～走ることのすばらしさ～

こんにちは。みなさん、この期間どのように過ごしていますでしょうか？

緊急事態宣言が延長され外出自粛が余儀なくされ、ストレスがピークに達している頃だと思います。あともう少しだと思いますので、決して気を緩めることなくもうひと踏ん張り頑張りましょう！

さて、掲題の「走ることのすばらしさ」に関してですが、言うまでも運動することは身体にとっても、精神・心にとっても非常に良いことは科学的にも医学的にも証明されています。

「STAY　HOME」と叫ばれていますが、決して家に閉じこもり、何もやらずにじっとしていることを強制されているわけではないと個人的に思います。

３密を避け、ソーシャルディスタンスを確保しながら、できることは実践していくことが良いと思います。私は学生時代に部活動をやっていた時を除いて、今一番走っていると思います。２日に１度３０分～４０分走っています。幸いにも家から車で１０分のところに森があるため、森を３周しています。

森だからということもあるでしょうが、走っていると味わったことがない気分になります。

まさに「気分爽快」とはこのことだ！と思う瞬間です。本当に身も心もリフレッシュできます。

走ると

「忙殺された日常のことを忘れる」

「自然と調和を成せる」→表現が難しいですが、自然と一体となると、自分のあらゆる負のエネルギーが自然に吸い込まれ、そして自然から放たれる新しいエネルギーが自分に取り入られるような感覚です

「汗をかき、心拍数が上がると、疲れが取れます」

と様々なメリット（走ることによる恩恵）があります。

是非、皆さんもなるべく自然豊かな場所を選んで（大きな公園でも、川沿いでも、山でも森でも）走ってみてください！

最後に、走りながら思ったことがあります。

走ることが習慣になると、不思議と走らずにはいられなくなってしまうのです。

習慣って恐ろしいですよね！

（せっかくなら良い習慣を身に着けて、良い習慣を継続できる人が人生の勝利者であると思います）

そして、走ると前述通り、何もかも忘れて最高に自分と向き変えることができるのです。

人と会話しないでですからね。

「自然」と調和を成し、「自然」と会話することができます（見えないもの、神との対話とでもいうのでしょうか）。

私が尊敬する方がいますが、その方は１日中人と対話をしています。そして１日中仕事をしています。かれこれ４０年以上。その方も毎日走っています。ある時その方がこう言いました。

「走るときくらい邪魔をしないでほしい」

その方は多くの方に影響を与える偉大な師ともいうべき方なので、走るときも人が寄ってくるそうです。

ある時は走り出してから、ほんの数分で走るのをやめて、人と対話をせざるを得ない時もあるようです。

私はこの話を聞いたとき、そこまでして走る必要があるのかな？毎日走る必要はないのではないか、、と思ったこともありました。

しかし自分が走ってみて感じたことですが、1日中人と対話する人、1日中人の悩みを聞いて、答える人たちは、本当に自分と向き合う時間が取れないし、リフレッシュする時間も、整理する時間もないと思います。

ですので、走ることにより神経まで蓄積した疲れを取り、自分と向き合い、新たな活力を得るのだなと思いました。

自分が実践してこそ、先を行く人の気持ち、思いを理解できると感じました。

ぜひ、みなさんも出来ることを実践してみてください！そして尊敬する人がいるならば、その人の真似をして、実践してみてください！

それでは、今日1日も素敵な時間をお過ごしください