この話は、約1ヶ月前に遡る

8/1(木)

この日は、富士プロを翌日に控えた最終調整

スイム練とラン練で軽く刺激を入れ

多摩動遠足でリフレッシュ

スイムはパパッと

半フリと1フリのTTをしました

結果は

半フリが31'8

1フリが1'09'9

しばらく計測してなかったこともありますが

両方とも生涯ベストでました

お前の生涯ベスト遅すぎだろとか思われそうですが…

確か、半フリは高校の短水路プールで測って32秒

めちゃくちゃ遅かった

長水路ですから間違いなく自己ベスト

ただ、この2年でも相変わらずスピードはあまり上がってませんね

1フリはこれも高校の屋外短水路プールで測って1分10秒

長水路で70秒の壁を破れたのは、小さな一歩だけれど嬉しかった

70秒なんてスイマーからすれば流して出せるタイムなんでしょうけど

その点で私はスイマーにはなれなかった

だからこそ、突発した才能はないけれど、トライアスロンで総合力で勝負して、地道な努力が報われることを証明したかったんです

〜中略〜

多摩動遠足のあとのラン練では

あろうことかランシューを忘れてしまい、スニーカーで走りました

メニューは、1000m×4

スピード練だからなんとかなるだろうと強行

結果は

3'19

3'27

3'33

3'25

予想はできてましたが、Aグループで序盤からおいてかれました

故障しないように注意しながら走りましたが

靴底がヘニョヘニョのためバネが使えず、ドシンドシンと地面を蹴ってしまいました

最後、上げれたのは良かったです

と、ここまでズラズラと書きましたが、

この話いらないだろ

はやく動物園の話かけよこら

と思っている方が大勢いるでしょう

ではお待ちかねの本題に入りましょう

先程も申し上げた通り

この日は多摩のフレンズ達にあってきました

メンバーは

見友さん、藍さん、早紀さん、吉野さん、御園生さん、てつさん、京屋、きずく、染野

誰か忘れてたらすみません

3年生が俺以外誰も来ないという

競技一筋で真面目な人が多いのか、こういうレクリエーションイベントに参加しないとは

ノリの悪い同期だ

多摩動の魅力は、詳しくは言葉だと伝えきれないので、何個か撮った面白い動画を紹介しときます

まず見たのがマレーバク

先輩方には1番面白かったと好評でした

なんとマレーバク、泳げるんですね

このあと、うんち💩するんですが、取り損ねてしまったのが残念です

右側に排水溝のようなものがあり、そこに流れていくシステムのようです

僕らが見にきた途端に泳ぎ始めたのでサービス精神旺盛なバクだと思いましたが、どうやらトイレをしにきただけのようですね

次にタスマニアデビル

かわいいのになんでデビルなんて名前つけたのだろう🤔

たしか絶滅危惧種で他の動物園では飼育されてないらしい

すんごいエンターテイナー

さすが給料貰ってるだけあるわ

最後にニホンオオカミ🐺

おりを必死に叩いて起こそうとするも、全く起きるそぶりをみせないニホンオオカミ

園内はしっかり見ると5時間かかるらしくとても全部見て回れない

閉園まで3時間程なので時間も限られていた

1周してきたころにはライオンさんやキリンさんは終了してしまっていて見れなかったのは残念

それに服が汗だくで飲み物必須

今度は、涼しい時期にゆっくり見て回りたいですね

少しでも興味を持ってくれた人は是非一度、多摩動物公園に足を運んでみてください

沢山のフレンズ達が皆さんを待っています

運が良ければマレーバクの脱糞シーンが見れるかも？

だいぶ日をまたいでしまいましたが…

いよいよ1週間に及ぶ合宿も大詰め

7日目は最後にして最大の関門

ミニトライアスロン🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️が待っている

しかし、朝から悪天候

強風と雨に加え、波が異常に荒れている🌊

というわけで今日はみんなで

マザー牧場に牛の乳しぼりに行ってきました🐮🍼

というのは冗談で、駅伝に変更になりました

メニューは

1000mリレー(4人×3)

500mリレー(4人×4)

メンバーは

順大のホッシーさん

結果はこんな感じ

見ての通り、自分がかなりお荷物でした

特に、1000mの1本目とかひどいですね

アップ不足もあったかもしれませんが

決して手を抜いたわけではないです

でも、そんな自分をチームメイトが暖かく受け止めてくれて、応援してくれて、めっちゃ嬉しかったです

そのおかげで、1000mも500mもラスト1本を最も速いタイムで終えれました

スピードは衰えてるけど、維持する体力はついてるかなと思います

まあ本番は、バイク6周目までで全力を出し切るつもりでいくので、正直ランは未知の領域です

マネージャー、サポートの皆さん

大人数で大変な中、タイム計測や、怪我人の対応などなど、迅速な対応をしてくださりありがとうございました🙇‍♂️

選手の皆さん

本当に凄い選手ばかりで、感服しました

インカレでは切磋琢磨して、同じパックになったときは迷惑をかけないように頑張りますのでよろしくお願いします🙏

宿のスタッフさん

食事が豪華で美味しかったです

3日間ほんとうにお世話になりました

                                                合宿編  完

久しぶりにぐっすり寝れた

アフロタイムや漢気ジャンケンで毎日寝るのが遅くなっていたが、こうも変わるとは

今日は午前中アクアスロン🏊‍♂️🏃‍♂️

午後は鹿野山へ50㎞ライド🚵‍♂️

アクアスロン

結果はこんな感じ

海は館山と違って水深が十分あり、ドルフィンスルー選手権ではなくなり助かった

スイムのアップから感覚は悪くない

距離も長くなった分、自分にもぶがあるかな？

1set目は

スイム2周(400mと言ってるが実際700m位)

ラン1周 2.5㎞

1番左側からスタート

バトルを回避して泳いでいると、1番左を泳いでいたはずなのに、自分の左側で僕をマークして並泳してくる人がいた

第1ブイ、第2ブイと蛇行せずに行けた

波が高かったが、ブイは比較的見やすい

他の泳者の手か何かが足に接触する等もあったが、うまく振り切り最初のスイムアップ

この時点では2位

2周目

ここで後続の選手にドラされて利用されたかバトルが激しくなり、最後は蛇行しちゃったかな？

4番目あたりでスイムアップ

問題のトランジ

合宿4日目にもやったアクアスロンで両足の踵らへんが靴擦れしてたので、靴下もしっかり履く

そこで結構スイムの貯金を使ってしまったかな？

ガーミンを装着しながらランへ

装着に苦戦し、腕が触れずうまく走れない

ここで、谷本、室賀さん、茉彩とかにそっこうで抜かれた

走り出すとバンソーコー貼って靴下も履いたのにめっちゃ痛い

1歩踏み出すごとに受傷部位が圧迫され、本気で走れない

これは、靴の構造状の問題もあるかもしれない

トライアスロン用にと買った裸足のまま履けるランシューが、靴擦れへといざなう諸刃の剣になろうとは

踵まわりが狭い構造で、締め付けられるのが原因か？

とりあえず明日は、通常のランシューで走るしかない

5日目のデュアスロンではこれで走って痛みがなかったので

靴擦れもあり、バンソーコーが剥がれそうだし、2set目はサボってしまいました

ほんと高い参加費払って何やってるんだろ俺

マネさんに頼めばバンソーコーくらいあるだろうし、せめてスイムだけでもやるべきでした

午後はバイク練

正直、これがプレ合宿で1番不安でした

去年はしんごが間違えてマザー牧場の方にくだってしまったそうだし、2年連続でアフロが道間違えないかというプレッシャー

そして、そもそも登れるのかという恐怖

去年のプレ合宿参加者が口々にキツイと口にするくらいだから相当ヤベェなと身構えてました

佐貫駅まではMETALの選手に牽いてもらい、そこからはフリー

AからDまでのチーム分けで僕はDの中でもバイクラップ底辺

千切れる気満々で漕いでましたが、序盤は傾斜が緩やかで普通についていく

本格的な峠っぽい道に入り、少しすると先頭交代

室賀さんが仕掛ける

前に出ないのはマナー違反だが、すぐバテてしまうので自分は後ろのまま

しばらくするとみんながダンシングし始め、アタック

僕もダンシングしようか迷ったが、一瞬のうちに離されて追いかけるのを諦めた

ここからは自分のペースで登る

なんとか、ノースの賀川くんは抜いて、チーム内ではワースト2位

ドラしてた時は20㎞/hオーバーでいけてたところ、単走だと19、18、17と徐々に落ちていき、15あたりで落ち着く

最後にさらにキツイ坂が待っていて時速9-10あたりをさまよった

とにかく速く進むよりも、いかに楽に漕ぐかを意識した

待ちに待ったくだり

前半は緩いくだりで、後半にかけて急斜面がどーんと来る

全く漕いでないのに68㎞/h出たときはマジでビビった

ちょー気持ちいい

楽しいけど、冷静になってよく考えろ

帰りここを登るんだぞ、行けるのか？

あっという間のジェットコースターを楽しんだところで、折り返し地点でコーラを飲み充電

後続を待っていると、舎川が落車したという悲報が…

くだりで曲がりきれずガードレールに激突したらしい

脚は複数箇所打撲して大きな切傷も見られる

バイクも破損している模様

改めてくだりは飛ばすもんじゃねぇなと痛感した

命があっただけせめてもの救いです

帰りは更なる激坂が待っている

序盤から中盤にかけてえぐい坂が続く

ぼくは最初からマイペースで登った

そのおかげか思ってたほど垂れずに、気持ちよく登れた

ケイデンスを維持することを意識して、無理のあるギアを選択しないように心がけた

富士プロで長めのヒルクライムには耐性ができたので、ペースは遅くとも確実に登りきれる力はついて来たと思う

くだりで前方に見えるMETALの集団を追いかけるも、勾配がなくなってきたところで見失い、佐貫駅からは道が曖昧な中、後ろからきたヤッシーさんと新田さんと一緒に帰宅

途中、渡った覚えのない踏切を渡ってしまい同じところを2周してしまうというプチトラブルもありましたが…

結果として、1番の合宿の不安要素だった峠ライドが一番楽しかったかもしれない

どうしてもインカレが近くて集団走やスピード練ばかりになりがちだけど、つなぎでこういう練習を挟むのも面白いもんだな

合宿6日目を終え、結構ケツや脚が疲れてます

明日はミニトライアスロン

といってもがっつりスプリントディスタンスでどこがミニやねんって感じですが

合宿でヘトヘトのまま、レースに出る感覚ですが、最後なので体調を整えてベストを尽くします

雨雲レーダーかぶってますが、この分だと強行開催されそう

やるなら晴れて

陽菜ちゃんお願いします

合宿5日目

いよいよ佳境に入ってきました

一気に起こしてもらうも、深夜までブログを執筆していたため寝不足で2度寝

朝食後、荷物をまとめて宿退去

宿のスタッフのみなさん！

5日間たいへんお世話になりました

写真撮って頂きありがとうございます🙇‍♂️

特に最後、バイクピックアップ時にチェーン落ちしてしまい手が真っ黒になったとき、洗剤を貸してくださり助かりました

びっくりするくらい良く落ちました

本日はアフロ合宿恒例の名物企画

最終日デュアスロン🏃‍♂️🚵‍♂️🏃‍♂️

1stラン 2.3㎞

bike 28㎞

2ndラン 2.3㎞

チーム対抗で順位の合計が低い順に競う

チーム分けはこんな感じ

ランコースを1周ジョグでアップ

軽めに気持ちよく走って4'20/㎞くらい

感覚は悪くはない

いつものように、腿上げや股関節回しなどの動的ストレッチを入れる

もう後輩に動きを覚えられ真似され、マムシさんあれまだやらないんですか？と催促されるまでになった

1stラン 2周  8'17

1周目 4'00 (ave.3'28/㎞)

2周目 4'17 (ave.3'42/㎞)

最初先頭集団についていくも2つ目の角を曲がったあたりからだんだんと集団がばらけてくる

最近ランの不調に悩まされ、特にスピードが出ないことに苦悩していたのだが、この合宿で少しずつではあるものの、関カレの調整時のキレが回復しつつある

それでも、ついていくにはまだ足りなかった

前と後ろの集団に挟まれた絶妙位置でトランジへ

1stトランジ

ルール通り縁石をターンし、靴を脱ぎながらヘルメット装着までは完璧

だが飛び乗りのところで、あろうことか

よっこらせっとまたいで乗車してしまった

単発の乗車練習ならできるのだが、いざ息が上がっている場面になると、ひるんで飛び乗りできなくなる

ちなみに、この恥ずかしい光景をインスタライブとやらで全国配信しているようだが、僕の醜態を晒すのは正直やめてもらいたい

バイク(1stトランジ含む) 52'31

最初のガソリンスタンドの信号で足止めされるとthe endだと分かっていたので、そこまではシューズを踏んづけたまま必死に漕ぐ

だが、検討虚しく目の前で赤信号

後ろから続々とバイクがやってくる

つんだ😇

トランジの技術を磨いていれば逃げれたかもしれないと思うと凄く後悔した

最初の登り坂で脚を使ってしまい、引地と先頭を交代した際に脚がパンパンで対応しきれず、少し離された

運良く曲がって1つ目の信号が赤で引地やたかしが減速したにもかかわらず、必死に追いつこうとせず、惰性で漕いでしまったのも勝負の分かれ目

その後は、せきでん、見友さん、菅原あたりと回す

2つ目の信号もまたもや引っかかり、あかねさんらに追いつかれる

信号運がついてない

登りは余裕のある人を中心に牽く

菅原が速い

初日の館山自走の疲れも抜け、かなりバイクが仕上がりがいいようだ

激坂らへんで石田がちぎれ、下りで菅原に追いついたところで4人で回す

下りは割と余力を残して楽しく漕げた

2ndトランジ 0'24

2ndラン2周  9'09(ave.3'59/㎞) 

スタート直後、見友さんと菅原が飛び出してこれについていくことができなかった

自分はブリックランだと圧倒的にピッチ走法になり、ストライドを伸ばすにはパワーが足りない

そこが課題

女子と松本を周回差で抜いたくらいで、他は抜かされることも特になかった

最後まで垂れずに行けましたが、3年目にもかかわらず、フィニッシュラインをまちがえました😅

個人 9位？

団体 4位の結果に終わりました

MVPは悠真かな

見事ダークホースとなり個人3位という戦績を残しました

中央代表として、そしてデュアスリートとしての頭角をあらわにしたね👍

本当にすごい👏おめでとう

バイク終了まで先頭にいて棄権した人を入れてないので、個人としては本当に不甲斐ない結果です

インカレに向けて不安が募りました

浜ダッシュ、ドルフィンスルー、1stトランジ、ドラ、コーナリング、立ち上がり

これらの技術が生還するのには必至です

残りわずかの期間ですが、これらを勉強し直して、スキルの改善につとめます

インカレは1周6㎞弱

周回コースまでも1、2㎞ありますから実質

30㎞ちょい、時間にして50数分耐えればあとは天国

そう考えて頑張ります

団体ではビリから3番目でなんとか罰ゲームの足ツボは回避しました

ぶっちゃけ健康にいいから足ツボやりたいんだけどね

最後にチームでパシャり

昼飯は丸亀うどん

海おろし冷大とイモイモのかき揚げ

ワンピースとのコラボ期間中で裏面が手配書になってるクーポンを大量にチームメイトから恵んでもらいました

そして、僕の合宿はまだ終わらない

これから明治主催のプレ合宿に参加する

陰キャサークルのため合宿初日の時からチームメイトの男子は

と言った悲観的な発言が多々見られた

正直言って、僕もこの合宿に関しては知らない人ばっかりだし、練習についていけるか不安でしかない

ただ、唯一の救いは部屋割り

意図的なものなのか、偶々なのか僕の大ファンだという明治副将の槻館くんと同じ部屋割りになっている

大ファンと言っても、僕より競技力は全然上だし、真偽のほどは会うまで分からない

このプレ合宿が、初対面の場となる

喋ってみると、僕の個人ブログ創設時からの長年の愛読者ということが判明

そこから僕のことをブログで追っかけ続け

関カレのリザルトを見て、ボーダーに僕の名前があったのを見たときは自分のことのように喜んでくれたそう

極め付けはMETALのミーティングのとき、僕の存在を紹介し、後輩達に向けてこんな人もいるからお前ら頑張るんだぞ！と言ったそう

グループラインにブログのリンクまで貼ってくれたらしい

おそらく僕以上に僕のことを語れるのではないか？

そのおかげか、明治主将の田丸くんに握手を求められた🤝

僕はかなりの変わり者ですから

今までの人生で周りから好奇の目で見られることがほとんどでした

クルシミマスを死に物狂いで頑張ったのに、同窓会に行くと、待っていたのは賞賛ではなく、お前大丈夫か？と変人扱いされるだけでした

自分のことを本当の意味で理解し、認めてくれる存在になかなか出会えなかったから

今日の出会いに、世界は広いなぁ、知らないところで僕のことを応援してくれてる人がいるもんだなぁと深く感動しました

アフロ合宿4日目

疲労がピークに達してます

でもなぜかRHRは58で昨日より下がってる

追い込んだことで心肺持久力が高くなったのか？

目覚めてすぐ仰臥位で頸動脈に指を当てはかったので正確ではあるはず

寝不足で朝ジョグをする気分ではなかったがアクアスロンでアップで走る時間もなさそうなので今のうちにと3㎞だけジョグ

茂木が果歩のチューブを引いていた

なんか膝が極端に曲がってフォームがぎこちない笑

朝食後、アクアスロン🏊‍♂️🏃‍♂️

スイム600mラン2㎞を2set

参加者48人

今日はこれだけなので頑張ろ

1set目

スイム 8'45(15)

ラン    8'15(30)

total    17'01(16)

 

1番手前が自分

第2ウェーブからのスタート

1set目はドルフィンスルーをせずに行けた

1周目を終えて一気の姿が見えたのにはビビった

ウェーブの間隔が2分と長めで第1ウェーブの猛追が怖かった

スイムは3周とも室賀さんと競りながらスイムアップ

やはり自分は浜に上がるまでが絶望的に遅い

残り少ない期間でバイクへの貯金を作るなら上陸の技術を改善するのが近道だろう

トランジ

今回は本当にゴミすぎた

裸足のままで砂は一切はらわなかったのですが、それでも履くのに苦戦し大幅にタイムロスした

手が砂まみれでガーミンの装着にも苦戦した

ランに関しては腓腹筋がきつくてストライドが伸びなかった

バイクを挟むのと挟まないのとでは、きつくなる部位が違うなと思った

最後、一気に抜かされかけたし、他の人のタイムと比べても遅かったので、スピードの無さを痛感した

ただ、これはトランジを短縮することでかなり変わるだろう

2セット目

スイム 8'45(16)

ラン    8'17(26)

total   17'02(15)

1周目からウェーブの先頭に飛び出す

1set目と比べてかなり遠浅

昨日のドルフィンスルーリレーの再来だ

ドルフィンスルーが行き帰りそれぞれ3回ずつという制限が設けられたため、指が砂にぶっ刺さりまくる

浅いところしかかけない

それでも僕を抜かしていく第１ウェーブの人達はどうやって水をつかんでいるのだろうか

最後は目標を見失い蛇行

いつのまにか古川に抜かされる

トランジで1set目の再現がごとくもたつき

ランスタート

靴擦れが痛すぎる

スイムのとき、足首がチクっと痛くてクラゲに刺されたと思ってたのは靴擦れだったか

これはレースではないのだし、大人しく靴下を履いておくべきだった

1set目と同じくらいのところで御園生さんに抜かれ、2set目はウェーブのなかでは2位

感覚的には1周目より走れてる感じだったが、1周目より2秒遅かった

これくらいの感覚だと維持できてるってことか

全体を振り返って、各タイム、総合タイム、順位を見ても、1、2set目でほぼ同じ数値を示して、維持能力はかなり向上していると思われる

後は、スピードに磨きをかけたいところ

ランはぶっちゃけもうどうでもいい

というのは言ってはいけないかもしれないけれど

真面目な話、スイムからのトランジにかけてまでは完走に関わる重要なパートなので対策強化していきたい

体や用具をシャワーで洗うなどして落ち着いたところでお昼休憩

野菜が具沢山の昼食と対峙するせきでん君

死闘の末、きちんと完食してました

本当に偉いぞぉ

(漬物は俺が食ってやったけどな)

午後のオフは未完成の合宿3日目のブログの執筆に追われ、記憶と文章表現に頭をフル回転したためか途中睡魔に襲われたものの、どうにか書き終え、速攻で爆睡😪💤

目覚めるともう17時過ぎで風呂に入りそのまま夕飯

あぁあ…

せっかく生い茂っていた森林が

無法地帯になるの早くない？

夕食後は夏合宿恒例の余興

砂浜で花火大会

花火職人の眼鏡がロケット花火を打ち上げまくる

最上(もがみTシャツ)を着ている眼鏡だが、なんかそんな名前の花火ありそう

楽しい花火大会はここまで

メインイベントのドボン大会が始まる

ある程度予想はついたが最初のターゲットは眼鏡

というコメントを頂きました

次のターゲットはせきでん

昨年は知らぬ間に濡れていた彼

今年も自ら海にダイブしました

石田にタックルするかと思いきやそれに乗じてあたりかまわず浜ダッシュする御園生さん

ここからは修羅場

ターゲット1人を落とすと見せかけて、だまし討ちの大乱闘が勃発

その頃わたしは何をしていたかというと、変に落とす役に参加せずに、花火で遊ぶこともなく傍観して影を潜めていました

洗練された見聞色の覇気で身の危険を予知

女子に紛れて、柱の影に息をひそめる

そこへ、数体のハンター

瞬時に反応し、全速力で歩道へダッシュ

うまく逃げ切ったようだ

その後、様子を伺いつつ浜に戻るも

ハンターの数が多すぎる

リスキーなので、電話ボックスに駆け込みなんとか自首成功

100m以上離れた砂浜から様子を伺っていたところ、男子はおそらく全滅

女子も2人被害にあったようだ

過去にハンターに目をつけられて逃走成功したのは小林さんただ1人

彼は逃亡し、宿から出てこなかった

私は史上2人目の逃亡者となってしまった

せっかく風呂に入ったのに体汚れるし洗濯とか面倒だったのもある

だが漢気じゃんけんのために漢気ゲージを温存するためにここは退避させてもらった

漢気ジャンケン最終日？

プレ合宿でもエキシビションマッチやるのかな？

おごり目当ての女子一同に対し、男子の倍率低くね？と思ったが、遅れて続々と集まった

おそらくほぼ全員

最後にやってきた室賀さんは腕のストレッチを入念にして臨戦態勢だ

人数があまりにも多すぎるということで負担軽減のためスリーマンセルで勝ったらチームで連帯責任

負ける秘策というのは、決着がつかずどうしようかとパニックになると指に脳からの指令が働かずグーを出しやすいという仮説を逆手にとり、チョキを出す作戦

2日目と3日目はこれで1回戦敗退した

だが、今回は違った

漢気ゲージが満タンのため、チョキで勝利し決勝まで勝ち進んでしまった

実は御園生さんにだけあらかじめ秘策を伝授していた

純粋な御園生さんなら素直にチョキを出してくることにかけ、パーを出すと勝負は決した

御園生さんが二夜連続の優勝

連帯責任だが、ツーマンセルだったためしんごと2人で負担

倍率が下がっているはずなのに2人とも決勝に進んでしまう漢気の強さ

しんごが決勝進出して喜んでたのが1番ワロタ

お前ってそんなノリいいキャラだったっけ？

対象アイスを2種類買うとスタンピードのクリアファイルがついてくるということで、他の人がピノをカゴに入れてくれたので、僕は雪見大福

ご馳走さまです😋

明日は最終日デュアスロン🏃‍♂️🚵‍♂️🏃‍♂️

みんなそれなりの競技力があるチームなので一丸となって総合優勝目指しましょう！

ん？プレ合宿😗

そんなのあったっけ？

アフロ合宿の山場がやってきました

今日は

朝ジョグ

海練

バイク練

ラン練

の4部練

実質朝ジョグさぼったので3部練

ラン練あるし体力的にも朝ジョグの必要性を感じなかったのでコンビニまで買い出し散歩

朝食が消化されぬまま海練

どうしても海練は質はいいが距離がいつも稼げないという難点がありましたが、引地監督の采配で今日は量もカバーできました

メインはインカレを想定した水上の第1,2ブイと陸上ブイの周回

3周回ごとに浜ダッシュし、それを3セット連続

ブイ役をしてくれた皆さん本当にお疲れ様でした🙇‍♂️

遠浅だったのを除けば、最高の実戦練習でした

そして最期のリレーは1チームのメンバーを増やして1人2周

ところがこの時間になると第1,2ブイまで行っても泳ぐと指がぶっ刺さる始末

もはやスイマーなど関係なくドルフィン大会となりました

中でも強烈なインパクトを残したのは田代

そのずば抜けた身長をいかし、水上ランニングで他選手をごぼう抜き

その姿、まさに進撃の巨人

奇行種って海も走れるんですね

もちろんペナルティは生じるが10秒では少なすぎるだろ

自分はドルフィンスルーの技術がまだまだなのとスイムアップが致命的に遅いので、その弱点を克服していきたいです

まだまだ続く合宿

この機会に少しでも収穫を得たいです

海練後、ゼリーを補給し、高速トランジをしてバイク練

もはやアイアンマンの感覚

メニューはショート3×2×1

3周ローテ、2周ちぎり合い、1周ダウン

メンバーは昨日のTTTと同じで

漢気大食漢、のり、たかし、一気

筑波の方、写真を撮って頂きありがとうございます🙏

なんか、肩に力入ってるというか、力みがありますね

もう少し肩周りを脱力して、ペダルへの荷重を増やせるようにしたいです

最初の3周は、昨日のTTTの1周目くらいと言いつつも、なんか速くなってく

ガソリンスタンドから最初の信号に行くまでの登りが地味に1番きつかった

立ち上がりは、以前なら千切れまくってたところを、この合宿で格段に成長できたと思う

しんごに言われて意識したのは

コーナーの手前でギアを極力軽くしておく

曲がったら全力で踏みながらギアを2,3枚上げて加速

その際、身を乗り出して前傾姿勢

ただ、下ハン握るというのは怖くてやってない

なんか、不安定感を覚えるというか

今さら変えてもあれだし、やりやすくて慣れてるハンドリングの方が無難だろうという身勝手な判断です 

 

あとは、180度ターンのコーナリング

これをどうにかしないと、インカレでは千切れるだけでなく、パックを崩壊させて後陣にも迷惑かけるだろうし、キレられるだろう

3周を終え、僕は話に聞いてた通りそのまま2周行くもんだと思ってた

ところが先頭を牽いてたたかしが道の駅で減速し始め、あれ？と思いつつも勢いで左側から抜けてしまい、1人そのまま漕ぎ続けてしまった

どうやら3周終わったら道の駅で休憩と思ってたようで、あとで分かったのが僕以外が勘違いしてたらしい

実際は5周連続と言うのが正しかった

正直この展開は予想してなかった

なぜなら4周目に入ったら千切れる気満々だったからだ

それでもなぜ構わず走行し続けたかと言うと後ろに別の集団が見えて、それをBチームと見間違えたからだった

   

だが、これはある意味助かった

あとで、なに千切れてんすか

とか言われずに済むかもしれないからだ

その後は、後ろからしんごとかの集団がきたが、そこにはあえてつかず、あくまでも極力単走でのTTを優先した

しかし無我夢中になりすぎて最初2周ごとのラップしかとってなかったのは痛い

その後は、筑波合宿でバイクの戦闘力が格段に上がった三四郎の加藤がまたもや競ってきた

電光掲示板のとこで抜こうとしたら、謎の意地を張って、後ろに着こうとせず横並びで食らいついて来やがった

いや、ふつうに車道沿いで並走あぶねーよ笑

お前がいたらかぶって写真にうつんねーだろ

立ち上がりでようやく振り切り、残りは単走

そのまま誰にも追いつかれることもなくフィニッシュ

一方、Bチームの人は何をしてたかと言うと走り去る僕にマムシさーんと叫んだらしいが僕はガチで聞こえてなかった

そして、正確な時間は不明だが3分近く道の駅でたむろしていると

Aチームが通過したそう

これを見たパワースプリンターの北村が驚異的な立ち上がりでこの集団に追いつき、たかしと室賀さんも続いたそう

つまり何が言いたいかというと

私はこのA B混合集団から単走で2周1人逃げしたぜって話

結果的にブログで自慢できる非常においしい展開となりました

まあ、信号運や時間的ハンデもありますが

昼食後

休憩を挟み

16時からラン練

だがなんだろう

休んだ割に全然疲労が抜けない

今年から宿が代わって遠くなったため、現地までジョグしてアップ

2.7㎞くらいかな？

長すぎるアップだ

メニューは1000×4

関カレ以降1ヶ月サボってたからか、スイムとバイクは戻ってるけどランがボロクソなのでここはBチームに入る

1本目 3'34

2本目 3'26

3本目 3'22

4本目 3'18

1本目は自分が先導

2〜4本目でビルドダウンしたら意味がないと思ったので1本目はペースを抑えて牽制

2本目からは足が重かったので先頭をゆずり、ひっつく

特にモテギとエが速かった

エの野球部走りに翻弄されたが、4本目はエが垂れたところを追い越し、ラストスパートで競って勝利

モテギはダントツで速くてとても追いつけなかった

結果的にきつくなってくる後半にかけてどんどんタイムを更新していけたのが良かった

またスピード練をする機会があれば、最初から常に速いタイムを維持したい

そしてインカレに向けてスピードにも磨きをかけていきたい

帰りもダウンジョグで帰宅

今夜の夕食では嬉しい大ニュースが‼️

なんと、あのせきでん君が野菜を食べております

これには一同、称賛の拍手喝采👏

コーンポタージュに浸して食べるという下品な食べ方です

でも食べてくれただけ大成長ということで許そう

やられたらやり返す、倍返しだ！

舎川に米を盛られた分、3段ライスをお見舞いしたマロ兄さん

最後に恒例の漢気ジャンケンの時間です

3日目は最多17人が集いました

しかし、あれれ？

首謀者のマロ兄さんの姿が見当たりませんね

もう、漢気の肩書きは剥奪です

2日間決勝に進めず挫折してしまったのでしょうか？

4日目は復帰して漢気を見せてくれることを期待します

勝負がつかないためグループを分けて予選開催

自分はあえなく予選で撃沈(2日連続で)

くっそぉ😩

3日連続のファイナリストを狙うせきでんは、惜しくも準決勝敗退

優勝→準優勝→準決勝敗退

と徐々に戦績を落としているせきでん君

明日は予選敗退でしょうか？

そして決勝は

御園生さんと田代の一騎打ち

1手目は２人ともパーを出し

ウェェ〜イと現場に緊張が走る

そして運命の2手目

御園生さんがチョキで勝利✌️

こんなイメージ

さすが4年生

漢気の塊だなぁと感心したが

部屋に戻ると

館山での合宿2日目

昨日は遊び

本番はここからです

運動前には動的ストレッチが良いということで、朝1でラジオ体操

第1のみですが完コピしてます

御園生さんが音楽をかけて真似しだす

脈拍計測

70HRでした

しんごにお前高くね⁉︎と言われたけど多分ラジオ体操したせいだろう

起きてすぐ、いや目が覚めたら即計らないと多分正確な数値がでないな

安静時心拍は前日の疲れがどれだけ取れてるか、当日の疲労具合を確認する上で重要な指標なので、合宿が終わっても出来るだけ継続してチェックしたい

明日は目覚めたらすぐ脈とろう

覚えてたら…

今日の朝ジョグは6㎞

昨日の倍

朝食まで時間が限られてるのでなかなか距離が稼げない

午前はOWS

干上がって浅瀬が長すぎる

半分くらい浜ダッシュとドルフィンでスイムの比重が低すぎる

ワセリン塗ったのに、クラゲに刺されたのか砂利で擦ったのか、複数箇所地味な怪我した

ダッシュはめっちゃ蛇行したし、ブイが透明で完全に見失った

なんか、愚痴ばっかだな俺

環境に文句言ってもしゃーないし

インカレも干上がってるパターンありえるし

あらゆる条件下に対応してこそのトライアスロンですからね

めげずにがんばろ💪

リレーでは僕のチームが見事優勝できました

最後、一気が少し先行してて、1stブイまでなかなか追いつけず、思ったほど差がつかなかった

一気ホント速くなったな、バイクも

おれが海に弱すぎるのもあるけど

何はともあれ、1位になれたのは他のメンバーが頑張ってくれたおかげです

築のくせがすごい浜ダッシュが1番印象に残った海練でした

昼食はカレー🍛

バイキングではなく、サラダが単品で支給されるシステム

せきでん君はなんだか浮かない表情です

食べるんだな、偉い！

と感心していたら、私は目撃してしまった

どさくさに紛れて、むかりさんにサラダを献上する姿を！

あまり交流がなく、断られる心配がない人に渡しちゃう作戦か

せこい奴め

そんなことより、スペシャルゲストに

池田さんと武部さんが来てくださいました

お忙しい中、アイスの差し入れありがとうございました🙇‍♂️

そして、本日最大の鬼門

チームTTのお時間です

僕はBチーム

メンバーは

男気大食漢、北村、たかし、一気

そしてスペシャルゲストの池田さん

心強い助っ人が入ってくれた

これで6対4でAから逃げれるぞぉ٩( 'ω' )و

1周目  51'53

みんなが言うゆっくり行こうはふり

なんだかんだ言って必ず速くなる

自分もついつい先頭を交代した拍子に、ここでペースダウンしたら申し訳ないという使命感に駆られ、ペースアップしていたようだ

と思いきや、リアルにきつかったらしい笑

その後、激坂でシッティングのまま登ってたら後半失速して少し離される

安全運転しながら下りで距離を詰め、心拍を整える

ドラしてるのと先頭を牽くのとで、主観的運動強度がこうも変わるとは

そして、あの不吉な煙ゾーン

もともと呼吸が浅い癖もあったが、あまり吸い込まないように気をつけた

途中の赤信号でたかしに、マムシさんもっと頑張ってくださいよ、と言われたせいで、先頭交代して牽いたときにまた無理してしまった

1周目は去年より1分近く遅い入りだが、去年よりは余力を残して通過できた

2周目  52'11

去年はガソリンスタンドを曲がってからの1つ目の信号を抜けてすぐにちぎれてしまった

今年は最低でも去年よりは長くちぎれないのが目標

できれば激坂まで食らいついて、そこ耐えれたらワンチャン最後まで行けるかなって感じ

去年と比べてもあまり余計な力みもなくここまで漕げた

動きがあったのは2つ目の信号を左折して本格的な登りが始まるところ

余裕のある北村とたかしが交互に数回牽き、必死につく中、たかしを抜かし先頭を交代した豪脚の一気がさらに加速して、登り基調の道を42㎞/hで踏み始め、後ろにいた僕との差がどんどん開いていった

マムシさん！と北村に激を飛ばされるも、ただただ、ごめん前言ってとしか言えず情けない限りだった

冷静さが欠けていたのもあるが、今考えるとギアの変則をミスってて、重いギアのままでケイデンスが下がってたかもしれない

無理して重いギアで踏まずに、必要に応じてギアを使い分ける判断が大切だと思った

まあそこを耐えてもどちらにせよガス欠で千切れるのも時間の問題だったな

その後は、先発組を数人抜かすも1人旅

同じチームを1人で千切ったのか、加藤が追いついてきた

後で聞いたら、3人目が千切れたから先言ってていいよと言われ、そのまま抜け出してしまったようだ

自分は疲労困憊だったので、とりあえず加藤を先に行かせて、登りはマイペースにゆっくり登った

激坂は1周目20㎞/hとかで行ったのに、2周目は12㎞/hとかで惨憺たるものだった

下りで徐々に加藤に接近して

そこから数㎞は交代でローテを回す

消防車が何台も出動している

さっきの煙はやっぱりただことじゃないらしい

終盤で加藤が失速し、最後は1人でゴール

2周目前半で千切れたにもかかわらず、1周目とほぼ同じペースで刻めたのは及第点かな

まあ、加藤がいたのもあるけど

去年なんて2周目1時間オーバーしてがん垂れしてたし

振り返り

今回、熱中症対策は万全だったかと思われますが、三友の落車や茂木の体調不良など、別のことで事故がありました

サポートや選手の方の迅速な判断で最善の措置ができた点は良かったと思います

本当にありがとうございます

難しいことかと思いますが、あらかじめ予防対策をとりトラブルを防ぐのがベストなので走行中の注意力などの根本にあるのは選手自身の体調管理にあると思います

また明日からも無理はしすぎず、事故なく安全に楽しく合宿に臨みましょう！

今日の夕食

カリフラワーは数少ない私が苦手とする野菜なので、うまく避けてトッピング

餃子がうまかった

さあ、今晩も男気ジャンケンの時間です

今夜は僕も参戦

しかし、残念ながら初戦敗退でした

クッソォ😫

決勝は2連覇をかけたせきでんと1年の大橋の一騎打ち

後輩に払わせるわけにも行かないし 、盛り上がり的にも絶対に負けられないせきでん

パーを出すと宣言します

これに対し、大橋もパーを出すと宣言

結果は、正直もののせきでんがパーを出し、大橋が裏を読んでしまいチョキ

あーあ

しかし、今日はこれでは終わりません

差し入れのアイスをかけた、牛込ジャンケンがありました

各テーブルの代表者がアイス選択権をかけて勝負

もちろんうちのテーブルはせきでん

リベンジのチャンスを手にしたせきでん

ところがまたもやパーを出して敗退

明日は頑張ってねp(^_^)q

明日はA fro合宿の山場

あの筑波合宿の過密スケジュールの再来だ

ゴクリ🙁

休載期間のあらすじ

関カレ後、身体へのダメージがあまりにも大きく、2週間オフ

そのまま試験期間に入り、スポ健の2大最難関教授、瀬戸&木下のテストを2科目ずつ計4科目に苦しめられ運動とは無縁の生活を送った

試験

雨

燃え尽き症候群…

そして試験から解放され、よし練習しよう

と思った途端、梅雨が明け灼熱地獄に

当然、練習不足、暑熱順化不足で

復帰直後のバイク練では1年生に余裕で千切られました

それから

などなど、ブログのネタになりそうな楽しいイベントが多々ありましたが

書こうと思いながらも書かずじまいでここまで来ました

時系列が変わってしまいますが、合宿が終わって落ち着いたらそちらの方も振り返れたらと思います

さてさて、本題のAfro合宿ですが

合宿前に3度も小さな怪我をしてしまいました

1度目は富士プロの下山でずっこけて膝と掌を出血

2度目は筑波合宿でコースロープに何十回も接触し手首の皮膚が剥ける

この2つに関しては時間が経ち痛みも治まりました

問題は3度目

合宿前日にオフを取りつつも、部屋でじっとしていることに罪悪感を覚え、チューブを引きに公園に行ったのが失敗だった

なんか左手が擦れるなぁと思いながらも構わず計500回くらいチューブを引き続けたら気づいたときにはこの有様

しかもこの箇所、1番繊細な動きをする部位なのでバンソーコーを貼っても秒で剥がれるのだ

と、本題に入る前の余談が相変わらず長いですが、それは初日はあまりネタがないからなのだ

AM 輪行

ここは何の面白味もないので4文字で済ます

15時頃からバイクコース試走

ロング1周+ショート1周

この試走、試走と言いつつ必ず暴走する人がいますが、ぼくがいたパックは1年生に優しく平和

ペースに余裕があるのもあったが、最近練習後や寝る前に毎日入念なストレッチを継続しバイク練前にも軽く動的ストレッチを入れたおかげか、脚を酷使することなく行けた

途中、男気サイコパスさんが率いる暴走列車に1年生が牽きまわされてるのを見て可愛そうだなと思った

1年生がバイクに乗り慣れてない人が多くて、立ちごけしてる場面が1日で何度もあった

車道側に倒れる場面もあってヒヤッとした

合宿を楽しむためにも安全のための最低限の乗車走行スキルは身につけておいて頂きたいところですね

私は偉そうに言える立場ではございやせんが

ちなみに自分も納車2ヶ月で夏合宿参加したけど、立ちごけどころかしばらくの間、全く落車しなかったぜ👺えっへん

その後は宿に戻り海沿いをジョグ🏃‍♂️

茂木と吉野さんと3人で

最初は5'50/㎞で入ったが、どんどんペースが上がって行ってビルドアップのように

まあ、終始ペースメイクしてたの俺なんだけどね

最後は帰りで向かい風のはずなのに、不思議とペースが上がって4'30/㎞でフィニッシュ

あれ？オレけっこう調子いいんじゃねと思ってたら、ラン覚醒中の男気サイコパスさんが

3'50/㎞出してたらしくビビった

僕のいたパックがおそらく最後尾で時間も押していたので3㎞弱で終了

誰かさんに

あ、それと同じ部屋の夏目と喋ってて、

Afroスポ健1年勢が僕のブログを愛読してくれているという話を聞けて結構嬉しかった😆

ブログの誤字まで指摘されてそこまで熟読してくれてんのかよって再び嬉しくなった

p.s.初日の男気ジャンケンは私は欠場

ハイリスクローリターンだし、別にアイスを体が欲してなかったので

ちなみに知らない人のために結果報告

おそらく夏合宿史上最多の数十名でのバトル

筑波合宿戦チャンピオンの優勝候補室賀さんは無念の初戦敗退

相当悔しがっていたそうです

激戦を制し、見事初日の王者に輝いたのは