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<title>mi diario</title>
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<description>メモ帳♪ HBでパン作りにハマってます。</description>
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<title>ぷりん ♥ ちょこくりーむ ♥ くるみろーる</title>
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<![CDATA[ <p>久々のプリン<img alt="プッチンプリン" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pew/690660.gif" width="16" height="16"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/2f/7d/j/o0640048010484661543.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/2f/7d/j/t02200165_0640048010484661543.jpg" width="220" height="165"></a> </p><p>生地に<img alt="↑" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chauty/152455.gif" width="16" height="16">入れて</p><p>チョコクリームとくるみ巻き巻き<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683402.gif"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/ac/e9/j/o0640048010484661548.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/ac/e9/j/t02200165_0640048010484661548.jpg" width="220" height="165"></a> </p><p>おいしかったぁ<img alt="べー!!" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683396.gif"></p><p><br></p><p><br><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">プリン　2個</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">強力粉　150g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">薄力粉　50g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">砂糖　10g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">塩　2g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">無塩マーガリン　20g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991813.gif">ドライイースト　小1/2強</p><br><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">牛乳　100g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">卵　15g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">コーンスターチ　10g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">砂糖　15g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">チョコ　20g</p><br><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/991811.gif">くるみ　50g<br><br></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/70/b8/j/o0640048010484661836.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100406/16/122-honey/70/b8/j/t02200165_0640048010484661836.jpg" width="220" height="165"></a> </p><p>やぱキューブかぁぃぃ<img alt="momo*" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/no/nokuxile/2068683.gif" width="16" height="16"></p><p>プリンの甘い香りでしっとりふわふわ<img alt="ニコニコ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683390.gif"></p><p><br><br></p>
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<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 13:32:49 +0900</pubDate>
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<title>米粉 ♥ ピザ</title>
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<![CDATA[ <p>今日の昼ゎ米粉入れてもちもちのピザ<img alt="ピザ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bobit/126253.gif"></p><br><p>妹がミートソース作ってくれて</p><p>玉葱、エリンギ、ピーマン、チーズ、、、</p><p>適当にトッピング<img alt="へへ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/wh/white-black-grey/1409741.gif"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100331/15/122-honey/77/4a/j/o0640048010475256569.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100331/15/122-honey/77/4a/j/t02200165_0640048010475256569.jpg" width="220" height="165"></a></p><p><br><img alt="love-2.14" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195727.gif">水　130cc</p><p><img alt="love-2.9" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195694.gif">強力粉　150g</p><p><img alt="love-2.8" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195692.gif">米粉　50g</p><p><img alt="love-2.13" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195708.gif">砂糖　2g</p><p><img alt="love-2.4" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195683.gif" width="16" height="16">塩　2g</p><p><img alt="love-2.3" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/jy/jyonnco/2195679.gif">ドライイースト　小1弱</p><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100331/15/122-honey/0c/6b/j/o0640048010475256572.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100331/15/122-honey/0c/6b/j/t02200165_0640048010475256572.jpg" width="220" height="165"></a></p><p>もちもちもいいけど</p><p>やぱカリカリの方がいいかも<img alt="ふふ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takayamabiyou/910561.gif"></p><br><br>
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<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 14:56:57 +0900</pubDate>
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<title>オートミール ♥ ライ麦 ♥ クッキー</title>
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<![CDATA[ <p>オートミールのクッキー作ったらすぐなくなる<img alt="泣顔2" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seribbon/501332.gif"><br><br></p><p>で、またまた昨日ライ麦も入れて、</p><p>ピスタチオとチョコ入れて作ったぁ<img alt="笑顔4" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seribbon/501334.gif" width="16" height="16"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100330/17/122-honey/b1/c3/j/o0640048010473821436.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100330/17/122-honey/b1/c3/j/t02200165_0640048010473821436.jpg" width="220" height="165"></a> </p><br><p><br><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476892.gif">無塩マーガリン　50g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476889.gif">きび糖　30g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476888.gif">卵　1個</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476886.gif">薄力粉　50g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476883.gif">ライ麦粉　50g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476881.gif">オートミール　100g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476880.gif">ピスタチオ　30g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476879.gif">板チョコ　40g<br><br></p><br>
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<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:07:31 +0900</pubDate>
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<title>抹茶 ♥ あんぱん</title>
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<![CDATA[ <p>今日のパンゎ抹茶にあんこ<img alt="笑顔3" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seribbon/501325.gif" width="16" height="16"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/19/122-honey/d8/ba/j/o0640048010459405029.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/19/122-honey/d8/ba/j/t02200165_0640048010459405029.jpg" width="220" height="165"></a><br><br><br><br><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">牛乳　120cc</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">強力粉　150g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">薄力粉　30g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">抹茶　4g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">砂糖　20g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">塩　2g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">無塩バター　15g</p><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">ドライイースト　小1/2強</p><br><p><img alt="ハ‐ト" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/cl/clalabb/2165812.gif">こしあん</p><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/19/122-honey/74/1a/j/o0640048010459405452.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/19/122-honey/74/1a/j/t02200165_0640048010459405452.jpg" width="220" height="165"></a></p><p>成形の仕方おんなじやのに、</p><p>ぜ～んぶ違う形で愛嬌あってかわゆぃ<img alt="笑顔7" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seribbon/501356.gif" width="16" height="16"></p><p><br></p><br>
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<pubDate>Sat, 20 Mar 2010 19:07:13 +0900</pubDate>
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<title>とろ～りクリーム プリン ♥ 食ぱん</title>
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<![CDATA[ <p>またまたプリンヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-!!</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/a0/73/j/o0640048010458562216.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/a0/73/j/t02200165_0640048010458562216.jpg" width="220" height="165"></a></p><p>今日ゎ<img alt="↑" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chauty/152458.gif" width="16" height="16">入れちゃいました<img alt="キラハート。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/255769.gif"><br><br></p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/33/4b/j/o0480064010458562218.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/33/4b/j/t02200293_0480064010458562218.jpg" width="220" height="293"></a></p><p>ｩﾞｴﾞｪﾞｪﾞΣ(･ω･ﾉ)ﾉｪﾞｪﾞｴﾞ ｪﾞ</p><p>出来上がり見てまぁびっくり<img alt="ビックリ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/short-films/455676.gif"></p><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/9f/15/j/o0640048010458562456.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/9f/15/j/t02200165_0640048010458562456.jpg" width="220" height="165"></a></p><p>写真でゎ分からんけどほのかにプリン色<img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wataryusekitaguyone/877564.gif"></p><p>何気にプリンの食パン<img alt="食パン" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/fl/flooor/1153882.gif">気に入ってます(o´ｪ｀o)ゞ<br></p><p><br></p><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/d7/d6/j/o0640048010458562455.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100320/01/122-honey/d7/d6/j/t02200165_0640048010458562455.jpg" width="220" height="165"></a></p><br><br><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">プリン　1個</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">強力粉　200g</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">薄力粉　50g</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">砂糖　20g</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">塩　3g</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">無塩バター　20g</p><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/si/sister30/893157.gif">ドライイースト　小1弱</p><br><br>
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<pubDate>Sat, 20 Mar 2010 01:31:18 +0900</pubDate>
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<title>カスタード ♥ めろんぱん</title>
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<![CDATA[ <p>食べるよりも作るのが大好きなメロンパン<img alt="メロンパン" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chiko1123/579275.gif"></p><br><p>また作っちゃいました (･∀･)ﾆﾏﾆﾏ</p><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100315/15/122-honey/30/fb/j/o0640048010452296461.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100315/15/122-honey/30/fb/j/t02200165_0640048010452296461.jpg" width="220" height="165"></a> </p><br><br><br><p>まだ残ってたカスタードクリーム...</p><br><p>腐ってまう前に使わなって事で</p><p>カスタード入りﾃﾞｪｪｪヽ(･∀･)ﾉｪｪｪｽｩ♪</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100315/15/122-honey/0d/7b/j/o0640048010452296464.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100315/15/122-honey/0d/7b/j/t02200165_0640048010452296464.jpg" width="220" height="165"></a> <br><br></p><p>さっくさく ふわっふわ とろっ<img alt="sei" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/826800.gif"></p><br><p>いっぱい入れたのに</p><p>まだまだカスタード残ってますけど (o＇ｪﾉ|</p><p><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091225/02/122-honey/e4/b3/g/o0225001710352324429.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091225/02/122-honey/e4/b3/g/t02200017_0225001710352324429.gif"></a> <br></p><p><br></p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">卵＋牛乳　130cc</p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">強力粉＋薄力粉　200g</p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">砂糖　20g</p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">塩　3g</p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">無塩バター　20g</p><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif">ドライイースト　小1弱</p><br><p><img alt="キラキラ２" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1826.gif" width="16" height="16">カスタードクリーム</p><br><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">無塩バター　30g</p><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">砂糖　40g</p><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">卵　20g</p><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">薄力粉　100g</p><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">BP　2g</p><p><img alt="キラキラ３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif" width="16" height="16">牛乳　10g</p><br><br>
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<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 16:09:50 +0900</pubDate>
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<title>ポンデケージョ</title>
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<![CDATA[ <p>タピオカ粉の代わりに白玉粉を使って</p><p>ブラジルのチーズパン、</p><p>ポンデケージョ<img alt="ポンデケージョ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukaaablog/327608.gif">作りました<img alt="ニコ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/537.gif"></p><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100313/23/122-honey/0a/4c/j/o0640048010450040414.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100313/23/122-honey/0a/4c/j/t02200165_0640048010450040414.jpg" width="220" height="165"></a></p><p><br>発酵しやんくていいからめちゃ簡単<img alt="にゃ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/692.gif"></p><p>混ぜて丸めて焼くだけ<img alt="電球" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nagixmsm/561195.gif"></p><br><p>ふわふわもちもちで美味しいです<img alt="きゃー" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/864.gif"></p><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100313/23/122-honey/b0/00/j/o0640048010450040418.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100313/23/122-honey/b0/00/j/t02200165_0640048010450040418.jpg" width="220" height="165"></a></p><br><br><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476883.gif">白玉粉　70g</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476883.gif">牛乳　70cc</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476883.gif">卵黄　1個</p><p><img alt="はーと。" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/476883.gif">パルメザンチーズ　30g</p><br><br>
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<pubDate>Sat, 13 Mar 2010 22:34:28 +0900</pubDate>
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<title>抹茶 ♥ きなこ ♥ あずき ♥ ロールケーキ</title>
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<![CDATA[ <p>ストライプのロールケーキに挑戦<img alt="ニコニコ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683390.gif"></p><br><br><p>抹茶ときなこの生地に</p><p>あずきのクリームです<img alt="ｷﾗｷﾗﾘﾝ♪" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/7t/7tea/1008280.gif" width="16" height="16"><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100311/18/122-honey/bc/27/j/o0640048010446949214.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100311/18/122-honey/bc/27/j/t02200165_0640048010446949214.jpg" width="220" height="165"></a> </p><br><p>可愛い<img alt="てへッ☆" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683410.gif"></p><br><br><br><br><p>でも・・・</p><br><br><p>でもね・・・</p><p><br></p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100311/18/122-honey/5e/df/j/o0640048010446949210.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100311/18/122-honey/5e/df/j/t02200165_0640048010446949210.jpg" width="220" height="165"></a></p><br><p>あずきの水分め<img alt="べー!!" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/697715.gif"></p><br><p>クリームがゆるすぎてだれました<img alt="ぇーん..." src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683400.gif"></p><br><br><p>でもおいしかったです<img alt="sei" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/826800.gif"></p><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100309/15/122-honey/ec/38/g/o0225001710444176379.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100309/15/122-honey/ec/38/g/t02200017_0225001710444176379.gif" width="220" height="17"></a> <br></p><br><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152367.gif">卵　4個</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152367.gif" width="16" height="16">砂糖　50g</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152369.gif">薄力粉　60g</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152369.gif" width="16" height="16">コーンスターチ　10g</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152374.gif">抹茶　5g</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152371.gif">きなこ　15g</p><br><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152372.gif">豆乳ホイップ　100cc</p><p><img alt="卍" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chinami52o/1152372.gif" width="16" height="16">ゆであずき　200g</p><br><br>
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<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 13:27:12 +0900</pubDate>
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<title>全粒粉 ♥ マヨペッパー ♥ ウインナー</title>
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<![CDATA[ <p>ころころ可愛い丸パン<img alt="にこ*" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98808.gif"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100308/15/122-honey/43/59/j/o0640048010442861506.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100308/15/122-honey/43/59/j/t02200165_0640048010442861506.jpg" width="220" height="165"></a> </p><p>バターのかわりにマヨ入れちゃいました<img alt="ｷﾗｷﾗﾘﾝ♪" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/7t/7tea/1008280.gif"></p><p>ピリッと効いたペッパーがいぃ感じです<img alt="笑う" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/michellemichiru/108673.gif" width="16" height="16"></p><br><p>ほんとゎベーコンがよかったけど</p><p>なかったからウインナーちっちゃく切って入れました<img alt="ウヒ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/144233.gif"></p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/08/122-honey/cc/ca/g/o0234003110351172325.gif"><img border="0" alt="mi diario-li_1128_i.gif" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/08/122-honey/cc/ca/g/t02200029_0234003110351172325.gif" width="220" height="29"></a> </p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 水　130cc</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 強力粉　150g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 薄力粉　20g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 全粒粉　30g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> スキムミルク　5g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 砂糖　20g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> 塩　2g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> ブラックペッパー　小1/2</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> マヨネーズ　25g</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> ドライイースト　小1弱</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/o0007000710351399110.gif"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20091224/13/122-honey/ea/ac/g/t00070007_0007000710351399110.gif" width="7" height="7"></a> ウインナー　3本</p><p><br></p><br>
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<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 15:31:58 +0900</pubDate>
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<title>オートミール ♥ レーズン ♥ くるみ ♥ クッキー</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100306/16/122-honey/12/d4/j/o0640048010440273522.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100306/16/122-honey/12/d4/j/t02200165_0640048010440273522.jpg" width="220" height="165"></a> </p><p>またオートミールでクッキー作りました<img alt="cookie*" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/31728.gif"></p><p>今日ゎレーズンとくるみ入れて<img alt="ニコニコ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683390.gif"></p><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100211/10/122-honey/5b/ea/g/o0234003810409603723.gif"><img border="0" alt="mi diario-e4559fb3b3075b884c650c91279c375c.gif" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100211/10/122-honey/5b/ea/g/t02200036_0234003810409603723.gif" width="226" height="38"></a> </p><p><br><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582044.gif">無塩マーガリン　50g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582431.gif">黒糖　35g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582432.gif">卵　30g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582437.gif">オートミール　100g</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582439.gif">薄力粉　50g</p><br><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582440.gif">レーズン　</p><p><img alt="○" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ol/old-ivy/582442.gif">くるみ　</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100306/16/122-honey/a7/de/j/o0640048010440273520.jpg"><img border="0" alt="mi diario" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100306/16/122-honey/a7/de/j/t02200165_0640048010440273520.jpg" width="220" height="165"></a> </p><br><p>前にオートミールゎ体にいいみたいやでって聞いてて</p><p>食べだしてからお通じがめっちゃよくて</p><p>何がすごいんやろっと思ってオーツ麦について調べてみた<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gotch-arumachi/683402.gif" width="16" height="16"></p><br><br><br><p><img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/36/36moko-mbachallenge/115496.gif">オーツ麦の5つの魅力<img alt="きらきら" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/36/36moko-mbachallenge/115496.gif" width="16" height="16"></p><p><img alt="１" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/740125.gif"><font color="#99cc99" size="2">食物繊維の宝庫</font></p><p>食物繊維の量ゎ100gあたり11.3gととっても豊富で</p><p>その量ゎ玄米の約3.5倍、精白米の約22倍ある。</p><br><p><img alt="２" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/740142.gif"><font color="#cc9966" size="2">不溶性、水溶性の食物繊維が2：1</font></p><p>ほかの穀物にゎ少ない水溶性食物繊維も豊富に含んでおり</p><p>不溶性・水溶性の比率は2：1。</p><p>昔の日本人の食事に近く、健康にも理想的と考えられてる。</p><br><p><img alt="３" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/740181.gif"><font color="#99cc00" size="2">穀物中トップクラスの鉄分、カルシウム</font></p><p>日本人に不足しがちな「鉄分」「カルシウム」も</p><p>玄米や精白米と比較し多く含まれてる。</p><p>玄米に比べて、「鉄分」を約2倍も含まれてる。</p><p>また、丈夫な骨と歯をつくるために必要な「カルシウム」は約5倍。</p><br><p><img alt="４" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/740192.gif"><font color="#cc99cc" size="2">しっかり摂れるビタミン類</font></p><p><font size="2">糖質、脂質の代謝を促す「ビタミンB1・B2」も多く含まれてる。</font></p><br><p><img alt="５" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/o-/o-belle-de-minuit-o/740202.gif"><font color="#99cc99" size="2">豊富なたんぱく質</font></p><p>身体をつくる源となり、またアミノ酸の供給源にもなるタンパク質や脂質も</p><p>バランスよくたっぷりと含まれてる。</p><br><br><p>欧米でゎ当たり前のように食卓に並び、</p><p>子どもからお年寄りまで幅広く親しまれてるみたい<img alt="顔" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocolate-potato/654925.gif"></p><br><p>まっここゎ日本やから関係ないけど<img alt="ｓｓｓ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shi-ka31/1535729.gif" width="16" height="16"><br></p><p><br></p><br>
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<pubDate>Sat, 06 Mar 2010 14:36:41 +0900</pubDate>
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