わたくし、生きております。。

実は、ブログへの書き込み等を停止して、治療に専念し、一度復活！！

したのですが、、、がんばりすぎて、また再発。。

医者変えて、治療に専念。。。。。

という、われながら　アホぅ　なことをやっておりました。。。

なんだろな。

そろそろ、自分自身の復活の為のトレーニングのひとつとして、

ちょいと復活させて見た次第なのですが、

多分、読者って限りなくゼロ付近　　だろうから、まぁ、勝手にのんびりやります。

休み始めてから気が付いたことの、その２を書こうと思います。

今年入ってから、やたらと髪の毛が抜けるようになったなぁと思っていました。

特徴的に、円形脱毛したりとかはしていなかったのですが、

季節の変わり目？　とか　元々？　とか　色々考えてみたものの

「なんかよくわかんないなぁ」と、ほうっておきました。

お風呂掃除なんかの時に気が付いたのですが、

休み始めてから、心なしか髪の毛抜ける量が減った気がします。

抜け毛って、多少はストレスも関係するのかも・・

こんばんは。Zです。

サプリメントも飲み始めて1週間位たったところですが、

目立った効果は、朝目が覚める程度で、

日によって、動けてみたり、何も出来ずにぼーっとしてみたりしています。

もう少し立たないと、効果の程って感じられないのかもしれません。

又は、今の病状だから、効果が上がっていたとしても気づけないのかもしれません。

また、特別な緊張やストレスは無い状態なのですが、

突然手がガクガクしてしまったりという症状も、出てきたりします。

もしかしたら、今は社会復帰できるのかよー？ほんとにー？の部分が

ストレスとなっているのかもしれません。

「絶対良くなる」って言われたけど、不安いっぱい・・自己嫌悪いっぱい・・

まずは、ここの考え方変換を試みてますが、なかなかうまくいかないものですね。。

保険対象で受けられるカウンセリングがあるようなので、専門家のアドバイス受けてみようかな・・

休み始めて、１週間程度ですが、頭痛の頻度が少なくなり、

痛み具合が弱い感じになりました。

うーーーん。本日ここまで。。すみません。。

体がうごくときと、動かないときと、小さな波があるんですけど。

こんばんは。Zです。

サプリ、数日続けてみました。

朝、大分楽になったのは、鉄分＋ビタミンと　お休みなど、総合した環境の様に思います。

とりあえず、できるだけダラダラする為、

掃除・洗濯・食事用意・お風呂　以外は本読んだり、ネットで調べ物してみたり。。いろいろです。

日によって、それすらキツい場合は、ごろごろしながらTV眺めてみたりしてます。

テレビって、ホントに眺めているだけで、あまり見ていた印象が無いんですよね。

それって、単に番組が面白くないだけなのかもしれませんが・・

後は、音楽聴きながらぼーっとしていたり。

産業医さん曰く、何かやってみたいなーと思う気持ちが自然に起きるまでは、

何もしないのが休養なのだそうです。

と、言うか、日によって私の体のエネルギーの大きさ具合が不安定なので、ちょっと廃人ぽくって自分が恐い。

でも、産業医の言う「絶対良くなるのは分っている」を心の支えに

とにかく、ぼーっとしてみます。

ホントにうつ病を治す為の休養ってどんなものだろう？と思い、

「うつ病ドリル」で調べてみました。

「治すための心構え～良い休養とは～ 」

つまり、○○しなければ「ならない」という言葉に代表されるような

ほんの少しでも「義務」っぽい事をしない事が重要って事みたいです。

休職始まり、数日、自分自身への不甲斐なさにイライラ・モンモンとしてしまっていました。

でも、休まなきゃ治らないんだし、と気をそらしつつ、考え転換を試みています。

休まないと治らないんだから、良い休養取ろう・・にとらわれず、

おもいっきり、だらだら休養する方向に持って行きたいと思います。

まぁ、それがなかなか出来ないからうつ病なんでしょうけど・・

こんばんは。Zです。　お久しぶりです。

何が起こっていたかについて、ちょっと書いてみようと思います。

実は、産業医のすすめで、仕事しばらく休む事となってしまいました。

なんとも言えない不安を感じます。

自分自身が考えていたよりも、状態は悪いものだったようです。

そして、薬の力だけでは、症状改善はこれ以上は限界の様子・・

ゆっくり休めと言われても、どうしてよいものやら・・

混乱と不安のなか、休んでおります。

でも、混乱とか不安は復活には邪魔な存在。

とにかく、楽な気持ちでいることが必要だそうです。

色々な事を、「このくらい、大丈夫」と思っていたのは、私のおごりだったのかもしれません。

こんばんはZです。

そうです。突然クレバスにおちた状態になってしまいました。

ここ2日程まったく動けず・・

今日、なんとか動き出しました。

そして、今日、サプリメント類が届きました。

さっそく助けを得ようと思います。

ではでは・・

うさんくさいんだよなー。

こんばんは。Zです。

ぶり返しのクレバスへ落ち込んでから、はや1ヶ月。

ようやく、少し症状が落ち着いてきた様に思っていたのですが、

昨日、通院した際に、医師にこう言われました。

医：　「そうですか、夏休みは4日位ですか・・もっとお休み出来ると良いのですが・・

　　　　薬の量は、これ以上は増やさない方が良いので、後は、ゆっくり休むしか、回復出来ませんね・・。

　　　　場合によっては、お仕事を半日にしてもらうとか、うーん・・騙し騙しやってくしか無いでしょうねぇ・・。」

えーぇっ！？。そんなに症状ひどいの？私？？

朝の症状が、楽になってきた為、

緩やかながら、回復してると思っていたのですが、

医師からすると、「日中の眠気」「頭痛」etc...等が出てきている為、

あまり回復していないと判断している様です。

そこで、うつ病回復の有名サイト「うつ病ドリル」を参考に、サプリの力を借りようと考えました。

しかし、見てみると、非常に高い・・！！

高いけど、そうも言ってられない状況なので、ドリルを参考に下記に絞って服用してみることにしました。

・総合ビタミン剤（ドリルで紹介されているモノでは無いが、安い似たようなの探して）

・ギンコ（イチョウの葉エキスだそうです。脳の血流量を上げるそうな・・こいつ高いんだよね）

ネットで買ったので、まだ商品届いていませんが、サプリ服用しての実感なんかは随時書いてみようかなと思っています。

上もそうだけど、ヘム鉄も飲まなきゃだし（うつ病女性の場合、取ったほうが良いそうです）

場合によっては、コレステロール減らす健康茶なんかも買おうと画策中。

なんだか、薬やらサプリ漬けになってそうで恐いなぁ。

良い方向に行ってくれれば良いけど。