こんにちは。

はいたーい

沖縄/北部

オンラインダイエットサロン

Sfida⁺（スフィーダプラス）

”真栄平あきの”です

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

Sfida⁺　メニュー案内・料金

◇ストレスフリー健康セッション

　人生最後のダイエットしませんか

　　あなたのライフスタイルに合わせて

　　リバウンドしないからだ作りをしていきます

　  初回カウンセリング　　　　　￥８８００

　　　（６０‐９０分）

　 ・初回カウンセリングであなたの今の状態を

　　　 一緒に確認していきます。

　　〇３ヶ月継続は、初回カウンセリングを受け、

　　　　内容に納得されてからお決めください。

　　　 その日から取り組める内容をお伝えしています。

   ＼キャンペーン実施中　お得に受けれる／

　　　・初回カウンセリング　６０分‐９０分

　　　￥８,８００　　➡　　￥５,５００

　　 ※このキャンペーンは告知なしに終了することがあります。

◇膣ケア・膣トレ講座

　【まとめて講座】

◎お気軽プラン             ￥３２,０００　

　・膣講座(膣の話・女性ホルモン・食事・生理の話など)

　 ・１日１５分宅トレレッスン

　 ・グッズ購入

 ◎スタイルまで変身プラン ￥５４,０００ 

   ・膣講座

　　・スタイルまで変身レッスン

　　  （膣トレ１ｈ×４）

    ・グッズ購入

　　　(リリースローラー購入はプラス料金が発生します。)

 ◎グッズのみ購入可能。

　 ・膣ボール（５セット）　￥５,０００

　 ・ウォッシュ　 　　　　　￥３,０２５

   ・膣オイル　　　　　    ￥８,５８０

 　＼膣ケア・膣トレ３０分無料相談／

     　　  ※毎月５名様限定で募集しています。

◇膣ケア・膣トレ養成講座

　\17０,０００ ➡ \１4０,０００-

　　　※今だけご案内料金になってます。　　　

 　　あなたのサロンメニューに追加してみませんか？？

　　　一緒に膣ケア・膣トレの大切さを広めていこう！
     
 

◇ピラティスレッスン

　　60分　体験　　　　　　　￥３,０００

　※1週間の変化です。

お問い合わせ・ご予約は

下記の公式LIENにご登録後、

ご連絡ください

人生最後のダイエット

キレイなってを言われるあなたに。。。

はいたーい

久々のブログ更新。

訪問いただきありがとうございます

皆さんいかがお過ごしですか

お子さんがいらっしゃる方は

夏休みが伸びてしまったり

保育園の登園自粛で

毎日子供たちと戦っている事でしょうね

私もです

半泣きの毎日

ポジティブに考える

楽しみながら。。。

コロナさんのおかげで

子供たちとの時間

笑いの時間がいつもより増えているよね

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

沖縄/北部

オンラインダイエットサロン

Sfida＋（スフィーダプラス）”真栄平あきの”です

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

ダイエットカウンセリングをしながら

ピラティスのレッスンもしているのね～

お友達同士で参加してくれました

初めましてでしたが

二人の仲の良さが画面越しでも

伝わってきて私も楽しかったです

からだのすっきり感

姿勢の改善、深層にある眠っている筋肉を

おこして動かしていく！！

そうすることがで不調が改善され

姿勢が整い、上に伸びる女性らしいスタイルに

反り腰、肩こり、ストレートネック

腰痛、O脚、巻き方

続ける事で絶対に変わることが出来る

意識して日常を過ごすことで変われる

身体のすっきりだけじゃない！！

いつでもご連絡お待ちしてますよ～

体験してみたい方

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はいたーい

今日もブログへの

訪問ありがとうございます

沖縄/北部

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

ダラダラ台風で

雨風が強い沖縄から。

７/１３（火）からstart

＼ １週間プチ体質改善 ／

一旦終了しました

今日は、１週間意識したこと

身体の変化をお写真で送るわ

私、我慢・無理が嫌い

なので、今回の挑戦も

ゆるーく、のんびり、やっていきました

文章より

お写真の方がわかると思いますので

お写真でお楽しみください

自分でもビックリな変化でしたよ

全体的にすっきり

ではでは、、

思った以上の変化

骨格も変えるように意識して動きました

すごくなーい

私はすごいね

”もう嫌だ”って

なることはなかったですよ

しかも私、この週に生理も来ました

１週間のチャレンジで

体感としては、、

〇むくみが取れ

〇ダルさがなくなり

〇朝の起きやすく

〇朝まで爆睡

〇うんちの質がアップ

〇子供たちへのイライラが減

数値の変化も思ったりあって

私自身がびっくりしてます

生理中にこの体感はすごいと思う

ふくろはぎもほそくなったもんねｗ

そ・し・て

私が得意としている

”ピラティスも１日１時間”

予定していましたが、

１日のみ出来ず、、

悔しい～

悔しいです

無理なく、３０分の日もありました

でもいいのよ～～

カチカチにやったら疲れるからね

そんな日は、夜と翌朝の

ストレッチを多めにやりました

調整するのよ

それでいい。

『我慢や無理はリバウンドする』

そうじゃないですか？

旦那の地元の海です

プチ体質改善の目的の一つだった

旦那実家への帰省は

台風の影響で延期にｗ

ずっと体重はキープしていて

久々に写真や数値を計って

変化を見たので、１週間の変化に

正直私は、(+_+)してます

変化を楽しみたいので

このまま継続することにします

この夏の目標もありますのでね

えっ？

”一緒に頑張ってみたい？”

そんな声が聞こえた気がする！

私は聞こえたわ～

ピンっときたあなたご連絡お待ちしてますよ

Instagramをそっと

フォローして投稿を見て

一緒に頑張ってみよ～

オンラインダイエットサロン

スフィーダプラス

真栄平あきの公式LIEN

ご登録後、スタンプOR

メッセージをお送りください

ここからは、もっともっと

素敵なお知らせですよ

ちょー特別VIPな期間限定企画！

ダイエットカウンセラー２名が

あなたのダイエットをサポートしてくれる！

７月限定企画になってます

７月末までのご予約で

ご案内可能

まだ、間に合いますよ～

あなたのこの夏の目標を

一緒に明確にして、達成しませんか？

比嘉ともかさんと私でやっている

「W puls diet」

公式LIENはこちら

是非、ご登録ください

水曜日、土曜日で

ダイエットにお役立ちな情報を

発信していますよ～

お気軽にご登録を。。。

ランドセルの中から

死んだアカマタ（蛇）🐍が

顔を出し、それをしてナデナデしいる息子

運転中の出来事。

え？

なに？

蛇🐍？

何してるの？

いつ？どこから？

なぜ蛇？

焦りました

想像できますか

運転中に後ろを振り向くと

５０㎝くらいの蛇を

息子がナデナデしてる光景

生身ですよ🐍

写真載せますか？ｗ

🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍

こんにちは。

はいたーい

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沖縄/北部

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

今週、火曜日から

＼ １週間プチ体質改善 ／

挑戦中です

ファスティングではありません！

食べてます

調整期間だと思ってみてね

途中経過は、Instagramに

投稿してます

感じでお写真載せてますよ

＠akino_m328

見てくれたらうれしいなぁ

でね～

チャレンジ中のプチ体質改善

2日で足のむくみが取れてきて

かなりすっきり

写真撮っておけばよかったーー

脚が軽い

嘘じゃないのよ～

女性の方は特に

むくみを感じやすい

むくみのイメージってどんな感じですか？

っと、クライアントさんに質問したことがあります。

その方は、

「水分摂り過ぎってことでしょ」

「だから、あまり水分摂らないようにしてるよ」

って、言ってました

本当に1日の水分量が

６００㎖　

それと、

甘めの缶1本コーヒーを

朝、夕に分けて飲んでました

むくみがあるから

水分は飲まないは

違いますね

お一人お一人

水分量は異なりますよね～

あれ？何の話からこうなって？

私のチャレンジ５日目

木曜日から生理もありますが

調子は上々です

残り３日

無理なく進めているぞ

昨日はね～

シュークリームとカステラ

食べましたよ

美味しかった

自分のペースで続けていく

それが一番うまくいくように思います

＼7月の特別企画開催中／

私の公式ライン

ご予約・お問い合わせ先になってます

挑戦者は。。

私、真栄平あきの

エーイムキムキ

私、無理する事嫌いです

それがかなりの

ストレスになる人なので、

ゆるーく、のんびり、取り組みます

こんにちは。

はいたーい

本日もブログへの

訪問ありがとうございます

今日も暑い暑い

沖縄からお届けしますね

沖縄/北部

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”どす～

私、本日より

＼一週間プチ体質改善をやってみよう／

左：２月上旬（私も油断するとすぐこうなる）　　右：６月下旬

ズボンサイス　左：M　　右：S

旦那に釣られて飲んじゃうんです

お・さ・け　を.....

だから、ちょっと油断するとこうです

やばいやばい

わああああああ

こうやって写真を並べると

すごい体型ですね

後ろ姿って本当に大切ょ

もぉ～

この一週間で

どんな変化があるのか

食事の内容も投稿していきますよ～

お食事内容気になる方は

インスタグラムに投稿予定しています

検索してみてね＠akino_m328

あ！こっちにも投稿しますね

1日目（７/１３）

いつもより控えめの食事で！

身体を整えます
 

朝：コップ一杯お水（レモン入）、玄米がゆ

昼：玄米、納豆、お味噌汁、焼魚、サラダ

夜：玄米おにぎり（自家製うめぼし）、味噌汁、サラダ

昼・夜ごはんを予定ですが、ほぼ決定です

私は、普段からの

内容、量のお食事がほとんどです

が、

お昼は、もっとがっつり食べてるの～

そーそー

なぜ、今回この１週間プチ体質改善をしようと

思ったのか、お話ししますね

それはなんとですね～

ここ最近ですね～

荒れに食生活を送ってしまった

外食多め

夜の晩酌

白米のが多すぎた

パン、麺類が続いた

そのせいで、、、

朝のだるさ

眠りが悪い

夜中目が覚める

日中の眠気

便秘（うんち臭い）

肌荒れ

ストレスもあるかな～

こんな不調が出るのは

かなり久しぶりで

私、こうなると

気持ち的にも

精神面もすべてが

マイナスになっちゃうので

気分を変える為にも

自分の無理のない範囲で

皆さんに発信しながら

新しいことを始めてみます

【身体の内からキレイにしていこう】

内から浄化していこうと。。。

あとは、

来週、旦那の実家に帰省するからですｗ

えっ？

それが理由？っと

思いましたよね

やっぱりね～

旦那の実家、地元に帰るので

キレイな嫁

として帰りたいじゃないですか～

私だけかなｗ

なんだろうな～

周り（実家）が敏感な感じがして

いつも帰る前は意識をしていますよ

ネイル、まつ毛、お肌だったり、お洋服だったり

いつも気を付けているけれど

一層、気を付けますね

まああ

私なりにですね

その為にこの１週間で

自分の気分を

アゲアゲ

してみようと思います

暖かく見守っててね～

私の公式ラインはこちら

私と一緒に頑張ってみる方！

体質改善気になる方！

今、"W　plus diet"では、

二人のダイエットカウンセラーが

あなたの変わりたい！をサポートします

７月の特別企画

＼１ヶ月サポートプログラム／

週１回　オンラインカウンセリング

月　２回　オンラインピラティスレッスン

その他にも

ご予約いただいた方には

特別特典が付いてきます

無理な勧誘など一切ございませんので

ご安心ください

気になっている

変わりたいなって頭に過った方

自分の直観を信じて

挑戦してみては

あなたの目標を明確にし

目標達成まで導きますょ

こちらの公式ラインは

Ｗ　plus　diet

二人で管理している公式です。

私の公式ライン、W plus diet

どちらからでもご予約可能です

私も目標を書き出しただけで

ウキウキワクワク

止まらなくなってきたぁぁぁぁぁあ

このウキウキワクワク

伝線するので

私に会いにおいで～（笑）

”イノシシが出ました！！”

っと、ワチャワチャしている大人たち。

暑い中、ご苦労様です

そんな田舎に住んでたかな～？（笑）

動物たちも暑すぎて

おかしくなっちゃうよね

こんにちは。

はいたーい

本日もブログへの

訪問ありがとうございます

固いかたい。

Thank　You

沖縄/北部

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

梅雨明けした

沖縄は、暑い暑い毎日。

息子も毎日

1.8ℓのお水を飲み切ってきます

小豆の水分補給を。。。。

あ！二重顎発見！気を付けて！

はい！！

旦那が大好き

旦那の思いやり、気遣いが

大好きなんです

私が、講座に参加していて、

お昼ご飯が作れなかった本日。

お昼休みで帰ってきた旦那は

台所でゴソゴソ

お昼時間なので、時間ないはず、、

何かを食べて

”行ってくるよ～”

っと、職場へ戻りました

講座が終わり、お腹空いたので

簡単に何か食べようと台所に行くと

なんと

なんと～

私の旦那ね

素晴らしいのよ～

そうなの

もうわかった

私の分が、

お皿に盛りつけられて

置かれてました

惚れてまうやろ～～

こんなところが

本当に本当に大好きなんです

知り合ってから15年以上

きっとこんなところに惹かれていたのね笑

ちょっとした

思いやり、気遣いかもしれないけど、

すごくすごく大切なことだと思うんです

夫婦間だけじゃない

家族、仕事仲間、関わる人にね

私は、７０、８０歳になっても

旦那手をつないでスーパーに行くのだ

とても素敵な１日になれました

最後に落とします？（笑）

やっぱりいい話で終わっておきましょう

もちろんイライラすることもありますよ

私は、旦那に助けられているわ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

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目標が明確になると

それは、成功する

ご予約・お問い合わせ

お気軽にね

私の写真怖い顔してないですよね

えっ？？

大丈夫かな

気になる事を質問するだけでも

のきばにゆれる

お星さまきらきら

きんぎんすなご

毎日のように

保育園組の娘二人が

歌っている

長女の歌詞はこうです

さしきの　さらさら

のきばにのれる

面白くて

ご飯を作りながら

爆笑

こんにちは。

はいたーい

”歯痛い＃じゃないよ！w

今日もブログへの

訪問ありがとうございます

沖縄/北部

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

沖縄は、先週梅雨が明け

とてもとても晴天となっています。

梅雨が明けして

すぐは、やっぱり熱中症が心配になります

皆さん！

熱中症対策は大丈夫ですかぁ～

あ！本題

本題です！！

去った

７月３日（土）に

発酵調味料レッスンを

名護市で開催しました

もうね～

参加者と一緒に

楽しい時間を過ごさせてもらいました

「気になっていたけどなかなか参加できなかった」

「今回、タイミングがあって参加できました～」

「これから子供も生まれるので料理学びたい」

「時短料理で健康的って素敵」

「両親にも知ってほしい」

「作るのが難しいのかな～」

「麹って肉を漬けて柔らかくするよね」

参加者は、レッスン前から

様々な思いで参加してくれました

意識の高い参加者

レッスン中は、講師の先生へ

質問が多く、作るだけではなくい

発酵についても知ることができました

＼ 塩麹、醤油麹 ／

１週間での完成。

＼ 豆乳みそ ／

約１ヶ月で完成。

完成まで

みんなで繋がり、発酵の状況を確認し、

サポートしていきます

完成が楽しみですね

完成したら、何作ろうかな？

どんなアレンジができるかな？

毎日がウキウキ

ワクワク

麹を可愛がっていくのよ～

サポートの中で

アレンジ料理もお伝えしていきますね

私がアレンジした料理ですけど…だめだすか？

お楽しみに～

そーよ

そーよ

今回は、レッスンの風景を

カメラマンに撮影してもらいました📷

仕上がりがすごく楽しみです

二重あごだったらどうしよ～

使えないよ～（笑）

Facebookでも書かせてもらいましたが

告知をシェアしていただいた皆さん

本当に本当に

ありがとうございました🌟

次回の企画も

楽しみにしててね～

聞きたいことなどありましたらここから

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たくさんの方に

出会えるのを楽しみ…

はいたーい

ブログ見ていただき

ありがとうございます

沖縄/北部

食べ瘦せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

お腹がグーグー鳴りながら

ブログを書いている今日この頃

そうなんです

お腹が空いております

はよ食べなってな（笑）

いや～

長い長い梅雨の続いている沖縄

でもね～

セミさんたちは待てなかったのですよ

雨の中鳴いてましよ

来週には

梅雨が明けるかな？

沖縄は夏本番ですね

夏がやってくる～

海に行ける～

太陽が見れる～

青空が見れる～

早くこいこい

あついなつ～

よっしゃーーーー

毎日がウキウキ

ワクワク

あなたの為の

パワーを貯めている

いいっ

私パワーに溢れてるよ

＼　まだ夏までに間に合う　／

「出来ない」

「出来なかった」

それは過去の事

出来ない理由は

いくらでも作れる

今あなたがやりたいこと

挑戦してみたいことやってみよう

今やらないでいつやる？

今でしょ～

今この時間は今しかない。

明日になっても

今この時間に戻る事はない。

今・この時間を無駄にしないためにも

一歩踏み出して行動してみませんか

良いことも

悪いことも

行動の先にしかありません。

ウキウキワクワクが

とまらない

あなたの応援団

真栄平あきのちゃん

会わなきゃ損

あぁ～

もうこんな時間

この時間のお昼ご飯

食べる？

夕飯にまとめる？？

【 ７月特別企画 】

ダイエットカウンセラー２名が

＼＼　　　１ヶ月サポートプログラム　　／／

7月末までの

ご予約が対象となってます

ピン

ときたあなたはぜひ

お問い合わせはこちら

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真ん中で

ブログ書いてみました

目標体重？

美容体重？？

自己流ダイエットで一生続ける？

こんにちは。。

【沖縄県北部】

食べ痩せダイエットサロン

スフィーダプラス”真栄平あきの”です

この答えは私にはわかりません

ダイエットから卒業するのも

一生ダイエットをするのも

”あなた次第”

そもそも

「ダイエットからの卒業ってなんだろう？」

目標体重まで体重が落とせたら

ダイエットからの卒業なのかなぁ？

理想のスタイルになったから

卒業なのかな？

あたなはどう思いますか

考えたことありますか

私、”真栄平あきの”が

自身のダイエット経験と

カウンセラー経験から

ダイエットからの卒業ってなんだろう？って、

出た答えは、、、、、

なんと、

なんと、

「自分自身で体重、体調管理ができるようになる」

私の考えです。

カウンセラーとして働きだした１年前から

リバウンドをしてサロンに戻ってくる

クライアントさんをたくさんみてきました！！

（※詳しい事は、自己紹介②で書きますね。）

リバウンドを繰り返すと

身体への負担が大きくなり、

もっともっと体重が落ちにくくなります

食事が一番大切になってきます！

一生続く

　「食事」

美味しく、楽しく、健康的に食べたい

食べ痩せダイエット

最近よく聞くようになったと思います

あなたのライフスタイルに合わせた食事法

ちょっとした食事の取り方

私の大好きな食事をお話ししてます

食事制限ではない

しっかり食べます

人は、自ら口にするものでできています

あなたも

旦那様も

子供たちも

あなたが、自分自身を管理することが出来るようになると

周りの大切な人達も健康的になれるのよ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あぁ～

真面目に書きすぎました

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

インスタで私の

ムチムチ？ガチガチ？時代のお写真載せてます

是非、見てやってください

昨日も雨に濡れて

浄化され、パワーに溢れているわたし

エネルギー上がりまくりですよ

明日から７月スタート

新コラボ企画も始まります

あなたの為の

あなただけのプログラム

情報を見逃すな

公式LIEN

ご登録してね～

ご予約・お問い合わせ

お待ちしてます

毎日ムシムシ続いてますょ

こんにちは。。

【沖縄県北部】

食べえ痩せダイエットサロン

スフィーダプラスの”真栄平あきの”です

先日、カードリーディングの

イベントで３名の方に見てもらいました

※写真は一部です。

基本的にお仕事の事を

見てもらいましたが、すべて良しだったのよ～

エネルギーに溢れている

成功が保証されている

自分で思っている以上に

出来るので踏み出ししなさい

過去は過去

浄化すること

えーーーー

すごくないですか～

こんな私からダイエットカウンセリング受けれるとか

最高じゃないですかーー

そう思いませんか

あなたのダイエットからの

卒業を私がサポートします

自身のなかった私がこんなこと言ってる

自分でもびっくりですよ笑

私、過去のトラウマから

本当に自分に自信がなくて、

人とのコミュニケーションをとるのも

すごく怖かったですよ

まだまだ怖いなあ～って思う時もあるけどね

先日のカードリーディングでも

”過去は過去”

それが仕事の事を見てもらった

２名の方に言われたの～

だから、浄化してしっかり自分の道を進もう

自信をもって、やっていこう

って、改めて知れた日になったのだぁ～

皆さーん

来週から７月がスタートしますよ～

本格的な夏が始める

この夏、目標ありますか

私はありますよ～

一緒に頑張ってみませんか

そして、私の目標聞きたくないですか？

聞きたくなってますよね～

是非、聞きに来てくださいよ

基本オンラインですが、

リアルでのカウンセリングもできますよ～

お問い合わせくださいね

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あなたのキレイをサポートします

ダイエットからの卒業

ズボラな私も卒業して、

自分で身体の管理が出来るように

そして、家族の健康も