https://ameblo.jp/1837185/ 脱ﾌﾟﾖﾌﾟﾖﾎﾞﾃﾞｰ ja


2012/8/26 (日) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:40分
距離:6.7km
消費ｶﾛﾘｰ:478kcal
速度(km/h):9.0～9.5
心拍数:覚えてません

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
覚えません

～感想と考察～
久しぶりすぎますね。

だいぶ前なので全然覚えません。苦笑

なんというかたぶんこの日あたりでﾙｰﾑﾗﾝﾅｰでの走りに限界を感じました…。

つまり完全に飽きました。笑

とりあえずまだ更新分ありますので今回はここらで。。。 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11365336572.html Thu, 27 Sep 2012 19:03:44 +0900


2012/8/24 (金) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:30分
距離:5.3km
消費ｶﾛﾘｰ:385kcal
速度(km/h):9.0～9.5
心拍数:最終 160前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分 9.0km/h
28分 9.5km/h

～感想と考察～
またまたかなり久しぶりになってしまいました。

足は休ませすぎたためかかなり動きが良かったように思えましたし、久しぶりなのに呼吸も上々。

軽く1時間はいけるなと思って走っていました。

喉が渇いたのでﾎﾞﾄﾙに汲んだｼﾞﾑの冷水機の水を飲みました。




ん？




不味い？




いや違うな




飲み続けたらダメなやつか？








はい、つまり消毒液みたいな味がしたわけです。



匂いもなかなか。笑



凄くﾃﾝｼｮﾝが下がって気持ち悪くなったので30分で終了。



もっといく予定でしたしいけたはずなのに…。




次からはﾃﾚﾋﾞでやっていた汗かいた後に飲むといいらしい特製のﾄﾞﾘﾝｸを家で作って持参したいと思います。




しかし本当に今日は調子が良さげだっただけに勿体無かったなぁ、、、 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11336906115.html Fri, 24 Aug 2012 22:37:15 +0900

2012/8/14 (火) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:50分
距離:8.4km
消費ｶﾛﾘｰ:622kcal
速度(km/h):8.8～9.5
心拍数:最終 170前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
すいません忘れました…。

～感想と考察～
14日の分を更新するのをすっかり忘れていました。






全然覚えてない。笑

すいません、、、 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11336900684.html Fri, 24 Aug 2012 22:16:50 +0900


2012/8/13 (月) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:30分
距離:5.2km
消費ｶﾛﾘｰ:383kcal
速度(km/h):8.8～9.5
心拍数:最終 180前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分 8.8km/h
28分 9.5km/h

～感想と考察～
超久しぶりの更新です。

ﾊﾞｲﾄが忙しいのもありましたが、何よりｵﾘﾝﾋﾟｯｸを見たくてできるだけ家に籠もってました。笑

ﾒﾀﾞﾙ総数最多の38個で、初物や長らくﾒﾀﾞﾙから遠ざかっていた競技がﾒﾀﾞﾙを獲得した非常に見応えのあるｵﾘﾝﾋﾟｯｸでしたね。

夜更かしして正解でした。

ﾒﾀﾞﾙ獲得した選手も惜しくもﾒﾀﾞﾙ獲得を逃した選手もお疲れ様でした。
感動をありがとうございました。

少し余談になるかもですが、卓球の石川佳純ちゃんはやはり可愛い！！

試合中の真剣な顔からの勝って喜んでいる笑顔に私はﾒﾛﾒﾛでしたよ。笑


さて自分の話に戻りまして、久しぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞですが、五輪のﾏﾗｿﾝを見て全然ﾌｫｰﾑが違ったので今日は彼らの真似をする感じで走りました。

結果は撃沈。笑

あの走り方は時速19kmとかの超人的なｽﾀﾐﾅと脚力の人の走り方であり、私のような超ｽﾛｰﾍﾟｰｽで凡人のやる走り方ではないようですね。

まあそもそも真似する領域に達しているのかすらわかりませんが。。。笑

今度からは以前同様、あまり身体を大きく動かさずに出来るだけ身体への負担を少なくする走り方を模索していくとします。

脚と膝の方は長期走っていなくて休めまくったので完全復活です。

まあ距離が距離なのでまだわかりませんが、今日走った限りではもう痛くなりそうな感じはありません。

長らく休んでいたので多少は体重増えているかと思ったんですが、何故か以前よりも体重が60kg台で安定するようになり、あまり70kg台にはいらなくなりました。笑

なんか脹ら脛も気持ちでかくなってますし、腹まわりの肉がどんどん減ってます。

脂肪が燃えやすい身体になったってことなんですかね？

まあとにかくなんか嬉しいです。笑

終わり。 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11327834275.html Mon, 13 Aug 2012 23:58:43 +0900


2012/7/29 (日) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:35分
距離:6.1km
消費ｶﾛﾘｰ:446kcal
速度(km/h):8.8～10.0
心拍数:最終 175前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分8.8km/h
5分9.5km/h
6分10.0km/h
22分9.5km/h

～感想と考察～
今日は午前中に走りに行きました。

ずっと10.0km/hで走ろうと思ったんですが、今日は思うように身体が動かずに早い段階で心拍数が160をこえてきたので9.5km/hに落として穏やかに走りました。

結局何か身体のだるさを感じたままだったので、早めに切り上げてｳｴｲﾄに集中して終了。

脚への負担は全くなかったのでよかったです。

以上でございまする。 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11315192598.html Sun, 29 Jul 2012 22:22:37 +0900
今日は午前中にｼﾞﾑに行ったため、帰りにうおぎん 六甲道店さんで昼飯を食べてきました。

2.3年前くらいにできたこちらのお店はﾁｪｰﾝ店でして、お手頃価格で回らないお寿司が食べることができます。
特にﾗﾝﾁはﾎﾞﾘｭｰﾑの割に非常にｺｽﾊﾟに優れていることで有名で、私もここのえびす丼大盛を目当てに軽く50回以上来店しています。笑
ここができてから回転寿司に行く頻度が激減しました。

ちなみにこれがそのえびす丼大盛です。


















これで500円です。

なんと大盛無料です。

素晴らしい。

しかし、これだけではないのです…。















なななんと、香ばしく焼かれたｱﾗの入った赤出汁付きなのですよ。。。

しかも写真を見てもらえれば分かるように、これがなかなかのﾃﾞｶさなのです。笑

しかしめちゃくちゃおいしいので即無くなります。

ちなみに100円ﾌﾟﾗｽであさり汁に変えられるのですが、あさりの量に笑ってしまいますよ。笑

多いか少ないかは頼んでからのお楽しみです。笑


いつもこの500円のえびす丼赤出汁と何か一品頼むのが金欠ながらも贅沢したい私の頼みかたです。笑

今回はこちらを頼みました。












海鮮こぼれ 190円

今日は日曜日だからかかなり量が少なかったように感じました。笑

平日の2時頃行くとたまにおっちゃんが「多めにしといたよー」とかってめちゃくちゃ多い時もあります。笑
漫画ならば確実に「ﾃﾞﾃﾞｰﾝ!!」て効果音が入るくらいの時も。笑

まあこれは入る時間帯と運です。

味は190円ならば文句なしの美味しさです。
色々な魚がのっているのでつついて楽しめます。

あと今日は頼みませんでしたが、他に157円の生えびを私は強く推奨します。
大きくかなりﾌﾟﾘﾌﾟﾘでめちゃくちゃ甘く、しかも2貫なのでかなり値打ちがあると思います。


今回は大変お世話になっているうおぎん 六甲道店さんを紹介できてよかったです。

まだ行ったことのない方で、もし近所ならば足を運んでみては如何でしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11314850551.html Sun, 29 Jul 2012 19:07:09 +0900


2012/7/26 (木) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:60分
距離:10.5km
消費ｶﾛﾘｰ:771kcal
速度(km/h):8.8～10.0
心拍数:最終 178前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分8.8km/h
9分9.5km/h
49分10.0km/h

～感想と考察～
走るの久しぶりなりますが、4日ほど連続で力仕事があり走るのは少々ｷﾂい状態でした。

しかし仕事中に足が痛くなるくらい歩き回って鍛えられたからか、今日走っても足があまり痛くなることはありませんでした。

さて、最近ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ9.5km/hで走っていたわけですが、呼吸が乱れることは殆どなくなって安定してきたので思い切って10.0km/hに上げて走ってみました。

やはり9.5km/hのようにずっと清々しくとはいかないものの、特に問題無く走ることができました。

まあ10.0km/hで無理なく走れたというのも大きいのですが、先ほども言いましたように走っている最中に気になるほどの脚の痛みを感じることがなかったのが一番大きな収穫でした。

ﾌｫｰﾑを試行錯誤しながら色々試した結果がようやく出たのか脚が鍛えられたのかは知りませんが、この調子でたのんますよ…。笑 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11312602790.html Thu, 26 Jul 2012 21:27:56 +0900
さて、初回は尼崎へ寄った際によく食べている「阪神そば」さんを紹介したいと思います。
とは言っても尼崎にあまり用意がなかったため、食べるのは久しぶりです。

阪急そばに似ているなぁとお思いの方もいらっしゃると思います。
実際に名前だけではなく、阪急そば同様駅そばであり阪神尼崎駅の中にあるので似たような感じです。

ただここは出汁が本当においしいことで有名で、私も初めて出汁を飲んだ時は駅そばなのにあまりのｸｵﾘﾃｨの高さに「えぇ～！うんまっ…」と思わず口にしてしまいました。笑
そばに関しては普通の茹でそばなので賛否ありますが私は嫌いではありません。

ちなみに外観はこのような感じ。






ん？
外観を見て私はﾋﾞｯｸﾘしました。
長い間ここを訪れていない人がこの外観を見ると皆驚くと思います。笑

なんかめっちゃ綺麗になってる！！笑

もう我慢できません。
今日は券売機でかけそば210円を選択。

ｹﾁったわけではないのですよ。
ここはなんとかけそばだというのに天かすをたくさん入れてくれるのです。
はい、神がかっています。

てか中ｸｰﾗｰかかってる…。
軽く感動です。笑

かけそば券を渡しました。
渡してから1分かかるかかからないかで完成させる手際の良さも素晴らしいですし、格好良さすらも感じます。

さあきました。



(゜∀。)

こんな美味しそうな210円のかけそばが果たしてありますでしょうか…。笑

もう誰も私を止めることはできません。

悟空くらい良い食いっぷり、且つ出汁を存分に味わいながら即完食。


外観が綺麗になっただけでなく、味もまた以前よりもっと美味しくなっていると感じました。

本当に阪神そばさんは美味しさとｺｽﾊﾟの良さが抜群なので、ここを訪れちゃうと下手なそば屋では満足できなくなってしまいます。笑


嗚呼、恐るべし阪神そば…。

明日も尼崎に寄るので食べますよ。

何にしようかなぁ…

ざるそばも食べてみたいなぁ…


かき揚げもいいなぁ…












ｵﾗわくわくすっぞ！ ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11309950704.html Mon, 23 Jul 2012 21:28:37 +0900


2012/7/20 (金) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:60分
距離:10.0km
消費ｶﾛﾘｰ:742kcal
速度(km/h):8.8～9.5
心拍数:最終 170前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分8.8km/h
2分9.3km/h
56分9.5km/h

～感想と考察～
まあまあいい感じで走れました。

…今回は以上です。笑 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11308546407.html Sat, 21 Jul 2012 23:45:13 +0900


2012/7/17 (火) ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
時間:45分
距離:7.7km
消費ｶﾛﾘｰ:537kcal
速度(km/h):8.8～9.5
心拍数:最終 180前後

※毎回ﾗﾝﾆﾝｸﾞする前後に身体を温めるため&急に走るのを止めるとよくないため、2.5～5.5km/時くらいで3分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしております。

～内容～
2分8.8km/h
8分9.3km/h
30分9.5km/h

～感想と考察～
前回から6日間もあいてしまいました。

ですが日にちがあいた分脚の調子は頗る良く、今日の走りは全く痛めることなく終えることができました。

まあちょっと心拍数が高すぎたのと脇腹の強い痛みを感じたため早めに切り上げたのでまだまだこれからですが。。。
このまま痛み知らずの脚になってくれればと願うばかりです。

そういえば今日ｼﾞﾑでからだ燃えるの試飲会をやっていたので飲んでから走りました。
すると汗がいつもの倍くらい出てきて髪の毛がﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬになりました。笑
Amazonなどのﾚﾋﾞｭｰもなかなかの高評価なので一度買ってみてもいいかなと思いました。


さて、体重に少し変化がでたので記録しておきます。

74.0kg(初日)
↓
70.4kg(35日目)
↓
69.4kg(今回)

ついに4時間ﾃﾆｽとかやった後の疲労困憊の状態ではなく60kg台がでました。

なんかもう初めの方に言っていたﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったｼﾞｰﾝｽﾞがﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞになってきました。笑

ｳｴｲﾄと両立させつつ体重を落としているのでだいぶ締まってきた感じです。

しかし目標は柔道の野村忠宏選手のような体なので、自分に厳しく頑張ります。

いや、本気で目指しますよ。笑 ]]> https://ameblo.jp/1837185/entry-11305144486.html Tue, 17 Jul 2012 22:23:55 +0900