自己流ダイエット

3日目☆

Thu, 03 Oct 2019 22:24:34 +0900

47.5キロ
朝:なし
昼:社食(うどん、つくね、サラダ)
間食:マドレーヌ
夜:なし

朝ラン:1キロ
夜ラン:6.5キロ
トレー二ング:1セット

夜ご飯しっかり食べた日は、次の日の朝は全くお腹空かない私ww
今日は、ついつい甘い物を食べてしまった〜。そのせいか、夜あんまりお腹空かなかったから食べず〜。
明日は、頑張らないといけない日なので、納豆食べて気合い入れていきまーす！！

2日目☆

Thu, 03 Oct 2019 00:23:11 +0900

48.6キロ
朝:なし
昼:社食(中華丼、シュウマイ2個、スープ)
夜:ご飯、豚の角煮、お刺身、大根サラダ

朝ラン:1.3キロ！
トレー二ングメニュー朝、夜！

今日は、夜雨だったから夜ランなし！
そして、お姉ちゃんの家にご飯に行ったから、食べすぎちゃったww
でも、誰かと一緒にご飯食べるのは楽しい！幸せですね！

1日目☆

Tue, 01 Oct 2019 20:45:50 +0900

こんばんは！初ブログ！
暴飲暴食で1ヶ月で3キロ太たよ（ ; ; ）
自己流でダイエットスタート！！
うまくいくといいな〜
目標は45キロ！頑張るぞ(*ﾟ▽ﾟ*)

48.6
朝:なし
昼:社食(パン、コロッケ、サラダ、スープ)
夜:卵の味噌汁

運動
朝ラン1キロ、夜ラン3.5キロ
腹筋10 スクワット10 足パカ10 腕上げ10

こんな感じでゆる〜くやっていきます！
決めていることはあるよ！
①8時間ダイエット
②お菓子を買わない
いただいたものを食べるのはOK
③家ではアルコール、炭水化物NG
④運動を必ずする
この４つは絶対守りまーす！！

よーし、頑張るぞ！