仕事に行けなかった、土曜日で忙しい日にと罪悪感。

理想の1日のスケジュールを書いて見ることにする。

(遠い日)

7:00  起床

7:30  メイク完成  配信(朝の部)スタート

9:00  出発

10:30  到着

11:00   開店

18:00   閉店

18:30   帰路

20:00  帰宅   配信(夜の部)スタート  夕食

21:00  お風呂(スマホシャットダウン)

22:00  就寝

(近い日)

7:00起床

7:30メイク完成  配信(朝の部)スタート

10:00 出発

11:00開店

18:00閉店

18:30帰路

19:00帰宅  配信(洗い物)スタート

20:00  夕食

21:00  お風呂(スマホシャットダウン)

22:00  就寝

規則正しい生活頑張る

毎日イライラする人と一緒にいるのはストレス

優しくしてと何回言っても変わらない。

だから距離をおきました。

自分を大切にするため。

躁っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

鬱っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

イライラ   🤍🤍🤍🤍🤍

疲れ         💙🤍🤍🤍🤍

今日は12:00 に起きた。

今日は妹と出かけられてとても気分が良かった。

夕食前の薬は20:10 に内服。

寝る前の薬は21:20 に内服。

今日はポコチャでメータープラマイ取れて嬉しい

就労支援B型に挑戦してみたいのだけれども、旦那はあちこち手をつけたらダメだって反対された。

今日も寝るのは日付け変わってからになりそう。

現在(2026/04/15 23:33:13)

躁っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

鬱っぽい   🩵🩵🩵🩵🩵

イライラ   💛🤍🤍🤍🤍

疲れ         💙💙💙💙🤍

今日は朝アラームが鳴っても起きられなくて家族に起こしてもらって10:00 に何とか起きたけど、力が出なくてだるくて眠気が強くて、仕事もしないで座り込んでいて、そんな自分の自己嫌悪感が半端なくて、車で寝ていていいよって言われて、半日車にいた。とても時間が長く感じた。

特に嫌なことや傷つくことがあったわけでもないけど、今日は頑張れる力が出なくて、何も出来なかった。

朝コンタクト入れたりお化粧できない日はもう、調子が悪いサインだ。

時々、自分は朝起きられないし、お金もないし、旦那から愛されていないし、家事もできないし、子供もいないし、仕事も役に立たないし、友達もいないし、太っているし..,,。

言い出せば尽きないほど自分の嫌なところが浮かんできて、1人悲しくなる。

今日もまた日付けが変わって明日起きられない気がする。

明日は市役所や病院や他にやらないと行けないことがあって忙しいのに睡眠不足で疲れそうだ。

旦那は今日、調子が悪かったのに明日用事を頼んで来て、よりにもよって調子悪い日の次の日に言わなくてもいいじゃないかってストレスになった。

明日早いから今日はこの辺にして寝ようかな🥱

なう(2026/04/14 00:19:02)

躁っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

鬱っぽい   🩵🩵🩵🤍🤍

イライラ   💛💛💛💛🤍

疲れ         💙💙💙💙🤍

今日は9:00 に自分でアラームをとめて起きることが出来た。今日はアラームの音が聞こえた。

家族に褒めてもらえて嬉しかった

今日は仕事中にイライラしたりもう嫌だと鬱っぽくなってしまった。

疲れも少しある。

今日は夕食前の薬を飲み忘れてしまって21:00 に夕食前と寝る前の薬を一緒に飲んだ。

明日は仕事が最終日なのでこれからリールを作らないと行けない

眠くなってきて、少しストレス...

頑張って作ってに付けが変わらないうちに寝よう。

現在(2026/04/12 22:51:27)

よく眠れた🩷🩷🩷🩷🩷

躁っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

鬱っぽい   🤍🤍🤍🤍🤍

イライラ   🤍🤍🤍🤍🤍

疲れ         💙💙💙💙🤍

朝起きられたので🩷5つ

今日は土曜日で少し忙しく感じたので💙4つ

19:22夕食前の薬内服

火曜日に受診して薬を飲む時間を調節してもらった。

昨日は22時に布団に入っていつもより早めに休めたので朝7:00に１回目が覚めて9:00過ぎに家族に起こしてもらって起きることが出来た。

まだ自分でアラームかけた時間に起きることは出来ない。

21:10 寝る前の薬内服

明日は自分で起きられるようにアラームをセットしておやすみなさい。