https://ameblo.jp/1211-0108/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja さぼり魔やだー

今日から
やきとりじいさん体操
やってますヾ(^▽^)ﾉ笑
すごい動くし
骨盤ばきばき言ってるし
いいかんじ
続けてみたいと思います☆


ちなみに
昨日の体重
44､1kg
22､5％

やばいです

とりあえず今日は間食なしの
やきとりじいさん３回!!

元に戻りたい ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10234051166.html Tue, 31 Mar 2009 22:11:57 +0900 またさぼってしまった

しかも今日はどか食いしてしまい

44.8kg
22.9％
をマーク(ﾟДﾟ)

昨日より１kg以上も増えて
びっくりです
呑みすぎもあるかな

いい加減しっかりしなきゃ

大学の健康診断もあるから
体重も元に戻さなきゃ

明日気をつけて生活して
また体重書きにきます ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10232913675.html Sun, 29 Mar 2009 22:38:26 +0900 今日は結局だらだらしちゃって
何も出来てないから
明日は歩きます

ちなみにだらだらした結果
43.5kg 22.1％という
やーばっ ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10226052953.html Tue, 17 Mar 2009 23:16:14 +0900 やすんでたけど
今日から復活します

でも必ず毎日食事の記録するってやると
イヤになっちゃうタイプなので
気楽にいきます(^ω^)
楽しめればいいかなと

ちなみに昨日の体重体脂肪
42.7kg
21.5％
なかなか体脂肪減りません

何かしないとな ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10225742663.html Tue, 17 Mar 2009 13:26:09 +0900 朝 6:00
トマトスープ(ロールキャベツ入り)

昼 12:30
ゆかりおにぎり２個 チョコ６個

夜 20:00
鶏肉焼いたの 餃子２個
モヤシとニラと豚肉の炒め物
トマト 味噌汁

摂取カロリー 1001kcal

→

体重 42.8kg
体脂肪 20.2％
一週間前比 －0.2kg ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10208605352.html Sat, 14 Feb 2009 23:21:11 +0900 朝 9:00
ごはん 味噌汁 コロッケ半分
卵焼き２個 ハム
コアラのマーチ１袋(81kcal)
ココア２杯

昼 13:00
食パン 野菜ポタージュ
アップルパイアイス

間 16:00
グレープフルーツ半玉
カントリーマアム２枚
チョコ１個

夜 19:00
トマトスープ(ロールキャベツ入り)
チョコ1個

摂取カロリー 1184kcal

→

体重 42.8kg
体脂肪 20.6％
一週間前比 －0.7kg

今日はお菓子系食べ過ぎた
失態だぁ
明日は気をつけなきゃ ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10207900093.html Fri, 13 Feb 2009 21:26:16 +0900 朝 8:30
野菜スティックパン パンプキンスープ
目玉焼き フォンダンショコラ

昼 12:30
ミスドでチョコ系３つ
※名前忘れちゃいました

夜 17:00
牡蛎フライ サラダ フライドポテト
味噌汁 チョコ１個

摂取カロリー 1260kcal

→

体重 42.4kg
体脂肪 21.1％
一週間前比 －0.8kg

体重は完全に元に戻ったけど
まだ体脂肪がなかなか減らない
やっぱ歩いたり
定期的にしなきゃだめなのかな？
明日とか今日のせいで
体脂肪大幅ＵＰしてそう ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10207413600.html Thu, 12 Feb 2009 23:09:48 +0900 朝 9:00
ごはん 味噌汁 鮭フレーク
ヨーグルト プルーン３個 ココア

昼 12:30
あんかけ焼きそば

間 17:00
ゆず茶

夜 20:00
しゃぶしゃぶ(豚) 雑炊少し

摂取カロリー 999kcal

→

体重 42.7kg
体脂肪 21.6％
一週間前比 －0.7kg

今日はずっとぐうたらしてて
全く動いてない
だからか体脂肪が…
明日は動くかな？
動こう ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10206818174.html Wed, 11 Feb 2009 22:35:50 +0900 朝 6:00
ごはん半分 目玉焼き ウインナー
味噌汁

昼 13:00
五穀米おにぎり２個
生チョコミニいちご９粒

間 17:00
ココア チョコ１個 練りようかん

夜 19:30
グラタン サラダ(カロリ)

摂取カロリー 1397kcal

→

体重 42.9kg
体脂肪 21.1％
一週間前比 －0.3kg

今日は入試だったから
チョコ食べまくり
今日くらいは許そうかな笑
明日からまた気合い入れ直して
がんばります

あ､ホットバーニングジェル
薬局になかった
探し回らなきゃ ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10206271259.html Tue, 10 Feb 2009 22:49:19 +0900 朝 6:00
ごはん半分 目玉焼き
ウインナー１本 味噌汁

間 9:00とか
チョコ２個

昼 13:00
五穀米おにぎり２個 チョコ１個
コアラのマーチ１袋(81kcal)

間 18:30
生チョコミニいちご２粒

夜 19:00
しょうがやき キャベツの千切り
味噌汁

摂取カロリー 1129(いいにく)kcal←

→

体重 42.8kg
体脂肪 20.6％
一週間前比 ±0kg

今日はチョコ多め
でもそんな体重には出てない笑
明日にでもどーんって
くるのかな
でも明日は入試だから
必然的にチョコが…笑 ]]> https://ameblo.jp/1211-0108/entry-10205703549.html Mon, 09 Feb 2009 21:12:24 +0900