明日晴れたら気分は最高な感じ(笑)

雲モックモク(笑)

Wed, 11 Aug 2010 09:24:13 +0900

積乱雲が綺麗

あ、星ももちろん綺麗です

昨日はハマッコのボランティアスタッフしてきました

というかスタッフになりました(笑

友達の紹介で行ったんだけど、面接なしで決まったｗ

初日はやること多くて、子どもたちと遊べなかったから次はみんなと話したい

そして来週のシフト4日間も入ったｗｗｗ

キッチンのバイトも週4日ぐらいだからシュウマイだね

シュウマイあんま好きじゃねぇんだよな
やけにニクニクしくて嫌いです

これから大学でテニスしてきまーす＼(^o^)／

ハマッコ

Mon, 09 Aug 2010 19:57:12 +0900

明日小学校に行って面接だぁー

はたしてハマッコをやり切ることが出来るのか

少し自信がないけど、若干楽しみ

17時からのバイトは全然楽しみじゃないｗ

消えてしまえ(笑

…お腹空いたー

星

Sun, 08 Aug 2010 01:17:00 +0900

最近夜でも晴れてるから

ほんとによく見える

星ってどんなものよりも綺麗だと想うんだ

ペルセウス極大まであと少しだね

晴れるらしいからちょっと暗い所行けば見えるよ

みんな見ましょう

田舎の田園風景の中星を見るのが今年の夏の目標にしよう

鎌倉

Wed, 04 Aug 2010 13:24:57 +0900

由比ヶ浜に来てます

けっこー空いてるってゆうｗ

パラソルの下で寝っ転がるの気持ちぃ～

21

Tue, 15 Jun 2010 14:23:49 +0900

歳になりました

実感がまったくないです(笑

土間土間の誕生日ケーキは無料のクオリティにしてはやりおるよ

オヌヌメ

21歳の品格と色気を出していけたらと思います。笑

ダイエット講座～特別編

Tue, 08 Jun 2010 12:54:41 +0900

特別編ということでダイエットをやる上での心構えを少々

かなりキツいこともゆうと思うので不快に思うかたはお戻りくださいm(_ _)m

まずなんで痩せたいかを明確にする

これは目標と言ってもいい。

すべて犠牲にしても痩せたいと思うこと。

楽に痩せたいなんて思わないこと。

ダイエットは本当にキツいことだと思います。

友達とご飯も食べにいけないし、お菓子もたくさん食べられない。

でも痩せたいと本当に思うならやるべきだと思います。

よく

今日は食べてもいいの
少しくらいなら大丈夫
だって食べたいんだもん

などなど聞きますが

死ねばいいと思う

良い訳ないだろーー

そんなんだから顔だけでなくて体ぶよぶよで気持ち悪いんだよ

その顔も性格もなおんねぇんだから身体だけでもどうにかしろ

と俺は言いたいｗ

そんなに食べたいなら痩せたいなんてゆうなよ

頑張ってダイエットしてる人に失礼ですそれは。

とりあえず女の子は意志が弱すぎ

これにつきる(笑)

数々の暴言をお許しください

ダイエット講座～(2)

Tue, 08 Jun 2010 12:38:23 +0900

今回は基礎代謝について話したいと思います。

基礎代謝とは体を動かしていなくても、消費されるエネルギーのことで、簡単にいうと寝ていても生命維持のために自分の意志とは関係なく動いている心臓や胃、肺などの内臓が動いていることによるエネルギーの消費のことである。

しかし、内臓が消費するカロリーを増やすことは不可能なので

基礎代謝を増やすには筋肉を増やすことで簡単に上がる

実は筋肉も使っていなくてもエネルギーを消費している。

つまり筋トレｗ

ムキムキになりたくなーい
なんていう女性がいるかもしれないが

どーせムキムキになるまで続く訳ないだろ(笑)

まぁ筋肉も大きい筋肉を鍛えることで効率よくカロリーを消費することができる。

腹筋、背筋、大胸筋あたりを鍛えれば良いのではないだろうか。

そしてストレッチも効果的で体が柔らかいと堅い人よりもカロリー消費が多いので

ストレッチもやりましょう

パート3へ

ダイエット講座～初めに(1)

Tue, 08 Jun 2010 12:24:06 +0900

軽くやっていきたいと思います

とりあえず全体的に

体の脂肪1キロ落とすためには7000カロリー減らさなくてはならない

男性は１日約2500キロカロリー女性は１日約1800キロカロリー

にカロリーを留めておけば実質太りもせず、痩せもせず現状を維持することになる。

この数字は基礎代謝＋生活強度による平均だと思ってくれてかまわない。

つまりこの２つの数字を上げることで痩せることができる

そしてみなさん誰もが嫌な食事制限(笑)

パート2に続く

久々過ぎてなんか新鮮ｗ

Mon, 07 Jun 2010 09:52:47 +0900

久々にブログ(笑)

とりあえずもう夏ですね

みなさんいかがお過ごしでしょうか??

アイスとつけ麺の季節がやってきましたー(屮°□°)屮

いぇーい

ちなみによく行くラーメン二郎の麺の量は600gですｗ

ヤバい最近体重ヤバい

でも高校のとき３カ月で18キロ落とした私にとってダイエットなんて余裕ですよ笑

次週ダイエット講座やります

夏なのにお腹ヤバーイ
海に行けなーい

そんな貴方必見ですｗ

果てしなく疲れたｗ

Wed, 21 Apr 2010 00:30:04 +0900

とりあえず

今日あったことは

忘れよ(笑

なかったことにしましょ

東京…やっぱ嫌いｗ

偏見でごめんなさいｗ<(_ _)>