毎日2時間運動-第1日目- https://ameblo.jp/13adadc/ 1ヶ月毎日2時間運動して"体重"と"ウエスト"の変化の検証。食事制限なし。　　　　　　　　　　　　　　　主な運動①アクティブ体操I・(youtube)10回を動画を見ながらする。②腕立て10回×10set(1set体操が終わるたびに)③踏み台60分 ja 第1日目　体重93.1／ウエスト101.5 第1日目　体重93.1／ウエスト103

【朝】

・踏み台20分

]]> https://ameblo.jp/13adadc/entry-12623806239.html Thu, 10 Sep 2020 05:04:34 +0900