https://ameblo.jp/125diet85/ 日々の雑感 ja
お返しできなくてすいません


いろいろあってギリギリです

立て直すにはもう少し時間が必要かも



ストレスから少々過食傾向になってます

まだ、リバウンドには至っていませんが

まずいです…



毎日の体重計測と運動（短くても）は何とかしています



【本日の体重】116.5kg


]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10126995252.html Wed, 13 Aug 2008 22:27:31 +0900

ここのところ、お菓子やアイスをちょこちょこ食べていたので

少し増えたかも？？

と思っていましたが

116.5kg

でした


一安心です


休みの間に、間食や甘いものを食べる習慣がついて

しまったので、てっきりリバウンドしてると思っていて

気が重かったけど

主食で調整していたので何とか維持できていました




でもこれ以上ゆるめたら危険水域に入るので

またがんばります



]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10125185319.html Sat, 09 Aug 2008 00:30:26 +0900
忙しさを理由にしてたら

完全にサボり癖がついてしまった


更新はしていないし

レコーディングダイエットもしばらく書いてないし

運動もなかなか時間がとれないし


まずいなぁ


でも唯一体重だけは毎日記録して

何とかリバウンドは防いでいますが（117kg前後をうろうろ）

今日から夏休みなのでかなり不安…



]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10122291100.html Fri, 01 Aug 2008 09:10:09 +0900
があってスッキリせず、

ダイエットのモチベーションも下がり気味でしたが、

昨夜、友人たちと飲みにいって、持ち直しました

いや、むしろさらにやる気が出てきました



その理由とは、

　　全く気づかれなかったからです　( ￣っ￣)


いい年したオヤジたちだし、他の人たちは標準体型だから

そうそう体型のことは気にしていないとはいえ、

前回会った時から（ブログを始める前で、おそらく125㎏を超えていた）

10キロ近く減っているのに…




おそらく次に集まるのは、9月終わりぐらいだと思われるので

そのときは気づかせてやる　(￣へ ￣ 凸



しかし、昨日飲んで食べた分どのくらい増えているんだろう

＋2㎏ぐらい??　(((゜д゜;)))


ジム行ってこようっと ]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10120238157.html Sat, 26 Jul 2008 11:52:23 +0900
ちょっと心が…

ブログの更新をサボってしまいましたm(u_u)m

5日間くらいなのに、2回くらい挫折しそうになったけど


でも、ダイエット生活は何とか続いています


多少間食もしちゃったので

体重の落ち具合は鈍ったけど

117kg前後で推移しています


何とか年内に一度は2桁に突入したいので

何か新しいことをしたいなぁって考えています




明日も更新できるかな？

【本日の体重】116.6㎏ ]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10119310886.html Wed, 23 Jul 2008 20:09:45 +0900
三角形のチョコレート

　トブラローネ

【海外おみやげ(お土産)】トブラローネ　チョコレートバー　6箱セット

￥6,300
ワールドネット・ストア

これです（こんな大人買いはしませんが）


チョコは何でも大好きなんですが

なんか子供のときの記憶に

三角の箱に入ったチョコレートがすごく印象付けられていて

大人になってからもつい見かけると買っちゃうんですよね


今日も偶然見かけて、ダイエット中なのに買ってしまった(*ﾟｰﾟ)ゞ

そして、食べてしまった



ただ、

　「本当に子供のとき食べたのは本当にこれだったのか？」

って疑問があって、

　「もしかしたら、国産の類似品だったかも」

って

だって、少なくとも35年以上前に、輸入チョコレートが身近にあったとは

思えない（田舎の出なので）

自分の記憶は、「三角のパッケージのチョコ」

だから


当時の味はまったく今は覚えてないけど、

食べたときの、満足感は同じで

子供のころに戻った感じがして

それはそれでいいかって



それで、いまでも

ネットで検索してみたりしするけど

はっきりしたことはわかりません


昔のことだから、世界的に有名なチョコに

パッケージをまねた国産品くらいあっても

おかしくはないと思うんですが


【本日の体重】118.2　（ほかにも今日は食べ過ぎた）

]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10117289916.html Thu, 17 Jul 2008 21:18:58 +0900
出なかったんです



繊維質が足りないのかと思い

ここ3回ほどの食事は、

ご飯は、赤米＆黒米＆雑穀入り

おかずは、南瓜、隠元、小松菜、牛蒡など…

野菜たっぷり


でOKでした



ダイエット中は、どうしても食事の絶対量が少なくなるので

気をつけないと


【本日の体重】118.2kg　（OK前の体重です）














]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10116947510.html Wed, 16 Jul 2008 21:28:00 +0900
そのときの体重

　116.5kg

最近少し痩せたな～って思っていたけど

まだ去年の今頃の体重に戻っただけ

まして最終目標の85kgなんか高校生？

25年の時を遡るのは大変だぁ～


それから

体重や体脂肪も関心あるけど

もう一つの関心は、中性脂肪とかコレステロールとかの値


医者からイエローカードを出されて始めたダイエットなので

そろそろ検査をして

今のダイエットのやり方を医学的観点から評価してもらおう

【本日の体重】117.4㎏




]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10116571018.html Tue, 15 Jul 2008 19:37:00 +0900
ウィンドウズアップデートをしたら

ThikPadのトラックポイントの調子がなんか変に

専用ドライバーが壊れた様子

さて、レノボのホームページからドライバーダウンロードして、

インストールすればOKだろう

と思ったら、

ダウンロードしたドライバーが

元の壊れたファイルが邪魔をするのかインストールできず

ふざけんな(￣∩￣#　と思いつつ、


次に、付属のレスキューソフトに保存してあるバックアップから

復旧させようとしたら

これも、途中でフリーズ(#｀ε´#)


「やばい、パソコン内には、ダイエット記録が入ってるのに

　救出せねば」


というわけで、

　食事記録と体重記録をUSBメモリーにコピー


その後もレスキューソフトでの復旧を目指すも

終いにはブートエラーで立ち上がることも不可にヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

HDDからのリカバリーも出来なくなってしまった(＠Д＠；


ここで2時

一時中断し就寝




本日夕刻から第2ラウンド開始

ハードディスクが死亡したわけではないようなので

レスキューディスクからブートすることに


何とかリカバリー開始

2時間ほどかかるので、その間にジムで運動へ



先ほど帰宅したところリカバリー完了

インターネット環境のみ整えて

ブログ書いてます。


しかし2月からVISTAにしたけど、なんか不安定だなぁ

1月ほど前には、ディスプレイドライバーが破損したし

これはすぐに直ったけど


XPが安定していただけに、ちょっとって感じです



ダイエット記録はこまめにバックアップしておこう

メモはあるけど、またエクセルに入力するのも面倒だから



【本日の体重】117.2kg

]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10116278342.html Mon, 14 Jul 2008 21:20:26 +0900
　　我慢はダメ

ということでしょうか

えっ

ダイエットって我慢することじゃないの??

とおっしゃられる方もいると思います


確かに、食べたいものを我慢して

動きたくなくても我慢して運動して

我慢・我慢・我慢って感じですよね


でも、我慢の限界が来るとどうなるでしょうか



リバウンド


ですよね



私も今回のダイエットを始めたときは

　　しばらく我慢・我慢の生活かぁ～

と思っていました。


でも、このダイエットには終わりはないんです

　「しばらく我慢」

ではなく

　「一生我慢」

なんです

平均まで生きるとしたら、あと40年弱あります

暗い気持ちになりますよね



そこで、

　　我慢はしない

で、代わりに

　　納得させる

ことにしました


たとえば、何か食べたいと思ったとき、我慢するのではなく

食べたときのプラスとマイナスを考えて、

さらに結果を予測します

（まあ簡単にいえば、一度立ち止まってよく考えるということですが）

それでＯＫなら食べますし、ＮＧなら食べません


つまり、欲望のまま突っ走るのではなく、一時停止するのです



そうすれば、一応自分の中では理屈が立っているので、

仮に、食べてしまったとしても罪悪感はないし

食べなかったとしても未練は残りません

（と思います）





長く続けるためには

　　我慢ではなく納得

どうでしょうか


【本日の体重】117.2㎏

追伸：いろいろ書きましたけど、ダイエットは我慢の要素が大ですよね。だから難しい。 ]]> https://ameblo.jp/125diet85/entry-10115945472.html Sun, 13 Jul 2008 22:16:13 +0900