★キラキラOLライフ★ https://ameblo.jp/133059/ 働くのんびりOL 5年目ローフード・ナチュラルハイジーン生活 ja ジュースクレンズ アーモンドカカオ
{AB477539-F6AA-41FD-833E-A648A84DBB84:01}


あまり色が良くないけど…


アーモンドミルク・ローカカオ・タヒニペースト・メープルシロップを入れて
ハンドブレンダーでミックスしました



味は…美味しい（≧∇≦）


甘さ控え目です！

あっココナッツオイルもいれました！

ローカカオパウダーもタヒニペーストも
ココナッツオイルもすべて
iherbで買ったものを使ってます

円安だからお得感はないけど
日本で買うよりは安い（≧∇≦）



今日のクレンズメニューはおしまーい✨


お肌も身体もきれいになる事を期待して❤️




]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12038438159.html Sat, 13 Jun 2015 17:56:39 +0900 ジュースクレンズ グレープフルーツと生姜
{F5E67C93-FCF1-4123-B646-F194DE14FC7C:01}




次のジュースはグレープフルーツと生姜

ぷはぁ～フレッシュ（≧∇≦）✨

柑橘系に生姜をプラスするのが好き❤️

セロリもスッキリして美味しかった～


ジュースは基本フルーツベースで
グリーン系のお野菜はあまり使いません

理由はフルーツだけの方が美味しいから！

サラダでグリーン系は摂取🎶

今日はお母さんがたけのこの炊き込みご飯を作ってくれたのでジュースだけで過ごそうと思ってたけど夜ご飯食べちゃお❤️笑


ストイックになりすぎず、ゆるーくが私には合ってます✨



]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12038408648.html Sat, 13 Jun 2015 16:18:40 +0900 ジュースクレンズ にんじんジュース
{7A4A0DC3-B061-498A-9D0A-8D1EA8CCF4B8:01}


2杯めはにんじんとりんごと夏みかんのジュース！

私的ににんじんは最強の美肌を作ると思ってます！


にんじんジュースはほぼ毎日飲むけど
飲み始めてからめっちゃお肌の質が良くなりました（≧∇≦）

肌がすべすべ～⭐️

味ももちろん美味しいです！

今から出かけるので
タンブラーに入れて2時頃から
ちょっとずつ飲みます🎶

今日は天気がとてもいいから嬉しい！
]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12038348303.html Sat, 13 Jun 2015 13:00:03 +0900 ジュースクレンズ 美肌スイカジュース
{E3950501-59FC-4E2C-A489-D1435B26D31E:01}

1杯目はスイカジュース～（≧∇≦）

お、おいしい～❤️

昨日は沢山食べたから半日断食してからのジュースクレンズスタートです！



iherbで買ったカルマグのお塩をパラパラといれて身体を冷やさないように✨

このやり方が合ってるかは分かりません(笑)

お母さんにスイカの端っこの人気のない部分を残しておいてもらいました～

真ん中の美味しいところはかぶりついて普通に食べたい派！

リコピンもベータカロテンも入ってて美肌にもとっても良いはず🎶

スイカには、奇跡の美容成分「シトルリン」が含まれてるらしい（≧∇≦）
「シトルリン」とは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。冷え性やむくみの改善に役立ちます。

との事。

白いところにシトルリンが沢山含まれてるのだそう🎶
白いところを食べようとおもっても
おいしくないけどジュースにしたらとってもおいしくて感動です(^_^)
スイカの95パーセントが水分ってすごいよね～！


夏にぴったりのスイカ
端っこはジュースでね⭐️





]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12038337989.html Sat, 13 Jun 2015 12:01:06 +0900 明日はジュースクレンズ
明日は自己流ジュースクレンズをしようと思います（≧∇≦）


{4EE70FE0-12D5-4FF8-8004-EE5923CA2001:01}



前にも1日のジュースクレンズをして
とっても良かったのでまた挑戦🎶

お店で買ったコールドプレスじゃなくて
自分で絞るジュースだけどね！

お腹がぺったんこになることを期待して🎶

スイカのジュース
ニンジンリンゴジュース
グレープフルーツベースのジュース
アーモンドミルクベースのジュース

の4つをとりあえず作る予定🎶

半日断食を実践してるから朝ごはんは食べないから12時にスタートして2時間おきくらいに飲む感じで進めよう🎶


前にした時あんまりお腹空かなかったし、美味しかったしスッキリでした（≧∇≦）



今日は色々動き回ってクタクタだからもう寝ましょ💤
]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12038166854.html Fri, 12 Jun 2015 22:27:10 +0900 今日のお昼ごはん
{AA6756B9-2A5F-48F4-AE0E-3A02450AE437:01}

今日のお昼は大好きなアメリカンチェリーと枝豆とサラダ


美味しかった～（≧∇≦）


フルーツとお野菜はお肌が潤う気がする


さて今日は医師たちの恋愛事情がある日です！


楽しみ（≧∇≦）
]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12037725224.html Thu, 11 Jun 2015 19:41:11 +0900 自家製コールドプレスジュース

本格的なジューサーじゃないから
コールドプレスと呼んでいいかわからない

今日は人参と夏みかん
{9CA0B5D6-31D2-4511-BD46-BD7BF84724DD:01}

有機栽培や自然栽培の人参と夏みかんじゃないのでアイハーブで買った農薬取りスプレーをシュッシュと気休めに振って洗ってから絞ります（≧∇≦）
{6A4804A2-9EDA-4D17-8D6A-B3E902B85E7B:01}

これです。
柑橘系のニオイがしてこのスプレーも天然成分で出来ているとか…


{AB2D44E7-4992-4868-A1F3-0BE825B425D7:01}

こんな感じに切ります（≧∇≦）
ミカンは細かく切った方が繊維が入りにくいような気がします
{825DFE94-C52C-4877-ACA4-324211E19B71:01}

絞るとこんな感じ～
人参はカスがたくさん出ます。

もったいないけどカスカスだから捨てちゃいます。

夏みかんと人参2本で200mlくらいできました

{E585E42F-A372-4CDD-B51B-86DCAAB3F9D6:01}

タンブラーに入れて会社に持っていきます（≧∇≦）
半日断食をしているので
11時くらいから飲み始めてジュースでお腹を慣らすというか栄養をいれて
お昼ごはんをいきなり食べても身体に負担を掛けないようにしてます（≧∇≦）
あくまで自己流ですが。


ジュースにすることにより
野菜や果物の繊維を取り除いて水分だけを絞りだしてそれを飲むことによって
栄養をスムーズに吸収できるそうです。



私は家庭用のシャープジュースプレッソを使ってます✨


お店で売ってるジュースクレンズの
ジューサーは本格的なものだろうなぁ～


私はとりあえずこれで満足してます。


ニンジンは美肌にもいいらしいです。
柑橘系は飲んだ後日に当たるとシミになると言いますが、私は気にしてません。


と言うことで出勤します（≧∇≦）


]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12037529378.html Thu, 11 Jun 2015 08:10:56 +0900 今日メイク用品 今日のベースメイク✨

{E5FD5186-DE9A-424C-A42C-DBE81A8C942B:01}


イニスフリーのCCクリーム
iherbで買ったパウダーとチーク

オーブリーのパウダーはお気に入りです
シルクが入ってるらしい（≧∇≦）


スキンケアは基本iherbで揃えてるけど
メイク用品はケミカルのも使います


{0D292372-8351-4ACC-9471-68E0BB590397:01}

マスカラはランコムで
アイラインはクリニーク
特に目元は崩れやすいからウォータープルーフが良いかなぁ～って思ってます。



基本食べ物肌につけるものはナチュラルなのがいいけどストイックになりすぎずが私流です（≧∇≦）



]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12037524213.html Thu, 11 Jun 2015 08:04:13 +0900 アナスタシアと赤目四十八滝

{B7381B49-E4C8-402B-BEBA-4F732435F39A:01}


読み始めてしばらくしたら
なぜか私、アナスタシアになりたい！と思いました！笑

とっても素敵（≧∇≦）
自分の生活に満足していてすごく魅力的で知的で綺麗な心の持ち主
本来の人間の姿というか
言葉ではうまく言えないけど…。

引き寄せの法則とか潜在能力とか
私は信じていて
見えないエネルギーが働いているんだろうという風に思ってて心から願ったことは叶うと信じてます。


子育てについても書いていて
もし、自分に子供が出来たときは
おもちゃを買い与えるというより
自然のものに触れさせてあげて
地球というものを知って感性を身につけてほしいなぁと思いました。

子供を育てるのはまだまだ夢の話だけどね


シリーズが4巻まで出てるから続編も早く読みたいです。


この本を読んでる途中に
三重県にある赤目四十八滝に行ってきました（≧∇≦）

道とか舗装されてて完全な自然じゃないけどほんと綺麗で心が癒されました。
木が生い茂ってて川があって滝の音を聞いて空気はとても澄んでいて
川に飛び込みたかったな～
前日雨が降ってたけど川の水は濁ってなくて綺麗でした（≧∇≦）


{9488568F-B57C-4E38-8ABE-A05064372A07:01}


山の水ってどこから出てくるんだろうってくらいすごい量の水でした。
また自然がいっぱいのいところに行きたいなぁ（≧∇≦）

とっても楽しい休日でした（≧∇≦）


]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12037335831.html Wed, 10 Jun 2015 18:37:59 +0900 今日のお昼はフルーツ 今日は久しぶりに晴れて気分も良く過ごせた1日だった～🎶


今日の夢は妊娠する夢を見ました！
誰かに妊娠にましたよって言われる夢

最近あんまり夢を見てなかったけど
夢って不思議～
ありえないことが起きたり
見知らぬ人が出てきたり
でもそれがおもしろいのかな～

今日もおもしろい夢が見たい（≧∇≦）


さて私の毎日のお昼の時間はフルーツと野菜中心です。

職場は女子1人だからいつも自分の机でもぐもぐ食べてますナイフとフォーク
お弁当の中身見られないから
好きなものを持っていけちゃうからサイコーです（≧∇≦）


誰かと食べてたらそれだけで大丈夫？とか
変な心配されたりするけど、それがないから本当自由(^_^)

{5ADCCE43-A8BD-4FD0-8482-24A7F714D166:01}


今日はこんな感じで
大好きなものばっかり持っていきました！
いつもはサラダを持っていくけど
今日はボーナスの日だったから
全部好きなもの
スイカとさくらんぼとびわとコーン
全部大好き（≧∇≦）

ただ量はたくさん食べても
フルーツと野菜なので消化が早くて
早い時は3時とかにお腹すいちゃいます

だから夕方はお腹がペコペコ


今日もこれから家に帰って
フルーツを食べようかと思ってます
大好きなアメリカンチェリーを買いました

いつもは帰ってお母さんのご飯を食べるけど今日はご褒美の日だからフルーツ

その後ご飯もちゃっかりお母さんの食べるけど（≧∇≦）


生のものを食べ始めてから
お腹がスッキリして
寝起きのお腹のぺったんこ具合は
嬉しくなります🎶



ところでみんなボーナスで何を買うのかなぁ～
私は高速ミキサーが欲しい！
バイタミックスは高いから
コストコに売ってるブレンドテック？を買おうかと迷いちゅうです。




欲しいなぁ～
欲しいなぁ～


もう少し考えてみよう🎶


]]> https://ameblo.jp/133059/entry-12037327734.html Wed, 10 Jun 2015 18:11:26 +0900