https://ameblo.jp/123-aaan/ １７０センチ６３．８キロからのスタートです。糖質制限ダイエット頑張ります。 ja 朝 八つ橋のお菓子、カフェオレ

昼

おからバーグ
おからパン
チーズ２つ
カフェオレ

間
会社で貰ったお土産のお煎餅

夜

からあげ
するめ
糖質ゼロの酎ハイ
あたりめ


体重は昨日と変わらず６１．８キロでした。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11461020582.html Thu, 31 Jan 2013 23:52:52 +0900 朝 おからパン(コーヒー)、カフェオレ、白い恋人１つ、八つ橋のお菓子１つ

昼

おからバーグ
おからパン１つ
糸こんにゃくのカルボナーラ
カフェオレ

間 チーズケーキ、チーズ１つ、おからパン１つ、会社で貰ったお土産

夜

豆腐の玉子とじ
アレンジ豆腐

久しぶりに測った体重は６１．８キロでした(*^_^*)
そんなに増えてなくてよかった♪
生理も終わりかけで、痩せ期に入るし、がんばろ～！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11460294212.html Wed, 30 Jan 2013 23:06:03 +0900 朝 おからパン１つ

昼

おからバーグ
肉野菜炒め
おからパン１つ
カフェオレ

間 チーズケーキ3切れ

夜 アボカドときゅうりのサラダ

カフェオレ+生クリーム♡

バレーボール２時間しました(*^_^*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11460112157.html Wed, 30 Jan 2013 19:28:46 +0900
昼

コーヒーブラック
おからのパウンドケーキ(コーヒー)
豆腐ハンバーグ
キャベツの千切り
会社で貰ったお土産

間

チーズケーキ２切
カフェオレ

あたりめ少し


夜

水菜とアボカドのサラダ
しらたきのカルボナーラ
肉野菜炒め
糖質ゼロの酎ハイ

低糖質のチーズケーキ激ウマです！
甘い物を食べたくなったら、このチーズケーキに頼ることにします(=ﾟωﾟ)ﾉ
ダイエット中なのにケーキが食べれて幸せです(〃ω〃)
まだ半分位残ってるので明日も食べよ～♡
明日は、体重測ろうかな♪



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11458962747.html Mon, 28 Jan 2013 23:30:07 +0900 朝 なし

昼 ノンシュガーチョコ４列、チーズ１つ

夜

肉野菜と油揚げの炒め物、キャベツサラダ、油揚げのピザ

です。
生理中で体重測るとモチベーション下がりそうなので、終わるまで体重測るのやめます。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11458105696.html Sun, 27 Jan 2013 21:03:12 +0900
朝 なし

昼 おからバーグ２つ、おからココアケーキ２つ

間

LAWSONのプレミアムロールケーキ(ふすま)、ブラックコーヒー、さけるちーず

夜

居酒屋でご飯でした。


カラオケにて糖質ゼロの缶酎ハイ２本飲みました。


体重は測ってないです´д` ;

女の子になっちゃったので、食欲暴走させないように気をつけます´д` ;

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11457638111.html Sun, 27 Jan 2013 06:15:42 +0900
朝 ミニトマト２つ、カフェオレ

昼

おからサラダ、おからのパウンドケーキ、ウインナー、クリームチーズ、ミックスナッツ

間 チョコ８かけ、おからのパウンドケーキ２つ、会社で貰ったどら焼き

夜

糸こんにゃくともやしのカルボナーラ

体重は、６２．１キロ！
以上！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11456770067.html Fri, 25 Jan 2013 22:00:09 +0900 朝 おからのパウンドケーキ１切

昼 昨日の厚揚げなどの炒め物残り、厚揚げのグラタン、超微糖コーヒー

間

ホワイトチョコのあられ

チョコ１つ
会社での頂き物です。

夜 おからのパウンドケーキ＋クリームチーズを３切、チーズ３つ、ミックスナッツ、おからバーグ、ミニトマト１つ、おからサラダ少し、カフェオレ

今日はちゃんと作らず適当な物をパクパク食べてしまいました(つω-｀)
今日は時間を割いていられなかったので、しょうがない！
また明日からちゃんとしよ！
お昼の写真はは間違って消してしまいました(^_^;)

体重は６２．１キロ！
減りがよくない事を友達に話したところ、食べ過ぎだそうです（笑）
確かに満腹感を求めてこれでもか！て位食べてるような気もします（笑）
糖質制限をしている方のブログを見ると、他の人に比べ私は確かに食べる量が多い´д` ;
あと濃い味付けも好きなので、濃い味付けは調味料が多くなり、知らず知らずのうちにたくさんの糖質をとっているはず´д` ;
もっと他の人のブログとかよんで勉強しよーっと(´・ε・｀)




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11456228071.html Thu, 24 Jan 2013 23:26:43 +0900
昼

肉豆腐
おからパン

間 微糖缶コーヒー

夜

厚揚げ肉野菜のピリ辛炒め
アボカドのグラタン
アボカドサラダ
湯で大根
ミックスナッツ


今日の体重は６２．０キロでした。
昨日はミックスナッツの食べ過ぎがいけなかったかな((((；ﾟДﾟ)))))))
もう少し、昼と夜のごはんの内容を考えないといけないかも？
昼こってり、夜あっさりみたいな(^｡^)
まあ、気長に行こう♪



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11455477953.html Wed, 23 Jan 2013 23:34:33 +0900 朝 カフェオレ

昼

コーヒー、厚揚げの生姜焼き風、糸こんにゃくのカルボナーラ、ゆで卵２つ

夜は作ってないけど、８時あたりに帰ってきて、ちょこちょこ食べたのでたくさん書く物がありますが、書き出してみます。

ベビーチーズ３つ
ナッツミックス
豆腐に酒フレークとチーズ
おからのココアパン
おからバーグ
肉豆腐の残り

こんなもんだっけか？

ちょこちょこ食べると、あれもこれもと手が出てしまいます(つω-｀)
反省！
今日は運動１時間弱しました。
運動前の体重：61.6と減ってました(^｡^)
ただ、今日は食べ過ぎたから明日の体重が怖いな((((；ﾟДﾟ)))))))



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/123-aaan/entry-11454883554.html Tue, 22 Jan 2013 23:00:24 +0900