3月27日(金)

 

体重 45.3  体脂肪 18.6％

 

朝

○りんご 204グラム(118)

○ヨーグルト 200グラム(78)

 

13時半～14時半

○ピザ(800)

○ミニトマト 23こ

○パプリカ

○アスパラ

○キュウリ

 

15時

○サンドイッチ(150)

○フルーツサンド(218)

○鶏ハラミ 200グラム(240)

○りんご 153グラム(81)

○ヨーグルト 250グラム(98)

○昆布飴

 

17時

○カロリー０ゼリー

 

18時

○チーズ(52)

 

摂取カロリー 2000以内

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

 

 

ふぃ～。

 

なんとか、なーんーとーか！

 

セーブできました！！

でもやっぱりピザはいかんね！

 

全っっっ然お腹が満たされない！！何枚でもいけちゃう！毒！

 

 

前菜ビュッフェにあった味付けのしていないミニトマトにキュウリ、アスパラにパプリカを大量にとってきて、よく噛んでお腹を満たしてからピザに手をつけたんだけど、ダメだね～

 

止まらないうまさ！！なんだあれ！！！ぺらぺらな生地のくせに、もちもち感があって、１切れ３くちでいけてしまう軽さ！！

 

 

あれでお腹が満たせたら幸せだろうな～～‥おいしかった‥

 

 

しかしガマン！！

昨日残したサンドイッチの残りが冷蔵庫で待っている！デザートピザとかいうもうなんだこれ！ってくらい美味しそうなピザの誘惑にも、帰ってりんごヨーグルトを食べるんだと自分に言い聞かせてガマン！

 

 

帰宅後、サンドイッチにフルーツサンド、まさかの鶏ハラミまで焼いて、いつものりんごヨーグルト。

 

それでも妊婦っ腹にはまだまだ遠く、満足感が得られなかったけど、カロリー的にアウトだからとひたすらガマン。

 

 

夕方、またカロリー０ゼリーのお世話になっちゃいましたが、なんとか耐えましたー！

 

 

つらい‥つらいのぅ‥

ガマンガマンガマン。

ダイエットは忍耐じゃ！

 

 

あーグラタンに餃子が食べたい

 

 

(´¬`)

 

 

おやすみなさい

 

 

3月26日(木)

 

体重 45.4  体脂肪 18.4％

 

11時半

○りんご 225グラム(124)

○ヨーグルト 200グラム(78)

 

15時半～17時

○トマト 163グラム(25)

○かぼちゃスープ

・かぼちゃ 200グラム(184)

・豆乳 100㏄(58)

・コンソメ(15)

○サンドイッチ(330)

○鶏ハラミ 200グラム(240)

○キャベツ 300グラム(69)

○ネギ 64グラム(20)

○人参 75グラム(30)

○もやし 200グラム(28)

○ほっとサンド(190)

○レタス 150グラム(18)

○サンドイッチ(150)

○りんご 154グラム(86)

○ヨーグルト 250グラム(98)

○豆乳 100㏄(58)

 

摂取カロリー 1806

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

 

 

調整日にしなきゃなのにがっつりカロリーとりました。

 

 

昨日買った半額サンドイッチ２つ。１つでガマンできず、２つ目に手をつけてしまいました。２つ目の半分はガマンしてラップに包んで冷蔵庫へ。

 

 

しかし結局自分でホットサンドを作って食べるっていうね‥

 

 

 

 

明日はランチにピザを食べに行く予定があるんだけど、食べ過ぎないようにしなきゃ。

 

 

ずーっっと封印し続けてきたピザ。明日、久しぶりに口にする事で味をしめて毎日食べたい欲におそわれたらコワイよーー

 

 

 

 

 

たえろ、たえるんだジョー！！

 

 

おやすみなさい

 

 

3月25日(水)

 

体重 44.9  体脂肪 17.0％

 

朝

○ヨーグルト 200グラム(96)

○りんご 201グラム(108)

 

14時

○ねばねばサラダ(37)

○ワカメこんにゃく麺(31)

○ドレッシング(29)

○ヨーグルト 100グラム(46)

○りんご 75グラム(43)

 

17時半～18時45分

○トマト

○サラダ

○キムチ

○エリンギ

○ネギ

○軟骨

○牛すじ

○せせり

○牛すじ煮込み

○お好み焼き

 

19時半

○りんご 203グラム(108)

○ヨーグルト 100グラム(48)

 

摂取カロリー 計算せず

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

 

 

 

 

焼肉に行ってしまいました。

 

 

今日は年に２回ある棚卸しの日。お昼ご飯はいつもマネーをいただき、好きな物をコンビニで買っておいでと言われ、普段コンビニでお買い物なんて贅沢できない私はルンルン

 

 

しかし今日は夕飯に焼肉が控えていたため、カロリーを極力抑えたく、私、ダイエットしてます！と言わんばかりの品を手にレジへ。

 

 

いやぁ～おいしかった！

わかめこんにゃく麺！

 

ネバネバサラダは袋入りの野菜でかさまし！あーおいしかった！！

 

これにプラス持参したヨーグルトとりんごでお昼は200カロリー以内。

 

 

そして夜はお待ちかね！焼肉食べ放題！４日前に行ったばかりなのに、迷う事なくウキウキで行った私はバカやろうです。

 

 

 

 

しかも、今日もカロリー気にせず食べたい物を食べたいだけ、モリモリ食べちゃいました‥

 

 

お好み焼きまで食べたしさ。カロリー3000近くいったと思われる。

 

しかも帰宅後19時半にりんごヨーグルト食べたからね。罪悪感なく普通に。なんの迷いもなく、普通ーーに。オワテイル‥

 

 

聞こえる、聞こえる、ゼウス様の足音が‥

 

 

 

 

明日は調整しなくちゃな‥

できるかな‥

 

 

ほらもうこの時点で意志が弱ーい！ダメだこりゃ

 

 

 

 

 

 

 

3月24日(火)

 

体重 44.9  体脂肪 17.2％

 

朝

○ヨーグルト 200グラム(96)

○りんご 239グラム(130)

 

14時半～15時半

○キャベツ 338グラム(78)

○トマト 100グラム(19)

○パプリカ 122グラム(33)

○レタス (3)

○ドレッシング(30)

○味噌汁(100)

○軟骨 226グラム(135)

○鶏むね肉バジル焼き(340)

○牛すじ煮込み(300)

 

16時

○サンドイッチ(305)

○フルーツサンド(218)

 

17時半

○ヨーグルト(143)

 

摂取カロリー 1930

 

運動

ジョギング 40分(予定)

ウォーキング 30分(予定)

 

 

 

 

 

久しぶりのご飯写真～

 

モリモリモリモリ

いつもモリモリ食べてますよ～

 

 

フライパンでハーフ＆ハーフ(笑)

半分がムネ肉バジル、半分は軟骨～

 

別々のフライパンで炒めて出来上がったものをひとつのフライパンにイン。おおざっぱ飯

 

 

牛すじ煮込み、こんな量で300カロリー！勘弁してくれ～(笑)

 

 

白いお皿に入ったコロンとした茶色い物体はレバーとハツの甘辛煮なんだけど、これだけで200カロリーだからね！あ、り、え、な、い！！！(゜Д゜)、ペッ

 

 

サラダ、お味噌汁、肉、すじ煮、の順に食べ進めていって、最後レバーに手をつけようと思ったんだけど、この量でお腹が満たされるわけがないと判断して、レバーには手をつけず、そっと冷蔵庫に戻しました(笑)

 

 

で、浮いた分のカロリーでサンドイッチ、りんごヨーグルトの代わりに今日はフルーツサンドをいただきました

 

 

 

はぁーフルーツサンドおいしっ！許されるなら10セットくらい食べたい！！いいとこのホテルのケーキバイキングより、同じカロリーなら、大量のフルーツサンドをおうちでゆっくり噛みしめてたい！

 

 

はぁぁぁ～おいしい！！

 

 

たまにあるご褒美スイーツタイムにフルーツサンドを食べる時がすごく幸せ時間にしたら数分なのが切ない‥

 

 

てことで今日はこの写真にうつってるりんごヨーグルトとレバーを抜いて、サンドイッチとフルーツサンドをプラスしたものを平らげたわけですが‥

 

 

満たされない！！！

 

 

これが腹八分目というんだろうけど、まだまだ食べれたよね！！たまらず夕方ブルガリアヨーグルトを口にしてしまったけど。それでもまだ満たされない！！

 

 

しかし我慢我慢！！

 

 

今日もカロリー1800越え‥

 

 

2000くらいとっちゃダメかなぁ～ダメだよね～

 

 

1800なんてあっという間なんですけどー

 

 

1900くらいとって週１で焼肉行ってキープできたらいいのにな～なんて甘いよね！

 

しかし、いいわいいわで最近自分に甘々になってしまう

 

 

 

 

 

そうそう！この前買った牛すじ２キロ、なんやかんやで使い切ってしまったから、また買いに行こうと思ってます～

 

 

 

 

 

牛すじ煮込み、ちょっと味がわかってきて、もう少し改良すればあの味に近づける気がするのだ！早く作りたくて次の週末が待ち遠しい！

 

 

全然話違うけど、佳子様がキレイすぎて、ニュースに佳子様ってワードが出るとテレビに食いついてます(笑)カワイーカワイー

 

 

さて、今日も元気に走ってきます！！

 

 

 

3月23日(月)

 

体重 45.0  体脂肪 18.0％

 

朝

○りんご 187グラム(102)

○ヨーグルト 200グラム(96)

 

14時～15時半

○キャベツ 300グラム(35)

○ニンジン 50グラム()

○パプリカ 100グラム(27)

○トマト 109グラム(21)

○ドレッシング(20)

○鶏レバー甘辛煮(192)

○牛すじ煮込み(300)

○鶏むねバジル焼き(335)

○味噌汁(80)

○ホットサンド(359)

○豆乳(58)

○りんご 186グラム(102)

○ヨーグルト 200グラム(96)

 

17時半

○カロリー0ゼリー

 

摂取カロリー 1900

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

 

 

 

ムネ肉にクレイジーソルトすりこんでバジル振りかけてレモン汁ふって食べるのにハマってますー。

 

 

簡単だし前日に袋に調味料と一緒に入れて焼くだけにしておけばお昼休みにバタバタしなくて済むし、何より低カロリーでありがたい！

 

300グラムでは満腹にならないけどね‥

 

 

この巨大な胃袋をなんとか普通サイズに戻したいな～

 

 

いつからこんな食生活になってしまったんだ？いつから食にこんなに執着するようになってしまったんだ？

 

 

何か予定を入れる時でも、絶対食事の時間を考えて予定を組むし、なにを差し置いてでも、食べる事を優先してしまう。

 

 

病気か？！病気なのか？

 

 

 

 

休みの日も、本屋に行こうとか、部屋でゆっくり時間を過ごそうとか、普段できない所の掃除をしようとか、やりたい事リストはたくさんあるのに、作って食べる事を優先してしまうから、結局なにもできずに終わってしまう。

 

 

 

もっと早くに起きればいいんだろうけどさ、それにしても食中心に、食に振り回されすぎてる！

 

 

前はこんなんじゃなかったのになー‥お米だって食べてたし、カロリー計算なんてしなくたって、腹八分目でごちそうさまができてたし、お菓子だって適量つまんで、夕飯だって仕事終わりに王将行ったりピザ食べたりお寿司食べたり‥

 

 

朝はご飯に納豆におかずを食べて、お昼はサラダ、夜は20時過ぎに適量を外食なり自炊なりで腹八分目未満に抑えて、好きな物を食べて、それでも体重は減っていってくれてて、ストレスなく楽しみながら日々を過ごしてたんだけどなぁ‥

 

 

何をきっかけに、いつからお昼に一食ドカン生活になってしまったんだろ‥

 

 

いつから頭の中が食べる事でいっぱいになってしまったんだろ‥

 

 

食生活を見直す見直すと言って、なかなか行動に移せないのは、朝に普通の食事をとって、しっかり食べてカロリーをとったとして、もし万が一、お腹のもちが悪かったら、お腹が空いてるにも関わらずお昼を控えないといけなくなるから嫌だな、って気持ちが先行してしまうの。

 

 

お昼を抑える事くらいできるんだけどさ、お昼を抑える事になるかもしれない事がコワいというか、朝普通に食べて昼のお腹がどうなってるかが未知の世界だから、なかなか足を踏み入れられないの！

 

 

空腹の時間は短いに越した事ないんだから、朝がっつり食べて行ってきますした方がいいんだろうけど‥

 

 

はぁーあ

 

 

 

 

 

おやすみなさい

 

 

3月22日(日)

 

体重 44.8  体脂肪 

 

13時半

○ヨーグルト 400グラム(192)

○りんご 504グラム()

 

15時半

○かぼちゃスープ

・かぼちゃ 300グラム()

・玉ねぎ グラム()

・コーン グラム()

・コンソメ()

・豆乳 250㏄()

 

17時～17時半

○牛すじ煮込み(300)

○ホットサンド(380)

○りんご グラム()

○ヨーグルト 300グラム(144)

 

摂取カロリー 1900

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 40分

 

 

電気を消して布団に入ってからカロリーやグラムを打ち込んでない事に気づいた‥

 

 

 

 

布団から出てノート見て打ち込む気力がないのでお許しを‥

 

 

 

そんな事よりカボチャ！！カロリー高ぇんだよコンチクショウめっ！

 

 

妹に半分残すつもりで作ったんだけど、カボチャがおいしくておいしくて止まらないという非常事態！追加で作ろうとしてしまう異常事態！しかしそれはなんとかかんとか、どーにかこーにか阻止しました。

 

 

お茶碗２杯の量にしかならなかったんだけど、×３は食べれたよ。いや、５でもいけなくない。しかしカボチャを１キロ近く食べる女ってどうよ‥

 

 

あーおいしかった！！

 

 

そして昨日の焼肉！！

んまぁーおいしかった！！

 

 

めちゃくちゃ食べた！！もうね昨日はいちいち頭の中で注文回数カウントするのが面倒で、なんっっにも気にせず食べてやった！

 

 

旨鍋って名前の赤いスープの鍋があるんだけど、追加の具材にホルモンがあって、そのホルモンがプリップリでうんまいの！！

 

 

ホルモンはカロリーどうこう以前に、翌日の胃の事を考えて、いつも量を食べないようにするんだけど、昨日は多分４回くらい追加注文して完食！

 

 

 

そしてチーズちぢみはもうヨダレもの！ヽ(゜▽、゜)ノ

 

 

チーズた～んまりに片栗粉が大量に使われてる感ムンムンのもちもち食感に、油をた～っぷり引いて‥というか、もう揚げ焼きにしたんじゃないかってくらいカリッカリにいい感じに焦げ目のついた表面！手でつかむと手が油でテカテカ‥

 

 

しかしそんなのおかまいなしに食べてやったー！サラダバーもあってね、すごーく新鮮だし種類も豊富で充実してて、テンション上がりっぱなしでした！！

 

 

あーおいしかった！幸せだったー！！次からはあそこに行こう。リピート決定！！！！

 

 

 

あー昨日の余興DVDの自分の映りが受け入れられない‥

 

 

 

 

おやすみなさい

 

 

 

3月21日(土)

 

体重 44.4  体脂肪 18.1％

 

11時半～13時半

焼肉食べ放題

○大根サラダ

○トマト

○軟骨

○せせり

○チーズちぢみ

○牛ホルモン鍋

 

15時

○りんご 

○ヨーグルト

○きなこ

 

 

摂取カロリー 計算せず

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 40分

 

 

カロリー気にせず心ゆくまま食べました。

 

 

おいしかったー

幸せーーーー

 

 

おやすみなさい

3月20日(金)

 

体重 45.3  体脂肪 17.9％

 

朝

○ヨーグルト 250グラム(120)

○りんご 151グラム(81)

 

14時半～15時半

○キャベツ 180グラム(41)

○パプリカ 81グラム(22)

○豆腐 150グラム(83)

○牛スジ煮こみ(200)

○ホットサンド(380)

○ビーフシチュー(200)

○りんご 266グラム(146)

○ヨーグルト 250グラム(118)

 

17時

○ヨーグルト(166)

 

 

摂取カロリー 1549

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 20分

 

 

お腹減ったーーーー

 

 

この感じ久しぶり！！！

あーお腹へったーーー

 

 

結局ね、明日はランチの時間帯に焼肉食べ放題に行く事になりました。一人じゃないよ、お付き合いしていただける方を捕まえました。ふっ(￣ー￣)

 

 

楽しみだなーーー

 

 

誰だよ食べ放題は10日に一回！週１行くのはやめるとか言ってた奴！！出てこーい！！

 

 

 

 

 

 

きっと明日のこの時間、後悔してるんだろなー‥

 

 

明日行くお店は、もつ鍋もありーの、サラダもありーの、チーズチヂミありーの、せせりに軟骨、牛スジもあるの。

 

 

鶏ハラミはない。

 

 

チーズチヂミはもう味がピザなの！もう好きな物だらけで食欲抑えられる自信がないよ‥

 

 

しかもこのがっつり食べてやるぜってモチベーション。

 

 

やばいよやばいよ～

 

 

カロリー大爆発決定～

 

 

 

 

そして明日は夜、友達の結婚式で流す余興のDVD撮影してきます！サプライズサプライズー！

 

 

しっかりお化粧してしっかり髪の毛セットしてちゃんとヒール履いてシャレオツな服を着てお出かけするのいつぶり？！

 

 

 

 

ひゃっひゃっ

 

 

 

久しぶりの外との交流、楽しんできます！

 

 

おやすみなさい

 

 

 

3月19日(木)

 

体重 44.9  体脂肪 17.4％

 

14時半

○りんご 374グラム(200)

○ヨーグルト 400グラム(192)

 

16時～17時半

○キャベツ 363グラム(83)

○ねぎ 71グラム(20)

○ニンジン 38グラム(15)

○鶏ハラミ 245グラム(300)

○牛スジ煮込み(390)

○鶏むねバジル焼き

・むね肉 320グラム(345)

○ホットサンド(361)

○サンドイッチ(113)

 

摂取カロリー 2028

 

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

 

 

しっかりカロリーとった割にお腹が膨れなかった今日。

 

 

パンはいかんよ、パンは‥

 

 

 

そして最後のサンドイッチを食べたらカロリー2000越えするのわかってたのに、それでも作って食べてしまう自分の甘さ‥

 

 

いかんいかーーん！！！

 

 

 

昨日コトコト煮た牛スジ煮込み、可もなく不可もなくな味で、妹もおいしいおいしいとパクパク食べてくれてたけど、焼肉屋の味とは全然違ってた‥

 

なにをどうしたらあの味になるんだろー‥

 

 

今度レシピ的なの聞いてみよ。聞くの勇気がいるから見送り見送りでいつ聞くかわからないけど‥(笑)いつか聞いてみよ。

 

 

 

あー鶏の首が食べたーい！！

 

 

今週末は土曜が祝日だから連休になってお得気分金曜の夜を世間の皆様と同じ気分でウキウキ過ごせる幸せ

 

 

そんな今週の土曜、せせりを食べたいがために一人焼肉食べ放題デビューしようかと計画中。

 

 

でも今は悪魔のささやきの方に傾いているだけで、明日明後日、天使が声を大にして止めに入ったらどうなるかわからないけど、行かずに済めばいいな

 

 

今日はビーフシチューをコトコト煮込みました。５回目の正直！(笑)おいしくできててくれー！！

 

 

おやすみなさい