4月上旬に足首のあたりにヒビが入りそこから1週間レスト、もう1週間は3〜7キロの軽めのジョグだけで繋ぎ、月曜から少し強度を上げた練習を再開。

最近入れたポイントは

月曜600×3      3:15/km

金曜(体育)300+600×2+300 (レスト長め)

              55 1:50 1:47 46

と長距離向きの練習は3週間してなかったので今日はとりあえず3:20/kmで押して、ラスト上げるプランで行った。

ラップは

39-1:20-1:20-1:21-1:21-1:19-1:19-1:08

とほぼ予定通り走れた

ラスト1周は今日の出場者の中で1番速いかも

余力はあったのでうまく走れば9:40〜45くらいいけたのかもしれないが今日は状態把握することが目的だったのでこれで良かったと思う。

今後のプランとしては来週から距離を増やしつつ、しんきろうの10キロレースは足の状態を見ながらではあるがおそらくパスし、まずは骨を完治させる

再来週から障害練習を再開する。もしこれが間に合わなかったら県選は1500だけにする

練習量がこれだけ少なくてもある程度は走れることがわかったのでちゃんと練習を積んだらいけると思う。

総体の3障で10分ギリかつ北信越を狙うために争うであろうミラージュ教や桜井高校のMくんに障害の技術では劣るので、走力で上回らなければならない

目安として9:10相当を目標にしたい

がんばります。

1ヶ月ほどブログをサボっていました

冬季の間は細かな怪我を繰り返し思うような練習があまりできなかった感じです

ただスピード系の練習の出来は去年よりもいいのでここから距離対応していきたい

(本来なら順序が逆)

今日のメニュー

本メ 送別会

サブ 1000×5

今日は送別会

1年生の映画の出来が素晴らしく

3年生に一人不適切発言をして場を凍らせておられる人もいましたが

とても楽しかったです

3年生には非常にお世話になりましたので感謝が伝われば幸いです

来年は自分が清々しい気持ちで前に立てるように1年間頑張っていきたいです

本メが終わったあとは1000×5

元受験生に負けました

もうちょい短い距離だったらたぶん勝てるので次はそれがいいですね

富山にいる間に勝っときたい

3年生がいる部活は懐かしさを感じ、楽しかった

いつでも部活に来ていただきたいです

これからはブログもサボらずに定期的に更新したい

高校生のうちに一回くらいは走っときたいと思っていたので消化できて良かった

16キロで足の皮が剥け始めて痛かった

それ以外はペースも早くないし15キロ走の延長みたいな

あとは帰りが向かい風でしんどかった

折り返した後はエネルギー切れへの恐怖と戦ってました

なんか食べてから行くべきだった

計画性の無さは反省します

20キロ以上を一人で走るのはしんどい

箱根に出る選手へのリスペクトが増しました

それも含めて良い経験

あとアメンバーでフジケンリスペクトの自分への戒めを始めてみました

流石に全世界公開は厳しい

駅伝が終わりました

詳しくは月曜の中部ブログまで

高校ラスト駅伝をしっかり楽しめました

ラストになるかは今後の自分の勉強の成績次第ですが

ということを分かっていながらここ数週間はかなり堕落した学習生活をしてしまいました

実テは国数英は昨年からの積み重ねでかなり良さげだったものの理社が悲惨

3教科と全体で番数30番くらい違いそう

ynym君に地理で敗北は悔しいです

このまま行くと3ろうコースか

面談が怖いです

明るい話題に移りましょうコーラスコンクール終わりましたね

26ほーむは見事に優勝を果たしました🏆

担任の数学ゴリラさんには贔屓目なしに圧勝だと言われて嬉しかったです

次の行事は体育大会か

競技長あたり狙っていきたいところ

朱雀団2年生は去年いろいろあって普通科と探究で仲がおそらく4団でいちばんよろしくなく

しかも主権は向こうにあるので向こうで内々に決まってる可能性があり

決定に参加できない可能性もあるのがこわいです

去年の幹部は素晴らしかったと思いますが正直今年の幹部には不満ばかりだったのでそこを是正していきたいです

得意の長期記憶を活かして今年の体育大会期間中に1年男子の顔と名前全員覚えたんでまともな人事ができると言うことを全面に売って幹部に入れてもらいますか

中長記録会がんばろう

3000+2000+2000

9:59    6:34   6:19

今季初めて調子が上向いてきました

ちょうど1年前にやった3000+2000+2000は

10:10 6:42 6:44だったので成長を感じます

ちなみに約1ヶ月前にトラックでやった3000+1000+1000は 9:57 3:08 3:09

で3000の時点でかなり目一杯だったのですが、今回は余裕を持って走ることができました

あとは風邪を引かずに調整を進めていくだけですね

来週が人生ラスト駅伝かも！？

悔いのないように頑張りたいです

追記

田中くん本当にごめんなさい🙇‍♀️

徐々にブログの本数を増やしていきたいと思います。

1本1本の質の向上を目標としつつですね

まずは近況

家庭科では保育所訪問を控えておもちゃ作りに励んでいます

私たちの班は2歳児担当となったのですが、絶妙に難しい年齢ですね

ボーリング、パチンコなどの案を経て決定したのが

※イメージ図

しかしなかなか上手くいきません

というか図工ができない私が足を引っ張っています

明日の授業で一応完成らしいので頑張りたいです

話のネタがないので今日のメニューに行きましょう

朝 寝坊→2キロジョグ

放課後 8キロペース走

3:37 3:38 3:36 3:36 3:33 3:26 3:20 3:20

朝は起きた瞬間、寝坊を確信しました

最近アラームなしで5時台に起きるのが習慣となっていたので昨晩はアラームをかけなかったのですが

それが凶と出た形ですね

昨日男子駅伝で1年生向けに「30分ジョグは徹底しよう」的なラインを送った翌朝に情けない

しかもよりによって時間がないコーラス期間中ということで最悪ですね

以後気をつけます

放課後はまずまず

まあ朝練をしていないに等しいので本来もっと最後上げるべきでしたが

昨年のこの時期にも同じ練習をしているのですが、その時よりもタイムは30秒短縮

このまま調子を上げていきたいです

折り返しの時にズッコケました

新潟はカーブが多いっぽいので気をつけたいです

来年は進研模試学年1位狙っていきたいです(突然)

今日は国数英でした

数学は担任に学年一桁に入れと言われましたが、今回は微妙です

英語はそこそこ、国語は…ですね

明日は中三以来の理科社会の模試ということでワクワクしてます

とりあえず本題へ

順位予想

1國學院

2駒澤

3創価

4早稲田

5青学

6中央

7城西

8帝京

1位予想は國學院。出雲に続き2年連続2冠なるか。

区間変更は3区に青木、7区に野中か。高山も4、5区に入る可能性あり。2、8の主要区間に辻原、上原の2枚が置けている。青木、夜中が加わればかなり強力。4、5、6は私の記憶が正しければ3大駅伝初出走なのでそこが少し不安か。

2位予想は駒澤。

何といっても怪我明けの佐藤圭汰が7区にエントリー。箱根でも復帰戦で区間新だったので今回も問題なく走るでしょう。区間変更は2区に谷中、6区に伊藤か。伊藤は3区にくると思っていたので少し意外。7、8がかなり強力なので1〜6でうまく繋げば優勝見える。

3位予想は創価。出雲では下馬評を覆し3位入賞。区間変更は3にムチーニ、6に石丸、7に野沢か。2区小池は安定感があり、前半突っ込んでも垂れる印象がないので問題なく上位で繋ぐだろう。中盤区間の層が厚く、昨年8区2位の野沢も控えているのでかなり手強い。

4位予想は早稲田。佐々木哲は不在。区間変更は3か7に山口智規か。7に山口峻平がいるが、怪我しているとの情報。3に置いて7に山口峻平がこればかなり強い。あとは4年宮岡も5、6、7あたりで走るかも。1、2、8は実績ある間瀬田、鈴木、工藤。そこに山口智が加わればさらに上位進出も。

5位予想は青学。区間変更は1椙山、7黒田朝日、8小河原と監督が明言。2〜5区は4年生で固めてきた。2、3は他校がかなり強いので少し心配。4区塩出は出雲5区区間賞。5区佐藤は大学3大駅伝デビュー。7区黒田までうまく繋げば7で離せるが少し難しそう。8区小河原は箱根10区アンカーの再現なるか。最強世代の2年生の選手が少ないのが誤算。箱根に期待したいです。

6位予想は中央か。出雲では噛み合わず下位に沈んだが、やはり個々は強いのでハマれば3位ほどには入ってきそう。区間変更は3、7区か。3はそのままかも。出雲1区区間賞の岡田はどちらかには入ってくるだろう。本間が入るかどうか。1濱口は出雲のリベンジ。2区吉居は集団だと強い印象なので流れに乗っていけるか。8溜池は安心感があるので中盤で上手く繋げるか。

7、8位は時間の都合上省略します

明日は模試後富山マラソンを見ながら全日本の配信に齧り付こうと思います。