16naru29のブログ https://ameblo.jp/16naru29/ ブログの説明を入力します。 ja 今日は精米しています

新潟の新之助の玄米を30キロ買って、
家で精米して活力鍋で炊きます。

熱々もお弁当の冷めたご飯でも美味しいんです。

糖質はあまり食べない様にしているので、食べる時こそ美味しい物を頂きたい故の一手間です。

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12729170365.html Sun, 27 Feb 2022 16:29:58 +0900 これから鶏ハム作りです

血糖値を気にしてから、食事とおやつに何を食べたら良いのか試行錯誤。

食事に至っては白菜と豆腐が大活躍で、
大学生の娘は、ゆるい糖質制限でリモートでも痩せてきたと好評！

今日はアレンジ自在の鶏ハムを仕込み、
明後日には食べられるようにしたいと思います。

スクワットやり過ぎて膝にきたので、
最近はゾンビ体操と腿上げを頑張っています。

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12724086234.html Sun, 30 Jan 2022 13:51:03 +0900 血糖値たかい！まずいぞ １２月の半ば、目が覚めてすぐにお布団の中で腹式呼吸を始めたら酷い不整脈がおき、なかなか治らず、起きる事が出来きなくなり救急車を呼ぶが悩む程。

午後に循環器内科へ行って診察してもらい、２４時間心電図つけてもらい帰宅、

心臓に何かある感じではないので心配しなくても大丈夫との事でしたが、血糖値が高くて先生はそんなこともあるよって軽い感じだったけれど、

糖質制限生活にしようと決心した日となりました。


]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12720175907.html Sat, 08 Jan 2022 19:08:20 +0900 更年期太り解消の一歩

毎朝体重を測る
なぜか太っている…

糖尿病予防とダイエットの為に

今日からダイエット！

まずは朝食に舞茸と大根のお味噌汁作ります


]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12699181390.html Tue, 21 Sep 2021 06:51:21 +0900 蜂に刺された 今朝、プランターのお花に水をあげようと花を少し奥に寄せた瞬間激痛！
痛ったーい！と声が出る程でした。

刺した場所が直ぐに分かるほど赤くなっていてドンドン腫れてきて動揺。

7時前なので救急のある少し大きな病院に電話すれど、アナフィラキシーが出てないなら外来でと断られたので、ひたすら冷やして
9時に皮膚科へ行きました。

明日はもっと腫れるよーと言われて塗り薬もらってきましたが、今日は何もやる気にならずです。

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12690647767.html Fri, 06 Aug 2021 11:19:49 +0900 半年の事

更年期の体調は１月のギックリ腰から変化しました。

お正月明けから座っていられないほどの首と肩の痛みが１ヶ月続き、ギックリ腰になり３月までグダグダでした。

３月半ばから薄紙を剥がすように家事が出来る様になって、買い物に普通に行ける日は嬉しかった。

５月頃にはあちこち痛い日もあれど、ガーデニングや野菜の苗を植える事も出来る様になって、学校ボランティアにも行ける様になりました。

ただ気圧の変化には弱いですね、ここ数日は台風が近いせいか肩や腕が痛くてしんどいです。

でも、随分と更年期障害の波の大きさは小さくなってきたかなと思って、ユルユル生活しています。

今日も暑くて大変そうですが、出来る事は頑張ってみようと思います。


]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12687629821.html Wed, 21 Jul 2021 05:49:47 +0900 ギックリ腰です‥ はぁ〜
昨日から立ち上がる時に尾骶骨が痛くて怪しかったのですが、
湿布してなんとか動いていたのですが、
お風呂に入り湯船に足を入れようとした時にビギッーときて終わりました…
シャンプーして体は手の届く範囲で洗い、四苦八苦してパジャマ着てドライヤーしました。

朝はもう起き上がれず、昨夜用意しておいた杖代わりにと突っ張り棒で立ち上がってトイレまで行きました。

子供はあーギックリねと自分で朝食用意していました。

そう、ギックリ腰は年中行事のごとくやってる母なので、ほぼ心配されません。

あ〜3日間は無です‥

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12652449858.html Mon, 25 Jan 2021 11:20:12 +0900 更年期障害？！ まずは自己紹介を

５１歳もあと僅かの雪国産れの雪国育ち

身長166センチの56キロ

去年の春には60キロあり、娘と一緒に
夜の糖質オフの食事でダイエットしました

結婚して25年近く専業主婦
夫は呼び出しのある不規則勤務なので
本当にワンオペで2人の子供を育てて
上の子供は成人して東京暮らし
今は娘と3人暮らしです


さて

昨日は少し調子が良かったので、溜まったアイロン掛けや、お掃除をしたら夜には背中一面のビリビリする痛みで大変でした

今日もなんだかコタツに入って凌いでいる感じです

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12652336171.html Sun, 24 Jan 2021 16:13:03 +0900 更年期障害なの？！ 51歳もあと１か月ちょいとなります。
１月に入って直ぐに肩の筋肉が痛くなり、そこから崖を落ちる様に痛みに苦しんでいます。

起きているのがしんどくて、一日中ゴロゴロして合間にやっと家事をする状態。

足と頭の中はスッキリしているのに、
背中も肩も痛くて落ち込みます。

]]> https://ameblo.jp/16naru29/entry-12652208915.html Sun, 24 Jan 2021 08:35:39 +0900