絶対に痩せる予定のブログ

2015.03.14？

Sat, 14 Mar 2015 22:22:41 +0900

昼

豆腐

納豆

アボカド

からだ巡茶

カフェオレ

ブリュレ

ハイチュウ

クッキー

夜

かまぼこ

塩昆布

はちみつ

チョコ

飲むヨーグルト

からだ巡茶

2015.03.13↑

Fri, 13 Mar 2015 20:01:15 +0900

168/60.2

昼

アボカド

塩昆布

チョコレート

からだ巡茶

夜

花せんべい

(△)

はちみつ

ハイチュウ

からだ巡茶

<学んだこと>

ちゃんと記録する

夜に食べない

2015.03.11↓

Thu, 12 Mar 2015 02:09:07 +0900

168/59.7

昼

Lポテト

マスタードソース

からだ巡茶

麦茶

夜

豆腐

納豆

アボカド

からだ巡茶

<学んだこと>

常に気を引き締める

間食を夜にしない

2015.03.09↑

Tue, 10 Mar 2015 12:48:07 +0900

168/59.8

昼

しらす

はちみつヨーグルト

牛乳

からだ巡茶

夜

和風パスタ

(△)

サラダ

ティラミス

(×)

チョコレートケーキ

ほっと緑茶

お通し

(×)

ハイチュウ

(×)

えびせん

(×)

チョコレート

(×)

<学んだこと>

食べ過ぎた

明日は断食する

外食で残す勇気を

2015.03.08？

Sun, 08 Mar 2015 22:00:50 +0900

体重を測ってないので

食事を記入する

昼

ステーキ

ポテト

コーン

からだ巡茶

お冷

間食

ムーミンカフェ

夜

青椒肉絲

焼き餃子

炒飯

漬物

エビチリ

グミ

(△)

烏龍茶

コーラ

<学んだこと>

炭水化物を摂るなら

早めの時間に摂取する

水分補給をする

2015.03.07↓

Sat, 07 Mar 2015 21:04:28 +0900

168/59.4

昼

豆腐

納豆

アボカド

いちご大福

グミ

(△)

からだ巡茶

夜

いなり寿司

アポロ

グミ

(△)

パスタ

(×)

からだ巡茶

<学んだこと>

ご飯を食べたら

自分の部屋に戻る

食べてる時に腹何分目か気にする

2015.03.06？

Fri, 06 Mar 2015 21:43:22 +0900

今日は体重を

測ってないので食べたものだけ

記入する

昼

豆腐

アボカド

納豆

はちみつ

(△)

ヨーグルト

からだ巡茶

夜

はちみつヨーグルト

からだ巡茶

ホットココア

<学んだこと>

蜂蜜をかけたらしまう

飲み物を多く摂取する

2015.03.05↓

Thu, 05 Mar 2015 19:05:55 +0900

168/60.1

昼

アボカド

豆腐

納豆

ヨーグルト

綾鷹

からだ巡茶

夜

はちみつヨーグルト

<学んだこと>

夜我慢すれば必ず痩せる

負けそうになったら日記を見返す

2015.03.04？

Thu, 05 Mar 2015 03:56:10 +0900

体重計に乗ってないので

食べたものを記入する

昼

絹豆腐

アボカド

納豆

花せんべい

(×)

からだ巡茶

夜

ヨーグルト

はちみつ

(△)

カフェオレ

からだ巡茶

チョコフォンデュ

(×)

<学んだこと>

食べる量をあらかじめ決める

遅くても20:00までに食べる

2015.03.03↓

Tue, 03 Mar 2015 20:04:36 +0900

168/60.5

昼

ヨーグルト

フレンチトースト

(△)

間食

りんごソーダ

アップルパイ

(×)

夜

ホタテ

エビ

サーモン

中トロ

赤身

ハマチ

しらす

<学んだこと>

残す勇気をもつ

食べる前に

本当に必要な食事か考える