https://ameblo.jp/1624600/ １ヶ月-１kg!!焦らずゆっくりダイエット★でも自分に厳しく本気で!! ja 50.8kg




これから夕食が7時過ぎる時は野菜のみにしよう!

やっぱり夜は脂肪ため込むし質に気をつけなきゃ!!


少しだとは言え夜に揚げせんべいはダメだね…

今日足の太さ見て愕然としたもん…





そしてそして


また朝少し食べようとしたら止まらなくてご飯２杯と揚げせんべいたくさんたべちゃった!!



本当に気持ち悪かったなあの時の自分!!!

お腹いっぱいなのに口に食べ物いれてるの!!!!




こんな気持ち悪い自分もう嫌だから本気で変えなきゃ



途中でもう嫌！って言って食べるのやめたらちょっと我にかえって終了



あとはお腹空くまでたべませーん´ω｀)





朝

･リンゴジュース
･調整豆乳
･ご飯２杯
･揚げせんべい80gぐらい？
･タラコ
･卵焼き
･ウインナー１つ








昼

･野菜ジュース ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10233265203.html Mon, 30 Mar 2009 15:35:45 +0900

起床8:00
50.5kg



朝風呂
スロトレ


朝

･オレンジ
･チーズ１つ




昼

･団子２本
･さわらの竹ノ子弁当




間

･ポテト４本
･せんべい数枚
･チキン１口
･アイス２口





夜

･赤福２つ
･たらことチーズのせ豆腐
･揚げせんべい50g
･リンゴジュース
･チョコ１つ








夜帰るの遅くなってそこら辺にあるものつまんですましちゃった

しかもバランス悪いし食べ終わったの9時



明日はよく動いて今日分消費しよ!!!!! ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10232847458.html Sun, 29 Mar 2009 20:51:04 +0900

起床6:00
50.6



増加!


朝風呂




朝

･お湯
･リンゴジュース


･調整豆乳
･手作りクッキー１袋






昼

･残りのクッキー
･ミルクティー





夕

･切り干し大根とわかめの味噌汁
･ハム２枚
･黒米ご飯
･食パン半分
･手作りクッキーたくさん
･せんべい１枚
･赤福４粒






夜お菓子つくっちゃったからつい全部たべちゃった(･Д･`)



バランスやばいね ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10232214168.html Sat, 28 Mar 2009 19:16:54 +0900

間

･甘納豆100g




夜

･チョコスティックパン２本
･チーズ大根サラダ
･ゆでたまご２つ
･くるみぱん半分
･リンゴジュース






食べてる時は食べ過ぎたように感じたけど
そうでもないかも
ってかバランスが悪い!!



痩せるって事はひとまず忘れて
筋肉をつけて新陳代謝をあげる事を１番に考えよう!!
体を鍛えて体力づくりだ!!!



今日はもう絶対!食べません! ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10231653958.html Fri, 27 Mar 2009 18:39:38 +0900
起床8:00
50.3kg



朝

･お湯
･リンゴジュース
･調整豆乳





昼

･鮭弁当
(鮭･ご飯･梅干し･漬け物･ひじき煮･煮物)






なんか考え事あると食事に満足できないし
動く気もしなくなっちゃう



朝一応スロトレ30分はやった ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10231498721.html Fri, 27 Mar 2009 12:43:30 +0900



今日は同棲してる友達の家に遊びに行って
１つ星のレストランで働いてる彼氏さんが作ったフランス料理を頂いた(´∀｀)




もーどれも超美味しかったよ♪♪

あんな美味しいの作って貰えるなんて本当うらやましー


遠慮もなくたっくさん頂いきました!

食べ過ぎた後はまったりしてー

楽しい時間をありがと♪




昼

･ベーコンと温玉のせサラダ
･サツマイモのクリームスープ
･お肉のメインディッシュ笑
･ミルフィーユ&アイス
･フランスパン

その他カスタードクリームや生クリームやいちごもろもろ★+ﾟ








夜はお腹が好かなかったからなし



明日はスロトレ日! ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10231151449.html Thu, 26 Mar 2009 20:39:12 +0900 50.6kg



昨日夜9時に食べ物つまんぢゃいました!

いつも豆乳だけは飲んでたんだけど
たまたま家族の夕食時にリビング行っちゃったから
漬け物とネギ和えとピザポテト？みたいなの少しずつ!





案の定今日の朝体重増加&むくみ!!!




あと起きたらだるかったなあー…
何でだろ(;-_-)




そして出かける前にお腹がすいてて
食べたい誘惑にかられてたし
我慢はよくないしって事で珍しくご飯をたべました!





朝

･リンゴジュース
･調整豆乳
･しそご飯
･挽き肉入り卵焼き

･ヨモギあん団子３本
･栗羊羹少し








いやー食べました!!
やっぱご飯は美味しい満足(´∀｀)



けど急にこんな食べたくなるって事は食事制限し過ぎだったのかなあ？



脂質は抑えられたし今日はちょっと食べ過ぎたって事で前向きにいきます♪


沢山動いて消費しよう(｀∀´)!!




ストレス溜めずに自分の体に正直にダイエットしよ! ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10230934366.html Thu, 26 Mar 2009 12:39:39 +0900


間

･いちご豆乳
･あん団子１本






夜

･プロセスチーズ１つ
･トマトとキュウリのサラダ
･マグロの煮とじ
(豆腐･卵･ネギ)
･リンゴジュース ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10230540618.html Wed, 25 Mar 2009 19:20:37 +0900

起床6:00
49.8kg


朝風呂
スロトレ




朝

･お湯
･リンゴジュース






昼

･おにぎりセット
(ミニおにぎり３つ･味付け卵･さといも１つ･きんぴら･漬け物･唐揚げ)




お腹イーッパイ
おにぎりセット美味しかった´∀｀)♪







昨日スロトレの本買って今日から本格的に始めました!!
人一倍体力のない人間だから超疲れる!!
でも効いてる感抜群でこれからが楽しみ～笑



まずは今日から３ヵ月続けて夏までに脂肪をゴッソリ落とすぞ!!★ ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10230446112.html Wed, 25 Mar 2009 15:54:17 +0900


間

･でこぽん１つ
･ビスコッティ３本






夜

･おろしとうふ
･納豆卵焼き
･ミニマドレーヌ１つ
･ミニドーナツ１つ
･チョコマシュマロ１つ






納豆卵焼きが超フワフワボリューミーに出来て美味しかった♪



水分もとったせいか苦しいです(´Д`)

久しぶりにこんな苦しい!!
明日は食べ過ぎないようにちょうどいーところでやめます(;_;)





けどミニマドレーヌとドーナツも美味しかったあヾ(^▽^)ﾉ


トースターでやくとサクサクして倍にうまうま♪



今日はバター系食べちゃったから
明日は和菓子♪



洋菓子が食べたいんだけど
悪い脂質は敵だしー


けどムリに我慢するのはダメだからすくなくても１日おきにしよ･∀･! ]]> https://ameblo.jp/1624600/entry-10229973822.html Tue, 24 Mar 2009 18:52:50 +0900