https://ameblo.jp/133111-1021/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
の大会は今回が初めてですが
キロ表示も1km毎でコースもほぼ平坦
自分次第で自己新記録も出せそうなコースだと感じました。
結果から言うと…

7'31-4'02-4'05-4'50【20'30】
大惨敗でした…

自己記録は19'11
新記録を出す為には1km3'50で刻む計算になります。

1kmの表示を見落とし2kmまでで7'31

予定より少し速いけど呼吸も楽でイケるか！？と思いましたが3kmがまさかの4分オーバー
やべぇ！と思い加速したつもりでしたが4kmはもっと遅くなってしまいました。
ラスト1kmは驚異の4'50
先にスタートした10kmの部のランナーを避けながら蛇行したとはいえ酷すぎました。

もっと練習して頑張ります。
参加された皆様お疲れ様でした！


帰りは途中にある熊谷市に寄って日本選手権の観戦に行こうと思っていましたがショックで自宅に直行しました(笑 ]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10921341633.html Sun, 12 Jun 2011 19:31:48 +0900

18分59秒でもいいから18分台出したいです。
18分台がダメっぽくても自己記録の19分11秒は切りたいです。

でも、正直自信はあんまし無いです


とりあえず、全力でいくぜ！ ]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10920425688.html Sat, 11 Jun 2011 21:55:49 +0900
6月12日 第28回 群馬の森さわやかﾏﾗｿﾝ大会 5km
7月17日 第12回 ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙin代々木 5000m

2006年から走り初めていましたが夏のレースは今年が初めてです。
以前までは10km、ハーフマラソン、フルマラソンばかりで
距離に対して料金が高めの5kmは敬遠していましたが
去年頃から"入賞したい！"欲が出てきてしまいました('‐｀;)
距離の長いレースでは絶対無理ですが短い5kmならあわよくば…って魂胆です(笑

全く歯がたたないと思いますが
100mでも長く先頭集団に食らいついてやりたいです。
]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10905708059.html Sat, 28 May 2011 15:52:29 +0900 チャレンジ富士五湖に備えてロング走ばかりしていたので本当に久しぶりのポイント練習でした。

1周650m20周(1300m毎のlap)
5.56-5.57-5.51-5.52-5.56
6.00-5.58-5.59-5.56-5.40

1km換算すると4.35
(1300m=5.57)
マラソン自己記録と
自己新記録を出す為に必要な1km平均は（）内
5km 19.11（3.50）
10km39.03（3.54）
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1.26.20（4.05）
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ3.33.01（5.02）
100km13.31.11

もっと底上げが必要ですね。 ]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10891743458.html Sat, 14 May 2011 21:47:46 +0900 『明日は6時くらいに起きて走りに行こう！』と思ってましたが
今日起きてみると
11時半くらいΣ(ﾟДﾟ;)
やっちまいました(*´∀`)b

練習コースは家から徒歩5分くらいの河川敷。
距離は何度もコース変更して今の片道6.65kmの往復13.3kmに落ち着きました
ジョグの基本コースはいつもここですが、ポイント練習をやる時は自転車で20分くらいの所まで移動してます。
このコースは片道6.65の中にそこそこ大きなアップダウンが5回ありお気に入りだったりしています。



結局、今日は12:15スタートしました。
めちゃくちゃ暑かったです

皆さん給水はこまめに行いましょう


今日の練習
13.3kmjog+200*5 ]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10885401999.html Sun, 08 May 2011 16:27:47 +0900 チャレンジ富士五湖の疲労抜きの一環で一家で行ってきました。

母親と弟はロープウェイで。
自分は徒歩で登りましたが、なかなかの傾斜
でも、チャレンジ富士五湖95kmからの鬼畜とも思える坂に比べたら緩すぎるくらいでスイスイ登り山頂へ。


都内にこんな所があるのかと思えるほど緑も多く素敵な所でした。
皆さんも機会があれば是非 ]]> https://ameblo.jp/133111-1021/entry-10882122989.html Thu, 05 May 2011 14:35:16 +0900