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て事で、あとはぐうたら日記です。
読み飛ばして下さい^^;


今日のあさごはんはご飯と、納豆とわかめのお味噌汁

ナイスな感じでしょ？



１０分で食べ終わり、９時ジャストに自宅マンションをおさらば



最近出来たサークルＫに寄って、ボスのコーヒーを買いました(^^)



ふーっと一息つける時間です。。



現場について、ルーチンのパソコンでニュースチェック

多分あなたもこれ、気になるでしょ？

↓↓

　男子テニスの最新世界ランキングが24日付で発表され、錦織圭（日清食品）は19位、添田豪（空旅ドットコム）は60位、伊藤竜馬（北日本物産）は79位でいずれも前週と変わらなかった。1位のノバク・ジョコビッチ（セルビア）らも変動なし。（時事）。　
(この記事は時事通信から引用させて頂きました)



へー・・・

まったくもって関心無し



まあそれは置いといて我仕事について。

まあまあ予定通りに行けばステップメールアフィリエイトに18時間と、オークションに5時間。



大した内容では無いので何にも問題無しです。



ガンガン稼がねば！



稼ぐと言えばこれ？

↓↓





あら^^;バカみたい？（笑）

まあいいか^^;



ではでは。晩メシは何しよ？

ハンバーグかお寿司が良いな～



これも良いか？

↓↓





恐らく今度のブログ更新はこの後数時間後になると思います。

カミングsoon!

]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11435074167.html Wed, 26 Dec 2012 03:15:26 +0900 【１５秒筋トレ】の効果と【レア映像】イチロー成功の裏側【トレーニングの秘密】

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て事で、あとはぐうたら日記です。
読み飛ばして下さい^^;


きょうの超食・・・じゃ無かった^^;朝食はまぜごはんと、玉子焼きと豆腐とえのきのお味噌汁

ボクの大好きな定番です。



今朝は８分で完食、８時３０分に我がやを目を擦りながら出発です^^;



駐車場に入り易いファミマに買い物をと思って、フリスクをポイントでゲット(^^ゞ



いつものルーチンですので^^。



会社に行くと、今日もいつもと同様newsを確認すると

今日のヘッドラインは？

↓↓

24日、ATPから最新ランキングが発表された。日本男子トップは錦織圭の19位、続いて60位に添田豪、79位に伊藤竜馬と前週に続いて順位の変動はなかった。
(この記事はTENNIS.JPから引用させて頂きました)



・・・どうりで。

限りなく怪しいかも^^;



それより、今日の仕事と言えば。。。

予定表を確認するとサイトアフィリエイトに6時間と、ブログテンプレの張替えに2.5時間。



ちょっと辛いけどボクであればひだり手いっぽんです(^^♪



本日も稼ぎます（^^）



そういえばこんなの

↓↓





あれ？バカみたい？（笑）

これは失礼しました。



さーて夜ごはんは何しよ？

からあげか手巻き寿司がくいてーなー^^;



これも良いか？

↓↓





恐らく今度のブログ更新はどうしても明日になります^^;

ではまた次回！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11434322738.html Tue, 25 Dec 2012 03:01:16 +0900 【１５秒筋トレ】の口コミとGRABAKA柔術 中村大輔 朝練 サーキット・トレーニング 2

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ちなみに、あとはテキトー日記です。
スルーして下さい(笑)


今日の朝ごはんは新米を炊いたご飯と、目玉焼きと豆腐とえのきのお味噌汁

最高ですよ、やっぱり。



１０分で完食、９時４６分にアパートを出発です。



最近出来たデイリーストアによりみちして、冷たいコーヒーを買いました(^^)



これで今日もイケるぜ^^。



会社に着いたら、ルーチンのヤフーニュースをチェック

今朝のニュースは・・・

↓↓

　【ニューヨーク時事】米紙ニューヨーク・デーリーニューズなど複数の米メディアは23日、米大リーグのヤンキースからフリーエージェント（FA）になったニック・スウィシャー外野手（32）が、インディアンスと4年契約を結ぶことで合意したと報じた。契約総額は5600万ドル（約47億円）。5年目の2017年は一定の成績を収めれば契約が自動更新される。
　スウィシャーは今季、打率2割7分2厘、24本塁打、93打点で大リーグ通算209本塁打。オフは他球団への移籍が有力視されていた。　
(この記事は時事通信から引用させて頂きました)



やっぱりなあ

ホント、どーでもいいわ。



ではでは。本業の話。

予定ではブログアフィリエイトに9時間と、モバオクで仕入れに1時間。



簡単だから簡単に終わるでしょう。



稼ぐぞ～



そうそう、動画でこんなの

↓↓





あれ？全然関わって無い？

そー言わないで！



それはそうと晩飯は何しよ？

カレーかお茶漬けがなんとしても食べたい！



これも良いか？

↓↓





おそらく今度の記事更新は今日の夜でしょう。


また来てくださいね！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11433539605.html Mon, 24 Dec 2012 03:19:17 +0900 【１５秒筋トレ】の新事実と視力回復トレーニング 緑の丸を目で追ってください

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て事で、あとはぐうたら日記です。
読み飛ばして下さい^^;


今日の朝食はごはんと、アジのひらきとコーンスープ

絶妙な組み合わせでしょ？



ゆっくり１５分掛けて食べて、８時１０分に家を出発です。



いつもとは違うファミリーマートに買い物をと思って、ウコンの力を並んで購入(-_-;)



これで今日もイケるぜ^^。



店舗に出勤したら、いつものようにＰＣでヤフーニュースをみると

多分あなたもこれ、気になるでしょ？

↓↓

　フィギュアスケートの全日本選手権が２２日、札幌市の真駒内セキスイハイムアイスアリーナで行われた。男子フリースケーティングでは、ショートプログラム首位の羽生結弦（東北高）がフリー１８７．５５点、総合２８５．２３点で初優勝を果たした。２位は高橋大輔（関大大学院）でフリー１９２．３６点、総合２８０．４０点。３位には無良崇人（中京大）が入った。

■羽生のコメント
「まずフリーで２位になったのが悔しいというのはありますけど、初めて１位の台に乗れました。やっと全日本という舞台でも上に立てるようになってきたので、もっと力をつけてショート、フリーともにいい演技ができるようになっていきたいです。（高橋の結果について）全然知らなかったんですよ。僕はイヤホンをつけていなかったんですが、ブライアン（・オーサー）にイヤホンをつけろと言われてつけられちゃったので（笑）。（高橋の演技終了後の）歓声なんかは何も聞こえなかったです。

全日本のメダルはやはり価値が大きいです。これまで先輩たちの背中を追いかけてきて、昨年は３位をとることができました。それもうれしかったんですけど、今回は先輩をショートで少し抜き、このメダルをかけることができて、先輩に少しでも追いつけたという意味でうれしいです。僕自身だけの力ではなかったなと。最終滑走ということでプレッシャーも大きかったので、最初の２つのジャンプを失敗して、少し気持ちが折れそうになったんですが、声援を聞いて力がわきました。『ありがとう』という気持ちが非常に強かったです。

今日のプログラム自体は５０パーセントぐらいの出来かなと思っています。今までで８０パーセントぐらいの出来になったこともないんですけど、それでもだいぶそのへんまで近づいてきたかなという手応えはあります。来年また違った羽生結弦を世界選手権、または４大陸選手権で見せることができればと思っています」
(この記事はスポーツナビから引用させて頂きました)



うそっ(*_*;

本当かな～



では本題、本業の話。

上手く捗ればサイトアフィリに9時間と、せどりの仕入れに1時間。



簡単だからかんたんに済むでしょう(^^ゞ



バリバリ稼ぐぜ^^



そういや、これこれ

↓↓





あちゃちゃぜんぜん関係無い？

ドンマイ！



それより、ばんごはんは何しよ？

すき焼きかツバメの巣が今日こそ食べたいぜ(^^ゞ



これも良いか？

↓↓





多分ＮＥＸＴ記事はこの後数時間後になると思います。

カミングsoon!

]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11432845600.html Sun, 23 Dec 2012 03:49:38 +0900 【１５秒筋トレ】の効果と体操場（味の素ナショナルトレーニングセンター）：文部科学省

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今朝のあさごはんは冷ご飯と、玉子焼きと赤味噌のおみそしる

最高のメニューです。



ゆっくり１５分掛けて完食、８時５０分にマンションをしゅっぱつです。



駐車場に入り易いサンクスに乗り込み、ペプシコーラをかいました。



これで体調が解るんですよ（笑）。



会社に行くと、今日もいつもと同様ライブドアニュースを確認してみると

トップニュースは・・・

↓↓

＜スキー・モーグル：国際スキー連盟（ＦＩＳ）公認レース＞◇１９日◇米コロラド州コッパーマウンテン

　女子の里谷多英（フジテレビ）は予選２９位で決勝に進めなかった。
(この記事は日刊スポーツから引用させて頂きました)



出た！

無駄ムダ(笑)



次！本題！本日のネタは

Ｔ君の話ではブログアフィリエイトに10時間と、モバオクで仕入れに4時間。



社員が居るから問題無いだろう



本日も稼ぎます（^^）



そういえばこんなの

↓↓





ありゃりゃ（汗関連してない？

確かに・・・^^;



さて夕飯は何しよ？

焼肉か北京ダックが久ぶりに食べたいなあ。



これも良いか？

↓↓





たぶん次のブログ記事更新は明後日になるかも・・・

お楽しみに！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11430938304.html Thu, 20 Dec 2012 12:11:49 +0900 【１５秒筋トレ】の効果と格闘技の筋肉トレーニング 腹筋 ハウツー動画 uStudy.jp

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て事で、あとはぐうたら日記です。
読み飛ばして下さい^^;


きょうの朝食はほっかほかのごはんと、塩鮭と味噌汁

朝食の三冠王ですよね。



ゆっくり１５分掛けて完食、９時０２分に自宅をしゅっぱつです。



いつも立ち寄るファミリーマートによりみちして、ウコンの力をＧＥＴ(^^)v



朝はこれに限ります。。



現場について、ルーチンワークであるライブドアニュースを確認してみると

こんなのが出てますね～

↓↓

＜有馬記念：追い切り＞

　２冠馬ゴールドシップ（牡３、須貝）は栗東坂路で追われた。テンからジャスタウェイ（古馬オープン）とびっしり併せていっぱいに追われて４ハロン５４秒５－１３秒８、僚馬に首差先着した。

　この日は雪の中での調教で、平均より２秒半から３秒かかる重い馬場。須貝師は「動いてますよ。１週前は攻め駆けするアスカトップレディとの併走馬でメイチでやって、今日は息をつくることに重点を置いた」と合格点を与えつつ、「長距離の菊花賞と違って、中山は力を要す馬場なので違うつくり方をしている。プラス１０キロぐらいになると思いますが、パワーアップしていると思うので当日は胸前の筋肉に注目してください」と仕上げに自信を見せた。

　古馬のＧ１クラスとの対戦に「挑戦する立場だと思います。中山の２５００メートルでの競馬ですが、内田君を信頼するだけです」と“年内３冠”に期待していた。
(この記事は日刊スポーツから引用させて頂きました)



さすがですね～

だからどうしたって感じ。



はい、では今日の本題。本日のネタは

Ｔ君の話では何も売らないアフィリエイトに11時間と、セミナー受講に2時間。



大した内容では無いので何にも問題無しです。



稼ぐぞ～



稼ぐ系動画と言えば

↓↓





あれ？バカみたい？（笑）

確かに・・・^^;



それより、夕食は何しよ？

おでんかツバメの巣がなんとしても食べたい！



これも良いか？

↓↓





おそらく次回の記事アップは明後日になるかも・・・

ということで、一旦さようなら。
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11430273646.html Wed, 19 Dec 2012 12:26:16 +0900 【１５秒筋トレ】の口コミとプランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング

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購入前はへーって感じですけど、実際のところは・・・
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ちなみに、あとはテキトー日記です。
スルーして下さい(笑)


きょうの朝ごはんはごはんと、玉子焼きと赤味噌のおみそしる

ボクの大好きな定番です。



今日は７分で食べ終わり、９時１３分にアパートを出発^^



駐車場に入り易いミニストップに道草して、朝専用コーヒーをＧＥＴ(^^)v



普段通りのルーチンですから(^^)。



店舗に着いたら、日課であるgooニュースを見てみると

話題の事件は・・・

↓↓

【AFP＝時事】アルゼンチン1部リーグのボカ・ジュニアーズ（Boca Juniors）は17日、カルロス・ビアンチ（Carlos Bianchi）氏の監督就任を発表した。

リベルタドーレス杯決勝で敗れ、ボカは今年のクラブW杯出場を逃した

　リベルタドーレス杯（Copa Libertadores de America）で唯一通算4度のタイトル獲得を誇る63歳のビアンチ氏は、2009年からボカのGMに就いていたが、12-13シーズン前期を6位で終えたチーム再建のため、三度クラブの指揮を執ることになった。

　ボカのダニエル・アンヘリシ（Daniel Angelici）会長は、マイクロブログのツイッター（Twitter）上で、「カルロス・ビアンチが、再びボカの監督となるオファーを受け入れた」と発表している。

　本拠地ラ・ボンボネーラスタジアム（La Bombonera Stadium）で行われた前期最終戦で勝利を挙げたものの、サポーターからはフリオ・セサル・ファルシオーニ（Julio Cesar Falcion）前監督の交代を求める声が上がっていた。

　ボカで1998年から2004年まで2度に渡って指揮を執ったビアンチ氏は、国内リーグで4回、リベルタドーレス杯で3回、インターコンチネンタル・カップ（トヨタカップ、Toyota European/South American Cup）で2回タイトルを獲得しており、サポーターの心をつかんでいる。【翻訳編集】 AFPBB News
(この記事はＡＦＰ＝時事から引用させて頂きました)



出ましたよ、これ。


大して・・・って感じですね。



それより、今日の予約状況。

予定ではブログアフィリエイトに7時間と、ドロップシッピングの作業に2.5時間。



かなりハードだけど余裕でしょう^^



今日も稼ぐぜ！



そういえばこんなの

↓↓





あちゃちゃ関連してない？

そー言わないで！



さーて夕食は何しよ？

イカフライかお茶漬けがいいなあ・・・



これも良いか？

↓↓





多分次回の記事アップはこの後数時間後になると思います。

お楽しみに！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11429556770.html Tue, 18 Dec 2012 10:34:56 +0900 【１５秒筋トレ】の新事実とSchalke Training 21.10.2012

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て事で、あとはぐうたら日記です。
読み飛ばして下さい^^;


きょうのあさごはんはひやめしと、納豆とコーンスープ

私はこれが無いとダメなの。



ゆっくり１５分掛けて食べて、９時１３分に我がやをおさらば



自宅そばのローソンに普段通り入店して、ジョージアのコーヒーを並んで購入(-_-;)



二日酔いの後は、これに限りますよね^^;。



会社に着いたら、昨日と同じくnewsを確認すると

今朝のニュースは・・・

↓↓

　【マドリード時事】サッカーの欧州各1部リーグ（10日～16日）で、スペインは首位バルセロナが2位アトレチコ・マドリードとの対決を4―1で制し、勝ち点を9差に広げた。
　イングランドは首位マンチェスター・ユナイテッドが3―1でサンダーランドに勝利。2位マンチェスター・シティーもニューカッスルを下し、勝ち点差6は変わらず。クイーンズパークはフラムを破り、今季初勝利を挙げた。
　ドイツは首位バイエルン・ミュンヘンがボルシアMGと引き分け、2位レーバークーゼンがハンブルガーSVに勝ち、その勝ち点差は9となった。イタリアは首位ユベントスがアタランタを退けた。2位インテル・ミラノと3位ナポリも負けたため、上位の順位に変動はなかった。
　フランスはパリ・サンジェルマンがリヨンとの首位決戦に1―0で勝利した。　
(この記事は時事通信から引用させて頂きました)



へえ～。。。

どうでもいいや



では本題、きょう、やるべき事と言えば

段取り的にはメルマガに18時間と、オークションに5時間。



ちょっと辛いけどボクであればひだり手いっぽんです(^^♪



バリバリ稼ぐぜ^^



そういや、これこれ

↓↓





あら^^;殆ど被って無い？


ま、いっか（笑）



それより、今日の晩御飯は何しよ？

ハンバーグかのりまきが今日こそ食べたいぜ(^^ゞ



これも良いか？

↓↓





おそらく今度の記事更新はどうしても明日になります^^;

また来てくださいね！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11428850630.html Mon, 17 Dec 2012 10:38:31 +0900 【１５秒筋トレ】の効果とRocky III - Training 2 "Gonna Fly No

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読み飛ばして下さい^^;


今朝のブレックファーストは炊きたてのごはんと、出汁巻たまごとお味噌汁

最高のメニューです。



９分で完食、８時５０分に自宅を後にしました。



普段と違うサンクスによりみちして、コカ・コーラをサクッと買いました。



朝はこれに限ります。。



お店に着いたら、昨日と同じくライブドアニュースを確認してみると

トップニュースは・・・

↓↓

［マドリード　１５日　ロイター］　サッカーのスペイン１部は１５日、各地で試合を行い、マラガはセビリアを２─０で下し、アウェーでは９月以降での初勝利を収めた。

マラガはマルティン・デミチェリスとエリゼウが得点。初めて本戦に出場した欧州チャンピオンズリーグ（ＣＬ）で１６強入りを果たしたマラガは、国内リーグでも１６試合で勝ち点２８とし、暫定４位につけている。

そのほかビルバオはマジョルカを１─０で下し、ヘタフェはオサスナと１─１で引き分け。グラナダとレアル・ソシエダはスコアレスドローだった。

今季負けなしで勝ち点４３の首位バルセロナは１６日、同３７で２位のアトレチコ・マドリードと対戦。３位レアル・マドリードはエスパニョールと戦う。
(この記事はロイターから引用させて頂きました)



これマジ？

だからどうしたって感じ。



まあそれは置いといて本日のネタは

段取り的にはＰＰＣアフィリエイトに16時間と、セミナー受講に4時間。



人数が多いので問題無いだろう



稼がねば、母ちゃんに叱られる・・・



稼ぐとなれば、こんなのあります。

↓↓





あら^^;殆ど被って無い？


確かに・・・^^;



さて今日の晩御飯は何しよ？

カレーライスかチャーハンが久ぶりに食べたいなあ。



これも良いか？

↓↓





たぶん次のブログ記事更新は明日の午後になるはず(^^)

お楽しみに！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11428180615.html Sun, 16 Dec 2012 12:15:58 +0900 【１５秒筋トレ】の効果と【定】No,20 「バサロマスターを使ったトレーニング(3)」＜森塾＞

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けさの朝飯はご飯と、カマスとお味噌汁

朝の定番メニューです。



９分で完食、９時２４分に自宅を目を擦りながら出発です^^;



普段と違うサンクスに道草して、コカ・コーラをサクッと買いました。



朝はこれが欠かせません。。



会社に行くと、昨日と同じくライブドアニュースを確認してみると

今日の話題は・・・

↓↓

　バッファロー・ビルズのバディ・ニックスGMは現地14日、地元ラジオにて来年のドラフトで指名権をトレードアップしてクォーターバック（QB）を指名すべきとの認識を示した。

　ニックスGMは「私はチームを発展させるタイミング、QBを上位指名できるタイミングというのがあると思っている。今こそその時だ」とコメント。「ターゲットとすべき選手がいるなら、私たちは狙いに行く。我々には若く有能なQBが必要だ」と語った。

　ビルズはここ3年ほどライアン・フィッツパトリックが先発QBをつとめているが、好不調の波が激しく可もなく不可もない成績。30歳となった今季は13試合でパス2,718ヤード、21TD、13INT、QBレイティング85.8をマークしている。

＜ビルズ＞

[NFL JAPAN 2012年12月15日]
(この記事はNFL JAPANから引用させて頂きました)



さすがですね～

だからどうしたって感じ。



そんな事より、きょう、やるべき事と言えば

段取り的にはＰＰＣアフィリエイトに13時間と、ブログテンプレの張替えに5時間。



先日と同じだから私なら右手一本でしょう（笑）



稼がねば、母ちゃんに叱られる・・・



稼ぐと言えばこれ？

↓↓





あら^^;殆ど被って無い？


これは失礼しました。



ではでは。今日の晩御飯は何しよ？

カレーライスかお茶漬けがいいなあ・・・



これも良いか？

↓↓





たぶん次のブログ記事更新はどうしても明日になります^^;

お楽しみに！
]]> https://ameblo.jp/15byoukintore15/entry-11427479628.html Sat, 15 Dec 2012 12:08:01 +0900