リベルサス３mg　2日目

まさかの1日で1㌔減

昨日は禁酒。炭酸水で飲んだつもりで７杯笑

いつもはお腹すいてすいて仕方ないのが意外に大丈夫でした

飲食業のワタシ。店で毎日お酒飲んでました。

店で飲まない日は妊娠以来

よく我慢できました。というか、、、

我慢しなきゃダメ〜

頑張ろうという、気持ちはまだ強い！

だって、絶対痩せたい。

以前カーブスに通っていたのですが、足踏みしながらつま先でステップふんでたら、、、

足底腱膜炎になりました。

痩せようと思って通ってすぐでした

去年です

１年せずに辞めました。だって〜痛いから笑

かれこれ１年は痛いのです。

だから、体重落として、足も治したい

目標はひとまず−10キロ

とにかく、この1ヶ月は頑張ろう！

でもでも、いつもより？

お腹がぐーぐーならない。

こんなに完食もせずにいられたことはない

リベルサスすげ〜

昼間というか朝昼ご飯

1０時30分

●オートミール雑炊（しらす、たまご、わかめ）

●みそ汁

●たけのこ煮

●ほうれん草としらすのナムル

●納豆　半分

●おくらの塩昆布あえ

●トマト

●もずく酢　半分

夕飯

17時

●マッシュルームサラダ　鶏ハム2枚

●キムチヤッコ

野菜がすごい食べたくてたっぷりと。

おやつに、ギリシャヨーグルトを少し食べ、たんぱく質を取りました！

今日はお腹いっぱいになりました。満腹感もある　でも食欲はなくなはいのです

副作用はなさそうです。

オートミールをたべてるからか、お通じもあり。

今日の運動

●ロードバイク　30分　370カロリー消費

●ストレッチ、フォームローラー15分

朝8時15分 薬を飲む

2時間は飲み食いしたら

1６時40年

本日より禁酒