得られるダイエット効果

part2を書いていきます！！

今回の記事も読むことで

身長が低いわりに体が

大きて友達や先輩に

バカされてたのが

たった1週間で−5kgと

いうダイエットに成功し

細くなったのをきっかけに

西島隆弘のような可愛くて

かっこいい男性に

痩せ方教えて！！

と2人で歩いている時に

聞かれるかもしれません！

そして、痩せ方を教えると

その男性も1週間で−5kg

のダイエットに成功し

あなたのおかげで痩せる

ことができた！

だからこれからも

教えてくれる？

と心臓が飛び出るほどの

一言をいうかも

しれません！！！！

そのような男性に

褒められたい

そこのあなた！！

必読です！

逆に読まないと、

1ヶ月2ヶ月経っても

身長が低いわりに体が

大きいという劣等感

を抱き、

学校や仕事先に行っても

からかわれて

自分自身が辛い思いを

するようになり

学校や仕事先に行くのも

嫌になるでしょう。

友達や先輩に

大丈夫？って連絡来ても

自分が悪い心配しないで

と自己嫌悪になり

友達や先輩に冷たい態度を

取って知らないうちに

周りに友達がいなくなって

いるに違いないでしょう。

そんな未来が嫌であれば

読むようにしてください！

本題に入りますが、

浴槽に浸かることで

睡眠効果があります！

体全身が温められることで

深部体温＝身体の内部

の温度が上昇します。

身体は目覚める時は

活動に向けて

深部体温を上げ、

眠る時は疲れを取るため

深部体温を下げて

休ませると性質があるため

良い眠りにつくのです！

シャワーだと体の一部分

しか温めることできず

深部体温を上げること

できません。

このままでは

1週間に−5kg

痩せることができません！

ダイエットを始める前は

「○○君と付きたいから

痩せて頑張るぞ！」

と男女から好かれている

友達に宣言した1週間後

無理やから諦めよう

私には無理な話やわ

と言い訳をするようになり

逆に+5kgに！！

これでは

宣言したのに何やったの

っと友達に思われる

ことでしょう！

逆に知っていると

あ、今日は−1㎏減ってる！

明日からは−1.5kg目指して

痩せよう！！

という新たな目標に

目指して頑張って

取り組むようになり

1ヶ月以内に福士蒼汰

に似た○○君と付き合う

ことができ、美男美女

カップルで有名になり、

更に！

街中を歩いていると

握手を求める人や

写真を撮ってくる人が

現れることでしょう！！

そういう未来を手に入れたい

そこのあなた！

なので、

良い睡眠をするために

寝る1～2時間前に

入るようにしましょう！！

最後に

入浴剤があるか確認しましょう！！

入浴剤を使用することで

深部体温を上げより深く

眠ることができるので

ぜひオススメします！！

以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは！

亜依子です！

みなさんは

普段シャワー浴

ですか？

夏は暑いから

浴槽につかれない

体や頭を洗う際

シャワーの方が楽

といった理由がありますが

とても気持ちわかります！

しかし、シャワー生活を

送っていると血流が悪化し

太りやすい体に

変化してしまいます。

そこで今痩せるために

頑張っているあなたが

浴槽に浸かる＝良いこと

だと知ってほしいため、

今回、

浴槽に浸かることで

得られるダイエット効果

について書くことにしました。

この記事を読むことで、

ある日の朝

学校や仕事先に行くと

痩せたことに気づき

痩せる方法てある？と

肌が白く足の細長い

ライバルの女の子や

松坂桃李のような笑顔が

素敵な先輩に聞かれます！

そしてそのライバルだった

女の子よりも毎日あなたの

周りを囲まれる程

人気者になります！

また、女友達と写真を撮る

機会も増えその写真を

Instagramに投稿した後、

松坂桃李のような笑顔が

素敵な先輩に「可愛いね」

と言われ更に！

「今度の日曜日一緒に

映画見に行かない？」

と誘われることがある

かもしれません！ 

夢ような出来事が

毎日起こり幸せに感じる

ことでしょう！

逆に読まなければ、

食事や運動だけでは肌が

白く足の細長いライバル

の女の子にいつになっても

追い越すことができません。 

松坂桃李のような笑顔が

素敵な先輩に告白しようと

したら

小顔で白のワンピース

が似合う女の子と

付き合っていることを知り

美男美女で羨ましい…

自分がもっと細ければ…

と頭を抱えるようになり

しばらくは勉強や仕事が

うまくいかないことが

あるでしょう。

それでは本題に入っていきます！

浴槽に浸かることで

リラックス効果が

あります！

愛犬と遊ぶ

スポーツをする

彼氏とデートに行く

といった自分にあった

心を癒す方法は

人それぞれあります！

でも

楽しいことをしている時の

体はずっと活動していて

興奮状態になっているので

体自体休まっていません。

しかも

シャワー浴で済ますと

どうなるかというと

リラックスしない

疲れが取れない

ストレス解消しない

疲れが蓄積されていく

という悪循環に陥りやすく

なってしまいます。 

この生活を送っていると

猫背になるほど体がだるい

状態で学校や仕事場に

行くことになり

ピシッとした体勢で

なくなり友達や先輩からは

やる気のない体に見えて

どうやって細くなったの？

と今まで聞かれていたのが

違う細くて男性に好かれて

いる女性に聞かれることが

多くなり

あなた自身の評価が

下がってしまいます。

逆に入るようにすれば、

気持ちの良い朝を迎え

体が重く感じず、

背筋が伸びた体が

細くみえて今までよりも

+15人の人たちに

声を掛けられるようになり

あなた自身の評価が

評価があがります！！！

私も今までシャワーで

終わらすことがありました

1日の睡眠時間が

5時間程度でしたが

浴槽で10分間入った

だけでその日の夜は

8時間寝ることができて

起きる時、

気持ちの良い朝を迎え

元気に学校に行くことが

できました！

なのでそこのあなた！！

忙しい毎日でも

5分だけでもいいので

浴槽に浸かってください。

最後に

深呼吸をして

体を楽にしてください！

深呼吸することで

疲れも吹き飛び

心が落ち着くようになる

ので実行しましょう！！

以上です！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

可愛くてかっこいい！？

千葉雄大みたいな

自分のタイプの男の子と

交際できるかもしれません

楽しく話ができず

 

千葉雄大みたいな

自分のタイプの男の子と

出会えたのに

話していても楽しくないな…

と思われるようになり

一生後悔するに

違いありません！

そのような

後悔をしたくない

そこのあなた！

必ず！！

読むようにしてください！

今回の記事は

睡眠を削っては

いけないのはなぜか

について書いていきます！

睡眠時間が短くなると

寝ている間に

食欲を抑える成分が減り、

食欲を増やす成分が増えます！

なのでその日の朝ごはんは

いつも食べている量より

2,3倍食べることに

なるでしょう…

このような生活を毎日

続けているとダイエットを

始めて1ヶ月経っても

通りすがりの店で見つけた

胸元や腕が透けている

黒のレースブラウスに

膝上の長さで

白のショートパンツ

といった西野七瀬が

着ているような

憧れの服を着てお出かけが

できないですよね。

その憧れの服を着ている

ライバルの友達に

好きな人をとられて

一生泣くことになる。

嫌ですよね？

そしたら

1日7〜8時間は寝るように

心掛けましょう。

6時間の場合、23%

5時間の場合、50%

4時間の場合、73%

この確率は何の確率か

分かりますか？

実は

睡眠時間が短ければ

短いほど肥満になる確率が

上昇します！！

なので、

睡眠時間を

確保しましょう！

最後に！

今疲れている

そこのあなた！

今すぐ

目を閉じて

リラックスしてください！

頭を落ち着かせることが

できるし勉強や仕事等

効率よく取りかかること

ができます！

以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

亜依子です！

おはようございます！

 1つ目の記事で

痩せやすい野菜を

紹介しましたが

記事を読んでいて

野菜が苦手やな…

野菜以外にないのかな…

と思ってたそこのあなた！

安心してください！

野菜以外にも痩せやすい

食材があるのです！

今回の記事を読むことで

体重計で測ると

知らない内に-5kgに！？

SNSに友達と撮った写真

を投稿した3分後に…

「めっちゃ可愛い！

一度会ってみたい！」

と連絡が来たり

「○○から連絡先教えて

ほしいと来たけど教えて

もいい？」実はその相手は

自分の好きな人だったり！

もう私は幸せ者だ！！

と感じるようになります！

読まなければ

いつにたっても

気分転換に炭水化物

摂ろーっとなって

周りの子と差がついて

SNSで写真を投稿しても

好きな相手からも

いいねや連絡が来なかったり

下手すると

「可愛くないのに

よく投稿できるよな」

と思われたら

もう自己嫌悪になって

今後投稿しないように

なることでしょう。

これから楽しい人生を

送りたいと思っている

そこのあなた！

には必見です！

読むようにしてください！

今回は

低カロリーで腹持ち良い

食材○○○

ついて紹介します！

早速話していきたいと思います！

その食材は…

キノコです！

キノコには

・低糖質で低カロリー

・食物繊維が豊富

・脂肪燃焼

・代謝促進

という効果があります！

凄いことに！しいたけや

えのき茸といった

どのキノコにも

上記4つの効果があるので

野菜が苦手で困ってた方へ

自分の好きなキノコを

食べれば痩せることが

できますよ！

もう痩せるための必須の

効果が全て含んでいるので

炒めものやご飯、スープ

を作ると痩せやすいでしょう！

そして買い物へ行く時は

キノコを買うようにしましょう！

最後に

今すぐ

キノコを買うことを

メモに書いておきましょう！

毎回買い物する際

必ずキノコを買う！と頭に

定着するので記事を見た

今のうちに書いておきましょう

以上です！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

亜依子です！

みなさんもイライラする

ことありますよね？ 

課題や仕事が

終わらなかったり

自分の好きな人に

振り向いて

もらえなかったり

友人や彼氏彼女と

喧嘩して疲れたり

しますよね？

その時のストレス発散で

何かを食べているもしくは

飲んでいる人いませんか？

食べたり飲んだりすることで

気持ちが落ち着き

幸せに感じますよね！

その気持ちわかりますが

それは間違いです！

満足するまでひたすら

食べたり飲んだりするので

1週間+1kgは絶対太ります！

好きなあの子にために

痩せると決断したのに

もう水の泡となってしまいます！

今回は

ストレス過食・暴飲暴食

抑える対策

を紹介していきます！

今回の記事を読むことで

イライラすることなく

日に日に痩せていることに

気づき次第には...

周りからは、

「あの子あんなに細かったっけ」

なんて言われます！

男女から人気者であり

憧れであったあの

可愛い子やカッコいい子

とも仲良くなり

今まで声もかけて

もらえなかったのに

話しかけてもらえる

ようになります！

 異性と急接する

可能性が広がります！！

逆に

この記事を読まなければ

イライラを原因に

暴飲暴食をして

みるみると太りある日

「前より太ってる笑」と

馬鹿にされると思います。

そしてあの時暴飲暴食

しなかったらよかったと

太くなってから

気づくようになるでしょう。

そうなりたくないと思った

そこのあなた！

必ず読むようにしてください！

本題に入ります！

その対策とは、、、

週に1回、好きな物を食べるご褒美デーを作る

え？

そんなことしていいの？

って思った方がいるかと

思いますが、

例えば、

有名歌手のライブや

数年ぶりに会う子と再会

の時に

人は楽しいことがあると

余韻に浸り

気持ちが高まりますよね？

なので、次の日から

勉強や仕事、辛いことが

あってもを頑張るという

気力が生まれるのです！

つまり、

週に1回のご褒美のために

毎日痩せる努力をする

ということです！

まずはご褒美の内容を

考えましょう！

・我慢してた物を食べる。

・先輩とタピオカを飲む。

・○曜日に○○の家で

   たこ焼きパーティーをする。

ポイントとして

いつどこで誰と何をどうする

を意識して書きましょう！

そして

メモに書いて毎日

見るようにしましょう！

あと何日でご褒美デーが

やってくるぅぅぅーー！

あの人とご飯最高！！！

といった楽しみを増す

ことができるからです！

最後に！

今すぐ

友達や先輩、交際相手に

LINEをしましょう！

頑張ったご褒美を

一緒に祝ってくれる人が

いれば自分自身ももっと

痩せようと思えるでしょう

今日はここまでです！

次回も

ストレス過食・暴飲暴食

抑える対策

を紹介します！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！