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0686.gif
ちょっと粘ってみたけれど結局断念して体重計乗りましたホットヨーグルトで－8kg！-0006.gif
 
だから結果増えちゃってますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0718.gif
でも食べ過ぎたわけじゃないので本当に太ったわけではないですよね!!
 
わかっているけど数字に惑わされてしまうあーちですホットヨーグルトで－8kg！-0245.gif
 
実は私、少し摂食障害みたいなとこがあるんですよね（´・ω・｀）
 
高校の時に食べないで痩せるダイエットしてて、いつも頭の中は食べ物の事ばっかり。
 
食べると体重増えちゃうからなるべく食べたくない。
 
0.1kgでも増えたら嫌。
 
確かに痩せました!
でもある事がきっかけで今度は過食症気味にホットヨーグルトで－8kg！-0028.gif
 
尋常じゃないくらい食べました。
特に夜中が多いんですよね…
 
おかげで一気に＋6kgホットヨーグルトで－8kg！-0006.gif
 
 
ここから学んで今は軽い食事制限と運動で健康的に痩せようと頑張ってますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0602.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0140.jpg
 
皆さんも食べないで痩せようなんて止めてくださいホットヨーグルトで－8kg！-0245.gif
 
一生食べない生活を続けれますか？
 
やっぱりダイエットはずっと続けれるものが成功しますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0140.jpg
 
継続は力なりホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0143.jpgホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0587.gif
 
最後まで見ていだだいてありがとうございますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0704.gif
 
ではホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0697.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10683223477.html Thu, 21 Oct 2010 12:42:42 +0900 8日目（｀・ω・´）
 
体重:52.1kg
体脂肪:27.2％
お通じ:○
運動:×
 
 
減りましたっホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0685.gif
体重も体脂肪もホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
 
昨日のボディコンバットが効いたのかなホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0697.gif
 
8日目にして－1.9kgホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
目標まであと－6.1kgですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
 
では★初出勤行って参りますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0143.jpgホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
 
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10682547885.html Wed, 20 Oct 2010 19:08:43 +0900 簡単♪顔やせ(*^ω^*)
 
最近彼氏に、お前顔太った？
と言われてしまったあーちですホットヨーグルトで－8kg！-0006.gif
 
昔は顔やせの方も毎日やってたんですが、最近やっていなかったのでこれを機に再開したいと思います（｀・ω・´）!!!
 
 
このマッサージは簡単なので是非お試しあれホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0685.gif
 
 
まず、口を閉じて歯を食いしばってみてくださいホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
 
そうするとかたくなる部分がありますよねホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0725.gif
 
そこを痛気持ちいいくらいの力でゴリゴリ刺激するだけですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
なんでも、肩が凝るのと同じで顔の筋肉も凝っているみたいですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
 
それをほぐしてあげれば小顔に近づけるというわけなのですホットヨーグルトで－8kg！-0017.gif
 
TVを観ながらなど暇な時にやってみてはいかがでしょうかホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
 
私も今日からやってますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
昔やった時に効果があったので今回も頑張ります（｀・ω・´）ホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0695.gif
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10681650164.html Tue, 19 Oct 2010 20:14:31 +0900 7日目（｀・ω・´）
 
体重:52.4kg
体脂肪:27.8％
お通じ:○
運動:ボディコンバット60分
 
 
今日からヨーグルトの種類変えてみましたホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0693.gif
 
昨日までは定番のブルガリアヨーグルトだったんですが、今日からホットヨーグルトで－8kg！-8083.gif恵megumiホットヨーグルトで－8kg！-8084.gifに変更ホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
赤っぽいパッケージのやつです★
 
安かったので(笑)
 
酸味がマイルドな感じでブルガリアより食べやすいんじゃないかと思いますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0659.gif
 
しかし…
どうしてホットヨーグルトで－8kg！-0006.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0725.gif
体脂肪が増えてしまうホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0151.jpg
 
今日はジムでボディコンバット60分みっちりやってきたので明日に期待ですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0708.gif
 
今週は平日バイトが入ってしまったのでジム行けなくなっちゃいましたホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0152.jpg
 
とりあえず部屋で腹筋しますホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0682.gifホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0695.gif
 
次のダイエット記事は…
ホットヨーグルトで－8kg！-8083.gif顔やせホットヨーグルトで－8kg！-8084.gifの予定ですホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0685.gif
 
ではホットヨーグルトで－8kg！-ファイル0692.gif
 
]]> https://ameblo.jp/12060423/entry-10681606990.html Tue, 19 Oct 2010 19:29:38 +0900