https://ameblo.jp/18782dio/ 就活しながらカロリーコントロールでダイエットする大学生の誰得ブログ ja
どうもニックです

そろそろそこら辺の中華屋さんは冷やし中華始めるんじゃないでしょうか

というか今日はもう始めて良かったと思うようん


さて計算です

昼:たらこパスタ

夜:弁当(ハンバーグ)

飲み物:お茶


昼はたらこパスタ492kcal

夜の弁当はカロリー書いてないので、650kcalと仮定しときます

合計1142kcal


うん今日は簡単でいいな(・肉・)

そして明日らへんから走るの復活出来そうです

また体力なくなってそうなので

3kmぐらいから行けそうなところまでやって

徐々に戻していこうと思います

よーし久しぶりに頑張るぞー！ ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11553238181.html Sun, 16 Jun 2013 01:59:54 +0900
どうもニックです

エアコンがもう少しで活躍しそうになってきました

とにもかくにも六月ももうすぐ終わるので、

就活も出来るところまでやっていきたいと思います


昼:カップラーメン

夜:ご飯(210g)、鮭の塩焼き、エビマヨ、大根の煮物

飲み物:お茶、ミルクティー


昼のカップラーメンは361kcal

夜はご飯352kcal、鮭110kcal、エビマヨ262kcal 、115kcal

飲み物はミルクティー96kcal

合計1296kcal


五週間の結果は

体重:54.8kg 体脂肪率19%

ということで変化無しです(´-ω-`)

走れないと結構落とすのキツいかもですね(∵`)

来週は面接などの就活も入ってるので、

気合い入れて頑張ります(｀・ω´・) ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11552511747.html Sat, 15 Jun 2013 02:52:57 +0900
さて、昨日は寝落ちしてしまい更新をまた忘れてました(´-ω-`)

んーなんか癖がついてきそうな気がする

とりあえず計算


昼:たらこパスタ(100g)

夜:ご飯(180g)、パリパリサラダ、もやし炒め、焼き鳥(もも肉)

飲み物:お茶


昼はたらこパスタ492kcal

夜はご飯289kcal、パリパリサラダ232kcal、もやし炒め217kcal、焼き鳥97kcal

合計で1227kcal

あー最近は外を走れないので

なんか物足りないです(´-ω-`)

そろそろ講義もちゃんと受けないとまずいかな… ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11552098394.html Fri, 14 Jun 2013 15:48:43 +0900
すっかり梅雨ですが、それに伴って少し気温が下がってます

雨が上がったらまた暑くなるでしょうが…

気温の変化には皆さんお気をつけください(´-ω-`)


朝:サンドイッチ

夜:ご飯(150g)、そば(100g)、かき揚げ、餃子

飲み物:ミルクティー、お茶


今日は朝食べて昼食べなかったので結局２食です(∵`)

朝はサンドイッチ380kcal

夜はご飯210kcal、そば300kcal、かき揚げ234kcal、餃子141kcal

飲み物はミルクティー96kcal

合計で1361kcal

んー１食で炭水化物を二種類取ると結構きますね

まだ走れないのでカロリーもあまり消費出来ないし…

今週は変化あんまりなさそうだなあ(∵`) ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11551008986.html Thu, 13 Jun 2013 02:14:13 +0900
今日は病院にいってきました。

そして数日か一週間は外にあまり出られないため

ランニングもその間は中止です(´-ω-`)

その代わりにスクワットなどに取り組もうと思います


昼:豚の生姜焼き重

夜:ご飯(180g)、かつおの刺身、揚げどうふ

飲み物:抹茶ミルク、お茶


昼は豚の生姜焼き重が610kcalと仮定

夜はご飯289kcal、かつお67kcal、揚げどうふ85kcal

飲み物は抹茶ミルク147kcal

合計で1198kcal


ちなみに最近よく飲み物の欄にある抹茶ミルクは

抹茶にほとんど近い青汁の粉を牛乳に溶かして飲んでいるものです

実際は青汁ミルク…味は抹茶なんですけどね(´-ω-`)

さて、最近の就活状況を少し

とりあえず内定を一つ頂きました 。

そして現在二つの企業の選考で一次面接通過

他に何社か書類選考、SPIの選考段階といった状態です

近頃は大分就活に慣れましたし、少し面白いとも思います

面接に関しても、いかに面接官の方に意志や熱意を伝えることができるか

この部分に関して少し気をつけて行っています

んー今の自分なら以前最終で落ちた企業も受かる気がするんだけど←

まあ悔やんでも仕方無いですね(´-ω-`) ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11550297568.html Wed, 12 Jun 2013 01:46:39 +0900
まあ深夜に更新するのが悪いんですけどね…

とりあえず昨日の分の計算ですね


昼:サンドイッチ

夜:ご飯(180g)、もやし炒め、なんこつの焼き鳥、餃子

飲み物:抹茶ミルク、お茶


昼はサンドイッチ271kcal

夜はご飯289kcal、もやし炒め87kcal、なんこつ24kcal、餃子141kcal

飲み物は抹茶ミルク147kcal

合計956kcal


ランニングは4.5kmほどで260kcal消費


昨日の報告はこんな感じです。

今日は病院があり、今日から少しの間は走れなさそうです

その際は筋トレを家でやって補っていこうと思います(´-ω-`)
]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11549804425.html Tue, 11 Jun 2013 13:27:21 +0900
夜なんかは寝られなくて扇風機をかけて寝てます←

それはそうと、最近ブログが日をまたいで更新するようになっています

やはり継続しようという気持ちを保つのは難しいものです

カロリーコントロールとランニングはちゃんと継続出来てますが

たまに甘えが出そうになるのを必死に抑え込んだりもしてます

なんというか…社会人になる人間として小さな事からでも

本当の意味で自立した人間になるために頑張っていくことが必要であると感じています

まあダイエットやランニングぐらいで変わるものでもないかもしれませんが

ここから少しずつ変えていくきっかけが生まれるといいなと

思っています(´-ω-`)


昼:カップラーメン、ネギトロ巻き(3つ)、つくね

夜:ご飯(210g)、棒々鶏、味噌汁

飲み物:抹茶ミルク、お茶


昼はカップラーメン308kcal、ネギトロ巻き138kcal、つくね61kcal

夜はご飯352kcal、棒々鶏155kcal、味噌汁80kcal

飲み物の抹茶ミルクは147kcal

合計で1241kcal


ランニングで消費したカロリーもこれから書いていこうかと思います

今日は250kcal消費

さて、明日は東京で就活です

そろそろ寝ます お休みなさい(´-ω-`)
]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11548820685.html Mon, 10 Jun 2013 01:40:49 +0900
ランニングで遂に4km走ることが出来たので

次は5kmに挑戦していきたいと思います(｀・ω´・)

それはそうと最近パズドラにハマってます

まあまだランク100ぐらいなんですが

もしフレになってくれる方がいたらコメントまでよろしくお願いします

ヘラ降臨すらクリア出来ないけどね←


さて今まで通りにカロリー計算はしていきますかね

昼:サラダパスタ

夜:ご飯(180g)、ぶりかまの塩焼き、茶碗蒸し、サラダ


昼はサラダパスタ426kcal

夜はご飯289kcal、ぶりかま120kcal、茶碗蒸し63kcal、サラダ159kcal

飲み物のアクエリアスは95kcal

合計1152kcal

ちなみに現在筋トレとしてやってるのは

剣道の素振りや腕立て、腹筋、背筋を

少し気付いたときにやってる感じです

まだまだお腹の皮下脂肪は取れないですw ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11548027688.html Sun, 09 Jun 2013 01:27:16 +0900
いやー長かったようで短かった…

とりあえずこんな時間ですが報告していきます


昼:ご飯(180g)、カレー(レトルト)

夜:ご飯(210g)、鰹のカルパッチョ、エビチリ

間食:鳩サブレ(半分)、安倍川餅(少量)

飲み物:野菜ジュース(300ml)、青汁


昼はご飯289kcal、カレー210kcal

夜はご飯352kcal、カルパッチョ80kcal、エビチリ115kcal

間食は鳩サブレ69kcal、安倍川餅65kcal

飲み物は野菜ジュース57kcal、青汁15kcal


合計1252kcal

そして体重と体脂肪率の結果発表です

一ヶ月前は
体重:57.8kg 体脂肪率24%

現在は
体重:54.8kg 体脂肪率19%

一ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%の減量に成功しました！

とりあえずこれからの目標としては

体重を減らすのではなく、体脂肪率の低下に臨みたいと思います

一ヶ月で体脂肪率15%を目安にしていきます

なのでダイエットでは無くなるのかもしれませんが

カロリーコントロールは続けていきたいと思います

これからも良ければ暖かい目で見てやってくだせえ( ´ ▽ ` )ﾉ ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11547249778.html Sat, 08 Jun 2013 01:07:16 +0900
どうもニックです

履いてみると今まで痛かった右の膝が痛くなりました

サポーター的な役割をしてくれるので非常に助かりますね

これで少しはランニングが継続出来そうかな(´-ω-`)

ちなみに購入したのはアディダスの製品で4000円ぐらいです

高い一万円のモノは流石に手が出ませんねw

さて計算！

昼:カレーパン

夜:ご飯(180g)、味噌汁、焼売(1個)、メンチカツ(半分)、サラダパスタ(少量)

飲み物:お茶、野菜ジュース(200ml)


昼のカレーパンは電子レンジのヘルシーコースで温めたので200kcal程度

夜はご飯289kcal、味噌汁75kcal、焼売50kcal、メンチカツ100kcal、サラダパスタ100kcal程度と仮定

飲み物の野菜ジュースは38kcal


合計は852kcal

珍しく1000kcal以下ですね(´-ω-`)

そして明日はついに１ヶ月の報告になります

長いようで短かった(´-ω-`)

まあまだ続けていくつもりですが、ダイエットというよりは筋トレですかね

んーまあ後は就活についてですかね

あ、明日は説明会か…というわけで寝ます！

お休みなさい！

合計は ]]> https://ameblo.jp/18782dio/entry-11546474908.html Thu, 06 Jun 2013 23:47:47 +0900