やむなく中止することに・・・

このままだと、週２回のペースに(ﾉ_･｡)

今日は天気がいいのでナイトウォーキングしよう(^∇^)！！

そうそう

たった2回のウォオーキングだけど、

腹筋かなりきてます(;´Д`)ノ

背筋を伸ばしていい姿勢で歩くと腹筋も鍛えられるようです(・ω・)/

代謝も少しはアップしているかな(^ε^)♪

野菜一日これ一本

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を飲んで仕事してたけど、

以外にお腹いっぱいで、

午前中の仕事終了(^∇^)

お昼は、コーヒーのみ・・・

夕方まで持つかな(￣ー￣；

雨用のウェア持ってないので断念。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

予定が狂って、大好きな麦焼酎をグビグビ(≧▽≦)

ヤバイ・・・∑(ﾟДﾟ)

今日は朝からプチファスティングo(^▽^)o

プチですから1日限定(笑)

飲み食いなしの断食は危険なので、朝スーパーで

野菜一日これ一杯

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こいつに決まりです(・ω・)/

で、今夜ウォーキングの予定！！

天気が良ければいいんですけどね．．．

これはコーヒーに含まれるカフェインという成分が、

アドレナリンというホルモン分泌を促す作用があり、

アドレナリンには脂肪の分解を促進する働きがあるとのこと(☆｡☆)

運動を始める前に、カフェインを摂取すると、

摂取しない場合よりも効率的に脂肪が燃焼できるというわけ≧(´▽｀)≦

ほんまかいなぁ(￣□￣;)!!

次回は、コーヒーを飲んでからウォーキングしよう(*´Д｀)=з

朝一で予定していたけど、むちゃくちゃ寒く、

お昼前に行くことに決定(・∀・)

でも寒い。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

夜ウォーキングよりは歩きやすいけど(^q^)

この日は約35分歩きました(*ﾟｰﾟ*)

よしよしこの調子(^ー^;)

年始の挨拶まわりで、

○○さん、太りました(;^_^A？　　　と言われ・・・

そりゃ～ほとんど外出もせず、好きな焼酎飲んでは食っちゃ寝してれば

太りますよ。確実に(´Д｀)

ということで、運動不足＆ダイエットも兼ねて

ウォーキング始めました(・∀・)

予備知識ゼロはさすがにヤバイと思い色々調べてみると・・・

２０分を超えると脂肪が燃焼される(^∇^)

５分を超えると脂肪が燃焼される・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ

どないやねんヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

要は、歩けって事やな≧(´▽｀)≦

てことで、約４５分

かなりキツかったです(ﾉ_･｡)

どのくらいの歩数＆カロリーを消費したのか知りたいので、

狙ってます・・・| 壁 |д･)

まぁ～服装＆シューズは夜間なので気にはなりませんが

記録は付けておこうかなと(・ω・)/

kazuと申します。

これからよろしくお願いします。