こんばんは、薬学部まりあです

今回はわたしのパック事情について！

毎晩、お風呂上がりにパックしています

今使っているのはこれ

50枚で1000円しなかったくらいなので、まあ、値段が値段だし…ということで、プラセボ効果的に使っています

３日に１回くらいは、ご褒美としてちょっとしっかりめのパックを使っています

これは半信半疑で買いました、ほんとに白くなるのかなーって

結果としては、あまり変化はなかったかなぁ

わたしがもともと地黒っていうのもあるんだけど

でも、使い心地は普通にいい感じだし、保湿もきちんとされます

②高浸透保湿マスク ゆるみ毛穴これ一枚

これ、すごくよいです！

わたしは最近、鼻だけではなく頬の毛穴も気になり始めていたので、衝動買いしちゃいました

680円くらいだったかな、10枚入りでけっこうコスパも良いです！

顔に残った液のしみこみ具合が気にいっています

以上が今使っているパックです

今まで使った中でいいな、と思ったのはTwitter(@celebeauty32)に挙げていこうと思います。

あと、やり方としてはお風呂上がって、まずはメラノCCの美容液(課題10スキンケア参照)を塗ってから、パックをして、その上に百均のシリコンマスクをしています

こんな感じ。笑

シリコンマスクのおかげで液が蒸発しないから乾燥しなくていい感じです

そして、２日に１回は洗顔後にこれもしています

〈LUSHのパワーマスク〉

ちょっとゴワゴワしてるなーってときの肌もつるっつるになるし、ミントの匂いもさわやかで３回くらいリピ買いしてます！

ニキビができにくくなった気がするし、とってもオススメ

高いパックもはやくやってみたいなぁ…

みなさんのオススメもあったら教えてください

こんばんは、薬学部まりあです

今日は連休初日、勉強のノルマも達成できて、充実していたような。

今回はわたしのスキンケアについて

敏感肌&乾燥肌で、季節の変わり目には絶対肌荒れしちゃうし、生理前も必ずニキビができちゃう

課題６サプリメントのときに紹介したように、朝晩２回、これを飲み始めました

次の生理前の肌荒れがどうなるか、今から楽しみ！

効果があったら、みなさんにもオススメしたいと思います

そして、いつものスキンケアはこちら

コットンに化粧水を含ませてふき取って洗顔代わりとして。

これを使ってから乾燥が気にならなくなったので、４回くらいリピ買いしてる！

詰め替えだと500円くらいなので、コスパもとてもよいです！

②メラノCC 薬用しみ対策美容液

これはお風呂上がりに真っ先に塗っています、そのあとにパックしてから化粧水って流れです。

とにかく肌にハリがでます！！

ニキビ跡に効くという噂なので買ってみました。

思っていた以上に容量も入っているので、毎日バシャバシャ使っています！

③雪肌精 化粧水 エンリッチ

これはドラッグストアで30%オフだったので3500円くらいで買いました

美白効果はいまいち感じられないけど、和漢植物成分がわたしに合っていました！

化粧水ってしみるものだと思っていたけど、これは痛くもかゆくもならないし、なによりグングン浸透していくので、肌が安定してきました！

もう少しでなくなりそうなので、またリピしようかな、と思っています(わたし、すごい飽き性だから、リピ買いはとっても珍しい！笑)

④ヘパソフト

これは春に肌荒れがピークでどうしようもなかったときに使ってました。

今はちょっと乾燥してるなってときだけ、雪肌精のあとに使うくらいかなぁ。

油分多めなので、これからの季節にはいいかもしれない！

⑤ボタニスト 乳液 クリームタイプ

この乳液、液体タイプがとってもよくて！

敏感肌にも刺激がなくて肌が整ったのね

そしたら、クリームタイプが発売されてて、秋冬用にいいかなって思って買いました

でも、クリームだからか油分が多すぎて逆にニキビがでてきちゃった！

今はうすーくうすーく塗ってます。

液体タイプに戻そうかなぁ、って思ったり、もう少し様子見かなぁ

⑥オロナイン

これはニキビに塗っています、塗るタイミングは気分。笑

なんとなく、乳液の前にやったほうが浸透しそう、という感覚だったり。笑

目指すはノーニキビ！

道のりは遠いけどがんばるぞー！

連休充実させる！！

こんばんは、薬学部まりあです

今日はわたしのストレッチについて。

小学生くらいから習い事の関係で毎日ストレッチは欠かせません！

時間がなくてできなかった日は気持ち悪いってくらい！

お風呂上がりにスキンケアとヘアケアを終えたら、できるだけはやくストレッチします！

身体があったかい状態のほうが筋肉が伸びやすい！

ストレッチをする場所は、ベットの上。笑

シーツがさらさらっとしていて脚を伸ばしやすいし、かかとが痛くないのでおすすめです

そしてやることはこの２つ

①開脚 

このまま左右に上半身を倒したり、前に倒してべたーっとしてみたり。

太ももの裏だったり腰の後ろのほうの普段の生活では伸びないところを伸ばしてます

②前後開脚

これも左右おこなって、この状態をキープしたり、もっと上半身を後ろに反らせたりしてます

この開き具合によって、柔軟のサボり具合がわかります…

そして、最後にこれ

片足ずつやるとさらに気持ちいいです

前ももが伸びてる～ってのが一番わかる！

痩せ効果というよりは、自分が気持ちいいと感じるものだけやっています

ストレッチ中はYouTubeで動画(美人さんからイケメンまで幅広く)を見てモチベーションを高めてます

ストレッチが終わったら、昨日載せたマッサージという順番でやっています！

筋トレについてもまた載せますね！

こんばんは、薬学部まりあです

今日の課題はマッサージ

脚やせにはマッサージが効く！って当たり前のように言われてるのはわかっているけど、わたしは今まであんまり重要視してなくて…

それよりもストレッチと筋トレ派でした

でも、やっぱり太ももが痩せなくて…

なので、マッサージを重点的にやろう！と決めました！昨日からだけど。

とりあえず、お風呂上がりにまずはストレッチ(そのうちまた詳しく書きますね)

そのあと、勉強しながらマッサージします！

ボディクリームとして今使っているのはこれ

(朝撮ったら光が射し込んじゃった。)

ネイルで有名なO.P.Iのボディクリーム

ジンジャーリリーの匂いらしい

すごくあま～いアメリカンな匂いなの！

あとはこれも

オーデオルタンシアの香り、だって。なんだそりゃ

でもとってもいい匂いで、こんな匂いが似合うかっこいい大人になりたいな～って思う！

どちらもプッシュタイプが気に入ってます！

あとはコロコロたち～！

手のほうがリンパが流れる感じがあるからあんまり使わないけど

太ももがふよふよになるまでやります

また１週間後とかに比較あげたいなって思ってるよ

おすすめの脚やせ方法があったら教えてください

こんばんは、薬学部まりあです

今回はなんと！わたしの太もも！

大公開！！(気分を悪くさせてしまうかも…)

わたし、脚がすごく短足で太いのが悩みで…

長さはどうにもならないんだけど、細くなったら長く見えるんじゃないかーーー

と思っている毎日です…

とりあえず現状の太もも載せますね…

みたくない人はシャーっとスクロールをお願いします！！！

いきます…はい！！

これ、斜めになっててちょっと脚が長く見える鏡で撮ったんです！(わかるかな？)

それなのにこの脚の短さね！

そしてぷにぷにだし、O脚だしで、やばいの極み。

この間スキニーを試着してみたときのも載せますね

こんばんは、薬学部まりあです

最近肌荒れがひどすぎる

ストレスでお菓子いっぱい食べると肌荒れしちゃうし、生理前は必ず肌荒れしちゃう

肌荒れによって毎日のウキウキ感が変わっちゃいますよね！？

まずストレスに負けちゃう自分がとっても嫌～！

だけど、最近よく、

そんな自分も受け入れようっ♩るんっ♩

みたいなフレーズが溢れてますよね…

それができたら苦労しないだろな～

皮膚科に通ってたことも。

そのときは、この漢方を処方してもらってました

『荊芥連翹湯』

薬学部だから一応言っておくと、良薬口に苦し、です

と言ってもわたしは漢方はオブラートで包んで一気に流し込まないと飲めません

あとはこれも。

これと漢方を一緒に飲んでたときは、たしかに肌荒れしにくかった気がするな～

またこの薬処方してもらおうかなーって思ったりしたけど、近所の皮膚科激混みで行く気しないのです

そこで！今回はこれを試してみようと思います！

某ＢＢを飲もうと思ったんですけど、調べてみると同じ成分で値段が半額以下のものがあるとのこと！！

学生身分のわたしにはとっても嬉しい！

ということでこれにしてみました、1000円くらいでした

１回１錠、１日２回、朝夕食後に服用

250錠はいっているので、約４ヶ月分

これでこの値段はお財布に優しい！

飲み続けてなにか変化があったらまた報告したいと思います！

こんばんは、薬学部まりあです

わたし、とってもむくみやすいんです

なんだか脚が重いなーとか、二重幅がきまらないな～って思うと、大体生理前だったりが多い…

なんだろ、体がいろいろため込む時期なのかな？

調べたら、

・排卵後にプロゲストロン（黄体ホルモン）が多く分泌される

・プロゲストロンの妊娠へ備えて体に水分をためる働きがあるため、体にとって不要な水分までためこむためにむくみ発生

・生理中は女性ホルモンの分泌が少ないため、体温が下がったり、血行が悪くなって代謝が下がってむくみやすい

とのこと。

むくみは妊娠のための自然な働きらしい…

でも、生理前ってそれじゃなくても気分よくないのに、むくみでひとえになっちゃったら１日ずっとブルーなの！！

どうしたらいいんだろ～ってときに探して出会ったのが

『ごぼう茶』

今はこれを飲んでる！

ドラッグストアで600円くらいで安かった

利尿効果があるから、飲んでると浮腫みにくい！

この間、一旦飲むのやめたらね、１日１回くらいしかトイレにいかなくなって、これはやばいと思ってまた再開！

(わたし、飽き性だから、いろいろと一旦辞めてみちゃうエピソード多め)

利尿効果だけじゃなくて

・食物繊維たっぷり

・アンチエイジング

・美肌効果

とか、身体にいいらしい！

けど、初めて飲むときは、めっちゃごぼう！！って味でびっくりしちゃうかも

わたしは慣れたら気にならなかったけど、好き嫌い分かれそうな味かな

よかったらお試しください

ごぼう茶のステマみたいになってしまった

大人になったら高価なごぼう茶飲むんじゃー！！

こんばんは、薬学部まりあです

わたしの髪の毛事情は、

どうしようもないくらいの外ハネ癖っ毛

地毛は太くて真っ黒で丈夫すぎる

これでも縮毛矯正かけてるんだけどなぁ

これだ！っていうシャンプーにいまだ出会えず…

最近のシャンプーレビュー

①スティーブンノル シャンプー

高かった～(個人的に。笑)

わたしにはあんまり効果がなかったです

今思うと抜け毛が少なかったかな？程度

②イオ シャンプー トリートメント

これは費用対効果が低く感じました

ノンシリコンだからか、泡立たないのでいっぱい使っちゃう(わたしの洗い方の問題かも？)

洗い上がりのキシキシ感はないけど、乾かした後の髪のパサつきが気になるなーって思い続けてるうちに使い終わっちゃいました

内容量も少なくてちょっと残念

③ヒマワリ シャンプー

個人的に一番まとまった！

泡立ちもよかった！

でもちょっとかゆみが出てきたような

④ジュレーム シャンプー トリートメント

髪を濡らしたときの質感はツルッとなったかも！

リピはないかもです

⑤フィーノ トリートメント

使ってるときはそんなでもないかなーって思うけど、他と比べると、あー、たしかに値段の割りにはすごくよかったのかも！

と思わせてくれるので、試したいものがひと段落したらまた使いたいかな

もっと自分に合ったシャンプーを見つけたい！

みなさんのおすすめとかあったら教えてください♩

こんばんは、薬学部まりあです

ただ痩せるだけじゃ美人になんてなれない～！

だって、痩せてても服がださかったり、髪がパサパサだったら残念！ってなると思うの。

そう言ってるわたしも他人から見たら残念な子なんだろうけど…

なんと言っても、

あか抜けた雰囲気が欲しい！

田舎育ちだからか、芋くささがにじみ出ちゃうのです…

そこで思ったのが前髪問題！

前髪ひとつで雰囲気変わるよね！？

それなら、前髪おしゃれにしたら、あか抜けるんじゃ！？(単純)

と思って、ちょっと今さら感があるけど

『なんちゃってシースルー前髪』

に挑戦しました

隠れちゃっててわかりにくいね

角度を変えてみたよ

うん、わかりにくいね…

やり方は、表面の前髪をすくって横に流してピンで留めるだけ

合ってるのかな…？

顔の印象が軽くなった感じはする！

前髪の量が減るから、もっさり感はなくなったよ～

普段の前髪はこんな感じ！

端のほうに髪の毛がたまってしまう

それより毛先が気になるなー

それがシースルーにするとこんな感じ

なぜかぶれる

ゴールドピンでアレンジしてみたけどなんだかセンスないなぁ…

良いアドバイスあったら教えてください♩

明日はお休み！

勉強するぞ！(口だけにならないようにしなきゃ)

こんばんは、薬学部まりあです

いきなりですが、

『２weekダイエット』始めます！

Twitter(@celebeauty32)で毎日詳しく体重を載せていきますね

普段はあまり体重計には乗らない派です

なんでか？

逆にストレスになるからです！←

でもそれに甘んじてたらいつまでも痩せないんじゃないかーと思って、今回は体重はかる作戦。

２週間でどのくらい痩せられるか…

いつも食べないダイエットをしてしまうので、今回こそちゃんと食べて調節しつつ！

これだけはやる！っていうのは下の４つ。

❁お菓子を食べない

❁スクワット50回

❁足パカ100回

❁脚マッサージ

その他にも挑戦することは後々書いていきますね

12月の学会発表までに43㎏になって、キラキラいい女オーラ出してやる～！！