食欲の秋ですね

晩御飯が楽しみな毎日

(気温の変化も食欲に関係してるのかなぁ)

朝は軽食

筋トレしてからのプロテイン

トマトジュース

温泉卵

ヨーグルト

チョコレート(出勤前のちょっとした幸せ)

体重も安定してる

少し筋肉が付いたのかな

リバウンドしづらくなった気がする

朝が軽い分昼と夜はガッツリ食べる

朝筋トレを済ませて

晩御飯をガッツリ食べる

罪悪感も軽減

(自分自身に大丈夫安心して食べなさいと言い聞かせる)

とゆーことで

昨日の嫁の晩御飯

回鍋肉めちゃ美味かったー😋

野菜１つ残さずガッツリいただきました

その後ソファーにいる娘にくっついてたら

癒されてうたた寝Zzz。。

はっ！いかん！

この習慣が続くと前も疲れが取れなくなったことが…

まぁいいか

うたた寝も睡眠時間にカウントしちゃおう

It's ポジティブ♪

こないだ嫁から風呂場の換気扇が

キュルキュルと異音がして気になると言うので

点検してみた

基本機械をバラして組立てる事に抵抗はない

(機械メンテナンス歴25年)

今の職場でも過去に解体したことがないものでも

バラしてしまう

理由は単純でバラしてみないと

内部の仕組みや原因はわからないし

初めてのことは何でも面白い

我が家に住んで9年間

一度も換気扇はバラしたことがなかったので

なかなかの汚れ具合

ファンの汚れを掃除していざ試運転

…まだキュルキュル音がする

シャフトを手回ししたところ引っ掛かりもなく

音もしなかったからベアリングは問題なし

嫁と2人で問題を調べてたら

556(潤滑油)でキュルキュル音が

なくなった人もいるとの情報

さっそくシャフトに潤滑油を注入

復旧していざ換気扇スイッチオーン！

おぉーめちゃ静かー

シロッコファンもピカピカになったし

キュルキュル嫌な異音も消えて

換気扇復活ー！

報酬は親子丼で

うむ 仕事終わりの飯は美味い

家のトラブルはなるべく自分で解決したい

休日を利用した我が家のトラブルシューティング

パパのお仕事日記

興味あれば読んでくださいな♪

今日は早起きしてジョギング

40代衰えばかりを気にしててもしょうがないので

運動で心も体もリフレッシュ

天気も良いし秋と言うことで

紅葉も見れて三文の徳

最近寒暖の差で子供が体調を崩したり

出掛けられてなかったので

家族が気持ちよく寝てる間に軽く運動で気分転換

仕事で疲れてゆっくりする休日も大事ですが

体を動かして心もリフレッシュする休日の方が

自分には合ってるかも

これから休日の朝習慣に取り入れてみよう♪

昨日は嫁に「なに食べたーい？」

と聞かれたので

「あの…ピーマンと茄子のあれ！」

「あー麻婆茄子ね」

みたいな会話をして

リクエストに応えて作ってもらった

美味しかったなー

いつもしないおかわりでご飯2杯完食

今日はこれ食べたいなぁと言うリクエストに

すぐに応えてくれる嫁の料理が毎日楽しみ

今日の夜ご飯はなんだろー

と毎日ワクワクしてる

食べ盛りの息子と頭の中はほぼ一緒

食欲の秋が止まらない♪

先週息子が6年生最後の修学旅行から無事に帰宅

息子は物欲があまりないから

お土産は買ってこないだろうなぁと思っていたら

色々買ってきてくれた

土産話は先生や友達と富士急の戦慄迷宮と言う

お化け屋敷を3分でリタイアしたりとか

(カップラーメンの待ち時間)

ホテルで友達と一緒にお風呂入ったり

いつもの学校生活では味わえない

特別な時間を楽めた様子

楽しそうに話をする息子の表情は

少し成長したようにも見えた

(やっぱ気のせいかと思うことも多々あり)

今日学校で友達と修学旅行の話とかするのかな

小学校卒業まで残りわずか

かけがえのない時間を先生や友達と共に

楽しく過ごしてほしい

今日何があって何が楽しかったなんて話しを

いつまで向き合って話してくれるかな

その為には自分も子供と

しっかり向き合うことが大切

相手よりまずは自分から

これからも良いことは継続していこう♪

今日から6年生の息子は1泊２日の修学旅行

コロナ禍で色々な行事が延期

去年一昨年だったら間違いなく中止だったろうな

6年生最後学校の先生友達みんなで

修学旅行に行くことができて本当に良かったと思う

コロナ禍で子供達は給食の時間は

楽しくお喋りすることもできなかったり

何するにも感染対策除菌遊具で遊ぶことが

できなくなったり

今も子供達や先生方は行事１つやるにしても

大変なんだろうな

コロナ禍の2〜3年間を取り戻すのは難しいかも

しれないけど

それを忘れるぐらい楽しんできて欲しいと思うのが

親の本音

明日「楽しかったー！」って

最高の笑顔で帰ってきたら嬉しい

息子よ友達や先生と楽しい思い出作って

明日元気良く帰ってこい

毎朝の出勤時によく会う夫婦がいて

自分は前から会えば挨拶をしてた

初めは見ず知らずでしかもコロナ禍…

挨拶をしても少し警戒している様子

まぁそれでも挨拶を続け会う回数が増えていくと

笑顔で挨拶してくれるようになった

今日も朝夫婦のおじさんに会ったので

「おはようございます」

と挨拶したら

おじさん「今日は寒いですね」

「冷えますね~」

と一言声を掛けてくれた

少しの会話だったけど冷え込んだ朝に

少し暖かい空気が心を暖めてくれた

秋の紅葉のように自分の心の内側も

少し色づいた気がした

継続することの大切さが身に染みた

挨拶って大事だなぁと感じた瞬間

子供達にも帰ったら教えてあげよう♪

週末は子供達から食べたーいと前から要望があった

フォンダンショコラを作った

たまに作るパパのスイーツを嫁子供が楽しみに

してくれている喜び

平日何もできないので週末ぐらいやりますよー

昼ぐらいに生地の真ん中に入れるガナッシュの段取り

冷蔵庫に冷やして放置

あとは夜のお楽しみ〜♪

夜ご飯のあと

冷やしておいたガナッシュを生地にサンド

ガナッシュ封じ込めに成功

よしあとは200℃のオーブンで15分焼いて

完成ー(ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏)

フォンダンショコラにバニラを添えて

食後のデザート

家族みんな喜んでくれて大成功

「美味しい〜！」って喜んでくれる笑顔を見ると

また作りたくなる

毎日頭を悩ませてご飯を作るママの気持ちが

わかりますね

(食べた時のリアクションて嬉しいもんですね)

これからも感謝を込めてご飯をいただこう

そう思える瞬間です♪

昨日晩御飯を家族で食べてる最中

娘が「パパ目の下黒いよ」

自分では気づかなかったけど

目の下にクマが…

平均睡眠時間4時間の蓄積疲労か

嫁も心配して

「週末はゆっくりしよう寝たい時は寝て」

と優しい言葉をかけてくれる

いつもあたたかい言葉をかけて自分のことを

心配してくれる家族にはいつも感謝してる

その分週末がんばってしまう自分がいることも

理解している

あと死んだらずっと寝てられるみたいな

考えをずっともっている自分がいる

寝て過ぎていく時間がもったいないと感じて

平日は家族とご飯の時以外会話もできない分

週末ぐらいは家族みんなで同じ時を過ごして

たくさん会話して笑っていたい

子供達も週末を楽しみにしてくれているから

少しでも応えたい

そんな毎日を変える為に

今日から習慣を変えてみた

いつも仕事から帰ってきたら

必ず行う筋トレを

朝の筋トレに変えてみた

(嫁からのアドバイスを参考に)

夜は仕事から帰ってきて疲れた身体を

癒すために時間を使って

朝仕事行く前にウォーミングアップ的な

筋トレを行うことを今日からスタートしてみた

行動を変えれば結果が変わる

小さなことかもしれないけど

自分の中で満足いく日々を送るため

毎日を充実させたいと思う気持ちに

正直に向き合って生きたいと思う

嫁に寝ればいいのにって言われそうだけど

平日がんばった分

週末ぐらい時間気にしないで

楽しみたいのが本音です

絶対出掛けちゃうな

週末を楽しもう♪

ゔぅ~今日はいきなり温度下がり過ぎで寒~い

今年はどこまで半袖Tシャツで行けるのか？

(毎年個人的開催どうでもいいチャレンジ)

はい 今日からガッツリパーカーです

記録は10/19の気温13℃が限界

だって今日7℃ですもん

(一応外には出てみたが即退散)

さすがに一桁はキツい

毎年15℃のボーダーラインを今年はなんと！

2℃も上回る13℃ ！

新記録達成です (ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏)

…毎年開催個人的どうでもいいチャレンジ

来年は13℃を上回る新記録を目標に掲げ

心身共に鍛え上げたいと思います！

(圧倒的に誰も興味ない話です)