その間テレビ中継にもかなり映ってしまっていたらしい

次の日に職場に行くと多くの人に声をかけられた

アップで映ってましたよーーーと

恥ずかしい。。。

後半でもう一つ元気を貰った場面がある

かなり高齢の方が「日本体育大学」のノボリをもって沿道に立っていたのだ

おそらく大学のOBなのだろう

箱根駅伝の応援用のノボリだった

苦しい時は自分の頑張っていた頃を思い出すと苦しさを忘れるものだ

ノボリを持っている男性に向かって頭を下げた

アイコンタクトで分かってくれた

向こうも少し頭を下げてくれたのだ

勝手に泣きそうになった

いくつになっても、大学時代の思い出が自分の魂になっていると感じた

おそらくあの先輩も同じ魂を持っているからあそこに立っていたのだろう

学生時代、毎日毎日走っていた駒沢公園を思い出した

あの頃はただただSKIが強くなりたかった

フルマラソンなんて走るとも思っていなかったなー

そんな事を考えながら走っているうちにゴールが見えてきた

そこでノッチに先にゴールしてもらおうと思った事を覚えている

あんなに沢山の人が走っているのだから、どうでも良い事かもしれないが

ノッチへの感謝の気持ちだったのだろうか

少しペースを落として、ノッチのゴールシーンを後ろから見ながらフィニッシュゾーンに入っていった

このまま行けば、目標の4時間以内のゴールは見えてくる

ゴールが見えてくると、そして更なる欲が出てくると急にキツクなるものなのだろう

無欲で楽しく走っていたのに記録を意識するあまりドンドン苦しくなってくる

雨や風も激しくなってきたように感じた

東京マラソンは30Kを過ぎると湾岸エリアに近づくため風が強くなるのは事実のようだ

かなりキツイ状態で走っていると後方から何やら派手な集団が現れた

ペースメーカーやカメラマンを引き連れて走っている

ペースメーカーからはこのまま行けば3時間半を切れます

サブ3.5です！！なんて声がかけられている

ノッチだった　

オバマのモノマネ全盛期で一世を風靡していた頃

たしか彼は陸上部出身で4時間以内のゴールを目標に掲げていたはず

そのままついて行こうと思った

ノッチをペースメーカーにして走った

ペースメーカーがいるとまた楽に感じた

やはり、1人よりも集団の力は大きい

ノッチにはひそかに感謝しているのだ

素晴らしい理由の一つは沿道からの応援だ

とにかく沿道にはもの凄い人。。。

そして、みんな一生懸命応援してくれる

やはり応援のパワーは凄い

あれだけの応援を貰えるのは、日本ではやはり東京マラソンなのだろう

走り出したら応援に後押しをされて楽しくなった

特に中間点あたり銀座の街中を抜けていくあたりは応援も最高潮

かなり楽しく走れた事を覚えている

雷門の前を通過して30Kあたり

最終的なゴールタイムも見えてきて、少し辛くなる距離

ポケットからエナジーゼリーを取ろうとして落としてしまった

すると、沿道から「落ち着いて！」の声

「大丈夫！大丈夫！」とも

ありがたい

見ず知らずのランナーをそんなにも応援してくれるなんて

人の優しさ　親切心　応援のパワー

そんな事を感じることができることもマラソンの素晴らしいところだと思う

サブ４を目指すため目標タイムを4時間と書いた

4時間を目標とするグループはＤグループだったと思う

4時間でもそんなに後ろなのかと少しショックを受けたが

Jグループぐらいまであったのだろうか

スタートしてもなかなか前に出られない

想定していたよりもスローなスタートにちょっと焦った

人の間を縫うように走るとロスが発生する

無駄に体力を奪われる

しかし前に行くには縫って行くしかない

すぐにCグループのゼッケンエリアに入った

BやAの人も追い抜き始める

ちゃんと自分の持ちタイムを申告しなさい

そう思いながら追い越す追い越す

予定していたスピードのグループに入り込むまでに相当多くの選手を追い抜いたと思う

あとは周りのリズムに合わせて走っていけば楽に走れるだろう

マラソンはこの周りのリズムに溶け込む事が大切だと思う

自分の居心地の良い空間をまずは見つけること

そのリズムで走る続ける事で目標タイムは達成できる

自分のタイムを知り、その上で目標タイムをしっかりと立てる事が

スタート前にはとても大切な事だと今は思っている

新宿に着くと冷たい雨が降っている

3月末だというのに寒い日だった

せっかくの初マラソンなのになんとなく残念だ

会場はごった返していることが予想されたため

駅の近くの空き地で着替えた

キャップをかぶりロンTの上に

ゴミ袋に穴を開けた簡易レインコートを身に着ける

会場に着くとものすごい人人人・・・

トイレに行きたかったが長蛇の列

荷物をトラックに預けるともうスタートまであまり余裕がない

少し焦りながらスタート場所まで歩くが

ここも人が多くて思うように動けない

ポケットにはエネルギーゼリーだけが入っている

10K　20K　30Kでそれぞれ身体に入れようと考えた

サブ４を狙っていたからそれなりに前の方に並べるのかと思いきや

かなり後ろのエリアに行かされる

君が代を歌うと気持ちが盛り上がる

石原慎太郎都知事の号砲と桜吹雪

2010年東京マラソン

自分のランニングデビューは雨の中だったが

とても気持ちの良いスタートだったことを今でもはっきりと覚えている

自分が学生の頃はスポーツで結果を出すには

カーボローディング1本だった

しかし今は色々な専門家が好きな事を好きなだけ発信している

炭水化物が良いのか、脂肪が良いのか、水分から糖分を摂取するのが良いのか

はたまた身体に備わった体脂肪だけに頼って走るのが良いのか

どれが正しいのか正直分からないのでは？

実際に自分で試してみることをお勧めしたい

自分はやっぱり炭水化物が1番良いと感じている

なんだかんだ、ここに戻ってくるのではないだろうか

マラソン中にはこれまた様々な給食が配られる

この給食の取り方も重要だと感じている

ファンランを目指すなら全ての給食を美味しく頂きながら走ればよいが。。。

レースの前に同じような距離を走れと良く書いてある

しかし何もなく４０ｋｍも走る気にはならなかった

４時間以上走り続けるなんて当時の自分には考えられなかった

４０ｋｍは未知の領域のままレース本番を迎えたい

その方が絶対に楽しい

しかしフルマラソンをイメージすると未知の体験はまだまだある

その一つが走りながらの給水だ

走りながらコップを受け取りスムーズに飲むことはできるのだろうか

心拍数の高い状態で試してみようと考えた

１週２㎞のコースをスピードを上げて走る

２週程走った時にガードレールの端に置いた紙コップをキャッチする

走りながら飲む

これは意外と簡単に飲むことができた

服は確実に濡れることも理解できた

給水はフルマラソン完走には大切な要素となる

練習する必要はないがタイムを狙うなら重要なポイントにもなる

どのラインで入ってどのラインで抜け出すのか

レースによっては飲み物の種類を分けている時もある

フルマラソンを走るなら給水の仕方はしっかりとイメージしておくことをお勧めしたい

ほんの10年程前だが

今ほど、GPSを誰もが持っている時代では無かった

そこでコロコロで測定して２ｋｍ＋170ｍ

この間に陸橋を２回通過するから適度なアップダウンが２回

基本的にはこのコースでトレーニングを開始

１週を１１分で帰ってくれば目標通りのスピードになる

今では瞬時にランニングウォッチやスマホがスピード管理をしてくれる

しかし当時の自分にはこの方法で練習することしか思いつかなかった

まずはスピード感覚を覚える

サブ４で走るためのスピードをいつでも再現できるようにするためだ

仕事が終わると２週～３週を走って帰る

そんな努力をしていた

少しだけ勉強をはじめた

ほんの少しだけ

完走は間違いなくできると思っていたから目標を決めなければならない

どうやらランナーと呼ばれる人たちは

フルマラソンンを4時間以内でゴールするらしい

4時間以内で走り切れる人をサブ４と呼ぶらしい

そんなことを勉強する中で知る

では4時間で走れない人は何と言われるのか

この人たちはジョガーと呼ばれるらしい

それならば、先ずはサブ４が目標だな

そう思った

サブ4で走り切るにはキロ6分で走っていたら間に合わない

キロ5分30秒以内でのトレーニングを開始することにした

今まで全く走っていなかった人々も東京マラソンに応募するようになった

走るか走らないかは当たってから考えれば良い

そんな空気だった

クラスの生徒に応援されながら走る担任の姿などがテレビでピックアップされたりもしていた

それに影響されたのか職場でも

東京マラソンを走りたい先生方が集まってランチームのようなものが出来上がった

あまり興味はなかったが先輩の誘いを断ることができずに所属することになった

時々部活動の終わった真っ暗なトラックで走った

インターバルやタイムトライアル等　

陸上部の顧問が考えた　割とハードなトレーニングをしたりした

奥武蔵駅伝にも参加した

東京マラソンのエントリーは全員のノルマ

当時は15人程でエントリーして毎年３～５人くらいが当選していた

自分は3回目のチャレンジで当選した

2010年の2月のレースに参加することが決まった