https://ameblo.jp/12gohan/ ペットの食育情報発信。ペット食育入門講座、ペット食育2級認定講座のお申し込みはメッセージボードをご覧ください。 ja-jp https://ameblo.jp/12gohan/entry-12766925116.html 残暑厳しい今おすすめなすなすはあまり栄養がないと思われがちですが脾を元気にし、胃腸の働きを活発にしてくれます。皮にポリフェノールが含まれるので皮付きで使用がおすすめです。 薬膳的効能体にこもった熱をおさめる血液の滞りをなくし、出血を防ぐ利尿作用熱を持つ腫れや痛みを止める 栄養カリウムを豊富に含むので利尿効果大。浮腫を改善してくれますナスニン…活性酸素の働きを抑制ナスニン、サポニン…コレステロールを減らすポリフェノール…老化防止 こんな子におすすめ胃腸の弱い子暑さに弱い子、体に熱がたまりやすい子む 2022-09-30T07:05:23+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12766756430.html きのこの王様まいたけ気を補い血液の循環、水分の代謝を促進する作用をもつきのこアダプトゲンハーブと言われストレスに対する適応能力をアップさせるそうです。 薬膳的効能気を補う五臓を補う便通促進 栄養ビタミンB群を豊富に含み、活性酸素を抑制し体内の酸化を防ぎますβ-グルカン…免疫力アップ、抗がんビタミンD…骨を丈夫にするキノコキトサン…脂肪の分解、排出 こんな子におすすめ皮膚病の子アレルギーをもつ子ダイエット中香りが苦手な場合は白まいたけ骨の石灰化を防ぎ、丈夫な骨を作りたい時はまいたけに小松菜を加え油 2022-09-29T07:02:48+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12766255983.html ​自律神経を整えて秋をのりきろう！​秋バテは自律神経を整えるなんだか元気ないなんだかボーッとしてるわんちゃんの最近の調子はいかがですか？自律神経の乱れは心と体の不調につながります秋バテも自律神経と関係があり体温調整がうまくいきにくくなるのが最近の寒暖差そこで食事で自律神経を整えるサポートをしましょう​食べたい物、摂りたい栄養素自律神経を整えるため摂取したい栄養素をご紹介していきます★トリプトファン脳内ホルモン、セロトニンを増やしますセロトニンは幸せホルモン不眠におすすめ栄養素です豆腐や味噌など大 2022-09-26T07:20:12+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12765936140.html ​寒暖差による体調不良に気をつけよう！​1日の気温差がポイント暑さ、寒さも彼岸までと言われますがまだまだ日中は暑い日が続いています。朝、晩はすっかり秋めいてきたので1日の寒暖差が大きくなる時期。寒暖差による体調不良はヒトだけではありません。わんちゃんの体調不良にちょっと気をつけてみて下さいねずばり注意する気温差は 7℃です。​気をつけたほうがいい子温度差での不調は、自律神経と深く関わります。消化器、肺、気管支で不調が出やすいと言われ、シニアの子、病気を抱える子は気温変化の影響を受けやすくなっ 2022-09-24T09:48:15+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12765743090.html スーパーアンチエイジングフード鮭水、血の巡りを良くしむくみ改善、冷えを解消してくれますビタミンDが豊富なことからカルシウムの吸収を促進青菜や乳製品との相性抜群です 薬膳的効能胃を温め胃腸の機能回復 栄養タンパク質、オメガ3脂肪酸、ビタミンB群を豊富に含みますアスタキサンチン…老化防止ナイアシン、ビタミンA、EPA…血行促進 こんな子におすすめ冷え性シニアの子貧血気味ダイエット中カルシウムをしっかり摂りたい時は骨ごと使用されている缶詰がおすすめ飼い主さんには嬉しいシワ予防に抜群な食材です抗酸化作用 2022-09-23T06:34:40+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12765546352.html カルシウム豊富な青菜小松菜食物繊維が多く含まれ優れた解毒効果を持つ小松菜は炒めて、煮て万能野菜デトックスにおすすめの食材です 薬膳的効能体内の余分な熱を収める胃腸の働きを改善便通を促す 栄養カルシウム、食物繊維、βカロテンを多く含みますモリブデン…発ガン化学物質の抑制 こんな子におすすめ便秘気味血行不良ストレスが多いシニアの子下痢気味な子には控えめに炒めものより煮物がおすすめ結石の子はシュウ酸の多いものとの食べ合わせに気をつけるといいよ★シュウ酸の多い食材ホーレンソウ、レタス、ブロッコリー、なす 2022-09-21T23:00:51+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12765414307.html 滋養強壮食材の代表山芋これから旬を迎えます消化吸収を促し、身体を潤すことから夏の疲労感高まる秋におすすめ肺や胃腸を丈夫にしたり実は美容効果も高い野菜です 薬膳的効能肺の機能を高める肌を潤す胃腸を丈夫にする利尿作用体の衰弱による微熱を除く 栄養カルシウム、ビタミンC、ビタミンB1を多く含みます。ムコ多糖…老化防止ムチン…血糖値低下サポニン…強壮コリン…動脈硬化予防 こんな子におすすめ胃腸が弱い消化不良を起こしがち血行不良シニアの子むくみがある子は控えめに生で食べれるお芋なので生食がおすすめで 2022-09-21T07:25:13+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12765357722.html 身体にとって水が大切なことがなんとなくわかったでしょうか乾燥が気になってくるこれからの季節しっかり水分補給が必要水分を補給すると同時に身体の渇きをとめることも食材でできたらいいですよね 体の渇きを止める食材はきゅうり、ズッキーニ、トマトほうれん草、長芋ごま、とうふびわ、りんご、キウイフルーツ、梨果物は特に朝食べることをおすすめします。我が家もキウイや梨を食べてます次回は今の時期におすすめの長芋についてです。★☆彡　ペット食育入門講座のお申込みは　★☆彡【ペット食育入門講座】随時開催しております 2022-09-20T20:43:57+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12764389685.html いつでも好きな時に好きなだけお水を飲める環境心がけたい事です。身体に必要な水体の60%近くを占めますでは水はどんな働きをするのでしょうか？ おもな水の働き★ 呼吸によって取り込まれた酸素を運搬する★ 栄養を運搬する★ 代謝によって生み出された老廃物を運搬する★老廃物を排出する★体温調節★食欲を抑制する血液中の水分量が減少すると、粘度の高いドロドロの状態になり、体の不調や病気の原因となりえますまた体内の水の量が減少すると、尿の量も減少し、老廃物が溜まりやすくなることから膀胱や尿路の炎症が起こる可能 2022-09-15T08:15:24+09:00 https://ameblo.jp/12gohan/entry-12764040609.html 今日は、乾燥がキライな肺身体を潤す食事ポイントを簡単に肺を潤す以前にしっかりお水を摂取わんちゃんにはいつでも好きな時に好きなだけお水を飲める環境を作ってあげてくださいね体の中でお水は栄養素以上に重要な役割を担っています→こちらは次回お話しますしっかり体のお水が補給ができたら肺を潤しましょう 薬膳で身体の水分を補うおすすめ食材小松菜、柿、梨ごま、豆乳、ピーナッツ卵、牛乳、バター、チーズ手軽に取り入れる食材としてイチオシは種実類のごま くろごま推しアンチエイジングにもごまごまやピーナッツは擦って粉 2022-09-13T07:06:46+09:00