・もやし、キャベツ、人参、ピーマン等適当な大きさに切る。

・レンジで３分位加熱。

・味噌（気持ち大目がいいかも…）こしょうを混ぜる。

・もう一度レンジで１分位加熱。

・軽くまぜて出来上がり！

全然炒めて無いけど、味噌炒めっぽくて美味しかったです

ある野菜なんでもいいし、油使って無いからヘルシーでいいかも…。

・お米を普通の水加減にして粉末のブイヨン半分を混ぜて炊く。（１合で４ｇ位）

・冷蔵庫にあるいろいろな野菜を適当な大きさに切る。

・ご飯を蒸らしてる間に、野菜を電子レンジに２分加熱。

・玉子２個に残りのブイヨン、こしょう、野菜をざっと混ぜて電子レンジ２、３分加熱。

・ご飯に乗せて出来上がり！

ほんのり味がついてるご飯がなかなかよかったです。

野菜をいっぱい食べられるし、鶏肉を入れても合いそう。

何より冷蔵庫の半端な野菜とかが一掃出来ていいかも…。

・菜の花を洗って３ｃｍ位に切りレンジで２，３分加熱。

・パスタを茹でる（もちろん電子レンジで！）

・その間にソースの準備。生卵にこしょうとコープのクリーミードレッシングを適当に入れて混ぜる。

・パスタが茹で上がったらソースをレンジで２分位加熱。

・パスタと菜の花とマーガリンを混ぜ、そこに半熟状になった卵を絡めて出来上がり！

クリーミーでとても美味しかったです

個人的にはレトルトとかのクリームタイプのソースより全然美味しいと思いました。