健康と若々しさの決め手は血管年齢。

20代の人でも血管年齢は40.50代で硬くなってる人が多いです。

実年齢よりも血管年齢を気にしていって欲しいもの。

生活習慣病は血管年齢と比例しておこります。

三大生活習慣病の1位は血液の質、2.3位は血液の循環です。

質も循環も大きく関係してるのが活性酸素なので、酸化対策が必須ですね☝️️

今月のオプティマルヘルスセミナーのテーマは

"サビないカラダの作り方"

9月27日 (水) 10時半～ 

場所 Studio  Glück/日田市

問い合わせはこちら

↓

shiawasedori2737@gmail.comまでご連絡ください

人間の三大劣化反応が細胞の「酸化」「糖化」「炎症」です。それをくいとめる事が現代の予防医療テーマです。

このような細胞のダメージの引き金になってるのが活性酸素です。病気の9割が活性酸素が原因とも言われます。

このような活性酸素対策として注目されてるのが、抗酸化物質のファイトケミカス(フィトケミカス)です。

ファイトケミカスとは植物が紫外線の害から身を守るための色素やアクなどの成分です。

野菜の抗酸化成分は、皮と皮のすぐ下に集中してるので、無農薬の物を丸ごといただく"ホールフーズ"調理がおすすめです。

1番でやっては行けない調理が、電子レンジ調理で"チーン"です！

大切な抗酸化成分を74～97%壊してしまうという研究結果もあります。

ファイトケミカスをしっかり吸収できるような、

低温加熱調理が可能な調理方法を知る事も、カラダにいい暮らし方の第一歩です。

♡tomo出張調理教室Luv♥Kitchenのお知らせ♡

9月17日 20時～福岡キャナルシティー

問い合わせ、お申し込み

shiawasedori2737@gmail.com

抗酸化対策の続きはまたblogにてゆるっと発信していきます(^^)

昨日の19時台にみた満月のそれは、それは綺麗だったこと！私は月のチカラに影響されるので、夜は静かに月光浴をしました。

満月の日は吸収力にすぐれる日です！"からだにいいもの"を取り入れるよう、心がけてみてください。

食べ方で言えば、余計なお肉になりやすいときなので、暴飲暴食にならないよう腹八分目も意識、意識 笑

ミネラルやビタミンなど、身体の機能維持や調整をしてくれる栄養素を、いつもより積極的に摂取するのも👍

月のチカラの関係で、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、血流が滞り、体は冷え、呼吸が浅くなるので、
「体を温めて」「血行良くなることをする」「深い呼吸を意識する」そうすると感情の乱れにつながる影響を、受けにくくできますよ。

次回の満月は10月6日です！ぜひやってみてくださいね。

ここ暫くは"まごわやさいサ"の食事を基本に調整して行こうと思います！

3日の断食は全く空腹に苦しむ事も無く終える事が出来たのが、食いしん坊の私としては青天の霹靂でした 笑

今回身体に溜まってる老廃物のデトックスが目的でしたので、身体に起きた症状で言えば、汚い話しですみませんが、起床時の目ヤニ、舌全体が白くなるほどの舌苔の量びっくりでした！笑

これらの症状は全て排泄された証なので納得です！

目覚めも良く、身体が軽い！どんだけ消化酵素を今まで使いまくってたか、ちょい反省です。

そして、副産物のBODYの変化ですが、体重は1.5キロ減、体脂肪1%減、筋肉量は変わってません。

この数字ですが、背中、お腹周りのサイズ感が全く1週間前とは明らかに違うのが実感してます！

私にアドバイスくれたのが、今年のミスユニバース宮崎代表で準グランプリを獲得したお友達が、大会出場にあたり、100時間にも及ぶ、美の強化訓練のビューティーキャンプで指導して貰った内容をレクチャーくれましたものなので、どんなアドバイザーさんよりも間違いないです！(^^)

彼女が大会に備えて取り組んだファスティングで得られた美BODYはこちら↓

ホールフードLifeを楽しむ1人として、日常感じたこと、綴っていきたいと思います！

よろしくお願いします^ - ^

今日から3日のファスティングに入ります！

8月末からの準備食を終え、今日から3日固形物は一切口にしません！

9月は6日が満月、

月が膨らむように、身体にもエネルギーがたまっていきます。

来年の8月までの1年間、不動心と集中力を養うために、身体に溜まった老廃物や毒素、不要なものを放出する事が目的です！

9月20日の新月まで自分が望むことをもっと明確にすると決めてます。

その他ファスティングで得られる効果効能ご紹介

↓

☆消化器官の休息で、胃もたれの解消効果が期待できる

☆暴飲暴食で低下した代謝を改善するので、ファスティング後も痩せやすい体質になる

☆個人差はありますが、１kg～３kgの減量効果が期待できる

☆デトックス効果により、日頃感じる様々な体調不良が改善できる

注意すべき点として、健康を害する方もいるので、アドバイザーさんにしっかりレクチャーしてもらい、正しいファスティングを試みましょう☆

3日後が楽しみです♡